Întârzierea postului

Te-ai gândit vreodată la post? Aici puteți citi mai multe despre el. [[Categorie: Sporturi Fitness)

metodă

Intermitent post este un cuvânt mare în scena de fitness. Dar ce este postul intermitent? Ce avantaje am pentru muschii mei sau pentru arderea grasimilor? Există dezavantaje?

Ce este postul intermitent? Intermitent înseamnă în jargon atât de intermitent sau intermitent. Deci, în această dietă specială. Nu mâncați pentru o vreme și mâncați într-o altă perioadă. Cea mai faimoasă formă este varianta 16/8. Persoana nu mănâncă aici timp de 16 ore, dar este mâncată în 8 ore. Există și alte variante, dar acest lucru este relevant numai pentru noi.

În special în locurile în care luptați în mod normal chiar și cu 5% grăsimi corporale, conceptul IF mănâncă un adevărat miracol.

Ai pofte mai puțin. Postul intermitent de post se trasează flexibilitatea metabolică. Aceasta este trecerea ușoară de la metabolismul carbohidraților la metabolizarea grăsimilor. Dacă acest lucru lipsește din corpul dvs., puteți conta pe multe dureri de foame.

Sensibilitate crescută la insulină. Aceasta descrie modul în care organismul reacționează sensibil la insulina hormonală. Insulina este cel mai mare hormon anabolic din organism, adică se bazează atât pe mușchi, cât și pe grăsime. Imbunatatita sensibilitate la insulina ne permite sa castigam muschi, precum si reducerea grasimilor.

Îmbunătățirea sănătății generale. S-a dovedit că IF previne ambele atacuri de inimă și îmbunătățește sistemul cardiovascular.

Dezavantaje ale postului intermitent? Adevărul este că nu există dezavantaje. Cu excepția poate că va fi destul de greu să rămânem la concept în primele două săptămâni. Multi culturisti încă mai cred că ei pierd musculare atunci cand mananca ceva 3 ore (este destul de amuzant atunci când auzi că oamenii te ridici pe timp de noapte pentru a mânca). Nu-ți face griji băieți, sa dovedit de teorie și practică pe care nu le va aduce musculare pierdem conceptul IF.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit