DifiTsi.com

Simt frumos

Cel mai important sfat de frumusete este ca sunteti deja frumosi asa cum sunteti! Dar uneori e greu să recunoști frumusețea ta dacă nu ești frumoasă se simte

. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă reaminti că sunteți deja frumoși și că fiecare persoană este frumoasă într-un fel sau altul.

metodă

Partea 1
Fa ceva pentru a te face să te simți frumos

Imagine cu denumirea Feel Beautiful Step 1
1
Păstrați un jurnal al calităților dvs. pozitive. Începeți să scrieți un Jurnal de Recunostințe care subliniază ceea ce vă place cel mai mult pentru dvs. Dacă sunteți înrădăcinată în calitățile voastre bune, în frumusețea interioară și exterioară, aceste lucruri vor rămâne mai mult în capul vostru. Deci aveți lucrurile care vă plac despre voi, când vă îndoiți de voi sau cineva face o observație nepoliticoasă. Țineți cont de aceste sfaturi atunci când doriți ca jurnalul dvs. de recunoștință să funcționeze:
  • Nu vă prefaceți doar că un jurnal este mai eficient dacă faceți o decizie conștientă de a deveni mai fericit și mai mult recunoscător pentru calitățile dvs. pozitive.
  • Concentrați-vă pe calitate în loc de cantitate. Faceți o notă de câteva lucruri pe scurt, în loc să creați o listă lungă cu multe proprietăți. Ar trebui să fie cât mai personal cu tine.
  • Gândiți-vă la anumite situații și relații care au fost influențate pozitiv de aceste caracteristici. Deci, vedeți cum vă ajută aceste calități în viața de zi cu zi.
  • Imaginați-vă cum ar fi viața voastră dacă ați pierdut brusc calitățile dvs. pozitive. Deci vei fi recunoscător.
  • Imagine cu denumirea Feel Beautiful Step 2
    2
    Analizați-vă relațiile. Când sunteți întotdeauna afectuos și acceptat, vă puteți vedea întotdeauna în lumina pozitivă în care vă văd cei dragi. Dimpotrivă, dacă petreceți mult timp cu oameni foarte aspri sau părtinitori, cu timpul vă veți urmări în conformitate cu standardele stricte și critice. Dacă vă simțiți neatractiv și lipsit de valoare, întrebați-vă dacă cineva din viața voastră întărește acea atitudine.
    • Asigurați-vă că aveți câțiva prieteni și cei dragi să vă susțină. Nu este nimic mai eficient decât sprijinul social pentru a te face să te simți puternic, competent și frumos.
  • Imagine cu denumirea Feel Beautiful Step 3
    3
    Decorează-ți casa cu lucruri frumoase. Acest lucru ar putea însemna decorarea camerei dvs. cu imagini frumoase pe care le găsiți în reviste sau postere sau făcând dulciuri memorabile și decorațiuni. Un mediu frumos te face sa te simti frumos. Amintiți-vă să vă decorați casa cu lucruri pe care "credeți voi" sunt frumoase, în loc să urmați cele mai recente tendințe în design și decorare.
    • Lumina luminoasă, cum ar fi becurile cu lumină albă, oferă o lumină moale și elegantă, care va face ca dumneavoastră și împrejurimile dumneavoastră să vă arătați mai atrăgător în ansamblu.
    • De asemenea, ia în considerare locul în care atașați lămpile. Lumina stralucitoare pe fata ta din toate directiile face mai greu sa vezi linii si umbre. De exemplu, ar trebui să înlocuiți lumina de plafon în baie cu luminile pe părțile laterale ale oglinzii.
  • Imagine cu denumirea Feel Beautiful Step 4
    4
    Începeți în fiecare zi cu o afirmație. Folosește toate calitățile pozitive pe care le vezi în tine pentru a-ți spori încrederea în sine în fiecare dimineață. Amintiți-vă cât mai viu și mai detaliat posibil ceea ce puteți oferi lumii. Uitați-vă în oglindă și spuneți-vă că puteți împărtăși aceste calități (cum ar fi zâmbetul tău radiant, compasiunea ta). S-ar putea să vă simțiți ciudat sau chiar auto-glorificați la început, dar vă veți obișnui să fiți drăguți cu tine, motivându-vă și profitând de faptul că sunteți cel mai bun prieten al vostru.
    • Scrieți expresiile de auto-întărire ale magneților post-frigider sau chiar cu ochii pe oglinda pentru baie.
    • Dacă plasați amintiri mici în locuri pe care le vedeți adesea, veți avea mai multe gânduri optimiste.
  • Imagine cu denumirea Feel Beautiful Step 5
    5
    Urmăriți-vă postura. O atitudine bună nu numai că semnalează altora că suntem încrezători și competenți, dar vă trimite și mesaje pozitive. Motivul este că mintea ta îți spune în mod constant corpului tău cum te simți. Dacă stați drept și așteaptă cu nerăbdare și nu pe teren, creierul dumneavoastră va primi mesajul că sunteți mulțumiți de voi și sunteți pregătiți să luați lumea. Oamenii care stau și nu lolling sunt siguri de cuvintele și acțiunile lor.
    • De asemenea, încercați să vă trageți ușor umerii și împingeți ușor pieptul înainte. Deci, arăți mai încrezător, mai înalt și mai subțire.
  • Imagine cu denumirea Feel Beautiful Step 6
    6
    Ascultați muzică de multe ori. Muzica vă ajută să apreciați frumusețea naturală a vieții. Se crede, de asemenea, că are o influență și mai mare decât limbajul, de a fi capabil să se simtă legat de lumea din jurul vostru și să vă orientați în ea. Ascultați, ce vă face pompa de sânge, fie că este vorba de pop, rock, jazz sau țară. Dacă faceți acest lucru din nou și din nou, sunteți într-o stare bună și apreciați frumusețea.
  • Imagine cu denumirea Feel Beautiful Step 7
    7
    Puneți un animal de companie drăguț. Animalele de companie vă ajută să vă simțiți frumos în două moduri. În primul rând, puteți petrece mult timp cu o creatură frumoasă, mereu prietenoasă. Într-un fel, ei sunt partenerul ideal cu care să călătorească. În plus, animalele de companie sunt tovarăși de încredere care vă fac să vă simțiți iubiți și apreciați fără condițiile complete ale unei relații cu oamenii.
    • Luați doar un animal de companie, dacă aveți cu adevărat grijă de el. Animalele de companie sunt o mare responsabilitate și trebuie să aveți grijă de ele în fiecare zi, dar vă dau multe.

    • Partea 2
    Metode bune pentru a avea grijă de tine

    Imagine intitulată Feel Beautiful Step 8
    1
    Devii activ. Exercitarea nu numai că ajută la scăderea în greutate, ci a fost asociată și cu simptome mai puțin depresive și cu un risc redus de boli de inimă. Aceasta înseamnă că sunteți în stare bună și plină de energie prin exerciții regulate și faceți ceva pentru sănătatea dumneavoastră. Dacă vă este dificil să începeți, faceți plimbări strânse de mai multe ori pe săptămână. Apoi, treptat, puteți face mai multe exerciții de condiționare și tărie pe măsură ce vă potriviți stilului tău de viață.
  • Imagine cu denumirea Feel Beautiful Step 9
    2
    Zâmbet. Ai uneori aceste dimineți aproape fericite de fericit? De exemplu, unde zâmbiți la toată lumea când merg la cumpărături dimineața? Aceste experiențe pot schimba modul în care vă vedeți și cum vă văd ceilalți. Spre deosebire de persoanele care nu zâmbesc, cei care o fac sunt considerați de alții ca fiind mai cinstiți, mai sociali și chiar mai competenți. Chiar dacă nu te simți așa. Te vei simti mai fericit si arata asa!
    • Rețineți că o bună îngrijire dentară vă îmbunătățește încrederea în sine când zâmbiți. Periați-vă dinții în mod regulat, folosiți ață dentară și reduceți riscul de carii prin spălarea gurii după ce ați consumat ceva dulce.
  • Imagine cu denumirea Feel Beautiful Step 10
    3


    Fa ceva în care ești bun. Faceți cât mai multe lucruri pentru a arăta cât de talentați și capabili sunteți. Sentimentul că ați obținut ceva produce frumusețea care radiază din interior. Acest lucru poate fi evident, dar adesea neglijăm lucrurile la care suntem buni, atunci când munca sau școala au nevoie de toată atenția noastră.
    • De exemplu, dacă puteți scrie bine, scrieți poezie și proză în timpul liber. Dacă ești bun la sport, atunci te alături unei echipe care joacă la sfârșit de săptămână pentru a obține o doză sănătoasă de competiție.
  • Imagine cu denumirea Feel Beautiful Step 11
    4
    Mănâncă sănătos. Amintiți-vă că mâncarea sănătoasă nu înseamnă dieting. Dietele sunt pe termen scurt și nu sunt sustenabile pe termen lung. Dieta sănătoasă include o mulțime de fructe proaspete, legume și cremă integrală și mâncăruri variate. Dacă consumați frecvent alimente bogate în grăsimi, zahăr sau sare, ar trebui să reduceți masiv acest lucru.
    • Echilibrul este cheia și, prin urmare, o dietă sănătoasă este, de asemenea, ceva de a te trata. Dacă doriți o înghețată sau de patiserie din când în când, nu-l opriți doar - moderarea este cuvântul cheie.
    • Tratamentul tău îți amintește că modul în care te tratezi este o mare parte din încrederea în sine care te face să radiezi.
  • Imagine cu denumirea Feel Beautiful Step 12
    5
    Metode de relaxare în învățare. Când sunteți relaxați, oamenii reacționează pozitiv la voi, făcându-vă să arătați atractivi și prezenți pentru ei. Gândiți-vă - dacă vedeți pe cineva care pare confortabil în pielea dvs., doriți să fiți parte a acestui mod relaxat. Următoarele articole vă vor prezenta exerciții utile care vor elibera încet tensiunea pe care o aveți în mod constant în corpul dumneavoastră:
  • Imagine cu denumirea Feel Beautiful Step 13
    6
    Simțiți-vă bine în hainele voastre. Dacă nu te simți bine în haine, vei dezvolta o relație de opoziție cu corpul tău. Aceasta înseamnă că dezvolți o imagine corporală negativă. Dacă vă strângeți în haine care nu se potrivesc, veți considera corpul prea gros sau prea subțire pentru a purta hainele care vă plac.
    • În special pentru femei, îmbrăcămintea adecvată poate spori gradul de conștientizare de sine și poate îmbunătăți încrederea în sine în ceea ce privește managementul emoțional, aptitudinile sociale și sarcinile de lucru.

    • Partea 3
    Modificați atitudinea sa de a vă simți frumos

    Imagine cu denumirea Feel Beautiful Step 14
    1
    Fii înrădăcinată în adevărul despre frumusețe. Lucrul amuzant despre frumusețe este că îl considerăm atât de important, fără a observa că oamenii care sunt considerați frumoși de societate nu sunt, în medie, mai fericiți decât alții. Amintiți-vă că fericirea este cea mai afectată de un sentiment de optimism, speranță, o relație satisfăcătoare cu ceilalți și un sentiment de viață. Aceasta înseamnă că, în ansamblu, există factori mult mai importanți care afectează bunăstarea și fericirea decât doar aspectul exterior.
  • Imagine cu denumirea Feel Beautiful Step 15
    2
    Nu vorbi despre tine în mod negativ. Se întâmplă adesea să fugi toată ziua în cap cu o "voce mică" care repetă gândurile critice și neliniștitoare, cum ar fi cât de groase sunt obrajii sau cât de neplăcute ești. Dar mare lucru despre această voce mică este că puteți lăsa alte gânduri să vorbească despre ea. Înlocuiți gândurile neprietenoase din cap cu gânduri neutre despre aceleași lucruri. De exemplu, ați putea să vă concentrați pe roșeața obrajilor în loc de dimensiunea dvs.
    • Apoi, mergeți un pas mai departe și provocați vocea mică, răspunzând în tăcere lucrurilor pe care le-ați plăcut pentru dvs. Spuneți-i de ce ar putea să vă placă și alții - poate aveți buze seductive sau spuneți cele mai bune glume.
    • Curând veți vedea că calitățile apariției și caracterului dvs. vă fac atractive.
  • Imagine cu denumirea Feel Beautiful Step 16
    3
    Acceptați aspectul dvs. Poate fi o treabă mare să vă acceptați aspectul, mai ales dacă vă este deseori frică de judecata altora și vă îngrijorați de ceea ce arătați Să. Gândiți-vă la calitățile care vă plac și nu vă place. Încercați să înțelegeți că toate aceste calități compun cine vă aflați, indiferent de opinia voastră. Fii mândru de tine și de aspectul tău, indiferent dacă respectă standardele convenționale.
    • Nu te judeca, concentrându-te mai puțin pe aspectul tău. Nu stați în fața oglinzii pentru o vreme! Oamenii care judecă în mod negativ aspectul lor, apoi se grăbesc la proprietățile și greșelile lor. Focalizarea pe tine, de asemenea, face mai multă autocritică.
  • Imagine intitulată Feel Beautiful Step 17
    4
    Ajungeți în realitate. Nu te compara cu ceilalți. Dacă vedeți un supermodel sau o celebritate cu care faceți comparație, încercați să le vedeți ca fiind anomalii genetice, mai degrabă decât standardele de frumusețe care trebuie îndeplinite. Cum cultura noastră stabilește standarde nerealiste pentru frumusețe, găsirea unei frumuseți proprii este și mai importantă.
    • Concentrați-vă pe realizările dvs. și nu pe neajunsurile dvs. Aceasta înseamnă că vă faceți timp pentru a lista toate lucrurile unice pe care le puteți oferi.
    • Dacă vă simțiți tentați să vă comparați cu cineva, apreciați persoana mai degrabă decât gelozia. Bucurați-vă de diferențele dvs. și amintiți-vă cât de plictisitoare ar fi viața dacă toată lumea ar putea face același lucru.
    • În plus, comparați a ta interior cu exterior altul, când te compari cu cineva. Aceasta înseamnă că ești doar dezamăgit - la urma urmei, știi exact, chiar și cele rele, mici secrete pe care îți place să le păstrezi singur.
  • Imagine cu denumirea Feel Beautiful Step 18
    5
    Învățați să acceptați complimente. Este o parte din a permite opinii pozitive pe care alții o au despre tine pentru a te simți frumos. Uneori poate fi atât de surprinzător și confuză să auziți laude pentru voi înșivă, pentru ca celălalt să înțeleagă că complimentele vă fac să vă simțiți inconfortabil. În grabă, adesea răspundem complimentelor cu "Oh ..." sau "Asta nu este adevărat". Ar trebui cel puțin să acceptați complimentul cu un "mulțumesc" și să vă amintiți că timpul este foarte important.
    • Dacă spui că este prea târziu, poate fi confuz. Dacă spui prea repede, poți întrerupe difuzorul.
    • Sau mergeți mai departe și nu numai acceptați complimentul, ci vorbiți despre el sau deschideți o conversație nouă pe baza acestuia. Desigur, puteți reveni și la un comentariu edificator.
  • Imagine cu denumirea Feel Beautiful Step 19
    6
    Apreciați-vă progresul. Uneori poate fi greu să recunoști progresul. Probabil că te-ai găsit în ultimii ani pur și simplu prin creșterea și maturarea. Poate că pielea dvs. este curată din nou după ani de adolescență sau ați devenit încrezător în sine cu o nouă lucrare sau romantism. Uită-te la fotografiile vechi. Râziți cât de amuzant arătați și simțiți în comparație cu ziua de azi și ghiciți cât de departe ați dezvoltat.

    • Sfaturi

    • Amintiți-vă, dacă oamenii care vă plac nu vă acordă atenție, aceasta nu înseamnă că nu sunteți frumos.
    • Nu vă fie frică să vă uitați și să zâmbiți în oglindă atâta timp cât doriți și să vă simțiți bine pentru că voi sunteți.

    avertismente

    • Nu încercați să pierdeți în greutate luând sau nu mănâncă comprimate nesănătoase. Dacă doriți să scăpați în greutate, faceți o cale sănătoasă, faceți sport și consumați bine. A fi mai relaxant nu înseamnă neapărat că veți fi mai frumos - a fi sănătoasă te face frumoasă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit