DifiTsi.com

Mențineți programul zilnic

La sfârșitul unei zile, când se simte că ați fi putut obține mult mai mult și veți vedea că vine mai mult de lucru, este timpul să vă uitați la programul dvs. zilnic. Deci, vedeți, dacă petreceți prea mult timp cu un singur lucru și ignorați altceva.

metodă

Imaginea intitulată Mențineți la o programare zilnică Pasul 1
1
Notați tot ce faceți într-o singură zi și cât timp a durat.
  • Imaginea intitulată Păstrați la un program zilnic Pasul 2
    2
    Porniți-l imediat după trezire. Aflați cât timp du-te. Dacă este prea lung, încercați să luați un duș pentru o perioadă mai scurtă. Fă-o pentru fiecare sarcină și tot ce faci. Notați ora la care ați început și ați terminat.
  • Imaginea intitulată
    3
    Cât durează să ajungi la serviciu sau la școală? Cât timp petreceți vizionarea TV, curățați bucătăria sau luați prânzuri pentru copii?
  • Imaginea intitulată Păstrați la o programare zilnică Pasul 4
    4


    Uitați-vă la lista de la sfârșitul săptămânii pentru a vedea dacă ați făcut tot ce aveați de făcut sau dacă ați fi avut prea mult timp sau dacă nu ați avea timp pentru sarcini mai importante.
  • Imaginea intitulată
    5
    Efectuați schimbările necesare pentru a realiza mai mult sau pentru a vă da seama că ați fost prea optimist.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă un program zilnic Pasul 6
    6
    Stabiliți prioritățile sau clasificați ce este necesar sau ce doriți să obțineți. Încercați să schimbați una după alta și nu pe toate odată. Poate începeți cu lucrurile mai simple, cum ar fi vizionarea unei televiziuni cu o oră mai puțin în fiecare zi.
  • Imaginea intitulată Păstrați la un program zilnic Pasul 7
    7
    Pe măsură ce schimbați lucrurile mai mici, devine mai ușor să faceți mai mult sau să vă potriviți cu ceea ce doriți să faceți. .

    • Sfaturi

    • Nu încercați să faceți totul imediat. Este nevoie de practică pentru a urma un program.
    • Pe masura ce te obtii mai bine la un nivel mic sau mai usor, te vei simti incurajat sa schimbi lucruri mai mari.
    • Lucrurile neașteptate fac parte din viață, uneori nu poți să faci ceea ce vrei să faci, să te adaptezi circumstanțelor în acele cazuri.
    • Faceți un efort să faceți cât mai puține lucruri posibil și să le alegeți din cauza influenței pe care o au, nu din cauza urgenței lor percepute.

    avertismente

    • Nu vă pierdeți în liste și priorități în timpul acestui proces. Încercați să rămâneți cu ceea ce doriți, dar gândiți-vă și la alții (familie și prieteni).
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit