DifiTsi.com

Definiți-vă valorile personale

Valorile personale reprezintă o reflectare a nevoilor, dorințelor și a celor mai importante pentru viața noastră. Valorile sunt mari forțe obligatorii pentru identitatea noastră și pot fi văzute ca îndrumări de luare a deciziilor care ne ajută să ne conectăm la adevăratul nostru sine. Definirea valorilor dvs. vă ajută să aflați ce trebuie să urmăriți și ce ar trebui să evitați. Vei trece prin viata cu o busola interioara puternica. În plus, valorile personale pot servi ca amintiri ale ceea ce prețuiți în situații dificile în care sunteți presați să se comporte conform dictelor altora. Cunoașterea valorilor personale vă ajută să deveniți adevărați pentru dvs. în timp ce treceți prin viață.

metodă

Partea 1
Urmăriți valorile primite

Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 1
1
Fă-ți timp pentru tine. Deoarece definirea valorilor personale impune ca într-adevăr să intrați în legătură cu voi înșivă, asigurați-vă că aveți propriul spațiu pentru a vă gândi la ele. Opriți telefonul, ascultați muzică ușoară sau faceți altceva care vă va ajuta să vă relaxați și să vă concentrați asupra momentului.
  • Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 2
    2
    Notați când ați fost mai fericit și mai trist. Amintiți-vă de șansele și coborâșurile experiențelor dvs. și rețineți detaliile și sentimentele legate de amintiri. Numai ridicați amintirile care au avut cel mai mare impact asupra vieții și bunăstării voastre, decât asupra celor care v-au adus cele mai mari laude sau aprecieri din partea celorlalți.
  • A fost un timp de mare noroc, de exemplu, când ați avut o seară spectaculoasă în compania unui prieten apropiat. Poate că nu a fost o realizare încununată, dar este posibil să fi învățat multe despre personalitatea dvs. și despre cum puteți lega și schimba cu o altă persoană.
  • Căutați subiectele care se desfășoară prin cele mai încărcate amintiri, bune și rele. Acestea pot fi, de asemenea, influențate de spiritualitatea dvs. sau de orientarea dvs. politică. Probabil că veți găsi câteva lucruri care determină sentimente extreme de nedreptate, de tristețe, de furie sau de toate. Urmăriți ce lipsește și încercați să găsiți acea valoare în momentele cele mai fericite.
  • Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 3
    3
    Luați în considerare valori care pot fi găsite în întreaga omenire. Toți avem nevoi relativ similare, foarte fundamentale, care derivă din constituția trupului nostru și din evoluția culturii umane. Lucrurile pe care le prețuim infinit provin din nevoile noastre - de aceea suntem atât de pasionați de valorile noastre și suntem atât de angajați față de ei! Explorarea nevoilor umane vă oferă o impresie puternică pentru a vă valorifica propriile valori personale. Mai mult sau mai puțin nevoile universale sunt:
  • Bunăstarea fizică (adică hrană, somn, siguranță, atingere)
  • Autonomia (adică alegerea, demnitatea, auto-exprimarea)
  • Pace (adică acceptare, speranță, pace interioară)
  • Semnificație (adică sărbătoare, participare, înțelegere)
  • Conectarea (adică, căldura, respectul, atenția)
  • Joc (adică aventură, umor, bucurie)
  • Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 4
    4
    Creați o listă inițială de valori personale. Înregistrați valorile fără de care nu veți putea trăi. Aici puteți construi o punte între experiențele dvs. personale și valorile culturii voastre, precum și nevoile umane universale definite de structura dvs. biologică.
  • Asigurați-vă că alegerea cuvintelor vă asigură un răspuns personal puternic pentru dvs. Dacă este de ex. o valoare pentru tine este să te motivezi și să îți îndepliniți sarcini fără ajutor, poate că vrei să scrii acest lucru sub forma "Apreciez puterea independenței și a individualității". Dacă apreciați că ajutați pe oricine care are nevoie de ajutor, poate doriți să spuneți în schimb: "Apreciez că îmi slujesc însoțitorii în mod necondiționat și fără judecată".
  • Încercați să începeți cu șapte până la zece valori și știți că, în cele din urmă, poate fi mai util să restrângeți la trei sau patru orientări principale de luare a deciziilor.
  • Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 5
    5
    Păstrați un jurnal al modului în care efectuați de obicei aceste valori. Valorile diferă de strategiile pe care le utilizați pentru a le vedea. Adesea, aceste strategii provin din familia ta sau din credința în care ai fost crescut. Știind cum tind să acționezi aceste valori, câștigi mai multă înțelegere în valorile care te fac să faci lucruri pe care ești deosebit de mândru.
  • Poate că ai ceva de genul ăsta valoarea de a fi evaluată în societatea voastră. Dar folosiți această valoare purtând haine de designer pentru a vă stimula statutul sau prin promovarea drepturilor omului? Dacă prețuiești un sentiment profund de pace și ordine, îți organizezi casa și expiră uleiuri esențiale? Sau poate rezolvi conflictele care apar în familia ta? Stabiliți aceste conexiuni între valorile voastre și viața de zi cu zi.


    • Partea 2
    Testarea și echilibrarea valorilor personale

    Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 6
    1
    Urmăriți ce declanșează ceva în voi. O modalitate de a vă confirma valorile este să vă petreceți o zi uitându-vă la ceea ce declanșează anumite reacții în dvs. Dacă aveți o valoare de prioritate ridicată și intrați într-o situație în care această valoare este amenințată, vă veți simți nervos, vulnerabil sau chiar supărat. Acest lucru poate fi declanșat și de ceva ce vedeți sau auziți despre știri.
    • Poate ai ceva de genul spuse de șeful tău că noul dvs. rezervor de top este inadecvat la locul de muncă. În loc să continuați după un scurt moment de frustrare, puteți fi foarte supărat sau iritat. În acest caz, puteți concluziona că două dintre cele mai valoroase valori personale sunt acceptarea și autonomia.
  • Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 7
    2
    Testați-vă valorile analizând opțiunile pe care le produc. Acest test funcționează fie în situații de decizie reale sau imaginare. Să presupunem că una dintre valorile tale este independență și te gândești la contractare cu iubita ta. Care sunt opțiunile dvs. pentru valoarea dvs.? Dacă prețuiți calmul și spontaneitatea, dar aveți un loc de muncă în care trebuie să lucrați 70 de ore pe săptămână, cum veți evita stresul și conflictul interior? În aceste situații, aceasta poate ajuta într-adevăr să facă alegeri creative care să reflecte auto-îngrijirea dvs. atunci când înțelegeți valorile dvs.
  • Fiți conștienți de faptul că vă vedeți valorile în acțiune cel mai mult în timp ce luați o decizie reală. Uneori suntem atât de fascinați de o anumită valoare pe care ne-o imaginam că ne va conduce întotdeauna la cele mai bune alegeri, dar acest lucru nu este neapărat cazul.
  • Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 8
    3
    Blocare, împotriva căreia vă ridicați vocea. Dacă vă aflați în anumite situații în care vă este dificil să mențineți o anumită valoare personală, luați în considerare cu atenție dacă doriți sau nu să vă deschideți gura. Nu puteți să vă respectați valoarea datorită unor lucruri care pot fi schimbate sau trebuie să părăsiți întreaga situație? Ce valoare este amenințată și de ce?
  • Să presupunem că vă aflați într-o relație cu cineva care nu apreciază munca voastră dură, iar una dintre cele mai mari valori ale voastre trebuie apreciată pentru eforturile dumneavoastră. Este ceva pe care îl puteți rezolva prin conversație? Puteți trăi valoarea dvs. de a fi recunoscută în alte zone ale vieții voastre? Este posibil să vă extindeți sentimentul de apreciere pentru a include modul unic în care partenerul dvs. își exprimă aprecierea?
  • O altă posibilitate este că te simți mutat să vorbești împotriva unei probleme din comunitatea ta. Poate te deranjează că trebuie să susții reduceri în școlile publice. Este ceva despre care doriți să știți mai multe sau unde doriți să vă implicați în alte moduri? Este posibil ca valoarea dvs. de îngrijire pentru generațiile următoare să vă invite la acțiune.
  • Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 9
    4
    Creați o listă finală a valorilor personale. Aceste valori ar trebui să se înrădăcine în tendința dvs. inițială a ceea ce este important pentru dvs. În plus, țineți cont de ceea ce ați învățat din scrierea jurnalelor și testarea valorilor în diferite situații. Încercați să listați și să definiți trei până la patru valori principale.
  • Amintiți-vă, aceste valori sunt instrumente puternice pentru a vă aduce în această parte a vieții voastre. Valorile personale se pot schimba pe parcursul unei vieți. Acest lucru se datorează faptului că valorile dvs. sunt componente puternice ale dvs., ceea ce înseamnă că ele ar trebui să se schimbe și să crească cu voi!
  • Imaginea intitulată Definirea valorilor personale Pasul 10
    5
    Scrieți valori conflictuale. Valorile, spre deosebire de norme și credințe, formează un sistem ordonat de priorități. Aceasta înseamnă că ați putea constata că unele valori concurează cu privire la prioritatea lor. Acest lucru nu este numai nu problematic, dar poate face viața chiar mai interesantă. Dacă vă uitați la lista de valori și le conectați cu o linie care s-ar putea ciocni unul cu celălalt, veți obține perspective asupra lucrurilor care vă pot da viață o tensiune fructuoasă.
  • Poate vă apreciați, spațiul vostru și să aibă relații de susținere necondiționate. Dacă acesta este cazul, veți ști că trebuie să vă apropiați cu grijă de propriul spațiu, împreună cu alte valori, pentru a vă sprijini necondiționat pe prietenii sau pe cei dragi când este necesar. Dacă echilibrați aceste valori potențial conflictuale poate fi dificilă, vă ajută să luați decizii mai bune dacă știți acest lucru în avans.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit