DifiTsi.com

Întotdeauna în stare bună

Uneori ai doar o zi foarte proastă și ai pe cineva sugruma

. Atunci când se întâmplă lucruri rele, doar devenim pesimiste și nu apreciem pe deplin viața. Iată câteva indicații pentru a vă ajuta să ieșiți din această cale.

metodă

Imaginea intitulată Întotdeauna este într-o bună dispoziție Pasul 1
1
Lächel. Oamenii de știință pot dovedi o legătură directă între zâmbet și fericit. De asemenea, aveți nevoie de mai puțin muschi pentru a zâmbi decât pentru a vă încrunta. Este ca și cum ai fi fericit pentru că zâmbești și că zâmbești pentru că ești fericit.
  • Imaginea intitulată Întotdeauna să aveți o bună dispoziție Pasul 2
    2
    Conduceți sporturile. Sportul creează endorfine care stimulează producția de dopamină chimică, ceea ce te face fericit și te ajută să rămâi în formă. Da, este chiar mai greu să lucrezi atunci când ești într-o stare proastă, ci să te provoci să mergi la exercițiu.
  • Imaginea intitulată Întotdeauna să aveți o bună dispoziție Pasul 3
    3
    Mâncați bine și mâncați destul. O alimentație sănătoasă nu numai că vă dă putere fizică, ci vă oferă puterea mentală pentru a continua. Alimentele organice sunt o alegere bună, dar există multe alte tipuri de alimente care sunt considerate sănătoase, cum ar fi Paste, pui, broccoli etc.
  • Imaginea intitulată Întotdeauna să aveți o bună dispoziție Pasul 4
    4
    Destinde. Respirați adânc - relaxați-vă pe un beanbag, indiferent ce vă calmează.
  • Imaginea intitulată Întotdeauna să ai o bună dispoziție Pasul 5
    5
    Faceți ceva ce vă place. Petreceți în fiecare zi să faceți ceva care vă face să zâmbiți, fie că vă gatiți, citați sau faceți sport. Dacă tot ce vă puteți gândi la televizor, ieșiți și încercați ceva nou!
  • Imaginea intitulată Întotdeauna este într-o bună dispoziție Pasul 6


    6
    Ascultați muzică pozitivă. Ascultarea de muzică matură, fericită în timp ce cântă sau dansați la ea, îți ia mânia sau tristețea!
  • Imaginea intitulată Întotdeauna este într-o bună dispoziție Pasul 7
    7
    Faceți ceva de care vă este frică. Încercați ceva care vă sperie (cel puțin un pic), cum ar fi dansul pe stradă, apropierea de o fată dulce și adresarea ei, punerea pe stradă etc. (de fapt, tot ce vă este frică). Cercetarea a arătat că nu numai că oamenii se simt încrezători în sine și dezvoltă o atitudine "nu-mi pasă ce gândesc oamenii despre mine" atunci când fac asta, dar își ameliorează mental starea de spirit aproape imediat (uneori este chiar mai eficace decât medicamentul ).
  • Imaginea intitulată Întotdeauna să ai o bună dispoziție Pasul 8
    8
    Nu beți alcool. Alcoolul determină producerea excesului de dopamină (substanța chimică care te face fericită) și dimineața după aceea, corpul tău nu poate produce suficient pentru a compensa acest lucru și asta îl face mai depresiv decât în ​​mod normal - să nu mai vorbim că probabil ai unul Hangoverul are.
  • Imaginea intitulată Întotdeauna să aveți o bună dispoziție Pasul 9
    9
    Gândiți-vă la ceva ce vă place. Gândește-te la lucruri tristă sau deprimantă doar te trage în jos. Bucurați-vă cu gânduri optimiste despre ceva ce vă excită și ceva bun care sa întâmplat.
  • Imaginea intitulată Întotdeauna este într-o stare bună Pasul 10
    10
    Gândiți-vă la alții. Nu este nimic mai bun decât să vă uitați și să căutați modalități de a vă ajuta și de a sluji altora atunci când vă simțiți deprimați. Nu contează cât de rău te simți, cu siguranță există cineva din lume care se simte mai rău. Chiar dacă te duci la un prieten și poate să-ți aducă aer cu tine, asta merită. Chiar dacă nu este, ați îmbunătățit ziua.

    • Sfaturi

    • În fiecare zi sunt pline de posibilități, așa că încercați să vedeți partea frumoasă a vieții.
    • Nu te gândi la ceva trist. Gândește-te la ceva care te face să râzi.
    • Au gânduri fericite!
      • Există de obicei anumite lucruri care vă ajută personal să fiți fericiți.
    • Doar pentru că toți ceilalți fac ceva nu înseamnă că este un lucru bun pe care trebuie să-l faci.
    • Fiecare zi este un nou început.
    • Încercați să întâlniți oameni noi, vă va crește încrederea în sine.

    avertismente

    • Fii cu oameni care te fac să te simți bine despre tine (este potrivit pentru tine).
    • Nu fii neplăcut. Există o diferență între entuziasm și alte persoane enervante.
    • Uneori oamenii nu vor să i se spună să-și ridice capul. Nu oferiți niciun indiciu acestor oameni.
    • Puteți încerca să îi ajutați pe cei care sunt mereu negativi și vă fac tot ce este mai bun - unii oameni tocmai au crescut într-un mediu negativ, ceea ce le face negative, deci poate că le puteți schimba.

    Ce ai nevoie

    • O atitudine pozitivă
    • Un spațiu pentru relaxare
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit