DifiTsi.com

Acceptarea ajutorului nu este un semn de slăbiciune

Chiar dacă sună simplu, uneori este extrem de dificil să acceptăm ajutorul. Poate fi deosebit de aspru pentru oamenii care cred că îți pierzi independența și abilitatea ta de a trata lucrurile singur atunci când cere ajutor. Cu toate acestea, dacă refuzăm să acceptăm ajutorul, neglijăm faptul că oamenii sunt ființe sociale care trebuie să coopereze între ele pentru a se dezvolta pe deplin. Este posibil să vă schimbați modul de gândire și să acceptați mai ușor ajutorul în viitor.

metodă

Metoda 1
Depășiți modalitățile de gândire mândru sau defectuoase

Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 1
1
Luați în considerare dacă sunteți îngrijorați de ce ar putea crede ceilalți despre dumneavoastră. Există multe motive care ar putea afecta reticența dvs. de a accepta ajutorul altora. Unul este îngrijorarea cu privire la ce gândesc ceilalți despre tine. Poate că pentru dvs. se aplică unele dintre următoarele motive:
  • Puteți simți că nu aveți nevoie de ajutor sau că cineva care vă ajută să vă amenință independența. De exemplu, ar putea fi necesar să vă îngrijiți mai devreme pentru că părinții dvs. au avut puțin timp pentru dvs. Acum credeți brusc că a face pe cineva să vă ajute de ceilalți te face să fii o persoană slabă.
  • S-ar putea să vi se spună că un adult sau cineva de vârsta ta trebuie să-și asume responsabilitatea pentru ei înșiși. Drept rezultat, considerați că este greșit din punct de vedere social să întrebați prietenii sau familia pentru ajutor (sau că sunteți o povară pentru ei).
  • Poți să te lupți cu teama respingerii sau să te poți îndrepta spre ea perfecționism. Ambele acestea pot fi un motiv pentru care evitați să primiți ajutor, deoarece vă este teamă de lipsă sau de a fi considerat un eșec.
  • Dacă sunteți un antreprenor sau un agent independent, vă poate fi teamă că veți apărea neprofesionist în a cere ajutor. Prin urmare, s-ar putea să vă gândiți, de asemenea, că oamenii care nu au grijă de propriile lor afaceri sunt mai răi sau incompetenți.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 2
    2
    Depășiți nevoia de afirmare de către alte persoane. Dacă credeți că ceilalți vă vor judeca sau respinge, vă puteți împiedica să obțineți ajutor atunci când aveți nevoie de el. Învățați să nu luați judecățile sau respingerea altor persoane prea personal. Lupta împotriva dorinței altora de acceptare de sine.
    • Învățați să vă acceptați mai bine, recunoscând și bucurându-vă de punctele forte. Dacă sunteți conștienți de calitățile dvs. pozitive, judecățile sau respingerile de la ceilalți vă vor face mai puțin rău.
    • Scrieți o listă cu cele mai bune calități și abilități. Citiți această listă și gândiți-vă la aceasta, dacă vă îndoiți de abilitățile dvs. sau dacă vă faceți griji dacă alții vă vor găsi bine.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 3
    3
    Rămâi la revedere de teama de a fi vulnerabilă. Dacă nu vrei să dai dovadă de vulnerabilitate, te poate opri să solicite ajutor. Fiind expus emoțional când întrebi pe cineva pentru ajutor poate fi destul de inconfortabil. Nu este însă neapărat rău. Într-adevăr, există chiar și cercetători care au descoperit că vulnerabilitatea este "nucleul experienței umane profunde". . Deci, vă puteți deschide vulnerabilitatea:
    • Practicați atenția ca un prim pas pentru a face față momentelor când sunteți vulnerabili. Treptat, recunoașteți sentimentele fizice, gândurile și emoțiile asociate cu vulnerabilitatea.
    • Dă-te iubire și acceptare. Realizați faptul că nu este ușor și necesită curaj pentru a fi vulnerabil. Felicitați-vă chiar și celor mai mici eforturi.
    • Fiți conștienți de faptul că a fi deschis (și vulnerabil) aprofundează legătura și apropierea pe care o aveți cu alți oameni. Alegeți cu înțelepciune la cine vreți să fiți vulnerabili.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 4
    4
    Realizați modul în care cultivați și consolidați ideile nerealiste. Uneori există idealuri sociale contradictorii care o fac să pară o slăbiciune de nevoie de ajutor. Dacă vă dați seama că aceste "idealuri" sunt doar una dintre multele posibilități de a trăi, este mai probabil să obțineți ajutor atunci când aveți nevoie. De exemplu:
    • O temă comună în filme, cărți și chiar jocuri este că un erou îi este dată cea mai înaltă onoare atunci când se confruntă cu probleme insurmontabile și le rezolvă ca și cum numai prin magie. Chiar și evenimentele istorice au fost rescrise pentru a oferi conducătorilor un incredibil eroism pe parcursul istoriei.
    • Problema cu acest punct de vedere este că uită mulți ajutoare și suporteri pe care majoritatea eroilor și conducătorilor l-au lăsat în urmă. De aceea, te va face nemulțumit să te compari cu astfel de portrete nerealiste ale eroilor sau conducătorilor.
    • Unii oameni tind să creadă că ar trebui să poată să facă față singuri sau fără ajutor. Mulți dintre noi au o imagine a ceea ce ar trebui să fie, pe baza unor standarde foarte nerealiste, decât să vadă lumea așa cum este ea. Nu este sănătoasă pe termen lung să gândiți așa. Adesea, acest ideal este impus de presiunea colegilor sau de atitudinile familiei.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 5
    5
    Realizați modul în care faceți rău dvs. și altor persoane. Puneți-vă deasupra altora, creați un perete invizibil între dvs. și alții, care blochează posibilitatea unor noi relații și prietenii.
    • Dacă credeți că puteți oferi ajutor și sfaturi, dar nu o acceptați niciodată, greșești. Acest lucru duce numai la singurătate și disperare și te scutește de ceilalți oameni.
    • Amintiți-vă reciprocitatea și modurile în care ați ajutat pe ceilalți cu abilitățile dvs. speciale. Acest lucru vă poate oferi încrederea de a le cere altora asistență în domeniile lor respective.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 6
    6
    Nu te lăsa păcălit de cunoștințele tale. Fiind un expert într-o anumită zonă nu vă face imun să întrebați alți experți în acest domeniu sau în altă parte. Cercetările, sfaturile sau abilitățile practice vor fi chiar mai bune dacă le cereți altora ajutorul și cunoașteți noi metode și idei.

    • Metoda 2
    Învățați să cereți ajutor



    Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 7
    1
    Nu vă gândiți de două ori la acest lucru în ultimul moment. Este posibil să găsiți modalități de a lăsa pe alții să vă ajute. Una dintre cele mai bune moduri de a face acest lucru este să urmați prima dvs. intuiție. De îndată ce îți dai seama că te confrunți cu o provocare dificilă, cere ajutor. Nu vă oferiți timp să vă mai vorbiți din nou. Nu uitați să notați soluția la problema dvs. Acest lucru vă va ajuta dacă vă confruntați cu o problemă similară din nou.
    • Dacă vi se întâmplă că vă puteți ajuta în rezolvarea unei probleme - cum ar fi transportul unei cutii grele, cina de gătit, rezolvarea unei dileme la locul de muncă - ajutor. Decideți cine vă veți întreba, formulați întrebarea în cap și cereți ajutor.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 8
    2
    Realizați faptul că unii oameni ajută pur și simplu pentru că au o inimă bună. Dacă o altă persoană este prietenoasă și oferă ajutor, primul pas este pur și simplu să le acceptați. Da, există oameni cu motive rău intenționate, dar există și cei care doresc să facă bine celorlalți. Căutați acești oameni în lume și nu mai focalizați pe cei răi.
    • Recunoașteți binele la om și la om găsiți din nou credința în umanitate. O modalitate ușoară de a face acest lucru este prin voluntariat. Văzând că oamenii fac altruist efortul pentru ai ajuta pe cei care sunt mai puțin bine, este un mod minunat de a vedea binele oamenilor. Voluntariatul vă va învăța, de asemenea, să recunoașteți cât de mulți oameni dintr-o comunitate depind unul de celălalt și cum toate piesele lucrează împreună pentru a funcționa corespunzător.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 9
    3
    Fii atent cu oamenii pe care îi ceri ajutor. Alegeți înțelept și înțelept. Evitați oamenii care vă pun în jos în orice fel. Mai întâi găsiți oameni cu adevărat încrezători și cereți ajutor. Acest lucru vă va ajuta să vă deschideți treptat și să vă împiedicați să vă expuneți pe cineva care nu vă place sau vă dă intenționat sentimentul că sunteți rău pentru că ați cerut.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn al slabei Pasul 10
    4
    Recunoașteți dinamica naturală din spatele și dăruirea. De asemenea, trebuie să dați pentru a obține ceva. Dacă continuați să vă refuzați posibilitatea de a vă deschide altora, riscați să nu vă împărtășiți abilitățile, talentele și competențele cu alții care au nevoie de ajutor. Când ajutați o altă persoană, nu vă concentrați asupra dvs. înșivă. Și dacă nu vă concentrați asupra dvs., este mai ușor să acceptați sprijinul altor persoane în schimb.
    • Oferind ceva de la tine (timpul tău, o ureche deschisă, dragoste, Îngrijire, etc.), ajutându-i pe alții să învețe mai multe despre tine, să te îngrijească de tine și să crezi că vei reveni în cele din urmă la atenția pe care ți-o dau.
    • În plus față de avantajul de a putea obține ceva înapoi, oferind, de asemenea, încurajează cooperarea între oameni, întărește relațiile și sentimentele lor de recunoștință și este chiar sănătos.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn al slabei Pasul 11
    5
    Învățați să aveți încredere în alții. Pentru a obține ajutor de la ceilalți, trebuie să puteți avea încredere în cealaltă persoană și să credeți că meritați ajutor (stima de sine). Acesta ar putea fi cel mai greu lucru, dar este absolut necesar. Sănătatea, acceptarea și încrederea în sine pot face față respingerii, pot atrage ajutor cinstit și pot expune instantaneu o persoană care dorește să profite de neputința ta. Pentru a alege, a avea încredere, trebuie:
    • Reglați-vă așteptările - rețineți că oamenii sunt numai umani și pot avea atât calități bune, cât și rele (la fel ca tine!).
    • recunosc că dezamăgirea, teama, rămas singur și respingerea pot să apară în toate relațiile.
    • vă considerați valoroși și capabili să luați decizii inteligente și înconjurați-vă cu oamenii potriviți.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 12
    6
    Aveți grijă să nu vă răsturnați problemele. Este prea ușor să subestimezi mărimea sau gravitatea propriilor probleme. Dar nu există o ierarhie a problemelor sau o scară pentru durerea emoțională. O problemă este o problemă, indiferent cât de dificilă sau inofensivă este. Întrebarea cheie aici este cât de mult vă afectează problema și vă împiedică să evoluați. Reducerea problemei dvs. și pretenția că nu merită efortul de a rezolva această problemă vă face mai greu să vă ocupați de ea.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune Pasul 13
    7
    Renunță la probleme, nimeni nu poate rezolva. Aici se află cea mai mare putere. În schimbul problemelor de "îngropare", există modalități de a accepta, de a ierta și de a le lăsa să plece. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face acest lucru, nu vă fie teamă să o întrebați.

    • Sfaturi

    • A cere ajutorul este un mod minunat de a învăța modestia și capacitatea de a fi compasiune. Dar nu uitați că, chiar dacă cereți ajutor divin, va veni la voi prin mâinile și inimile omenești.
    • Trăim într-o societate în care oamenii se ajută reciproc din ce în ce mai puțin. Dacă nu acceptăm ajutorul sau nu recunoaștem că avem nevoie de ajutor, distrugem șansa altora de a fi generoși și prietenoși, ceea ce accelerează declinul societății noastre.
    • Încercați să împărtășiți abilitățile în loc să cereți doar ajutor. Deci, puteți oferi cu ușurință ceva în schimbul ajutorului pe care îl obțineți.
    • Fiți conștienți de faptul că, dacă nu căutați ajutor, atunci când aveți nevoie de ea, aveți ideea că dificultatea sau slăbiciunea înseamnă că o persoană merită mai puțin sau nu merită ajutor.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit