Pentru a fi real

Cuvântul "autenticitate" este noul slogan al timpului nostru. Tot felul de lucruri, de la blugi la chipsuri de cartofi până la tururi istorice, au acum adjectivul "autentic", ceea ce înseamnă că nimic nu este real sau neadulat. Cu toate acestea, noțiunile de autenticitate sau autenticitate au un fundal semnificativ. În ocupat noastră, a subliniat și lumea superficială există destul de o mulțime de minciună, înșelăciune și Perfektion- artificiale noi toți în mod constant încearcă să se adapteze la anumite idealuri sociale și reverie - dar, din păcate, ne pierdem în eforturile noastre de a satisface imaginea ideală a companiei, aspecte importante "adevăratul nostru sine". Cu toate acestea, este posibil să rămânem adevărați pentru noi înșine și pentru oamenii din jurul nostru, sărbătorind aspectele haotice, autentice și autentice ale personalității noastre care ne fac cu adevărat ceea ce suntem.

conținut

Metodă

Metoda 1cunoașteți-vă mai bine
Metoda 2rămâi adevărat pentru tine
Metoda 3fiți reali în relațiile cu ceilalți

Sfaturi

metodă

Metoda 1
Cunoașteți-vă mai bine

Înțelegeți ce înseamnă autenticitatea. Psihologii definesc de obicei autenticitatea ca manifestare a sinelui adevărat al unei persoane, trăită în viața de zi cu zi. Cu alte cuvinte, înseamnă că personalitatea voastră se reflectă în declarațiile, credințele și acțiunile dvs. zilnice. Oamenii care sunt adevărați se acceptă singuri și toate forțele lor individuale, precum și greșelile și slăbiciunile lor. Ei se comportă într-un mod care este în concordanță cu propriile lor valori personale și evită comportamente care nu pot fi împăcate cu convingerile lor. Practic, autenticitatea este despre a fi o persoană, fiind autentică și autentică.

Primul pas pe care trebuie să-l luați în căutarea autenticității este alegerea activă a unui mod autentic de viață. Trebuie să fie o decizie deliberată, voită. În plus, va trebui să vă angajați să acționați în armonie cu dvs. și cu valorile dvs., chiar dacă acest lucru nu este întotdeauna ușor și vă puteți simți vulnerabil și vulnerabil. Un angajament față de autenticitate vă poate cere să faceți sau să vă abțineți de la a face lucruri pe care alte persoane nu sunt de acord. S-ar putea să vă confruntați, de asemenea, mai des cu aspecte ale personalității voastre, pe care nu le puteți suporta. Totuși, ar trebui să luați acest lucru ca fiind un lucru pozitiv, pentru că atunci când înțelegeți ce calități vă apreciați și nu prețuiți pentru voi înșivă, sunteți pe drumul către o viață deschisă și onestă - și ulterior autentică -.
A fi real are anumite beneficii pentru sănătatea mintală. Diferite studii au arătat că oamenii autentici sunt mult mai mulțumiți de ei înșiși, mai rezistenți în a face față dificultăților personale și mai puțin probabil să folosească strategii de coping cu autodistructivitate, de ex. Abuzul de alcool sau alte comportamente riscante. Oamenii autentici fac, de obicei, decizii bine informate, acționează mai bine pe obiective și sunt hotărâți să lucreze cu hotărâre și cu asertivitatea necesară pentru succesul lor.

Implicați-vă să lucrați la cunoașterea de sine. Cheia autenticității este autocunoașterea și cunoașterea de sine. Este foarte important să vă faceți timp să vă cunoașteți în detaliu. Autenticitatea înseamnă a-ți trăi viața, nu viața altora. De-a lungul vieții noastre, și mai ales în copilărie, câștigăm în mod constant cunoștințe bazate pe acțiunile și cuvintele celorlalți. Adesea, atunci le integrăm în propriul nostru sistem de credințe și valori. După un timp, presupunem în mod automat că aceste gânduri și valori sunt ale noastre. Pentru a vă îmbunătăți cunoașterea de sine, trebuie să examinați cu atenție toate idealurile și valorile voastre și să determinați care dintre ele corespund cu adevărat adevăratului dvs. sine și pe care le-ați moștenit doar pentru că le-ați observat în alte persoane.

Beneficiul auto-cunoașterii este că odată ce ați definit propriile valori individuale, vă puteți alinia acțiunile în consecință. Deci, vă puteți asigura că valorile și acțiunile dvs. sunt în linie. Acesta este un aspect important al autenticității. De exemplu, dacă ați decis că credeți în Dumnezeu, biserica duminicală ar putea fi o modalitate prin care să vă reafirmați profunda credință și, prin urmare, înseamnă mult pentru voi. Cu toate acestea, dacă nu credeți în Dumnezeu sau nu sunteți siguri, nu veți putea să vă duceți la biserică pentru o vreme, până când nu există claritate în capul vostru.

Fiți conștienți de faptul că cunoașterea de sine este un efort pe termen lung. Nu este posibil să stăpânești cunoștințele de sine și să nu te mai gândești niciodată despre asta.

Scrieți despre dvs. și despre dvs. Pentru a descoperi sinele tău adevărat, trebuie să te gândești la tine și apoi să compui o listă care conține toate lucrurile care sunt importante pentru tine și care întruchipează adevăratul tău sine în afară. În această sarcină, veți fi forțați să vă gândiți cu atenție la alegerea corectă a cuvântului, care vă poate ajuta să vă clarificați adevăratele valori interioare.

Ai putea scrie un jurnal. Cu ajutorul unui jurnal vei deveni mai atent. De asemenea, vă oferă ocazia să priviți înapoi și să reflectați asupra evenimentelor trecute. De asemenea, utilizarea înregistrărilor din jurnalul dvs. vă va face mai ușor să identificați modele și tendințe din viața dvs.

Când este greu să găsiți în jurnal cuvintele potrivite și să trateze problemele cu adevărat relevante și în loc vreodată „a lua în jurul valorii de scris tufiș,“ ai putea fi cerințe sau anumite cuvinte cheie speciale de a utiliza, de exemplu, "Lucruri pe care le iubesc" sau "Cine sunt acum". Setați un ceas alarma care sună după zece minute și scrieți tot ce vă vine în minte cu privire la subiectul în cauză. Acest exercițiu vă va ajuta să vă concentrați asupra acelor aspecte ale personalității pe care vreți să le urmăriți cu adevărat.

Puteți încerca, de asemenea, următorul exercițiu: umple restul următoarea propoziție și să o împărtășească fie cu un prieten sau păstrați-l pentru tine, „Dacă într-adevăr mă cunosc bine, știi tu despre mine :. ___________“ Acest exercițiu promovează introspecție și vă ușurează să stabiliți cu adevărat cine vă bazăți cu adevărat pe cele mai importante valori și aspecte ale personalității voastre.

Puneți întrebări în mod continuu. Începeți o călătorie mentală de descoperire și întrebați-vă întrebări pentru a vă regăsi din nou. Acest exercițiu vă va ajuta să puneți la îndoială ideile și îndrumările pe care alte persoane le-au proiectat pentru viața dvs. Răspunsurile la aceste întrebări și / sau situații ipotetice vă pot ajuta să înțelegeți ce este cu adevărat important pentru dvs. În plus, ele vă pot oferi motivația de care aveți nevoie pentru a vă face viața corectă. Posibile întrebări sunt: Dacă banii nu ar exista, ce ai face cu viața ta? În cazul în care casa dvs. a fost în foc, care trei lucruri ați salva mai întâi? Ce crezi că trebuie să pierzi? Ce te diferențiază de ceilalți?

Puteți formula și aceste întrebări mai direct și mai concret. Încercați să nu gândiți prea mult, dar urmați mai bine intuiția. De exemplu: Sunteți răbdător sau nerăbdător? Introvertit sau extrovert? Îți asumi responsabilitatea pentru greșelile tale? Sunteți o persoană care poate spune "da" sau "nu"? Ești un răsărit sau o bufniță de noapte?

Încercați să refaceți câteva din "credințele de bază" pe care le-ați avut de când ați fost în copilărie. Dacă vă scufundați adânc în alte culturi, filosofii și religii, puteți obține o decizie unică și conștientă despre ceea ce vă este real și adevărat.

Evaluează-ți auto-vorbitul. Conștiința de sine include și ascultarea cu atenție. Nu vă gândiți doar la ceea ce faceți sau spuneți în viața de zi cu zi, ci și la conștientizarea a ceea ce vă spuneți. Cum vorbești cu tine însuți? Ce se întâmplă în gândurile tale? Este un rang negativ, în care te plângi de tine, te critici și te insulți, de ce nu ești mai deștept, mai frumos, mai frumos și așa mai departe? Sau te ocupi generos de tine în soliloquy și încerci să te concentrezi pe pozitiv și să înveți din greșeli? Evaluând modul în care vorbiți cu voi înșivă, veți înțelege mai bine modul în care vă gândiți cu adevărat la propria viață și la viața voastră, deoarece ființa cea mai interioară reflectă întotdeauna adevăratul vostru adevărat.

Luați câteva minute în fiecare zi să stați liniștiți și să vă ascultați vocea interioară. Încercați să respirați adânc și să pătrundeți adânc în conștiința și gândurile voastre. Alternativ, puteți sta în fața unei oglinzi și "vă confruntați", vorbind cu voce tare. Exprimați toate gândurile cu voce tare.

Faceți un test de personalitate. Deși fiecare ființă umană este, fără îndoială, unică, majoritatea psihologilor care sunt preocupați de personalitatea umană sunt totuși convinși că există diferite tipuri de personalitate cărora le pot fi atribuite anumite caracteristici. Când vă dați seama la ce tip de personalitate puteți fi alocat, ați putea să înțelegeți mai bine de ce credeți, vorbiți și acționați într-un anumit mod.

Deși cu siguranță veți găsi nenumărate teste de personalitate diferite pe internet și în mass-media socială, cel mai popular test este probabil așa-numitul indicator de tip Myers-Briggs (MBTI). Acest test identifică patru clase psihologice majore: intraversiunea extraversiunii, intuiția senzorială, senzația de gândire și percepția - judecata. Testul spune că fiecare persoană din fiecare categorie are o preferință pentru fiecare parte.

Totuși, trebuie să țineți minte întotdeauna că testele de personalitate, deși bineînțeles interesante și, într-o oarecare măsură, utile, nu pot anticipa pe deplin cine sunteți. Rețineți că unele teste nu sunt semnificative din punct de vedere statistic și adesea nesigure. În plus, identitatea dvs. nu este compusă doar din cele patru aspecte care sunt cerute în acest test de personalitate, ci constă în mult mai multe blocuri de construcție. Cu toate acestea, testele de acest fel vă pot oferi o gândire valoroasă atunci când vă analizați rezultatele.

Fiți conștienți de sentimentele voastre. Sentimentele și emoțiile noastre sunt răspunsurile noastre spontane la evenimentele din viața de zi cu zi. Ei ne pot oferi informații valoroase și feedback despre persoana noastră și locul nostru în această lume. Nu toți oamenii preferă să se scufunde profund în propria lor lume emoțională. Totuși, acest lucru ar fi un exercițiu extrem de util pentru a vă ajuta să aflați ce vă place și ce nu vă place, ce te face fericit sau trist, anxios și așa mai departe. O metodă pe care o puteți folosi pentru a vă face mai multă senzație și emoție este să observați îndeaproape și să analizați manifestările fizice ale sentimentelor voastre. De exemplu:

Sentimentul de a avea fluturi în stomac ar putea indica nervozitate sau anxietate.

Dacă capul devine purpuriu și se simte fierbinte, poate indica jenă sau furie.

Dacă vă mușcați dinții, ar putea fi un semn că sunteți supărat, frustrat sau supărat.

Fă ceva pentru tine și pentru tine. Ia-ți o zi liberă și mergi singur în drumeții. Mănâncă singur într-un restaurant elegant sau chiar călătorește singur. Unii oameni sunt convinși că un timp singur este cel mai bun mod de a afla mai multe despre ei înșiși. Învățați ce puteți realiza singur și ce nu faceți și ce vreți și ce nu faceți. De obicei, oamenii se întorc întăriți și în echilibru cu ei înșiși din experimentul lor de singurătate. Puteți descoperi că vă place să lucrați în orașe străine și că preferați să explorați în loc să rezervați un tur cu ghid.

În lumea modernă de astăzi, dorința de singurătate poate fi nebună și deranjantă. Totuși, faptul de a fi singur poate fi benefic - veți fi în măsură să vă întăriți stima de sine, să vă dați seama că nu aveți nevoie de confirmarea altora și să învățați să vă apreciați propria opinie (și nu întotdeauna să aveți încredere în opiniile altora). De asemenea, vă oferă posibilitatea de a vă gândi la schimbările recente din viața dvs. nedeteriorată și de a vă reorganiza "mobilierul mental", astfel încât să fiți în armonie cu viața schimbată. Unele timp singur poate fi util pentru a identifica exact ceea ce vă așteptați din viața voastră. Probabil că veți redescoperi o anumită semnificație în viața voastră sau veți obține o idee despre locul în care ar trebui să meargă.

Metoda 2
Rămâi adevărat pentru tine

Definiți valorile. Amintiți-vă că autenticitatea este un proces în continuă schimbare și evoluție. Viața se schimbă și la fel sunt și valorile voastre. La 30 de ani, ești o persoană complet diferită decât, de exemplu, ai avea 15 ani. De-a lungul anilor, probabil veți suferi de o disonanță cognitivă la un moment dat. Acesta este un termen psihologic care descrie stresul sau disconfortul atunci când credeți în două sau mai multe valori opuse care sunt incompatibile sau când valorile proprii și acțiunile reale nu mai sunt consecvente. Din acest motiv, veți avea nevoie în mod constant să aflați mai multe despre dvs. și să vă cunoașteți mai bine sau recent. Puteți face acest lucru prin revizuirea regulată a valorilor dvs. și respingerea celor care nu mai sunt relevante, evaluând pe cei care sunt în prezent importanți. Autenticitatea este un proces continuu de redefinire constantă a ta și a dorinței tale.

Poate că, la vârsta de 13 ani, ați fost convins că veți fi căsătoriți la vârsta de 26 de ani și doriți să aveți copii pentru a fi o mamă tânără. Cu toate acestea, dacă sunteți deja 30 de ani și nu aveți nici soț, nici copii, probabil că va trebui să vă realiniți scopul vieții și valorile voastre. Între timp, ați decis că educația și cariera sunt cea mai mare prioritate în viața dvs. sau poate că nu ați găsit încă partenerul potrivit. Dacă gândiți cu grijă la viața voastră și la sinele vostru (gândurile și sentimentele din interiorul vostru) în mod regulat, vă va fi mai ușor să vă reorientați valorile și identitatea în timp ce intrați într-o nouă fază a vieții.
Ține minte asta la orice vârstă dificil de a fi real, dacă dorințele, nevoile și valorile de bază nu sunt cunoscute! Trebuie să fiți dispuși să acceptați schimbarea lucrurilor și, cel mai important, să vă schimbați cu timpul.

Promovați o atitudine mentală deschisă și imparțială. Fiți deschisi și confruntați cu idei noi și perspective noi. Gândirea binară (cum ar fi gândirea alb-negru) vă poate determina să vă prindeți într-un cerc vicios al judecăților de valoare și să vă refuzați șansa de a vă trăi adevăratul sine. Înțelegeți-vă viața ca un ciclu constant de învățare - pe măsură ce atitudinile, ideile și valorile voastre se schimbă, la fel vă va crea sinele vostru și sinele adevărat.

A fi deschisă poate însemna lucruri diferite. Citiți o carte sau faceți un curs pe un subiect care încă nu este cunoscut de dvs. De asemenea, puteți să vă antrenați într-o zonă în care credeți că sunteți deja un expert la. Poate vă va fi mai ușor să răspundeți la întrebările proprii lumii și universului și să vă dezvoltați propriile idealuri.

De exemplu, mulți studenți, atunci când merg la facultate, suferă o transformare în ceea ce privește identitatea lor. Dintr-o dată ei pot absorbi cunoștințele, se confruntă cu idei noi și, mai presus de toate, pentru prima dată sunt separați de părinți. Educația este o modalitate prin care puteți să vă deschideți ochii și să descoperiți valorile pe care le credeți cu adevărat. Poate că ați răspuns la întrebări despre religie, deci participați la un seminar la universitatea care se ocupă de diferite religii ale lumii. Sau doriți să aflați mai multe despre poziția dvs. de femeie în lume sau în societate, deci decideți un curs introductiv în cercetarea de gen.

Întotdeauna amintiți-vă că va fi mai ușor să treceți viața cu entuziasm și energie dacă păstrați o anumită curiozitate copilărească.

Lasă-te de vechiul tău sine. Presupunerea (inexactă) că viața - și ulterior sinele nostru - sunt constante fixe care nu se schimbă niciodată, este reconfortantă și liniștitoare pentru mulți oameni. Chiar dacă aspectele cu adevărat diverse ale identității noastre pot rămâne neschimbate de mult timp (cum ar fi mintea noastră creativă sau extroversiunea noastră), cel puțin tot atâtea elemente ale noastre se schimbă de-a lungul timpului - și asta poate fi înspăimântător și neliniștit.

S-ar putea să fi fost învățat ca un copil că nu ar trebui să sprijiniți căsătoriile homosexuale, dar între timp un conflict intern se înfruntă în tine, pe măsură ce percepția și atitudinile tale s-au schimbat în timp. E în regulă. Schimbarea este pozitivă. Schimbările pot duce, de asemenea, la o transformare personală. Eliberați-vă sinele trecut și apreciați-vă noul sine. Acceptați și apreciați sinele actual și ceea ce simți acum. Acest lucru se poate simți înfricoșător, dar numai în acest fel veți putea să vă găsiți adevăratul adevărat sine.

Dezvoltați curaj. Fiind autentic și autentic înseamnă să ai curajul. Uneori vă puteți face țintă al celorlalți dacă mergeți pe propriul dvs. drum și nu corespundeți cu cel pe care alții îl doresc să îl vadă. În plus, a fi diligent în privința auto-observării în mod regulat ar putea duce, de asemenea, la alte schimbări în viața pe care trebuie să vă pregătiți. Puteți deveni într-o zi conștient de auto-reflecția dvs. că sunteți nefericiți în relația actuală și vă petreceți cea mai mare parte a timpului jucând partenerul perfect pentru alții, făcând toate lucrurile așteptate și corecte din punct de vedere social. Veți avea nevoie de putere și curaj pentru a vă răzbuna împotriva presiunii sociale și a reacțiilor negative.

Fiți conștienți că meritați iubire și acceptare în orice situație. Sunteți cine sunteți și dacă alți oameni nu vă pot aprecia, ei pot să nu aparțină în viața voastră.

Niciodată nu te distrugi. Îmbunătățirea conștiinței de sine presupune realizarea faptului că ești o ființă umană imperfectă care are deficiențe și deficiențe. Nimeni nu este perfect. Poate că ești un ciudat de control sau de multe ori bossy. În loc să vă criticați pentru calitățile negative, trebuie să acceptați aceste mici greșeli și să încercați să găsiți modalități de a le slăbi sau de a le gestiona mai bine. De asemenea, gândiți-vă la modul în care slăbiciunile dvs. pot fi reinterpretate în trăsături pozitive în anumite situații - de exemplu, personalitatea dvs. controlată implică faptul că niciodată nu renunțați la sarcini prea târziu sau participați la întâlniri. În plus, odată ce ați recunoscut și ați acceptat propriile dvs. greșeli, veți fi mai în măsură să vă empați cu situațiile altora dacă au făcut o greșeală. Toate aceste elemente diferite ale personalității tale - inclusiv slăbiciunile și greșelile tale - te fac să fii persoana în care te afli.

Metoda 3
Fiți reali în relațiile cu ceilalți

Învârtiți împotriva curentului. Prea adesea am imita comportamentul altor oameni sau ne aplecam la presiune, pentru a evita atragerea atentiei. Acest lucru se întâmplă mai ales în situațiile în care presiunea socială este mare asupra noastră, de ex. la o petrecere unde nu cunoști pe nimeni sau la o întâlnire de afaceri, când simți presiunea de a-ți impresiona pe omologul tău. De obicei, dorința noastră de acceptare socială ne umbrește dorința de autenticitate și autenticitate. Practic, autenticitatea nu înseamnă nimic altceva decât a fi tu și a face acele lucruri care, de asemenea, întruchipează în exterior cine ești cu adevărat.

doriți atunci când își asume o altă ființă umană într-un anumit rol și pretind a fi cineva sau altceva decât ceea ce sunt de fapt, doar ca s-ar putea conveni mai bine, va promovați, astfel încât numai acest sens predominant în zilele noastre de falsitate pe care de fapt, lupta . De asemenea, trebuie să știți că majoritatea oamenilor găsesc mulți prieteni foarte buni în viața lor, mai ales dacă aceștia sunt ei înșiși. În plus, oamenii care au rămas adevărați pentru ei înșiși și s-au ocupat de acele lucruri care le interesează cu adevărat sunt mult mai reușite în viață. Veți experimenta mai mult succes și satisfacție în mediul și cariera dvs. socială prin adaptarea acestor zone la personalitatea dvs. reală, nu invers.
Presiunea de la egal la egal este un fenomen real și periculos. Amintiți-vă întotdeauna că mulți oameni au făcut pentru ei înșiși și pe alții lucruri rele, dăunătoare (a început atunci când fumatul despre Agresiune la genocid), tocmai pentru că era altă părere prea important și au avut sentimentul că altfel reputația lor în Ar putea fi afectată. Nu faceți niciodată lucruri pe care nu doriți să le faceți. Amintiți-vă, în cele din urmă, numai tu trebuie să trăiești cu tine însuți. Ascultați vocea interioară și urmați-o.

Încercați să nu vă înconjurați cu indivizi toxici. Oamenii toxici sunt acei contemporani care pretind a fi "prieteni", dar de fapt te forțează să faci lucruri pe care nu vrei să le faci (de exemplu bea alcool, distrează alții, amâna munca) sau cine ești Răsturnați cine sunteți cu adevărat.

De exemplu, dacă aveți prieteni care se distrează mereu de tine, pentru că îți place să te îmbraci în negru de la cap până în picioare și nu te îmbraci ca o "fată reală", te va răni pe tine și pe psihicul tău. Prietenii tăi ar trebui să te facă să te simți confortabil în pielea ta. Ar trebui să vă ajute să deveniți cea mai bună versiune. În nici un caz nu ar trebui să vă tragă în jos și să le termine, pentru că preferați să trăiți neadaptat.

Fiți gata să spuneți "nu" - și uneori "da" - altor persoane. Dacă nu vrei să faci ceva pe care alți oameni te așteaptă să faci pentru că nu se potrivește cu valorile tale personale, ar trebui să fii pregătit să te ridici pentru tine și pentru convingerile tale. Toți știți dorința naturală de a vă bucura de alți oameni, deci este nevoie de un curaj chiar să spuneți "nu". Cu toate acestea, probabil că nu veți dori să pierdeți sentimentul că nu v-ați trădat adevăratul sine.

În același timp, trebuie să mai spui și "da" din când în când, de exemplu când sunteți invitat să încercați ceva nou sau neașteptat. De asemenea, are nevoie de curaj, deoarece toți ne temem de dezamăgire sau de agățarea altora. De exemplu, dacă un prieten vă invită să încercați mâncarea etiopiană împreună sau să învățați să călătoriți în weekend, atunci mergeți mai departe! A fi autentic și autentic înseamnă, de asemenea, să încercați lucruri noi și să aflați mai multe despre noi înșine prin metode diferite, chiar dacă ar trebui să nu reușim între ele. Greșelile ne fac umane.

Fiți conștienți că nu trebuie să dovedești nimic nimănui. Toată lumea vrea să primească o confirmare. Dorim ca ceilalți noștri umani să fie mândri de noi și vor să ne asociem. Cu toate acestea, nu trebuie să dovedești nimic nimănui - nu trebuie să dovedești oamenilor din jurul tău sau lumii ca atare că ești o persoană bună care face fapte bune. În același timp, nu trebuie să ascundeți de ceilalți greșelile și defectele care vă fac reale. Imaginați-vă dacă uneori veniți prea târziu, astfel încât lumea să nu coboare - probabilitatea este mare ca ceilalți oameni din trecut să fi fost prea târziu. Dacă vrei să fii real, nu numai că trebuie să-ți poți accepta propriile tale puncte forte și slăbiciuni, trebuie să le arăți deschis în fața altor oameni. Sunteți în stare să aveți încredere și să iertați altor oameni - doar să aveți încredere în ceilalți să facă același lucru.

Este extrem de obositor să trebuiască să pretind că ești pe cineva complet diferit de ceea ce nu ai de fapt - sunt doar colegii tăi pe care îi joci. Fiți autentici și autentici pentru ceilalți, deoarece probabil vă vor accepta și vă vor prețui și mai mult, pentru că vor înțelege că sunteți la fel ca ei - o persoană obișnuită, reală care face uneori greșeli, dar și multe altele minunate Realizați lucruri și practic aveți multe de oferit. De exemplu, este posibil să aveți tendința de a întârzia mult, dar nu veți părăsi niciodată biroul fără să vă faceți treaba.

Urmăriți comunicarea de lucru. Fii atent cum comunici cu ceilalți și cum spui anumite lucruri. Fii sincer atunci când vine vorba de gândurile și opiniile tale, dar întotdeauna amintiți-vă că poate fi reală și sinceră, fără a fi nevoie să critice gândurile și opiniile altora. Acest lucru este valabil mai ales pentru situațiile în care nu sunteți de acord cu partenerul dvs. de conversație. Amintiți-vă că declarațiile noastre sunt valoroase și constructive numai dacă le putem exprima în mod corect și bine informat. Este de obicei cel mai bine să folosiți declarațiile "I" care se referă la valorile și acțiunile noastre. Pe de altă parte, ar trebui să evitați "du-declarațiile", deoarece acestea sunt adesea considerate drept acuzații.

De exemplu, dacă sunteți un vegetarian convins, puteți încerca să vă transmiteți credințele altor persoane fără a le numi "ucigași cruzi". În schimb, spuneți-le că sunteți un vegetarian dintr-un anumit motiv, fără a condamna decizia celeilalte persoane de a mânca carne în aceeași respirație. Autenticitatea înseamnă a rămâne adevărată pentru tine - dar asta înseamnă și respectarea versiunii individuale a autenticității celorlalți.

Întotdeauna gândește-te bine înainte de a-ți deschide gura. Aceasta este de fapt o lecție recomandată pentru viața ta, dar acest sfat este util în situații critice sau dificile.

Spuneți unei persoane de încredere dorința dvs. de a fi autentică și autentică. Alegeți o persoană din viața voastră, care este aproape de voi, pe care o apreciați și o încredereți foarte mult. Această persoană vă poate ajuta să identificați adevăratul dvs. sine. Ar putea fi partenerul dvs., un membru al familiei sau un prieten apropiat. Ori de câte ori intri într-o situație în care poți fi vulnerabilă și vulnerabilă, de ex. o conversație cu seful tău dificil, ar trebui să ceri sprijinul acelei persoane. Vă poate ajuta să vă consolidați încrederea în sine, astfel încât să nu vă judecați greșit în situația critică.

Dacă vă simțiți neliniștiți, ar trebui să-i spuneți acelei persoane și să le spuneți cum vă simțiți acum. De exemplu, ați putea mărturisi că ați pregătit doar lucrurile pentru conversația viitoare cu șeful dvs. pe care credeți că doriți să o auziți și nu ceea ce ar trebui sau doriți să spuneți. Dacă puteți spune unei alte persoane că ați luat calea greșită, s-ar putea să vă ajute să observați și să puneți la îndoială propriul comportament în mod conștient, astfel încât să vă puteți întoarce pe calea autenticității și sincerității. În cele mai multe cazuri, vă sfătuim pe cei care vă susțin să fie singuri, chiar și în situații dificile. Are dreptate. Luați acest sfat la inimă.

Dezvoltați un imn de putere sau de rutină pentru dvs. Există nenumărate situații sociale în care ne pierdem nervul. Adesea, atunci sentimentul că vrem să uităm promisiunea noastră de a trăi autentic și cinstit chiar de la început este ușor. Exact în astfel de ocazii când vă simțiți nesigur față de alte persoane sau față de întreaga lume, de ex. dacă te duci la o petrecere sau o nunta, în cazul în care nu știi un suflet sau dacă treceți la o nouă școală sau de a începe un nou loc de muncă, ar trebui să umfla încrederea în sine și să ia măsuri pentru a se simți bine din nou în pielea ta. Scrieți câteva cuvinte cheie pe care le definesc ca persoană și să le repete - sau țipă chiar tare în lume, dacă continuați acest lucru ajută. Citește un poem inspirat cu voce tare. Creați o listă de redare a câtorva melodii preferate care vă inspiră să fiți singuri.

Nu contează ce metodă alegeți, asigurați-vă că vă ajută să vă găsiți calea înapoi la voi înșivă. Acest lucru vă va ajuta să deveniți conștienți de cine sunteți și de ceea ce vă este important în viață.

Acceptați autenticitatea celorlalți. Trateaza-i pe ceilalti asa cum ti-ar placea sa fii tratat. Ceea ce este autentic și autentic pentru o persoană va arăta foarte diferit pentru următoarea persoană. Este extrem de important să nu judecăm sau să judecăm în mod normativ autenticitatea - în cele din urmă, pentru fiecare dintre noi, așa este. Toată lumea este diferită și este bine - de fapt, de aceea lumea noastră este interesantă și dinamică!

Diferențele dintre oameni - fie sexuale, spirituale, profesionale, fizice etc. - nu ar trebui să ne sperie niciodată. În schimb, ar trebui să acceptăm și să apreciem diferențele și diferitele versiuni ale autenticității și autenticității - atunci și ceilalți dvs. ființe umane vă vor face același lucru.

Sfaturi

Niciodată nu pretindeți că sunteți altcineva. Fiți singuri. Fiecare persoană este specială într-un anumit fel - concentrați-vă asupra calităților speciale care vă fac și sărbătoriți-i.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit