DifiTsi.com

Bea apă pe ex

Prea multă apă poate fi periculos să bea ex: overhydration poate inunda sistemul și să aducă electroliti dumneavoastră în afara de echilibru, care, uneori, duce la „intoxicație cu apă“ și moarte. Cu toate acestea, cu moderatie, ar trebui sa va deschideti gatul si sa beti apa cu putin risc de accidentare (cu exceptia faptului ca va simtiti umflat). Gândiți-vă înainte și întrebați-vă dacă acest concurs merită chiar și un mic risc de deces.

metodă

Metoda 1
Gândiți-vă înainte

Imagine cu numele Chug Water Step 1
1
Înțelegeți riscul de hiponatremie sau "otrăvire cu apă". Dacă beți excesiv prea mult exe, puteți dezechilibra electroliții. Rinichii nu pot elimina cantitatea de apă beat și sângele este înmuiat în apă. Această apă suplimentară vă poate inunda celulele creierului și poate provoca creierul să se extindă periculos împotriva craniului. Umflarea rapidă și severă a celulelor poate duce la convulsii, stop respirator, comă, ciupitură a creierului și chiar moarte.
  • Se estimează că consumul de mai mult de 1,5 litri de apă pe oră în decurs de câteva ore poate crește considerabil riscul de hiponatremie.
  • Imagine intitulată Chug Water Step 2
    2
    Evitați consumul de apă pe ex atunci când faceți activități de rezistență. Riscul de hiponatremie este deosebit de ridicat dacă ați luptat mult timp - și mai mult dacă faceți acest lucru într-un mediu fierbinte. Pierdeți sodiu (un electrolit) prin transpirație. Prin urmare, consumul prea mare de apă în timpul activităților de anduranță - de ex. un maraton sau un triatlon - diluați conținutul de sodiu al sângelui.
  • Imagine intitulată Chug Water Step 3
    3
    Nu beți atât de mult încât trebuie să vă sufocați sau să vomitați. Dacă înghiți prea mult lichid dintr-o dată, vă puteți sufoca, deoarece apa intră în căile respiratorii. Dacă vă inundați stomacul cu mai multă apă decât poate tolera, este posibil să puteți sparge involuntar excesul de apă.
    • Asigurați-vă că apa nu conține gheață. Este posibil să vă sufoca pe o bucată de gheață - sau un alt obiect solid, solid, care plutește în băutură.
  • Imagine intitulată Chug Water Step 4
    4
    Bea apa in loc de a inghiti. Dacă doriți să beți cantități mari de apă din motive de sănătate și hidratare, amintiți-vă că consumul de alcool nu este mai eficient decât consumul de alcool și că poate contracara efectele pozitive. Dacă beți rapid cantități mari de apă din cauza unei concurențe: gândiți-vă la riscuri și gândiți-vă înainte! Întrebați-vă dacă câștigarea acestui concurs răsplătește orice posibilă vătămare corporală.

    • Metoda 2
    Efectiv bea cantitati mari

    Imagine intitulată Chug Water Step 5
    1
    Asigurați-vă că apa are o temperatură confortabilă pentru băut. Apa prea rece provoacă contractarea gâtului, ceea ce face dificilă înghițirea. Apa caldă vă arde gâtul, făcând-o dureroasă pentru a continua - și poate provoca daune permanente.


  • Imagine cu numele Chug Water Step 6
    2
    Bea dintr-un recipient cu o deschidere largă. Dacă doriți să beți mai repede, beți dintr-un borcan cu o deschidere mare: un borcan, o cană, un borcan de zidărie. Cele mai multe sticle de apă au o gâtuire foarte strânsă, care încetinește scurgerea apei în timp ce se revarsă din recipient.
    • Din punct de vedere tehnic, puteți bea cea mai mare parte a apei dintr-o dată cu un gât de sticlă care este perfect adaptat dimensiunii gurii. Amintiți-vă, totuși, că gâtul dvs. probabil nu poate ține pasul cu această cantitate de apă.
    • Dacă luați o sticlă de plastic din plastic, puteți să strângeți fundul sticlei în timp ce beți. Acest lucru forteaza apa din sticla mai repede decat ar fi in mod normal. Rețineți că mai rapid nu înseamnă mai sănătos.
  • Imagine intitulată Chug Water Step 7
    3
    Nu beți prea repede. Dacă vă inundați sistemul cu apă, este posibil să nu puteți ține pasul. Acest lucru ar putea să se umfle, să se umfle și să ducă la otrăvirea cu apă. Dacă sursa de apă nu limitează rata la care apa se poate vărsa în gât, va trebui să reglați manual fluxul. Nu întoarceți borcanul cu capul în jos - permiteți ieșirea apei la o rată admisibilă.

    • Metoda 3
    Deschide-ți gâtul

    Imagine intitulată Chug Water Step 8
    1
    Înclinați capul înapoi la un unghi de aproximativ 45 de grade. Încercați să faceți trecerea gâtului aproape verticală. Înclinați-vă capul suficient de departe încât apa să se prăbușească numai prin gât. Deci, nu trebuie să îndemnați mușchii să suge fizic apa de pe esofag. Ca urmare, ar trebui să puteți bea mult mai repede apă.
    • Nu vă aduceți din nou capul până nu ați terminat. Dacă schimbați trecerea gâtului în timp ce apa încă se scurge, această apă ar putea fi încetinită de contracția musculară, determinându-vă să vă sufocați.
    • Nu beți niciodată multă apă în timp ce vă culcați. Acest lucru crește probabilitatea ca apa să se strecoare în traheea dvs. și să vă sufocă.
  • Imagine intitulată Chug Water Step 9
    2
    Relaxați-vă mușchii din gât și turnați apa jos. Când simțiți că gâtul se strânge, încercați să vă liniștiți. Nu înghițiți - acest fapt poate încetini procesul. Se toarnă la o rată constantă pentru a evita riscul ca acesta să vină din nou.
    • Fii atent: este ușor pentru a obține apa accidental în trahee, ceea ce ar duce la o serie neintrerupta de Würgekrämpfen, care ar face, probabil, timpul economisit distrus de băut pe ex comparativ cu consumul normal.
  • Imaginea intitulată Chug Water Step 10
    3
    Asigurați-vă că puteți respira. Dacă beți dintr-o sticlă, lăsați un mic spațiu între buza superioară și partea superioară a deschiderii flaconului. Deci, aerul poate curge peste marginea sticlei. Dacă aveți o sursă de aer diferită de interiorul flaconului, nu este necesar să luați sursa de apă din gură pentru a respira.

    • Sfaturi

    • Cu cât mai mult timp vă puteți menține respirația confortabilă, cu atât mai multă apă puteți bea repede. Desigur, trebuie să fiți atenți, astfel încât să nu beți prea multă apă la un moment dat.

    avertismente

    • Nu începe. Dacă țineți respirația prea mult timp, este posibil să brusc să aruncați aerul și să trageți apa în trahee în plămâni. Acesta este felul în care oamenii mor când se îneacă.
    • Bea nu mai mult de un procent din greutatea corpului (măsurată în uncie o uncie este egal cu 30 ml) de apă la o dată dacă faci, poți fi foarte rău despre ea, deoarece stomacul nu se poate ocupa o dată la această cantitate de apă. (1% de 150 de lire sterline este de 1,5 lire sau 24 uncii).
    • Nu beți niciodată apă la ex atunci când vă culcați. Ați putea să vă sufocați și să vă răniți sau să muriți dacă o veți lua în plămâni.
    • Feriți-vă de unul intoxicație cu apă.
    • Nu faceți niciodată o competiție în apa de băut pe ex.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit