1
Creșteți consumul de vitamina C. Acest lucru înfrumusețează culoarea pielii și suplețea pielii. Ajută la întărirea pielii prin menținerea structurii sale de bază - colagen. Puteți crește aportul de vitamina C prin:
- Puteți mânca mai multe alimente care conțin vitamina C. Acestea sunt fructe citrice / sucuri, căpșuni, ardei, roșii, pepene galben și mazăre verde.
- Luați pastile de vitamina C. Dacă alegeți acest traseu, trebuie să luați 250 mg pe zi.
2
Mananca mai multa vitamina A. Deoarece pielea este în principal retinol, care este vitamina A, acest lucru vă va ajuta să vă păstrați pielea sănătoasă și puternică. Dacă simțiți că pielea dvs. este slăbită sau nu este suficient de fermă, aceasta se datorează în principal deficienței vitaminei A.
- Alimentele care conțin o mulțime de vitamina A sunt laptele cu conținut scăzut de grăsimi, stridiile și gălbenușul de ou. De asemenea, puteți lua vitamina A consumând alimente bogate în beta-caroten, care vă va ajuta să minimalizați efectele expunerii la soare pe piele.
3
Evitați cât mai puțin soare și poluare posibil. Purtați protecție solară cu cel puțin SPF 15 dacă ieșiți afară. Razele UVA / UVB sunt cunoscute a fi dăunătoare pentru piele, deoarece încetinește capacitatea corpului de a repara celulele pielii deteriorate și a respinge celulele moarte ale pielii. Poluarea este, de asemenea, o cauză obișnuită a acneei și a unui ten plictisitor.
4
Utilizați produse de iluminare a pielii. Produsele de iluminare a pielii cu hidrochinonă sau acidul kojic reduc conținutul de melanină al pielii atunci când sunt aplicate. Ele pot fi eficiente, dar implică anumite riscuri:
- Produsele de albire a pielii au fost asociate cu niveluri toxice de mercur și, prin urmare, cu otrăvire cu mercur. FDA reglementează utilizarea hidrochinonei în SUA și astfel utilizarea este relativ sigură. 1 din 4 produse de lustruire a pielii din China, dar conține mercur, astfel încât aceste produse trebuie folosite cu prudență.
- Aveți grijă de expunerea la soare atunci când utilizați produse de albire. Expunerea prelungită la soare poate duce la apariția cancerului de piele. Utilizați întotdeauna protecție solară adecvată sau alte lucruri pentru a vă proteja de soare atunci când ieșiți în soare.
- Ingredientele luminante pot provoca iritații și reacții alergice la unii oameni. Agenții de înălbire cu steroizi, cum ar fi acidul kojic, pot prezenta un risc pentru problemele de sănătate asociate utilizării steroizilor.
5
Beți 8-10 pahare de apă pe zi. Acest lucru va împiedica uscarea pielii.
6
Conduceți 30-60 de minute de sport pe zi. Acest lucru vă va ajuta să reduceți stresul și să vă detoxiflați corpul.
7
Se amestecă zahăr din trestie cu ulei. Scratch-l ușor pe fața ta.
8
Utilizați o lămâie pentru a vă lumina pielea. Acidul citric din lămâie îndepărtează lent pigmenții din piele, dar acest tratament necesită ceva timp. Se amestecă sucul de lămâie proaspăt și apa în părți egale și se pune amestecul într-o sticlă de pulverizare și se aplică uniform pe zonele pielii pe care doriți să le ușurați. ia în considerare:
- Evitați expunerea la soare. Dacă utilizați produse de lămâială de lamaie sau alte produse de piele, trebuie să utilizați întotdeauna o cremă de protecție solară și să evitați timpul inutil la soare. Lămâie și suc de lămâie pot usca pielea, făcându-le predispuse la răni de soare.
- Încercați să utilizați suc de lămâie sau lămâie în fiecare zi. Îngroșarea pielii cu suc de lămâie va dura ceva timp, așa că este tentant să aplicați în fiecare zi o mască sau un suc de lămâie. Încercați să vă limitați la 3-4 aplicații pe săptămână. Sucul de lămâie usucă pielea prea mult dacă o aplicați zilnic.
- Fiți conștienți de produsele pe care le aplicați pe piele. O mare parte din ceea ce aplici pielea ta este absorbit de corpul tău. Dacă utilizați și alte ingrediente în plus față de sucul de lamaie, cum ar fi o freză, loțiune sau mască, alegeți cu atenție dacă doriți ca produsul să intre în sânge.
9
Faceți o mască de față. Următoarele opțiuni vă vor ușura pielea și vă vor îmbunătăți aspectul pielii.
- masca Castravetele. Adăugați castraveți, ¼ ceasca de suc de lămâie, 5 lingurițe de miere și 5 linguri de lapte într-un blender. Se amestecă bine ingredientele. Se toarnă amestecul într-un castron. Se amestecă făina până se formează o masă groasă. Se pune amestecul în frigider timp de 6 ore. Purtați-o o dată pe zi, după ce vă așezați pe față. Ar trebui să-l lăsați timp de 15-20 de minute și apoi spălați-l cu apă caldă și un prosop curat.
- Amaranth masca suc. Se amestecă suc de amarant ¼ cupă sau 1 ceașcă plină de frunze de amarant cu puțină apă călduță și lăsați măștile să funcționeze timp de 15 până la 25 de minute.
- Mentă și flori masca. Luați o mână de migdale, pastă proaspătă de trandafiri, miere și 5 lingurițe de suc proaspăt de menta și puneți totul într-un blender. Se amestecă ingredientele până se produce o masă cremoasă. Aplicați crema în fiecare noapte înainte de a merge la culcare. În frigider, crema trebuie să fie stabilă timp de aproximativ o săptămână.
10
Utilizați mai multe remedii la domiciliu. Alte remedii de la domiciliu, care sunt de obicei la îndemână, vă pot lămuri pielea și îi pot oferi o strălucire roz în același timp.
- Faceți o mască de cartofi. Cartofii conțin ingrediente de lustruire a pielii în timp ce combate impuritățile. Puneți cartofii brute într-un terci și faceți o pastă adăugând puțin lapte, apoi lăsați să se înmoaie timp de aproximativ 15 minute. Alternativ, puteți pune felii de cartof brute pe piele și le puteți lăsa să funcționeze timp de 15 minute.
- Faceți o mască de migdale. Înmuiați niște migdale în apă. Scurgeți apa, amestecați migdalele cu miere sau lapte și aplicați pasta pe piele. După uscare, spălați ușor.
- Faceți o mască de roșii. Un alt agent natural de albire este roșiile. Acestea pot fi amestecate cu suc de lamaie și pasta aplicată pe față. Lasati masca sa functioneze timp de 15 minute inainte de ao spala.
Efectuați o facială cu ulei de vitamina E.
Îndepărtați clorul din păr
Minimizați vergeturile chiar și acasă
Preveniți vergeturile
Fă-ți propriile creme anti-îmbătrânire cu vitamina C.
Strângeți-vă colorantul cu vitamina C.
Puneți pielea mai groasă și mai fermă
Strângeți pielea cu fructe
Strângeți pielea
Minimizați riscul de cancer pulmonar în mod natural
Luați vitamina E
Scapa de riduri in mod natural
Tratați pielea grasă cu roșii
Ia pielea radiantă în doar o săptămână
Utilizați ulei de vitamina E pentru păr
Scapa de soare la domiciliu un bronz
Obțineți mai multă vitamină A
Tratați psoriazisul în mod natural