DifiTsi.com

Rulați un perete și treceți peste el

În filmele de acțiune se întâmplă tot timpul. Într-o scenă de persecuție violentă, eroul scapă cu ușurință, alergând în sus și în jos pe un perete. Ai vrut vreodată să faci asta? Acest articol vă poate ajuta!

metodă

1
Începeți cu o pregătire regulată, dacă nu o faceți deja. Acest lucru este extrem de important, deoarece nu veți trece peste perete dacă nu aveți suficientă putere și fitness.
  • 2
    Găsiți un perete potrivit. Zidul trebuie să fie stabil și ușor mai mare decât tine. Dacă peretele este prea înalt, nu îl veți întâlni.
  • 3
    Încălziți-vă înainte de practicare, în special mușchii necesari. Pentru această cascadorie trebuie să vă antrenați piciorul și mușchii trunchiului.
  • 4
    Începe să alergi spre perete. Aceasta nu este o plimbare ocazională. tu must construi o mulțime de impuls.
  • 5
    Odată ce sunteți destul de aproape de perete, săriți și apăsați degetele de la picioare de perete. Aici se oprește primul dvs. exercițiu. Apasă-te jos de la perete la pământ.


  • 6
    Practicați acest lucru până când vă veți simți pregătit pentru următorul pas.
  • 7
    Când vă simțiți gata, faceți ceea ce ați făcut la pasul 5. De îndată ce apăsați degetele de la picioare pe perete, răsuciți rapid cealaltă parte a piciorului și apăsați degetele de la acel picior pe perete. Acum, luați piciorul pe care l-ați pornit de la perete.
  • 8
    Pune-ți piciorul pe care ai început-o pe perete. Dacă ați ales un zid bun, ar trebui să puteți să o faceți cu ușurință. Nu auziți pe! Folosiți-vă impulsul susținut pentru a vă împinge de pe perete.
  • 9
    Continuă să-ți exersezi abilitatea până când o înveți. Această abilitate poate fi o zi foarte utilă pentru tine!

    • Sfaturi

    • Antrenamentul dvs. trebuie să se concentreze asupra mușchilor picioarelor și a trunchiului.

    avertismente

    • Întotdeauna să rămâi în siguranță.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit