Să conducă o relație lungă și fericită

Dacă sunteți doar dintr-o relație care nu a funcționat sau dacă aveți dificultăți în a găsi pe cineva cu care să vă imaginați o relație pe termen lung, ideea unei relații lungi și fericite poate părea o utopie pentru dvs. Din fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a îmbunătăți calitatea și durata relațiilor dvs.

conținut

Metodă

Metoda 1Începeți relația pe piciorul drept
Metoda 2să conducă o relație lungă și fericită
Metoda 3rezolva problemele

Sfaturi

metodă

Metoda 1
Începeți relația pe piciorul drept

Înțelege-ți dorințele și nevoile. Înțelegerea propriilor nevoi emoționale și fizice este importantă pentru că trebuie să puteți comunica aceste nevoi cu partenerul dvs. Numai așa puteți avea o relație de succes. Poate că aveți deja o idee clară despre ceea ce vă așteptați de la o relație. Dacă încă nu sunteți sigur, vă puteți gândi la următoarele întrebări.

Reflectați asupra relațiilor din trecut pentru a obține o mai bună înțelegere a ceea ce a funcționat și ce nu. Ce pot să vă spună aceste experiențe despre nevoile dvs.?
Gândiți-vă la modul în care reacționați la persoane și evenimente. Reacționați, de exemplu? mai ales emoțional? E greu să ai încredere în cineva? Aveți probleme în a vă exprima sentimentele? Poate fi util dacă veți cunoaște aceste calități personale înainte de a intra într-o relație serioasă.

Asigurați-vă că intrați într-o relație din motive corecte, nu cele greșite. Țineți cont de următoarele recomandări:

Motivele corecte sau sănătoase ale unei relații includ: dorința de a împărtăși dragostea, intimitatea și însoțirea cu cineva - dorința de creștere personală - speranța de sprijin reciproc emoțional și fizic - speranța unei familii. După cum puteți vedea, aceste motivații nu se concentrează doar pe primirea iubirii și sprijinului, ci și pe acordarea ei.

Motivele greșite sau nesănătoase ale unei relații includ: teama de a fi singur, de a deconecta sau de a rupe contactul cu prietenii și familia partenerului. Abuzarea partenerului doar pentru siguranță, sex, bani sau răzbunare pe un fost partener este, de asemenea, un motiv foarte nesănătoasă pentru o relație. Dacă introduceți sau mențineți o relație pentru oricare dintre aceste motive, va fi dificil pentru dvs. și partenerul dvs. să dezvoltați o relație pe termen lung și fericită, iar procesul poate răni cu ușurință pe unul dintre voi.

Alege partenerul cu înțelepciune. Dacă sperăți să construiți o relație fericită pe termen lung, va trebui să alegeți partenerul cu atenție. Este o credință larg răspândită că "atragem opusul". Studiile au arătat totuși că partenerii care împărtășesc anumite obiective, interese și așteptări au adesea o relație mai fericită.

Trăsăturile dvs. de personalitate nu trebuie să fie la fel, dar dacă vă așteptați la lucruri diferite de la relație, este dificil să le mențineți permanent.

Gândește-te dacă contrariile tale se completează reciproc. Astfel, de ex. o persoană impulsivă care echilibrează o persoană care trebuie să planifice în mod constant totul.

Fii realist. Este nerealist să credem că va fi o relație care nu va avea niciodată vremuri sau provocări grele. Prima pasiune și infatuare trece, dar cu ceva timp și puțină muncă, ea poate fi folosită pentru a forma o relație mai profundă și mai semnificativă.

Nu încercați să vă schimbați partenerul. Deși puteți convinge persoana să nu-și arunce hainele murdare pe podea sau să meargă cu câinele din când în când, ideea că puteți schimba personalitatea, atitudinea sau comportamentul pe termen lung este sortită eșecului. Experții consideră că nu puteți schimba următoarele trăsături sau idei de personalitate:

Credință și religie.

Atitudinea față de a avea copii proprii.

Temperamentul și modul în care el sau ea reacționează supărat sau supărat.

Indiferent dacă persoana este introvertită sau extrovertită.

Interesele, activitățile sau hobby-urile partenerului dvs.

Relația partenerului cu familia.

Construieste o prietenie. Dacă sperați o relație lungă și fericită, trebuie să vă concentrați mai întâi pe formarea unei prietenii reciproce cu persoana. Experții au descoperit că cuplurile care se văd, de asemenea, ca prieteni sunt adesea mai fericiți și rămân împreună mai mult.

Dacă nu vă place să petreceți timpul împreună, relația dvs. va fi, de asemenea, mai puțin probabilă.

Acordați-vă timp pentru a vă împărtăși interesele și hobby-urile între ele. La început, s-ar putea simți ca un sacrificiu să faci lucruri pe care nu vrei să le faci, dar partenerul tău va aprecia eforturile tale și va fi mai dispus să facă ceva ce-ți place data viitoare. Veți fi, de asemenea, mai conectați la persoană și veți înțelege mai bine personalitatea, dorințele și nevoile acestora.

Încercați să găsiți interese comune și să le urmăriți împreună. Dacă tu Ambii sunt fericiți în aerul curat, puteți face o călătorie de camping împreună.

Nu te simți obligat să faci totul împreună cu partenerul tău. Uneori, cuplurile simt că trebuie să facă fiecare activitate împreună. Dar vă puteți simți constrânși.

Nu vă opriți să petreceți timp cu prietenii și familia.

Mențineți hobby-urile pe care le-ați avut înainte de relația dvs.

Fiți generoși și binevoitori unul altuia. Oamenii generoși sunt mai dispuși să pună gândurile, sentimentele și interesele altcuiva peste propria lor persoană. Studiile au arătat că atunci când partenerii sunt generoși între ei într-o relație, aceștia pot forma un parteneriat mai bun și mai durabil.

Distribuiți-vă ceea ce aveți. Acest lucru poate fi ceva atât de mic ca fiind dispus să împartă desert cu partenerul dvs. sau ceva la fel de serios ca și împărțirea resurselor și a timpului.

Nu trebuie doar să fiți generoși pentru a obține ceva în schimb. Oamenii cu adevărat generoși nu se comportă doar în același mod pentru a obține ceva de la o altă persoană. Dăruiește, de exemplu nu doar un dar elaborat, pentru că în schimb vă așteptați și pe unul.

Nu te simți grăbit. Persoanele care încep o nouă relație se simt adesea obligate să preia rapid relația la nivelul următor prin intimitate, un apartament comun sau chiar o căsătorie. Deși este cu siguranță interesant să vă imaginați sfârșitul fericit pe care îl visezi, ar trebui să vă acordați timp pentru a vă asigura că dumneavoastră și partenerul dvs. sunteți la aceeași lungime de undă, astfel încât relația dvs. să fie stabilă.

Veți fi mai siguri și mai fericiți în relația dvs. dacă nu vă simțiți constrânși sau forțați.

Cu cât cunoașteți mai bine unul pe celălalt și cu cât se dezvoltă relația dvs., cu atât este mai probabil să reușiți.

Metoda 2
Să conducă o relație lungă și fericită

Ar trebui să presupuiți că relația voastră se va schimba. Așa cum și tu și partenerul tău se schimbă de-a lungul timpului, la fel și relația ta. Deci, în loc să încercați să mențineți relația la fel, trebuie să acceptați și să apreciați schimbările care vin cu construirea unei relații mai stabile și pe termen mai lung.

Unii ar putea fi îngrijorați că nu simt aceleași pasi sau infatuări ca în primele zile ale relației lor. Dar este normal. Pe măsură ce relația dvs. se maturizează, este posibil să aveți mai puține oportunități de intimitate, deoarece vă aflați sub presiunea muncii, a familiei sau a altor obligații. Cu toate acestea, potrivit unor cercetări, multe persoane într-o relație pe termen lung raportează o relație fizică și emoțională mai satisfăcătoare cu partenerul lor de viață.
Mai degrabă decât să vă îngrijorați de aspectele negative ale unei relații mature, amintiți-vă schimbările pozitive. Ai sentimentul că conexiunea ta merge mai adânc decât înainte? Ești mai încrezător și încrezător decât la începutul relației tale? Ce fel de experiențe și provocări ați reușit să depășiți și să vă stăpâniți împreună?

Acceptați că trebuie să investiți timp, energie și efort în relația voastră. A cultiva o relație de lungă durată și fericită necesită timp, energie și dedicare de la ambele părți.

Mai degrabă decât să tratezi relația ta ca fiind "muncă grea", ar trebui să te gândești la ea ca pe o oportunitate de a stabili o legătură mai profundă între tine și partenerul tău. Chiar dacă aveți de multe ori să vă confruntați cu provocări, vor fi de asemenea multe momente frumoase, momente speciale și oportunități interesante.

Chiar dacă relația dvs. uneori se simte ca o muncă grea, concentrați-vă asupra veniturilor obținute din investițiile dvs.

Tratați-vă reciproc cu respect. Tratarea reciprocă cu respect vă va ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să construiți și să susțineți o relație de lungă durată și fericită. Iată câteva modalități eficiente prin care puteți demonstra respectul pentru partenerul dvs.:

Tratați-vă partenerul așa cum doriți să fiți tratat.

Fii atent și atent la partenerul tău, solicitându-ți opinia și contribuția la subiecte importante, cum ar fi părinții, dar și la subiecte de zi cu zi, cum ar fi: ce vrei să ai la cină.

Vorbiți unul cu altul înainte de a vă face planuri.

Întrebați cealaltă persoană despre munca, interesele, activitățile și sentimentele lor.

Evitați insultele și orice fel de comportament sau expresie care umilează cealaltă persoană în relație. Sarcasmul, plânsul și plângerea păreau inofensive la început, dar pot să-i rănească partenerului și să-l facă defensiv și chiar ostil.

Demonstrați partenerului dvs. cât de mult înseamnă pentru dvs. Multe cupluri acordă o mare importanță aniversărilor și zilelor de naștere. Dar exprimarea și demonstrarea aprecierii dvs. pentru toate lucrurile de zi cu zi pe care partenerul dvs. le face pentru dvs. pe o bază de zi cu zi poate contribui foarte mult la stabilirea unei relații puternice și fericite.

Nu trebuie să cheltuiți bani pentru a vă arăta aprecierea.

Faceți ceva util sau considerat fără a fi întrebat. Ați putea, de exemplu, Luați gunoiul sau oferta de a pregăti cina.

Spune-i partenerului de ce este atât de important pentru tine.

Dacă partenerul tău face ceva frumos pentru tine, recunoști și mulțumește-te.

Dacă doriți ca partenerul dvs. să fie mai înțelept și mai atent, atunci demonstrați acest comportament. Puteți să conduceți prin exemplu.

Comunicați cu partenerul dvs. Comunicarea inadecvată poate împiedica dvs. și partenerul dvs. să aibă o relație de lungă durată și fericită. Comunicarea eficientă vă asigură că sunteți ambii pe aceeași lungime de undă și aveți încredere reciprocă.

Înregistrați-vă cu partenerul dvs. în mod regulat și petreceți ceva timp în fiecare zi vorbind despre probleme de relații personale, nu doar despre activități de părinți, de serviciu sau de uz casnic.

Comunicarea nu este întotdeauna vorbind. Este vorba și de a asculta cu atenție ceea ce are de spus cealaltă persoană. Asigurați-vă că nu vă întrerupeți reciproc sau nu vă interpuneți reciproc.

Dacă partenerul dvs. împărtășește sentimentele sale cu dvs., arătați că ascultați sumarând ceea ce ați spus. Puteți, de ex. spuneți: "Asa cum văd și înțeleg ..." Chiar dacă nu sunteți de acord cu partenerul dvs., puteți să arătați că totuși sunteți atent. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă empați cu partenerul dvs. Acest comportament previne, de obicei, cealaltă persoană să se simtă defensivă.

Conversațiile personale, în special despre relația dvs., sunt adesea mai eficiente decât apelurile telefonice, mesajele text sau e-mailurile. Când priviți persoana în ochi, evaluați limbajul corpului și evaluați răspunsul acestora, puteți răspunde mai bine la situație și puteți rezolva problema.

Imagine intitulată Aveți un pas lung și fericit de legătură 15

Fii cinstit. Cuplurile care sunt cinstite unul cu celălalt au deseori o relație de lungă durată și fericită. Neîncrederea care rezultă adesea din lipsă de onestitate poate pune în pericol serios o relație.

În loc să vă asumați riscul de a pierde încrederea partenerului, trebuie să fiți cinstit și să vă informați partenerul despre sentimentele și preocupările dumneavoastră. Chiar dacă conversația este inconfortabilă și dificilă pentru a restabili încrederea în comportamentul necinstit, este chiar mai greu.

Deși onestitatea este esențială pentru o relație de succes, onestitatea brutală poate fi dăunătoare. Încercați să fiți amabili și sensibili atunci când vă exprimați preocupările sau împărtășiți știri neplăcute. Dacă sunteți nepoliticos și insensibil, mesajul dvs. nu va fi bine primit și veți avea un timp mai dificil de a comunica bine în viitor.

Realizați faptul că tu și partenerul tău îți poți exprima dragostea în moduri diferite. Oamenii își exprimă afecțiunea și dragostea în mod diferit. Văzând că vă pot ajuta să construiți o relație mai sănătoasă și mai fericită.

Răspunde sensibil la nevoile dvs. reciproce. Întrebați-vă între altele întrebări despre cum să vă demonstrați dragostea și sprijinul. Odată ce cunoașteți nevoile unora pe alții, puteți încerca conștient să vă exprimați sentimentele.

Bucură-te de diferențele tale. În loc să vă gândiți la cât de mult vă deranjează ceva pe care partenerul dvs. îl face sau la cât de diferit vă apropiați de unele lucruri, învățați să vă apreciați diferențele.

Gândește-te la modul în care diferențele tale se completează și contribuie la relația ta. Dacă, de exemplu, mai degrabă tipul serios și partenerul dvs. sunt mai lipsiți de griji și fericiți, gândiți-vă cum se echilibrează trăsăturile tale. Uneori, partenerul tău te forțează să nu iei lucrurile atât de serios și în schimb, poți să-l concentrezi pe lucruri importante?

Mulți presupun, de asemenea, că o trăsătură caracteristică sau un obicei care uneori poate fi enervant este ceva care te atrage pe cineva mai întâi.

Cheltuiește timpul împreună. Într-o relație matură, adesea se întâmplă ca partenerii să fie atât de ocupați cu alte lucruri pe care le uită despre importanța partajării timpului cu partenerul lor. Încercați să petreceți timpul ca un cuplu în mod regulat, fără a fi deranjați de copii, animale de companie, părinți sau de muncă. Acest lucru vă poate ajuta să vă apropiați și să faceți noi conexiuni.

În loc să vă uitați la televizor împreună sau să mergeți la filme, încercând să găsiți activități în care interacționați unul cu celălalt. Aveți posibilitatea să planificați o evadare în weekend sau să vă înscrieți într-o clasă de gătit. Puteți, de asemenea, să mergeți la o plimbare prin parc împreună sau pur și simplu să aveți o cina plăcută împreună.

Multe cupluri consideră că este utilă o "ieșire de noapte" obișnuită. Planificați ceea ce doriți să faceți sau schimbați planificarea în fiecare săptămână. Asigurați-vă că planificați noi activități de peste și peste din nou, astfel încât dvs. out-eaters nu devin de rutină.

Luați-vă timp pentru voi. Chiar dacă este nevoie de timp ca doi să colaboreze cu dvs., timpul este de asemenea util dacă doriți să mențineți o relație lungă și fericită. Toată lumea vă poate lua pe nervi și dacă aveți puțin timp pentru dvs., vă va ajuta să vă valorificați partenerul chiar mai mult.

Urmați propriile interese și activități. Vă veți simți mai independent, dar și mai fericit și mai proaspăt când veniți acasă.

Râdeți-vă cu partenerul dvs. Într-o relație, vor exista în mod inevitabil provocări. Simțul umorului și al râsului cu partenerul vostru vă va ajuta să depășiți orice dificultate.

Încercați să vă bucurați de o memorie partajată, să conduceți spre un parc de distracții sau să mergeți la un club de comedie pentru a râde împreună.

Încercați să râdeți împreună și nu unul peste celălalt. Râsul poate afecta negativ experiența și vă poate împiedica să vă conectați.

Nu permiteți altora să interfereze cu relația dvs. Incomodii nefericiți, părinții îndurerați și prietenii din jurul pereților pot face relația cu iadul pe care încercați să-l construiți. Colaborați cu partenerul dvs. pentru a menține influențele negative la minim.

Nu trebuie să le alungați pe acești oameni din viața ta. Dar nu încercați să tolerați pe oricine refuză să vă sprijine și care vă afectează negativ relația.

Dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră sunteți îngrijorat de faptul că o anumită persoană ar putea interfera cu relația dvs., încercați să vorbiți deschis și sincer despre aceasta. Lucrează împreună pentru a găsi o soluție potențială. Dacă de ex. Părinții dvs.-în-drept insista la o vizită de Crăciun în fiecare an, tu și partenerul tău poți planifica o călătorie și să te bucuri de puțin timp departe de stresul familiei.

Puteți să vă ascultați preocupările pe care ceilalți le au față de relația dvs. și să le răspundeți - puteți, de asemenea, să vă arătați politicos și liniștit cum interferențele lor vă vor afecta negativ pe voi și pe relația dvs.

O excepție de la această politică este dacă vă aflați într-o relație abuzivă și există motive serioase de îngrijorare. În acest caz, nu vă izolați și nu ofensați persoanele care doresc doar să vă ajute și să vă sprijine.

Metoda 3
Rezolva problemele

Încercați să nu luptați victorie. Mulți oameni se angajează într-o dispută sau argument, ca și cum ar fi trebuit să "câștige" și să dovedească că sunt "corecte". Cu toate acestea, această setare vă limitează în mod serios capacitatea de a lucra prin problema sau incidentul cu care sunteți în dezacord.

Când încerci să "câștigi" o luptă, îi arăți partenerului că gândurile și sentimentele sale nu sunt cu adevărat importante pentru tine. Acest comportament creează o dispoziție ostilă în relația dvs. și perturbă comunicarea.
Această atitudine indică, de asemenea, că problema cu diferendul se referă mai degrabă la simțul superior și la "drept" decât la rezolvarea problemei care a declanșat disputa în primul rând.
"Înfrângerea" partenerului dvs. nu vă va ajuta să stabiliți o relație de lungă durată și fericită. Persoana de pe partea "ratată" se va simți adesea răzbunată nevoită să se răzbune sau să răspundă, sau trebuie să răspundă, făcând puțin probabil ca ambii să iasă din cauza cu un bun simț al realizării.

Luptă corect. Cât de dăunător este că simțiți nevoia de a câștiga o luptă este folosirea unor tactici incorecte într-o luptă. Screamarea, pedeapsa prost, vina și comentariile alese în mod deliberat, menite să-ți rănească partenerul, sunt tactici devastatoare care nu vor rezolva problemele dvs. de relație.

Vă puteți exprima nemulțumirea și frustrarea fără a fi nevoie să recurgeți la aceste tactici inechitabile. În loc de ex. Vinați partenerul dvs. sau faceți acuzații, concentrați-vă asupra sentimentelor dvs. și fii cât mai concret posibil.

În loc să subliniezi "mi-ai făcut asta", încearcă să explici ce ți-a rănit sau te-a supărat atât de mult. Dacă acuzați partenerul dvs., probabil că va merge în defensivă și nu va mai dori să vă mai asculte.

Nu folosiți cuvintele "niciodată" și "întotdeauna". Aceste expresii sunt rareori foarte potrivite și măresc adesea tensiunile.

Dacă aceste comportamente apar în timpul unei dispute, luați o pauză de la discuție și reveniți la ea doar după ce v-ați liniștit. Mergeți la o plimbare, luați câteva respirații adânci, scrieți în jurnal sau jucați cu copiii dvs. Așa că aveți emoțiile sub control când reveniți la discuția cu partenerul dvs.

Concentrează-te pe o problemă după alta și fii specific. Este adesea tentant să arunci alte probleme și probleme în inel într-o dispută și să aduci un munte de plângeri. Cu toate acestea, această abordare vă face rapid problemele copleșitoare și vă limitează abilitatea de a lucra prin intermediul uneia dintre ele.

Concentrați-vă asupra problemei sau subiectului specific, astfel încât să puteți aborda acest lucru fără a face lucrurile și mai complicate și negative.

Așteaptă greșelile tale. Efectuarea de greșeli într-o relație este destul de normală. Dar dacă refuzați să recunoașteți aceste greșeli și refuzați să recunoașteți că ați făcut ceva greșit sau rău, asta nu vă va ajuta să aveți o relație de lungă durată și fericită. Pentru a face față problemelor emergente și pentru a construi încrederea în sine și încrederea în relație, ambii indivizi trebuie să poată recunoaște greșelile lor.

Dacă partenerul dvs. are o preocupare sau o problemă, gândiți-vă sincer. El probabil te cunoaște mai bine decât oricine altcineva din lume, așa că șansa este mare ca preocuparea să fie justificată.

Cereți partenerului dvs. să facă sugestii concrete cu privire la modul de prevenire a acestor lucruri în viitor.

Dacă vă puteți accepta propriile greșeli, partenerul dvs. va fi mai dispus să-și recunoască greșelile.

Încercările de a ierta. Îngăduirea și refuzul de a renunța la trecut poate face pe voi și pe partenerul dvs. nefericit. Deși poate fi o provocare pentru a ierta pe cineva, aceasta va duce la o relație mai lungă și mai sănătoasă.

Poate fi de ajutor dacă gândiți cu atenție la motivul pentru care vă simțiți atât de rău. Întrebați-vă dacă ceea ce sa întâmplat a fost la fel de crucial ca și dumneavoastră. De asemenea, încercați să recunoașteți când ceva ce ați spus sau jucat un rol în situație.

Intreaba-te daca ceva din trecutul tau contribuie la mentinerea in continuare a resentimentei tale.

Gândiți-vă la beneficiile pe care le puteți obține prin iertare. Păstrați-vă emoțiile negative vă poate face să vă supărați, neliniștiți și stresați. A ierta persoana vă poate da un sentiment mai bun.

Dacă continuați să vă întâlniți cu lucruri care v-au rănit în trecut, voi și partenerul dvs. veți fi copleșiți de aceste sentimente. Te poate face să vezi viitorul relației tale ca fiind fără speranță.

Acceptați că poate nu orice problemă de relație poate fi rezolvată. Deși s-ar putea să simțiți că tu și partenerul tău trebuie să elimini orice mică problemă din relație, acest lucru nu este realist pe termen lung. Două persoane pot avea o relație de lungă durată și fericită și totuși sunt în contradicție cu unele lucruri.

Uneori lucrurile pe care le vedem ca probleme în relația noastră nu sunt o problemă la fel de mare pe care am crezut-o inițial. Încercați să puneți situația într-o perspectivă corectă, întrebându-vă dacă problema este într-adevăr o afacere Breaker "este necesar și o rezoluție clară.

Cuplurile reușite sunt capabile să facă compromisuri, să se adapteze situației și să recunoască când ceva nu merită să riscați relația.

Știți când să căutați ajutor. Dacă aveți dificultăți de a rezolva o situație cu partenerul dvs. sau de a comunica în general despre relația dvs., nu ar trebui să ezitați să apelați la un terapeut, consultant de relații sau psiholog.

Așteptarea ca problema să devină serioasă și amenințarea relației tale va face tot mai dificilă rezolvarea.

Poate fi util să ai pe cineva care este obiectiv și are experiență în probleme de relație. O astfel de persoană poate ghida și facilita o discuție între dvs.

Sfaturi

Pentru a forma o relație lungă și fericită, trebuie să fii prieten cu partenerul tău. Petreceți timp cultivând interesele comune. Dar, de asemenea, să fie gata să descopere interese noi.
Arătați partenerului dvs. cât de important este pentru dvs., făcând ceva atent fără a fi întrebat.
Lucrați pe rezolvarea diferențelor, astfel încât să câștigați ambele în loc de unul singur. Ori de câte ori unul dintre voi pierde în ciocniri, va avea un timp dificil de a menține o relație de lungă durată și fericită.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit