Fii încrezător

Gândiți-vă la obstacolele care stau în calea încrederii în sine. Luați o bucată de hârtie și scrieți toate lucrurile care vă împiedică să deveniți cu adevărat conștienți de sine. De exemplu, note rele, introversiune, puțini prieteni etc. Acum întrebați-vă întrebarea: sunt aceste motive legitime sau logice? Sau sunt doar aceste ipoteze din partea dvs.? Ca un indiciu mic, răspunsurile la aceste întrebări sunt adecvate nu și da. Cum dracu are sens că stima ta de sine depinde de acest lucru? Nu face nimic!

• Iată un exemplu: Nu ați făcut bine în ultimul test de matematică, astfel încât, ca rezultat, nu sunteți sigur în viitorul test. Dar întrebați-vă: dacă ați fi învățat bine, ați lucrat cu profesorul dvs. și v-ați pregătit pentru test, ați fi făcut mai bine? DA! Asta a fost doar "un eveniment"Și a fost nimic pentru a face personal cu tine. Aveți absolut nici un motiv să nu fiți siguri de sine.

Amintiți-vă, toată lumea are probleme cu încrederea în sine. Unii oameni ar putea să o ascundă, dar aproape fiecare persoană a avut vreodată probleme cu încrederea în sine. Nu sunteți singuri! Și dacă cunoașteți pe cineva care este încrezător în sine, șansele sunt foarte mari că există situații în care această persoană nu este încrezătoare în sine. Încrederea în sine este rareori atotcuprinzătoare.

• Iată un fapt pentru dvs.: majoritatea oamenilor sunt prea preocupați de propriile lor priviri că ar putea să vă judece tot timpul. Observi cât de puțini oameni vorbesc despre lucruri care nu au de-a face cu ele? 99% dintre oameni se concentrează pe ei înșiși. Respirați și înțelegeți că nu trebuie întotdeauna să fiți perfecți.
• Nu te compara cu ceilalți. Nu totul este o competiție și dacă vezi viața în acest fel, te va lăsa să te înveți. Nu trebuie întotdeauna să fii cea mai desteaptă, cea mai frumoasă și cea mai populară persoană care să fie fericită. Dacă aveți o șansă foarte competitivă în dvs. pe care nu o puteți ignora complet, încercați să vă măsurați și să vă îmbunătățiți în schimb.

Vedeți încrederea în sine ca un proces, nu ca un succes individual. Având încrederea în sine nu este o linie de finalizare pe care o veți trece în cele din urmă și procesul nu merge întotdeauna - vor fi zile când veți simți că trebuie să începeți din nou. Respirați adânc, amintiți-vă de obstacolele pe care le-ați luat deja și decideți să continuați. În cele mai grele momente ar trebui să faceți un obicei să vă lăsați pe spate, chiar dacă nu ați făcut nimic.

• Probabilitatea este ridicată că nu veți realiza cu adevărat că sunteți încrezător în sine, chiar dacă sunteți deja. A fost o zi când ați realizat cât de inteligent, amuzant, imaginativ sau punctual sunteți? Probabil că nu. Deci, dacă nu observați schimbări imediat, este pentru că sunteți prea aproape de voi. Nu puteți vedea pădurea copacilor, deci în această direcție. Înțelegi.

Ține minte că te-ai născut în felul ăsta. În momentul nașterii tale, nu ți-a păsat cine te-a auzit țipând sau cât de moale ai fost. Tocmai ați existat. Numai compania care ți-a îndreptat degetele spre tine te-a făcut să simți că nu ești de ajuns. O ai semicalificați. Și știi ce spui despre ceea ce ai învățat? Poți să o faci din nou se dezvăța de.

• Ajungeți la încrederea în sine cu care v-ați născut. Este aici, este doar îngropat în decursul anilor de laudă, amenințări și presupuse evaluări la care ați fost expuși. Lăsați pe toți ceilalți să nu mai aibă ecuația. Nu sunt importante. Nu au nimic de-a face cu tine. numai tu conta. tu există în afara judecății altora.

Opriți capul. Lipsa de încredere în sine nu are nimic de-a face cu lumea exterioară, deci trebuie să vă dezactivați capul. Dacă vă prindeți un monolog interior, Opriți asta. Lumea se învârte în jurul tău - apoi se încurcă cu ea. Singurul moment care contează cu adevărat este acum. Nu vrei să fii parte din ea?

• Atât de mult din această lume există în afara capului tău (presupunând că realitatea este ceea ce pare). Îngrijorându-te mereu de ceea ce simți și de ceea ce arată, te scoate din moment. Nu încercați să vă gândiți la trecut sau la viitor. Concentrează-te asupra a ceea ce se află înaintea ta - este cu siguranță ceva interesant în legătură cu asta.

Vorbește cu străinii. În mod clar, încrederea în sine este mai mult decât o atitudine - este un obicei. Asta face ca oamenii să fie cu adevărat deosebiți. Deci, ca să fii încrezător în sine, trebuie să faci lucruri de sine încrezător. Unul dintre ei vorbește cu străini. Acest lucru poate fi intimidant la început, dar de fiecare dată când veți fi mai puțin impresionați.

• Nu, străinii nu vor fi speriați, dacă nu sunteți un piele nazist agresiv, agresiv, care arată ca Quasimodo. Dacă cineva spune "Bună ziua!" Pentru tine și vă zâmbește și vă întreabă dacă puteți să vă recomandăm Starbucks sau cafeneaua pe colț, cum vă veți simți în legătură cu asta? Probabil bine. Toată lumea îi place să fie eroul care se conectează cu alții și poate fi spontan. Îți luminezi ziua altfel plictisitoare.
• Pur și simplu nu ai nici o șansă, nu? Dar barista în cafeneaua ta preferată? Fata de la casa de marcat din supermarket? Un străin străin pe stradă?

Nu-ți cere scuze prea mult. Capacitatea de a spune „Ne pare rău“ este o caracteristică bună (și ceva ce mulți oameni au probleme). Dar ar trebui să fiți atenți să o spuneți numai atunci când este cu adevărat necesar. să-mi cer scuze dacă ați jignit pe cineva sau i-au cauzat circumstanțe care politețea este să-mi cer scuze când ați făcut nimic greșit, dar vă poate da sentimentul de a juca un rol minor și să-mi cer scuze asa să. Înainte de a spune, gândiți-vă pentru o secundă despre situație și dacă într-adevăr este nevoie de o scuze de la dvs.

• Încercați să obțineți în jur. De asemenea, puteți să vă exprimați simpatia sau regretul fără a cere scuze. Dacă doriți Gânduri despre a face prea multe probleme pentru cineva să spună doar "Sper că nu vă dau prea multe necazuri", în loc să utilizați automat "Îmi pare rău".
• Pentru a-ți cere scuze inutile, te simți nesigur. Nu are sens pentru că nu te simți inferior. De ce să-ți ceri scuze dacă nu ai făcut nimic rău? Vrei să spui oricum? Și dacă îți cereți scuze tot timpul, scuzele pierd, de asemenea, valoare. Dacă îți pare rău, nu-ți pare rău. Uite, "îmi pare rău", ca "Te iubesc". Ar trebui să fie exprimată numai cu înțelepciune.

Accept complimente grațios. Nu doar rotiți ochii și ștergeți - luați-l! Meriți-o! Contactați-vă cu ochii, zâmbiți și spuneți "Mulțumesc". Răspunzându-l prietenos, dacă cineva vrea să te complimenteze, nu compromite modestia ta - arată doar că ești politicos și că ești sigur în stima ta de sine.

• Dă-i un compliment. Dacă tot vă simțiți inconfortabil acceptând complimente, în schimb, încercați să le complimentați dacă ați acceptat unul. Asta te poate face să te simți așa echilibrat standuri și nu păreați prea înverșunați.

Construiți-vă încrederea în sine ajutându-i pe alții. Ia-ți timp și compliment altora sau faci o faptă bună neanunțată. Vă străluciți ziua și vă veți simți mai bine despre voi înșivă. Dacă sunteți o sursă pozitivă, alții vor să se afle în jurul vostru și să vă bucurați de vibrațiile voastre bune.

• Mulți oameni sunt răi în acceptarea complimentelor. Șansele sunt, dacă compliment cineva, veți obține unul înapoi. Asigurați-vă că într-adevăr înțelegeți așa, altfel celălalt ar putea fi sceptic - "Hei, îmi place foarte bine tricoul tău. A fost făcută în China? "Nu poate produce cel mai bun răspuns.

Dați-i pe cei care vă dau jos. Este greu să fii încrezător în sine într-un grup de oameni care te condamnă mereu în mod constant. Ai putea fi, din punct de vedere al naturii, cea mai extrovertită, cea mai tare și mai sigură persoană, dar cu acești oameni te transformi într-un catel care nu a fost suficient de îngrijit. Trebuie să renunți la acești oameni ca un obicei prost. Și imediat.

• Este important să îmbrățișați pe alții care te fac să simți că ești cea mai bună versiune a ta pe care o poți fi. Doar printre astfel de oameni poți să crești așa cum vrei (și poate!).

Deblocați o unelte. Mulți oameni nu-i plac mulțimile. Chiar și mai mulți oameni nu vor să vorbească în public. Dacă vă aflați într-unul din aceste câmpuri, este important să vă întoarceți la viteză redusă. Când suntem nervoși, avem tendința de a accelera totul pentru a putea trece repede. Nu face asta. Aceasta este referința # 1 la a fi nervos. Și, de asemenea, vă semnalați că sunteți nervos!

• Punctul unu: respirația. Când facem respirații scurte și ascuțite, semnalăm "luptă sau zbor". Îndepărtați acest lucru și veți fi automat mult mai calmi. Oamenii nu sunt știința rachetelor, din fericire.
• Punctul doi: Manipulați în mod deliberat mai lent. Gândiți-vă la un șase ani într-un șoc de zahăr - asta ești tu în acest moment. Împărțiți acțiunile cu respirația. Bingo. Serenity.

Asteptati-va succesul. O mare parte a vieții este o profeție de auto-împlinire. Dacă presupunem că vom eșua, nu vom fi atât de tari pe noi înșine. Dacă ne gândim că nu suntem destul de buni, acționăm în consecință. Dacă vă așteptați la succes, puteți obține și ea. Pesimismul vă poate afecta negativ abilitățile.

• Ați putea crede că doar, „Eu nu pot prezice cu exactitate viitorul! presupus că succesul nu este logic - nu ne-am făcut abia logica puternică „Ei bine, da, dar uita-te la ea în acest fel: Ai de multe ori iesi destul de eșec, de ce nu te astepti in loc de succes?!? Acestea sunt ambele rezultate posibile și, în cele mai multe cazuri, producția nu este mai probabilă decât celelalte. Bam! Acolo îl aveți.