DifiTsi.com

Este neatractiv să accepți

Să recunoaștem - nu privim cu toții absolut irezistibil. Dar este foarte diferită de cea pe care o avem la televizor sau în câteva reviste de modă îngrozitoare, este perfect în regulă! Numai o foarte mică parte a populației lumii are acest set complet arbitrar de caracteristici exterioare pe care le vedem ca proprietăți pentru "supermodele" sau altele asemănătoare. Dar restul de noi nu suntem mai puțin de dorit pur și simplu pentru că nu trăim la acest ideal. Dacă, ca majoritatea dintre noi, am moștenit o aparență perfectă, asta nu înseamnă sfârșitul lumii. În acest articol, puteți învăța cum să vă acceptați corpul fără să vă pierdeți încrederea în sine sau să vă supuneți temerilor superficiale.

metodă

Partea 1
Gândire pozitivă

Imaginea intitulată Acceptați a fi neatractivă Pasul 6
1
Găsiți-vă trăsăturile bune. fiecare are anumite caracteristici ale corpului care sunt deosebit de atractive. Dacă te uiți în oglindă de ani de zile cu o atitudine nesănătoasă față de corpul tău, întotdeauna cu accentul principal pe lucrurile pe care le urăști pentru tine, ai trecut cu vederea toate calitățile tale bune! Deci, dacă aveți o stare bună (nu dacă vă simțiți urâtă sau nesigură), priviți din nou de sus în jos. Șansele sunt, de fapt, căutați mai bine decât doriți să vă credeți.
  • Încercați să creați un tabel cu două coloane, în care vă opuneți fiecărei caracteristici a corpului pe care o urăsc, una care vă place. Scrieți sub "Nu faceți:" de exemplu "nas mare, acnee, picioare mari". Sub "Ca mine", listați apoi trei calități cu care vă mulțumiți: "Ochi frumoși, căprui, gât destul, păr negru matasos".
  • Amintiți-vă ce au complimentat prietenii și familia despre dvs. Poate vă plac genele lungi sau umerii largi. Poate impresionează oamenii cât de înalți ești sau de culoarea neobișnuită a ochilor tăi. Dacă vă simțiți neatractiv și nesigur, amintiți-vă acele complimente!
  • Imaginea intitulată Acceptați a fi neatractivă Pasul 7
    2
    Fiți atenți la aspectul dvs. Nu te face să crezi că ești o vrăjitoare așa de veche care nu-i pasă de apariția ei. Astfel de gânduri nu au fost niciodată, pentru că oricine. Atunci când oamenii se simt respinși sau urâți, uneori nu mai îngrijoră de aspectul lor, nu-i mai pasă de hainele de lux și nu le acordă atenție igienei personale. Acesta este un cerc vicios: acești oameni nu arată bine pentru că ei cred că nu arată bine. Un astfel de comportament vă va face să vă simțiți mai rău și să vă diferențiați de ceilalți. În schimb, fiți mândru de cât de mult vă interesează aspectul dvs.!
    • Trenul! În mod regulat de formare a corpului dumneavoastră și de a face exerciții de fitness în mod regulat vă va ajuta să obțineți cel mai bun aspect. Dar, mai important, vă ajută să vă ușurați starea de spirit și să vă simțiți mai bine în corpul vostru.
    • Răsplătește-te! Cumpărați și utilizați produse care vă ajută să vă îndepliniți aspectul. Oamenii reacționează pozitiv la alții care se îmbracă bine, mirosesc bine și arată curat. Dacă aveți mai mulți bani rămași, cumpărați un costum la comandă sau un parfum scump, vă veți simți foarte confortabil cu amândouă.
  • Imaginea intitulată Acceptați a fi neatractivă Pasul 8
    3
    Au un simț al umorului. Acordați-vă privilegiul de a râde de tine și de ceilalți. Superficialitatea societății moderne este de fapt foarte amuzantă. Cât de ridicol este faptul că unii oameni sunt pe jumătate morți pentru că nu arată așa cum ar vrea? Pentru că de fapt este cel mai prost mod de a critica pe cineva, pentru că ne-am născut cu corpul nostru. Ce poate face deja cineva pentru asta? Faceți un pas departe de situație. Râdeți despre asta. Veți vedea că problema nu este la fel de mare ca și cum pare.
    • În plus, un bun simț al umorului este un mare ajutor în găsirea unor prieteni buni care nu sunt atât de superficiali încât să aibă grijă doar de aspectul unei persoane.
  • Imaginea intitulată Acceptați a fi neatractivă Pasul 9
    4
    Concentrați-vă pe hobby-uri, interese și pasiuni. Există atât de multe lucruri mai importante în viață decât aspectul tău. De fapt, acest lucru este complet neimportant, pentru că nu reflectă cel puțin caracterul sau realizările tale. Indiferent dacă vă place să vă aruncați cu capul sau sunteți foarte interesat de istoria medievală sau de poezie, asigurați-vă că vă petreceți hobby-urile și interesele în loc să vă pierdeți timpul, plângându-vă de aspectul dvs.
    • Găsiți-vă identitatea dincolo de orice superficialitate. Nu trebuie să vă definiți niciodată despre aspectul dvs. - care este extrem de lipsit de minte și de plictisitor. Când te gândești la ceea ce te face să te gândești, e mult mai plăcut să te gândești la tine ca la un "scriitor foarte talentat" sau la "fan fan Tolkien" decât la "acest urât".
  • Imaginea intitulată Acceptați a fi neatractivă Pasul 10
    5
    Dă-ți mâna altora. În loc să vă întrebați ce alte lucruri îngrozitoare ar putea să se gândească la voi, angajați-vă în conversație. Întreabă-o cum a fost ziua ei. Complimentează-le pe hainele lor noi. Felicită-le pe marile realizări. S-ar putea să vă surprindeți cât de frumos va fi pentru voi! Uneori, subconștient, ne punem un rol de victimă și creăm o situație dramatică care nu se bazează pe fapte reale. Dacă ne ignorăm incertitudinile și îndrăznim să luăm primul pas crucial pentru a începe o conversație cu cineva, vă veți simți mai sigură și mai încrezătoare în sine și alții vă vor aminti ca pe cineva care face pe ceilalți să se simtă bine.
  • 6
    Dacă cineva te insultă, întoarce mesele. Oamenii care se distrează de aspectul dvs. sunt idioți. Deci, nu vă faceți griji cu ei - nu le acordați atenție și le permiteți să se topească în ignoranța lor sau să le spună calm cât de proști sunt de a fi atât de interesați de aspectul altora. Fiind neatractiv nu este nici bun, nici rău. Este doar unul din multe fapte care ne hrănesc viețile. A fi destul de stupid ca să glumesc despre ceilalți este doar patetic. Stați deasupra tuturor acestor prostii.
    • Arătați-le cât de copilăresc este comportamentul lor. Dacă cineva de pe dvs. acnee face distractiv, trebuie doar să-i spun liniștit ton ceva de genul, „Wow, ești serios Faci șase expectativă este de fapt despre acnee meu amuzant cati ani ai, cresc?“.
  • 7
    Nu vă îngrijorați pentru ajutorul altora. Sentimentele slabe de nesiguranță pot fi adesea prevenite prin mici schimbări în modul nostru de gândire sau în obiceiurile noastre. Problemele serioase cu imaginea noastră de sine, totuși, sunt tulburări grave care necesită ajutor profesional. Dacă vă simțiți atât de urâtă sau sigură că vă împiedică să faceți lucrurile pe care le bucurați, simțindu-vă că vă răniți pe voi înșivă sau dacă vă dezvoltați semne de anorexie sau bulimie, căutați ajutor. Nu sunteți nebun sau anormal doar pentru că aveți nevoie de ajutor - un sondaj realizat în 2004 a arătat că peste un sfert de adulți au trecut în tratament psihologic numai în ultimii doi ani.
    • Dacă nu sunteți sigur cum să continuați, faceți o întâlnire cu un centru de consiliere. Angajații sunt instruiți să vă evalueze situația și pot, dacă este necesar, să vă facă referire la alte posturi profesionale.

    • Partea 2
    Îndepărtați influențele negative

    Imaginea intitulată Acceptați a fi neatractivă Pasul 1
    1


    Eliminați materialele nesănătoase din viața voastră. Scapa de toate cărțile, revistele și articolele care te fac să te simți rău. Aceste imagini refăcute de corpuri perfecte și trăsături corporale pe care le găsim în reviste precum vogă sau cosmopolit Nu numai oamenii normali cred că ceva este în neregulă cu ei - ei chiar creează un ideal de frumusețe care nu poate fi atins. Toate aceste fotografii sunt retușate, ficțiune editată cu Photoshop, făcută doar pentru a vinde produse. Deci, nu pierdeți timpul cu gunoi nerealist creat doar pentru a influența spectatorul.
    • Impactul pe care aceste medii nesănătoase îl au asupra noastră este absolut real. Studiile științifice au arătat că tratarea unor astfel de imagini nerealiste ale corpului - cum ar fi în astfel de reviste - are un efect negativ asupra stării noastre și a stimei noastre de sine.
    • Dacă doriți să râdeți despre asta, Google pentru "revista Photoshop eșuează". Rezultatele vă pot surprinde - adesea fotografiile din reviste sunt atât de greu de reproiectat încât par ridicol!
  • Imaginea intitulată Acceptați a fi neatractivă Pasul 2
    2
    Au o voce interioară pozitivă. Rezistați dorinței de a vă aduce în jos. Astfel de gânduri nu au alt scop decât să ne atace încrederea în sine. Nu te critica din nou în fața oglinzii. Este foarte obișnuit ca oamenii cu puțină încredere în sine să continue să spună lucruri precum "ești urât", "arăți ca un porc", "nimeni nu te va dori vreodată" sau ceva la fel de urât. Dar acest lucru duce numai la dezvoltarea depresiei și a îndoielii de sine.
    • De fiecare dată când pasi în fața oglinzii, încercați să vă faceți două-trei complimente. Poate că vântul ți-a suflat părul într-o coafură foarte drăguță. Sau machiajul se potrivește perfect cu hainele tale. Concentrează-te pe ea și rămâi fericită și veselă.
  • Imaginea intitulată Acceptați a fi neatractivă Pasul 3
    3
    Stai departe de oamenii care îți dau o imagine rea de sine. Unele dintre colegii voștri pot face glume sau comentarii despre voi, fără a vă da seama că vă doare. Poate că vor acest lucru, dar poate că o fac din greșeală. Spune-le în liniște că te doare și le cere să se oprească. Dacă nu vorbesc, evitați prezența lor. Nu există o regulă care să spună că trebuie să tolerați prezența unor idioți superficiali, minți, chiar dacă aceștia ar putea fi cei mai populari oameni din jurul vostru. Dacă încerci să te adaptezi la astfel de oameni nevrednici, ce ar spune despre tine?
    • Dacă sunteți o victimă a hărțuirii, a violenței sau a altor abuzuri, alertați imediat familia sau altă autoritate.
  • Imaginea intitulată Acceptați a fi neatractivă Pasul 4
    4
    Pleacă! Nu te ascunde într-un colț. În cazul în care încrederea în sine vă creează inconfortabil în situații sociale, gândiți-vă la toate calitățile pe care le aveți la dispoziție. Au discuții interesante. Dă-i pe cineva un pahar. Faceți pe cineva un compliment. Fă glumă. Faceți ceva, într-adevăr tu trebuie să participi la toată distracția. Dacă vă retrageți din toate acestea, nu vă va scăpa de sentimentele rele. Va crește doar insecuritatea.
  • Imaginea intitulată Acceptați a fi neatractivă Pasul 5
    5
    Nu te compara niciodată cu ceilalți. Evitați gândurile care dau valoare altora din cauza aspectului lor, mai ales atunci, dacă vă provoacă o valoare scăzută. Sunteți cineva. Sunteți un individ valoros. Gândește-te că cineva e mai bun decât tine, pentru că tu crezi că persoana arată mai bine decât să crezi că un vagon vechi, încărcat, este mai bun decât o mașină de curse Formula 1, pentru că e roșie și nu verde este. Exteriorul este calitatea cea mai lipsită de sens a unei persoane din care îi puteți judeca calitățile. Deci, nu-l utilizați ca o măsură pentru a vă compara cu ceilalți.

    • Partea 3
    Învățând să te iubești

    1. 1
      Se străduiesc pentru un aspect mai atractiv. Aspectul fizic nu ajunge sub piele. Există mult mai mult pentru viață decât pentru afară! Este absolut minunat și sănătos să ai grijă de aspectul tău, dar trebuie să te concentrezi întotdeauna pe ceva mai semnificativ. Ai atât de mult potențial în domenii care nu au nimic de a face cu aspectul tau - nimeni nu îi pasă ceea ce arata ca atunci cand ai devenit cancelar sau cancelar, sau astronaut, fizician nuclear sau înotător olimpic. Străduiți-vă pentru lucruri minunate și dați seama că atractivitatea nu vă va ajuta să vă atingeți aceste obiective.
    2. 2
      Fii încrezător în sine. O mentalitate bună, încrezătoare, se minunează pe imaginea ta de sine. Dacă te duci în fiecare zi știind că ești foarte talentat și capabil să faci lucruri, îți poți îmbunătăți considerabil stima de sine și imaginea de sine. Dacă te simți nesigur, este ușor să presupui că ești urât. La urma urmei, te simți groaznic oricum, nu-i așa? Dar dacă sunteți într-o stare bună, lumea pare din nou foarte diferită. Aceste "ochelari de vânătoare de carte", înainte de brusc pare oarecum drăguț. Coafura prostie este perfectă de aici și arată foarte bine. Frumusețea este în ochii privitorului - chiar dacă te uiți în oglindă! ști, că puteți arăta într-adevăr foarte fierbinte și să fie surprins cum veți face cu adevărat în curând.
      • Lucrează din greu pentru activitățile pe care le bucuri. Sentimentul de a realiza ceva în timp ce progresați într-un lucru rece este un stimulent perfect pentru stima ta de sine.
    3. Imaginea intitulată Acceptați a fi neatractivă Pasul 11
      3
      Acceptă-te. Cea mai bună măsură a frumuseții trebuie să fie o persoană cu adevărat completă: un individ cu puncte tari și slăbiciuni, cu speranțe și vise. Nu vă ascundeți adevăratul sine sub falsitate și rușine asupra aspectului vostru. Este greu să fii fericit când încerci să fii ceva ce nu ești. Înțelegeți că sunteți simplu, cine sunteți. Niciodată nu vei putea fi nimeni altcineva. Deci, de ce pierdem timpul încercând să fim altcineva când putem fi fericiți și reușitați cu noi înșine?

    Sfaturi

    • Tren. Indiferent dacă îl faci să piardă în greutate, să rămână în formă sau doar pentru a te distra, instruirea eliberează endorfinele care mă ajută să construiești o imagine de sine sănătoasă.
    • Ia suficient somn. Te va ajuta să trăiești mai sănătos și să te simți mai frumos.
    • Uitați-vă la toate celebritățile din trecut care au făcut lucruri atât de mari, chiar dacă nu arătau supermodeli.
    • Trupurile realiste ale femeilor nu sunt cele pe care le vezi în reviste. Modelele realiste pe care le vezi la mama ta, profesorul tău, prietenele tale etc.
    • Găsiți un prieten apropiat sau un membru al familiei pentru a vă revărsa inima atunci când vă simțiți nemulțumiți de aspectul dvs. O îmbrățișare și câteva cuvinte încurajatoare de la cineva apropiat de dvs. pot fi extrem de utile.
    • În loc să căutați frumusețe în revistele de modă, căutați-o în natură.
    • Scrie sloganuri pozitive despre tine și le atașezi la oglinda ta.

    avertismente

    • După cum se spune, "Frumusețea este în ochii privitorului". Așadar, fii atent și ai grijă ca propria ta insecuritate să nu te împiedice să ignori un compliment grav de la altul.
    • Dacă aveți într-adevăr grave, afectat de griji cu privire la aspectul și modul în care alții percep you`m în considerare pentru a utiliza serviciile unui terapeut profesionist pentru a finaliza, va asculta cu atenție și de a ajuta să vă simțiți mai bine și încrederea pentru a vă întări individualitatea.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit