Bună igiena pentru fete

Aruncați-vă dacă doriți. Indiferent dacă vă radeți sau nu dvs., picioarele, axile și organele genitale este decizia dumneavoastră. În părul lung, în axilă și în partea din spate, umiditatea și mirosurile se pot acumula. Dacă vă duci și curățați în mod regulat, această problemă va fi rezolvată rapid. Dacă vă radeți, faceți-o într-un mod sigur și igienic:

• Utilizați lame de ras, curate, noi și ascuțite și o mulțime de cremă sau gel de bărbierit (nu doar săpun simplu). Nu vă radeți niciodată uscat!
• Ia-ți timp. Adresați-vă mamei sau surorii mai mari pentru ajutor sau sfaturi.
• Nu se rade în față. Desfaceți părul sălbatic sau utilizați un înălbitor, cremă sau ceară. Dacă aveți o mulțime de păr facial, mergeți la medic și solicitați epilare electrică pentru a scăpa de ele odată pentru totdeauna.
• Dupa ras, folositi un hidratant non-gras pentru a va mentine pielea uscata. Nu folosiți niciodată aftershave pentru bărbați, deoarece arde!

Aveți grijă de părul vostru pubian. Dacă vă radeți părul pubian, atunci pielea ar putea să ardă acolo sau să reacționeze iritat. Există riscul de a crește părul în interior, ceea ce ar putea duce la foliculită (inflamarea foliculilor pilosi). Nu uitați că depinde de dvs. dacă doriți sau nu să vă radeți părul pubian. Puteți rade zona de bikini în interiorul coapsei și părăsiți părul pubian natural. Sau puteți să vă aranjați cu atenție părul pubian cu foarfece sau să lăsați totul așa cum este de la sine. Dacă doriți să vă radeți, acordați atenție următoarelor aspecte:

• Îndepărtați mai întâi părul cu foarfece curate pentru a facilita rasul (de preferință, peste vasul toaletei).
• Părul moale și pielea pentru câteva minute într-o baie caldă sau un duș fierbinte.
• Folosiți un aparat de ras (fără lame de ras sau aparate de ras de unică folosință), de preferință cu benzi de umiditate.
• Trageți pielea întinsă și netedă și radeți în direcția creșterii părului. Faceți acest lucru ușor și fără prea multă presiune.
• Clătiți totul cu apă caldă. Îndepărtați zona uscată și utilizați uleiul de copil, aloe vera sau un hidratant fără parfum pentru piele.

Acordați atenție bunei igiene orale. Ar trebui să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi, să folosiți ață dentară și apă de gură - cel puțin după micul dejun și înainte de a merge la culcare. Așadar, puteți reduce daunele dinți și gingii și halitoza. Dacă este posibil, utilizați o pastă de dinți și o apă de gură cu fluor. Dacă purtați o bretele, ar trebui să vă spălați dinții după fiecare masă.

• De asemenea, utilizați periuța de dinți pentru a vă curăța ușor limba.
• Obțineți o periuță de dinți nouă la fiecare trei luni și luați o periuță de dinți nouă, dacă vă aflați a avut o infecție la nivelul gâtului.
• Vizitați medicul dentist de două ori pe an pentru a vă verifica și curăța dinții.

Curățați, de asemenea, bretelele. Drojdii fungice și bacterii pot prospera pe bretele sau bretele dacă nu le curățați bine. Curățați întotdeauna recipientul când vă periați din dinți și îl dezinfectați o dată pe săptămână.

• Puneți un produs de curățare a protezei într-o ceașcă de apă caldă și introduceți cotierele în el. Clătiți bine înainte de al utiliza din nou.

Țineți lentilele de contact curate. Dacă purtați lentile de contact, trebuie să le păstrați cât mai curat posibil pentru a evita infecțiile oculare. Nu clătiți cu apă de la robinet pentru a reutiliza. Nu utilizați aceeași soluție de curățare zi de zi - în caz contrar, bacteriile vă vor primi în ochi! Clătiți lentilele de contact de fiecare dată când le scoateți. Curățați temeinic recipientul și apoi utilizați o soluție de curățare proaspătă. Înlocuiți recipientul cu lentile de contact în mod regulat, aproximativ la fiecare trei luni.

Grijă pentru picioare sănătoase. Este normal ca picioarele și pantofii să miroasă. Dar ar trebui să încercați să o preveniți cât mai mult posibil. Asigurați-vă că picioarele sunt uscate înainte de a pune șosete și pantofi. Schimbați-vă periodic încălțămintea și lăsați-i să se aerotească peste noapte (acest lucru nu va funcționa în dulapul de mai jos). Purtați șosete în pantofi pentru toe și alegeți șosete de bumbac în loc de fibre sintetice.

• Dacă observați pete roșii, mâncărime sau scuamoase între degetele de la picioare sau picioare, este posibil să aveți o ciupercă de picior. Puteți evita acest lucru, purtând flip-flops în duș la școală sau în timpul sportului și nu mergeți desculți acolo. Dacă este necesar, utilizați o pudră de picior peste picior sau mergeți la medic.

Nu împărtășiți obiecte personale. Împărțirea este un lucru bun, dar nu și când vine vorba de periuța de dinți, briciul sau peria de păr. Aceste lucruri personale ar trebui să fie folosite numai de dvs. și nu vor fi împrumutate de la alții. Același lucru este valabil și pentru prosoape și covorașe.

Duș regulat. Nu e bine să facă un duș în timpul perioadei, este chiar important. O cabină de duș vă va face să vă simțiți curată și să vă liniștiți apa caldă crampe abdominale. Du-te în mod normal și spală-ți vaginul cu apă caldă. După ce ați terminat, luați un prosop întunecat pentru a evita petele sau pentru a vă usca vaginul cu un prosop de hârtie mai întâi. Apoi, folosiți un bandaj proaspăt sau cupă sau un tampon nou înainte de a vă îmbrăca.

• Puteți îndepărta tampoanele sau cestile menstruale înainte de a face un duș, dar nu trebuie. Bineînțeles că ar trebui să vă scoateți chiloții și să eliminați bandajul.
• Dacă sângeți mult, atunci nu ar trebui să vă scăldați dacă este posibil. Apa curgătoare din duș spală sângele mai bine decât să stea în apă.
• Clătiți toate resturile de la duș când ați terminat. Nu lăsați nimic pentru următoarea persoană.

Urmăriți perioada dvs. Dacă știți când va veni perioada, atunci scăpați riscul de pată de sânge în lenjeria dvs. de corp și riscul de a rămâne acolo fără tampoane atunci când aveți nevoie de ele. Există multe site-uri web și aplicații cum ar fi Clue® pentru a vă documenta perioada. De asemenea, puteți utiliza jurnalul sau un calendar menstrual. Notați prima zi a perioadei și documentați-o în mai multe luni.

• Ciclul menstrual mediu este de 28 de zile, dar poate varia foarte mult. Adăugați o lună din prima zi a perioadei dvs. pentru a ajunge în prima zi a perioadei dvs. în luna următoare. Dacă calculați o medie după trei luni, atunci știi destul de bine cât timp este ciclul tău. Dacă el are 29 de zile în prima lună, în următorii 30 și în al treilea 28, o să numărați împreună și o împărțiți cu trei - aici ciclul mediu ar fi de 29 de zile.
• Dacă a ta Ciclul este foarte neregulat, Discutați cu părinții sau cu un medic pentru ajutor și, eventual, pentru tratament.

Cereți ajutor. Dacă nu sunteți sigur despre cum să utilizați un tampon sau aveți nevoie de ajutor pentru a cumpăra articole de toaletă sau aveți întrebări cu privire la perioada dvs., contactați un membru mai vechi al familiei. Nu uitați că mama, mătușa și sora mai mare au trecut prin asta și odată. De asemenea, puteți să discutați cu medicul dumneavoastră dacă acest lucru vă convine mai bine.

Nu exagerați cu machiajul. Dacă nu sunteți sigur de pielea dvs., atunci este posibil să purtați un machiaj gros. Cu toate acestea, aceasta poate provoca pielea dvs. să devină uscată sau unsuroasă, care la rândul ei poate duce la cosuri. Aplicați doar o haină ușoară de Fundație și faceți doar un machiaj mic pentru unul aspect natural, sănătos.

• Există metode pentru Acnee Acoperă cu machiaj.

Grijă de unghiile tale. Tăiați în mod regulat unghiile și picioarele și asigurați-vă că nu au margini crăpate. Curățați unghiile la spălarea mâinilor și picioarelor și folosiți un fișier pentru a îndepărta murdăria sub unghii, dacă este necesar. Utilizați mașini de tăiat unghii ascuțite sau o foarfecă mică pentru a tăia unghiile drepte. Îndepărtați cu grijă colțurile rotunde cu un fișier de unghii. Aplicați o cremă de mâini pe unghii și cuticule.

• Nu mestecați cuie și nu trageți cuie. În caz contrar, acest lucru ar putea duce la o infecție și o impresie murdară. Utilizați în schimb un cuțit curat.
• Vopsea-ti unghiile daca vrei. Dar, de asemenea, puteți aplica doar un strat de protecție a unui întăritor de unghii sau un strat de acoperire pentru o strălucire frumoasă. Utilizați numai un produs de îndepărtare a unghiilor fără acetonă.