DifiTsi.com

Construiți o relație pe termen lung

Toată lumea își dorește un fel de relație în care ambii parteneri se simt proaspăt îndrăgostiți chiar și după cincizeci de ani și au fluturi în stomac. Cu toate acestea, studiile bazate pe relații și căsătorii eșuate arată că nu mulți sunt dispuși să investească suficient în relațiile lor pentru a dezvolta o astfel de iubire profundă. Credeți sau nu, o relație este o muncă grea. Chiar și cele mai fericite cupluri admit că păstrarea dragostei nu este întotdeauna ușoară. Cu toate acestea, dacă sunteți dispus să investiți suficient, veți putea construi o relație pe termen lung, fericită.

metodă

Metoda 1
Comunicați în mod eficient

Ascultați activ. Aceasta înseamnă că vă pregătiți să ascultați ceea ce spune partenerul dvs. în loc să vă pregătiți cum să vă apărați. Ia-ți timp și găsește-ți un loc liniștit fără distragere, unde te poți concentra asupra a ceea ce spui partenerul tău. Încearcă să îți ascunzi percepțiile negative despre acțiunile sau motivele tale, astfel încât să te concentrezi asupra a ceea ce spui.

1
  • Întoarceți-vă la partenerul dvs. Uită-te în ochi. Nicke, dacă ești de acord cu ceea ce spune el sau arată că ascultă cu atenție. Când a spus, puteți rezuma ceea ce ați spus în propriile cuvinte, pentru a vă asigura că ați înțeles totul în mod corect. Dacă nu sunteți sigur, întrebați: "Am înțeles corect că vă simțiți ...?"
  • Acordați o atenție deosebită caracterului nonverbal. Ce spune el potrivit cu limbajul corpului și cu semnele non-verbale pe care ți le oferă? Urmăriți semne de tensiune sau frustrare. Pumnii strânși, brațele încrucișate și expresiile tensionate ale feței pot indica faptul că cealaltă persoană are nevoie de o pauză sau este prea supărată pentru a lucra la o soluție de problemă constructivă acum.
  • Imaginea intitulată
    2
    Utilizați declarațiile "I". Comunicarea nu vizează vina reciprocă, ci despre asumarea responsabilității. Când folosiți declarațiile "I", puteți să îi spuneți partenerului dvs. cum vă simțiți despre o declarație sau despre comportamentul acesteia. Aceasta înseamnă recunoașterea sentimentelor dvs. ca fiind proprii și sugerând o modalitate pentru partenerul dvs. de a-și îmbunătăți comportamentul. Deci, în primul rând, este important să spui cum ai simțit și să nu spui că comportamentul partenerului tău a fost greșit.
  • Declarațiile "Tu" implică întotdeauna un fel de vinovăție. Prin urmare, ar trebui să evitați utilizarea acestora. Ele sună astfel: "Tu cumpără în mod constant lucruri scumpe fără a mă întreba mai întâi!"
  • Un exemplu de declarație "I" ar fi: "Mă irită atunci când cumperi lucruri scumpe fără mine, pentru că am crezut că vom decide împreună dacă le putem permite, de acum înainte aș vrea să fiu întrebat . "
  • Imaginea intitulată Salvați o relație Pasul 5
    3
    Spuneți cu voce blândă și caldă. Relația dvs. trebuie să se bazeze pe respect reciproc și dragoste, nu pe teamă. O voce blândă mărturisește dragostea, compasiunea și înțelegerea. O voce puternică, agresivă, dimpotrivă. Asa ca te uiti partenerul tau in ochi si vorbeste cu o voce iubitoare si plina de compasiune. Dezacordurile nu trebuie să fie decise cu furie și strigăte.
  • Dacă dați porecle în mod regulat, atunci le puteți folosi în timpul unui dezacord pentru a arăta că partenerul dvs. este încă important pentru dvs. Poți elibera puțin tensiunea atunci când spui ceva, cum ar fi: "Ce crezi, scumpo?" sau "Îmi pare foarte rău că te-am dezamăgit, Sparrow. Cum pot să fac modificări?"
  • Imagine cu numele Spune lucruri dulci pentru fete Pasul 1
    4
    Întotdeauna tratați partenerul cu respect. Evitați cuvintele proaste, chiar și în timpul unei dispute. Nu poți lua înapoi ceea ce ai spus odată. Dacă îți rănești partenerul cu cuvintele tale, vei trimite o declarație de război. Dar ești întotdeauna pe o parte. Nu uita niciodată asta.
  • Pentru a nu se jigni reciproc și pentru a se pierde în mânie, multe cupluri introduc o așa-numită "regula 24 de ore". Acest lucru apare atunci când o dispută devine prea încălzită. Apoi, discuția este amânată timp de 24 de ore, astfel încât ambele părți pot să se calmeze și să discute obiectele în mod obiectiv. Certurile sunt rareori atât de urgente încât nu pot fi amânate pentru o vreme.

    • Metoda 2
    Depășirea conflictelor și a crizelor

    Imaginea intitulată Depășiți a fi un hipocondriu Pasul 5
    1
    Adresați-vă direct problemele în loc să le lăsați să crească. Este o greșeală faptul că relațiile fericite nu necesită nicio muncă. Așa că fii pregătit să lucrezi pe a ta. Puteți face acest lucru discutând probleme cu partenerul dvs. înainte ca acestea să devină prea mari pentru a ieși din lume.
    • De exemplu, observați că partenerul dvs. a retras mai mulți bani din contul dvs. comun decât de obicei. În loc să așteptați să se transforme într-o problemă reală, ar trebui să o abordați direct: "Am observat că aveți nevoie de puțin mai mulți bani în ultimul timp, ar trebui să ne adaptăm mai bine bugetul?"
    • Nu vei fi niciodată perfectă și nici nu te poți aștepta de la partenerul tău. Întotdeauna vor exista probleme. Poți învăța cum să le rezolvi, cum ai face cu orice obstacol sau că le poți reprima până când sunt peste capul tău.
    • Setați-vă o dată pe săptămână să vă așezați și să discutați despre toate lucrurile care vă aparțin. Când abordați problemele pe măsură ce apar, creați o bază solidă pe care să vă construiți relația.
  • Imagine cu titlul Trateaza o fata asa cum ar trebui sa fie tratata Pasul 5
    2
    Fiți pregătiți pentru compromisuri. Nu toate lucrurile mici trebuie să ducă la o luptă. Există lucruri care trebuie discutate și cele care nu merită menționate, pentru că în final nu înseamnă nimic în comparație cu ceea ce aduce relația voastră.
  • În eventualitatea unui dezacord, ar putea fi un compromis în ceea ce privește compilarea și discutarea obiectivă a unei liste de argumente pro și contra. Dacă vorbiți cu voce tare despre asta, ar putea deveni chiar foarte clar cu care decizie voi doi puteți trăi bine. Deci, puteți să vă asigurați că nevoile dvs. sunt satisfăcute în aceeași măsură, fără a trebui să puzzle ce vrea cealaltă persoană.
  • Un alt compromis ar putea fi să faci o singură dată la dvs. și la următoarea dată când partenerul vostru se află. Deci, ați putea viziona filmul dvs. preferat astăzi, dar partenerul dvs. va alege data viitoare un film.
  • Înainte de a merge la război cu privire la o chestiune mică cu partenerul dvs., trebuie să vă gândiți cât de importantă este această problemă la starea relației dvs. Dacă nu e mare lucru, încercați să o depășiți.


  • Imagine cu titlul Suport Cineva diagnosticat cu cancer Pasul 2
    3
    Lucrează împreună în probleme. Într-o relație, nu este vorba despre "eu" sau "voi", ci cu "noi". Fiți mereu cinstiți unul cu celălalt și lucrați împreună pe probleme pentru a crea un dăruire și a lua. Aflați unul de celălalt, în loc să intrați unul în celălalt. Ești o echipă.
  • De exemplu, dacă aveți nevoie de mulți bani pentru a face o achiziție mare, apoi să vă așezați și să încercați să găsiți modalități de a vă împărtăși pe amândoi. Ai putea pune ceva bani deoparte de ceva timp sau ai putea să-ți ții împreună bugetul.
  • Vorbiți mereu despre "voi". "Putem o face" sau "Să găsim o soluție împreună". Acest lucru vă ajută să clarificați mintea dvs. subconștientă că formați o echipă cu partenerul dvs.
  • Fiecare relație are urcusuri și coborâșuri. Când observați o problemă, gândiți-o logic și obiectiv și luați o decizie care vă va fi de folos.
  • Imagine intitulată Convingerea cuiva să renunțe la fumat Pasul 3
    4
    Asigurați-vă partenerului clar valorile și nevoile dvs. Faceți-l conștient de ceea ce aveți nevoie de la el și de ceea ce sunteți dispus să-i dați. Spune-i intențiile tale și vorbește cu el într-un mod constructiv dacă nu răspunde.
  • Este în nici un caz dreptul unui partener bun să știe care sunt valorile și nevoile tale. Doar pentru că te iubește nu înseamnă că trebuie să știe exact ce ai nevoie. Nimeni nu poate citi mintea și dacă vă așteptați de la el, relația voastră nu se va maturiza.
  • Comunicați-vă dorințele spunând: "Bunăstarea animalelor este foarte aproape de inima mea. Ce putem face pentru a ne aduce contribuția?"
  • 5
    Sunt de acord cu privire la finanțe. Mai ales ca finantele tale pot deveni un subiect important al disputei daca nu vorbești despre asta la timp. Deci, faceti-o foarte devreme, pentru ca daca vreti sa salvati pentru viitor, dar partenerul tau va trai in momentul de fata, atunci relatia dumneavoastra ar putea suferi foarte mult.
  • Stați jos și discutați despre opiniile dvs. financiare. Dacă locuiți într-un apartament comun, stabiliți apoi un buget comun. Discutați cu un consilier financiar dacă aveți probleme cu acesta.

    • Metoda 3
    Mențineți o fundație solidă

    Imagine cu titlul Trateaza o fata asa cum trebuia sa fie tratata Pasul 8
    1
    Nu-ți face griji, indiferent cât timp ai fost împreună. Aceasta înseamnă că trebuie să acordați întotdeauna partenerului atâta atenție și respect cât ați făcut de la început. Multe relații se termină pentru că un membru al partidului nu mai respectă sentimentele sau nevoile partenerului său și le consideră a fi de acord. El cade în obiceiuri vechi, care sunt incompatibile cu un parteneriat.
    • De exemplu, dacă sunteți căsătoriți, nu ar trebui să scrieți niciodată la flacăra veche. Dacă nu credeți că un nou partener ar fi de acord, de ce ar trebui soțul dvs. să fie diferit doar pentru că sunteți căsătoriți?
    • Trateaza-ti partenerul cu cel mai mare respect. Încercați să-l faceți să zâmbească. Încercați să petreceți un timp plăcut cu el în mod regulat. Și numai cu el.
  • Imagine cu denumirea Spuneți lucrurile dulci pentru fete Pasul 17
    2
    Întotdeauna stați cinstit și construiți încredere. Nu uitați niciodată importanța încrederii reciproce pentru a menține o relație sănătoasă și fericită. Dacă există motive să se îndoiască de onestitatea unui partener, atunci aceste îndoieli se răsfrâng asupra relației tale. Puteți crea sau restabili încrederea prin:
  • ... să fie acolo unul pentru celălalt, atât din punct de vedere emoțional, cât și din punct de vedere fizic.
  • ... rămâne în mod consecvent în comportamentul dvs. și nu acționează diferit față de orice dispoziție.
  • ... ține promisiunile.
  • ... Păstrați secrete.
  • ... respecta limitele personale ale fiecăruia.
  • ... care face ceea ce ați anunțat.
  • Imaginea intitulată Tratează o fată așa cum ar trebui să fie tratată Pasul 16
    3
    Menține interese comune și proprii. Nu vă puteți aștepta ca o altă persoană să vă completeze sau să fie la fel ca și dumneavoastră. Este sănătos să ai interese comune, dar este, de asemenea, sănătos să-ți urmărești propriile interese. Când intri într-o relație, devii o echipă, dar fiecare parte din echipă beneficiază, de asemenea, de ceva timp pentru a fi individul în care se află.
  • O relație ar trebui să vă permită să fiți singuri pe cont propriu și să iubiți și să îi sprijiniți pe cineva. Nu este bine pentru tine sau partenerul tău, dacă devii complet dependent de unul pe altul și nu poți face nimic fără cealaltă persoană.
  • Imaginea intitulată Salvați un pas de relaționare 12
    4
    Sprijini pasiunile și visele tale. Ajutați partenerul să-și realizeze visele, dar știți că nu merge întotdeauna. Ești acolo să îl iubiți și să-l încurajați să-și urmeze visele, să nu-și asume responsabilitatea pentru a putea să le realizeze.
  • Chiar dacă aveți propriile scopuri și vise, vă poate conecta chiar mai mult dacă aveți, de asemenea, obiective comune pe care le puteți realiza împreună ca o echipă. Discutați despre acest lucru cu partenerul dvs. și stabiliți astfel de obiective. Acest lucru este destul de simplu: "Cred că ar fi minunat dacă am avea un scop comun, la ce am putea lucra împreună?"
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit