DifiTsi.com

Ai grijă de tine

În societatea modernă, este adesea considerat rău să te prefaci că nu-ți pasă de nimic - nu despre ceea ce gândesc oamenii, ce se întâmplă în biserică și chiar cum se va dezvolta viața ta. Dar dacă nu-ți pasă de nimic, ți-e dor de mult. Poți face viața mai fericită și mai plină de sens dacă îți pasă de oamenii pe care îi iubești, de valorile în care crezi și de ceea ce se întâmplă în viitor. Indiferent dacă ați uitat să găsiți ceva semnificativ pentru dvs. sau dacă vreți să vă concentrați mai mult pe cineva, acest articol vă va ajuta să aflați ce este important pentru dvs. și vă veți ajuta să vă exprimați sentimentele.


metodă

Partea 1
Află ce înseamnă ceva pentru tine

Imaginea intitulată Îngrijire Pasul 1
1
Faceți o listă cu lucrurile care vă interesează. Poate că a trecut atât de mult de când ceva înseamnă ceva pentru tine, că simți că ai pierdut abilitatea. Dar indiferent de cât de adânci sunt îngropate aceste sentimente de îngrijire ... ele sunt în tine undeva și e timpul să le expunem. A avea grijă de cineva înseamnă: "simțământul sau interesul - acordând o anumită importanță" la "găsirea afecțiunii și favoarea". Cine sau ce înseamnă ceva pentru tine prin această definiție? Faceți o listă a tot ceea ce declanșează interesul, îngrijorarea sau atașamentul de orice fel în voi.
  • Notați numele persoanelor cu care vă simțiți conectați: părinți, frați, prieteni și oricine altcineva dragi pentru dvs. Dacă te gândești adesea la persoană și o ratezi dacă nu e acolo, probabil înseamnă ceva pentru tine. Acești oameni pot fi importanți pentru tine ... nu trebuie să-i iubești sau chiar să-i placă.
  • Mergeți în același mod și scrieți lucrurile în jos cu oameni care vă spun ceva. Nu scrieți lucrurile care vă interesează să, dar numai lucrurile care inseamna cu adevarat ceva pentru tine. Poate că viața ta este mai bună pentru că joci fotbal sau nu îți poți imagina o lume fără Warcraft. Poate că vă pasă de poezie sau că vă place o anumită stea de film, nu există nicio limită pentru lista dvs. - scrieți totul ... lucruri mari și mici.
  • Fii sincer cu tine insuti cand iti faci lista si nu te superi. Poate că ați fost condiționați să "stați deasupra lucrurilor" sau să ascundeți lucrurile care vă fac. Oamenii vor încerca să-ți spună ce ar trebui și nu ar trebui să însemne ceva pentru tine, dar va trebui să înveți să-l ignori pentru propria ta satisfacție. Și, în cele mai multe cazuri, dacă rămâi adevărat în fața ta și exprimi că ceva este important pentru tine, în cele din urmă vei câștiga admirația celorlalți.
  • Imaginea intitulată Care Step 2
    2
    Uită-te la modul în care îți petreci timpul liber. Încă nu sunteți sigur ce este important pentru dvs.? Uitați-vă la ceea ce faceți cu timpul când toate sarcinile au fost îndeplinite. Când temele sunt rezolvate complet, zilele de lucru se termină și treburile se termină ... ce faceți, de obicei? Modul în care vă petreceți timpul liber poate fi foarte luminător. Probabil că îl folosești pentru a face ceva care înseamnă ceva pentru tine.
    • Îți petreci timpul liber vorbind cu cineva de la telefon, trimițând mesaje text prietenilor tăi sau scriind comentarii pe Facebook? Asta ar putea arăta că legăturile sociale sunt importante pentru tine. De asemenea, ar putea însemna ceva pentru dvs. să vă mențineți la curent și să vă consolidați relațiile.
    • Puteți să vă petreceți timpul liber pe baza abilităților artistice: scris, muzică, pictură sau orice altceva vă mută. Sau poate că faceți jogging, lifting, grădinărit sau gătit. Dacă e ceva ce faci în mod voluntar, probabil înseamnă ceva pentru tine.
    • Lucrurile pe care le-ați citit sau urmăriți la televizor vă pot ajuta să vă definiți interesele. De exemplu, dacă citiți zilnic știrile din întreaga lume, este probabil important pentru dvs. ce se întâmplă în afara mediului dvs. local. Chiar și televizorul pe care îl vedeți vă poate ajuta să arătați ceea ce este important pentru dvs. Căutați teme sau genuri comune care vă atrag.
  • Imaginea cu titlul Îngrijire Pasul 3
    3
    Fiți atenți la ceea ce credeți înainte de a adormi. Probabil că trebuie să vorbești despre subiecte care nu înseamnă prea mult pentru tine pe tot parcursul zilei. Între vorbele mici, încercarea de a impresiona alte persoane și de a discuta despre problemele legate de școală sau de muncă, este posibil să nu fiți siguri că vă conduce cu adevărat. Dacă este cazul, atunci țineți cont de gândurile care apar înainte de culcare. În acest timp personal, neîntrerupt, ceea ce este important pentru dvs. va veni probabil la suprafață.
    • Pe cine crezi că mai ești când adormi? Nu contează dacă gândirea lor te face să te simți bine sau rău ... faptul că ți-au venit în minte înseamnă că le iei în serios.
    • Aveți gânduri în tine despre ceva ce așteaptă cu nerăbdare a doua zi sau ceva ce vă interesează nu așteaptă cu nerăbdare să?
    • Uneori gândurile de afecțiune iau forma îngrijorărilor. Când îți dai seama că chiar înainte de a adormi, ești îngrijorat de ceea ce vei face cu prezentarea ta a doua zi, poate că te gândești la asta, pentru că este atât de important pentru tine.
  • Imaginea cu titlul Care Step 4
    4
    Aflați ce vă atrage interesul. Care situații, idei sau concepte declanșează o reacție puternică? Ce te face să vrei să înveți mai mult, să vorbești sau să te ajuți? Când te uiți la lucrurile care te fac să ai mai multă plăcere, te poate ajuta să înțelegi capacitatea ta de îngrijire.
    • Vederea surorii tale mici ridicate poate provoca o dorință arzătoare în tine să intervină și să o protejezi.
    • Sau poate că ați aflat că râul din orașul în care trăiți este poluat și vă simțiți nevoiți să luați parte la curățarea unui râu sau găsiți un alt mod de a repara poluarea în zona voastră.
    • Sunt de asemenea considerate investiții mai puțin grave. Poate că ați văzut un hilar stand-up comedian si poate te pierzi complet pe YouTube, prin vizualizarea fiecare performanță, comediantul a înregistrat vreodată sau ai citit o poveste în știri despre o pisica pe care proprietarii lor Salvat dintr-un incendiu și apoi faceți clic pe mai multe știri pe această temă.
  • Imaginea intitulată Care Step 5
    5
    Aflați ce vă atinge inima. Dacă ceva este important pentru tine, atunci arăți un răspuns emoțional la el. Te face fericit, excitat, nervos, vinovat, anxios, trist sau altfel complet diferit. Poate că tu ești genul de persoană care are emoții foarte subtile sau poate că sentimentele tale sunt mari și copleșitoare. Oricum, acestea sunt ghiduri care vă arată ce este important pentru dvs.
    • Depresia este descrisă ca un sentiment în care nimic nu mai este important pentru tine - ești gol. Dacă simțiți așa și sunteți prinși într-o stare în care nu vă simțiți nimic sau nimic important pentru dumneavoastră, atunci ar trebui să luați o terapie pentru depresie. Cu un tratament decent, vei fi din nou capabil să simți și să ai lucruri care înseamnă ceva pentru tine.

    • Partea 2
    Învață să te implici mai mult

    Imaginea cu titlul Care Step 6
    1
    Lasă-te să devii mai pasionat. Fie ca lumea să te atingă și să îi lase să te influențeze în loc să respingă lucrurile sau să nu fie interesată. Când recunoști că ceva este important pentru tine, deschizi oportunitatea de a-ți îngriji mai mult. Sigur, ar putea fi mai răcoros să te prefaci că nu te superi. Dar dacă ignorați cât de mult vă pasă, atunci ați putea pierde ocazia de a obține înțelepciune din această situație.
    • Uneori înseamnă că nu te supui normei când iei lucrurile personal. De exemplu, un grup de elevi din clasa engleză nu face lectura necesară. Studenții grupului consideră că este ridicol să-și petreacă timpul în citirea unor romane și stau în spatele sălii de clasă, vorbind și scriind text, în loc să acorde atenție. Dacă un scor bun este important și în ea recunoaște valoarea sa te privesc cu literatura de specialitate, atunci va trebui să fie suficient de curajos pentru a face treaba și să aibă grijă în clasă, chiar dacă se colectează de la colegii dvs. nu plusuri.
  • Imaginea cu titlul Care Step 7
    2


    Nu fi mai puțin interesat. Sunteți adesea sarcastic? Răspunsul dvs. implicit este ceva nou, ceea ce înveți, de obicei un răspuns neinteresat sau cinic? Nu sunteți singuri. Dar gândiți-vă la cei mai interesanți oameni pe care îi cunoașteți: oamenii încrezători în sine, care știu unde vor să meargă în viață. Probabil că toți au aceeași calitate: să fie serioși și pozitivi atunci când vorbește despre ceva care contează pentru ei. În loc să-și ascundă pasiunea în spatele unui văl de sarcasm, arată cu mândrie cum bate.
    • Nu vă fie teamă să încercați lucruri noi. În loc să respingi ceva nou, dă-i o șansă să te atingă.
    • Încearcă să fii mândru de ceea ce te conduce în loc să acționezi ca și cum nimic nu contează pentru tine. Formeaza lucrurile care sunt importante pentru tine ca ceva pe care il poti prezenta cu mandrie, mai degraba decat ceva ce trebuie ascuns.
  • Imaginea intitulată Care Step 8
    3
    Simțiți sentimentele în loc să încercați să fugiți de ele. Nu te simți întotdeauna bine când ceva înseamnă ceva pentru tine. În realitate, ea poate simți răul drept când îngrijirea vine în masca vinovăției sau a tristeții. Dar când ceva este important pentru tine, este vorba de a permite sentimente profunde ... chiar dacă sentimentele tale sunt dureroase. Ca recompensă, veți avea relații mai bune și veți fi mai implicați în lumea din jurul vostru.
    • De exemplu, ar putea fi tentant să ignorați sentimentele de tristețe pe care le aveți despre bunica dvs., care locuiește într-o casă de îngrijire medicală și iubește să vină pentru o vizită. Dar dacă vă dați permisiunea să aveți grijă de ei, dacă aveți curajul de a face față tristeții și de a vă vizita bunica, atunci nu veți regreta decizia voastră de a vă urma inima.
  • Imaginea intitulată Care Step 9
    4
    Lucrați pentru a consolida relațiile cu alte persoane. Unele dintre lucrurile care contează cel mai mult pentru tine sunt probabil legate de oamenii din viața ta. Grijă de oameni este ceea ce conduce relațiile și le face să se împlinească. Uneori poate afecta cât de importante sunt alții pentru dvs. dacă petreceți mai mult timp cu oameni apropiați de dvs. Cu cât le cunoști mai bine, cu atât vor vorbi mai mult pentru tine.
    • În relațiile de dragoste, oamenii se dețin adesea emoțional, deoarece se tem să fie răniți. Nimeni nu vrea să se afle în poziția în care investește mai mult decât celălalt. Îngrijirea altora necesită curaj. Aceasta necesită accesibilitate, chiar dacă nu sunteți sigur ce veți primi în schimb.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea Pasul 10
    5
    Petreceți timp cu alți oameni interesați. Puteți învăța multe despre îngrijirea când petreceți timp cu alți oameni care se îngrijesc. Înconjurați-vă cu oameni care sunt grijulii și de ajutor, mai degrabă decât de oameni care sunt cu inima greu sau egoist. Urmăriți modul în care persoanele care îngrijesc interacționează cu alții și cum se confruntă cu situații noi și cu comportamentul acestora. Odată ce începeți să vă îngrijiți, veți observa că este mai spontan.

    • Partea 3
    Arătați că aveți grijă de voi înșivă

    Imaginea intitulată Pasul 11 ​​de îngrijire
    1
    Acționează ca și cum ar fi, chiar dacă nu simți cu adevărat. Dacă sunteți într-adevăr în afara practicii, atunci este posibil să trebuiască să ajungeți la ființă prin apariție. Uneori, "acționează ca și cum" vă va pune în situația potrivită pentru a vă dezvolta sentimente pentru ceva până când este foarte important pentru dvs. Asta nu înseamnă că trebuie să te prefaci că lucrurile sunt importante pentru tine, pentru că sunt importante pentru alte persoane. Nu trebuie să te preface că îți pasă de lucruri pe care de fapt nu poți să le faci. Dar, în anumite circumstanțe, este bine să practici îngrijirea cu speranța că în curând veți simți așa.
    • Acționând ca și cum ar fi, te va aduce și în împrejurimile imediate ale ceva sau pe cineva pe care în mod normal nu îl cunoști foarte bine. De exemplu, dacă nu simțiți vreo senzație specială pentru vecinul vostru, dar vă ștergeți drumul de intrare când ningeți ... doar ca să fiți drăguți. După un timp, conversațiile politicoase pe care le conduceți și care au fost declanșate de atenția dvs. ar putea conduce la o relație cu adevărat empatică.
    • Acționând ca și când vă poate ajuta să aflați mai multe despre ceva care vă va însemna ceva. S-ar putea să credeți că biologia nu contează deloc pentru voi, dar totuși faceți tot ce aveți mai bun în clasă pentru a obține o notă bună. După ce ați învățat cu sârguință și ați început discuțiile în sala de clasă, puteți afla că subiectul vă captivează de fapt.
  • Imaginea cu titlul Care Step 12
    2
    Participați în loc să stați în fundal. Este foarte greu să dezvolți afinitate pentru ceva urmărind în loc să participați. De fiecare dată când aveți șansa de a încerca ceva nou sau de a vă implica mai mult, încercați să spuneți mai degrabă "da" în loc de "nu". Niciodată nu știți unde vă va conduce atitudinea pozitivă. S-ar putea să descoperi talentele ascunse și pasiunile pe care nu le cunoșteați niciodată.
  • Imaginea cu titlul Care Step 13
    3
    Ai grijă și de tine. Dacă aveți un sentiment greșit de sine, atunci este posibil să trebuiască să vă începeți misiunea de a fi mai important pentru dumneavoastră, apreciindu-vă mai întâi. A fi important pentru tine înseamnă să te tratezi cu bunătate și să-ți asumi responsabilitatea pentru viitorul tău.
    • Practicați-vă de zi cu zi îngrijirea de zi cu zi pentru a vă menține fizic și mental în stare bună de sănătate. În fiecare zi, lucrurile care vă ajută să vă simțiți mai puțin stresați și încrezători în sine. Mulți oameni cred că lucrurile simple, cum ar fi mâncarea alimentelor care promovează sănătatea, a face anumite sporturi și ocazional să facă ceva bun, fac viața să se simtă mai pozitivă pe ansamblu.
    • Stabiliți obiectivele și respectați-le. Îngrijirea a ceea ce se întâmplă în viitor este o parte a îngrijirii de sine.
  • Imaginea cu titlul Care Step 14
    4
    Știți când trebuie să vă retrageți. Este posibil să vă deschideți prea mult inima și să realizați că este copleșit, abuzat sau manipulat. Uneori simțim durerea prea puternică și vrem să îi ajutăm pe alții fără a ne acorda atenție bunăstării noastre. Este important să știți când să vă retrageți puțin. Când îți dai seama că îți dedici toată energia și timpul pentru ceva important pentru tine, dar lăsând puțin pentru tine sau alte lucruri importante, ar fi o idee bună să petreci mai puțin timp la acel lucru.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit