DifiTsi.com

Termină o aventură emoțională

Afecțiunile emoționale apar atunci când o legătură profundă emoțională sau o afecțiune este creată unei persoane care este în afara relației dvs. și determină toate acțiunile dvs. de zi cu zi. Acest tip de afacere implică schimbul de cele mai profunde dorințe, secretele si sentimentele cele mai personale, legătura intimă pe care, de obicei, la alte dvs. semnificative sau soț este transferat la altcineva. Acest lucru poate începe complet inocent, într-un moment în care simțiți că ceva este în neregulă cu relația dvs. și, prin urmare, permiteți altcuiva să-și asume un rol, deoarece aveți ceva care lipsește de la partenerul dvs. Dar, chiar dacă poate simți cu totul nevinovat la început, deci este cu o aventura emotionala, dar la fel de dificil, dacă nu chiar mai greu, cum ar fi o legătură amoroasă, să se rupă de ea. Când vă dați seama că trebuie să încheiați o afacere emoțională, este esențial să distrugeți modelele care stau la baza pentru a reconstrui încrederea și credința pe care partenerul dvs. le are în voi.

metodă

Metoda 1
Recunoașteți o aventură emoțională

Imaginea intitulată Sfârșitul la afacerea emoțională Pasul 1
1
Recunoașteți semnele. O aventură emoțională nu implică o relație sexuală, dar are aceleași semne ca o afacere sau infidelitate extramaritală, cum ar fi:
  • Schuldgefühle- acest lucru ar putea afecta multe timpul petrecut departe de alte semnificative / soțul, timpul petrecut cu cealaltă persoană, detaliile intime pe care le împărtășesc unii cu alții, etc.
  • Vulnerabilitatea - ați vorbit prea mult, atât de mult încât cealaltă persoană ar putea oferi o mulțime de informații dezvăluitoare, aceasta ar afecta partenerul dvs. Sau vă simțiți vulnerabili pentru că nu trăiți până la așteptările pe care le aveți de onoare, cum ar fi un soț / părinte perfect etc., iar afecțiunea și atenția celorlalți sunt o modalitate de a vă face griji să nu îndeplinească cerințele, să scape.
  • Speriat - sunteți speriat sau relația dvs. se simte înfricoșătoare în direcția pe care o are afacerea emoțională.
  • Prostii - nu ai fost sincer cu partenerul tău cu privire la locul sau cu cine ți-ai petrecut timpul. Poate că ești în jurul valorii de partenerul tau pentru a atrage pe pista greșită a schimbat chiar și sexul prietenului său, cu care brusc vorbești atât de mult dacă acest lucru on-line, are loc la locul de muncă sau la evenimente sociale. Dacă este o afacere emoțională, atunci vă puteți preface că jucați jocuri la telefon, trimiteți mesaje de poștă electronică unui prieten de încredere, deranjați pe rețele sociale sau faceți ceva inofensiv.
  • Imaginea intitulată Sfârșitul la afacerea emoțională Pasul 2
    2
    Fii sincer în evaluarea a ceea ce se întâmplă în legătură cu această roată a treia pe mașina din viața ta chiar acum. Adânc în jos, probabil că deja știți că relația dvs. cu cealaltă persoană este un element al necinstea și frauda. Admițând acest lucru poate fi dificil, unele dintre lucrurile care vă vor ajuta să realizați că vă deplasați pe gheață subțire sunt:
  • Știți că gradul de intimitate și de legătură cu această persoană este acum inadecvat. Afecțiunea pentru partenerul dvs. este periclitată sau destabilizată pentru că altcineva știe atât de mult despre viața și relația voastră.

    • Metoda 2
    Explicați de ce a ajuns până acum

    Imaginea intitulată Sfârșitul afacerii emoționale Pasul 3
    1
    Fiți conștienți de ce această legătură emoțională sa născut la început. Pentru a depăși o afacere emoțională, este important să recunoașteți motivul pentru care ați primit-o, cu condiția să fiți gata. Afecțiunile emoționale sunt un semn că ceva merge în neregulă în căsnicia dvs. sau în relația de lungă durată. Dacă o prietenie, o cunoștință sau o relație de muncă se transformă într-o aventură emoțională, este foarte probabil că nu simțiți că relația dvs. existentă se îndeplinește.
  • Imaginea intitulată Sfârșitul afacerii emoționale Pasul 4
    2
    Gândiți-vă la modul în care rănile dvs. vă pot determina să aveți nevoie de o aventură emoțională. În timp ce ați putea considera această afacere emoțională un lucru unic, dacă nu lucrați la problemele care stau la baza, atunci puteți ajunge cu ușurință la o altă afacere de acest gen mai târziu. Unele dintre rănile posibile care ar putea să vă aducă până acum sunt:
  • Incapacitatea de a suporta critici. Dacă aveți tendința de a lua aproape tot ceea ce partenerul dvs. spune drept critică deoarece aveți întotdeauna nevoie de feedback pozitiv, atunci vă poate face să vă orienteze în altă parte.
  • Orice formă de traumatism sau pe termen lung leziuni psihologice care nu au lucrat în terapii sau alte specii adecvate poate conduce uneori la un comportament de zbor, cum ar fi să plonja în afacerile emoționale, mai degrabă decât să se ocupe de problema mai profundă care stau la baza. Ajutor de la un terapeut profesionist sau un consilier poate fi o modalitate de a sparge acest ciclu. Nu toată lumea consideră că terapiile sunt utile, dar recunoașterea demonilor emoționali și găsirea unei forme pentru a le face față este o modalitate bună de a reveni la bunăstarea emoțională.
  • În unele cazuri, soțul / soția sau partenerul vechi vă pot răni prin abuz verbal, prostare constantă, atitudine patronantă și cruzime similară și comportament neloial. În acest caz, ar trebui să analizați cu atenție dacă afacerea voastră emoțională a devenit posibilă ca urmare a unui astfel de comportament și dacă, în loc să se încheie afacerea, ar fi mai bine să se pună capăt căsătoriei sau parteneriatului.

    • Metoda 3
    Nedreptatea unei aventuri emotionale

    Imaginea intitulată Sfârșitul afacerii emoționale Pasul 5
    1
    Realizați cât de nedreaptă este o aventură emoțională pentru toți cei în cauză. Recunoscând acest lucru, este mai ușor să recunoaștem o aventură emoțională. Puneți-vă în poziția partenerului dvs. sau a persoanei cu care ați avut o aventură emoțională. Întrebați-vă: aș fi fericit dacă aș fi în locul lui? Nedreptatea este profundă deoarece:
    • Afacerea emoțională a unei persoane este nedreaptă față de persoana cu care aveți de-a face. În loc de a fi cu adevărat prietenul sau iubitul dvs. de valoare, această persoană umple doar un decalaj în relația dvs. existentă, fără a se bucura de beneficiile unei relații reale.
    • Afacerea este nedreptă cu partenerul tău. Căsătoria sau relația dvs. este o legătură care necesită credință, încredere și atenție pe termen lung. Dacă aveți sentimentul că soțul sau partenerul dvs. nu dorește să răspundă acestor nevoi, atunci trebuie să alegeți dacă doriți să îl acceptați sau să vă separați. Dacă partenerul sau partenerul dvs. este pur și simplu în imposibilitatea de a stabili o legătură emoțională cu dvs., atunci este nedrept să rămâneți necredincioși față de el, în timp ce în același timp investiți în secret energia în afara relației.
    • În cele din urmă, afacerea este nedreaptă pentru tine, pentru că trebuie să îți împărți conștiința sau sinele tău și apoi trebuie să ții diferitele părți ale tău separate. Mai degrabă decât a face cu durere pentru că zusammenbist cu cineva care nu este in mod emotional acolo pentru tine, te-ai decis să riște să-l aibă și pentru tine, că tu crezi că ar fi la tine, undeva la holen- aceasta este o situație care pot ajunge foarte rău pentru voi toți.

    Metoda 4
    Luați o decizie cu privire la modul de a continua

    Imaginea intitulată Sfârșitul la afacerea emoțională Pasul 6
    1
    Gândiți-vă la atașamentul dvs. față de soțul sau partenerul dvs. E o rocă solidă, cu excepția fanteziilor tale de zbor? Ați fost foarte supărat în ultima vreme și căutați fiori care să vă descurcați în timp ce reduceți durerea pe care o cauți partenerului dvs.? Dacă îți dai seama că ceea ce contează este să-ți salvezi relația, atunci trebuie să închei imediat afacerea emoțională.
    • Acceptați că relațiile nu se întâmplă. Toți au nevoie de muncă pe întreaga durată a relației. Cu cât acceptați mai repede acest lucru, cu atât este mai bine pentru puterea voastră emoțională.
  • Imaginea intitulată Sfârșitul afacerii emoționale Pasul 7
    2


    Realizați că va fi dificil. O afacere emoțională durează de obicei mai mult și este mai puternică decât afacerile sexuale. Intimitatea emoțională combustă focul pasiunii și tinde să mențină interesul mai degrabă decât o scădere treptată a excitației care adesea însoțește legăturile sexuale extramaritalice. Întotdeauna se pune întrebarea în cameră: "Ce-ar fi dacă?" Ceea ce umbrește relația și este tentant să vă imaginați că amândoi sunteți suflete care își petrec restul vieții împreună. Slaba profundă care sa dezvoltat poate face dificilă desenarea liniei. Mai presus de toate, dacă ați avea canale de comunicare secrete, cum ar fi mesaje scurte, e-mailuri, etc., tentatia va fi inițial minunată, dar să rămână în contact.
  • Acceptați că nu va fi ușor. Dar dacă ați luat decizia că soțul / soția sau partenerul dumneavoastră merită să desființați victoria înșelătoare, atunci acesta este prețul pe care trebuie să-l plătiți.
  • Imaginea intitulată Sfârșitul afacerii emoționale Pasul 8
    3
    Separați-vă de confidențialul dvs. emoțional. Dacă ați decis să vă separați de persoana respectivă, o despărțire rapidă este adesea mai bună decât o afacere lentă. Scrieți persoana sau sunați-o și spuneți-i de ce întrerupeți afacerea. Sau fiți curajoși și vorbiți față în față cu ea și explicați-vă bine gândiți-vă și repetați motivul pentru care puneți capăt afacerii sexuale pe care o aveți:
  • "Vă scriu această scrisoare / vă sun pentru că mă simt de parcă am depășit limitele relației mele cu voi. Sunt bine cu tine și vă bucurați de timpul cu voi, dar relația pe care am avut-o nu a fost corectă - pentru tine, pentru mine și partenerul meu. Îmi iau întreaga responsabilitate pentru ceea ce am făcut și înțeleg că este ciudat. Sper că putem fi prieteni, dar nu-mi vine să cred dacă nu mai vrei asta. "
  • Dacă vedeți persoana chiar în fața dvs., ar putea fi mult mai multe de spus și de răspuns. Pregătește-te pentru lacrimi, indignare sau chiar pentru obiecția că tu sau ce nu ai simțit niciodată că ai trecut granițele. Este recomandabil să rămâneți cinstit și să vă mențineți sentimentele și să repetați că în mod natural ați avut sentimente pentru cealaltă persoană și nu intenționați să le dezvoltați în continuare.
  • Imaginea intitulată Sfârșitul afacerii emoționale Pasul 9
    4
    Luați responsabilitatea pentru lipsa de integritate și onestitate care a fost creată de situație. Iubitorul vostru emoțional a suferit leziuni de la plânsul umărului fără să se bucure de alte elemente care fac parte dintr-o relație sănătoasă. Nu vă pedepsește și nu vă lăsați să fiți depășiți de vinovăție, ci folosiți această ocazie pentru auto-reflecție și pentru a crește.
  • Cere ajutorul unui terapeut pentru a lucra la probleme mai profunde pe care nu le-ați învățat încă. Meriți o viață mai fericită și mai împlinită și asta nu se va întâmpla dacă vă permiteți să fiți luați de alte persoane.

    • Metoda 5
    Confruntarea cu consecințele

    Imaginea intitulată Sfârșitul afacerii emoționale Pasul 10
    1
    Desfășurați o conversație cu partenerul dvs. și aduceți câteva dintre problemele care au adus afacerea emoțională la lumină. Dacă vă decideți să încheiați afacerea emoțională și vă dedicați relației cu partenerul dvs., atunci poate fi sănătos să numiți problemele care te-au determinat să cauți confort emoțional în afacere.
    • Care aspecte ale afacerii emotionale la care raspunzi? Dacă ați lipsit o formă de comunicare mai profundă în relația dvs., ce măsuri ar putea fi necesare pentru a dezvolta o comunicare mai bună între dvs. și partenerul dvs.? Gândiți-vă la a pune ceva în fața partenerului dvs., cum ar fi:
    • "Aș dori să vă vorbesc despre cum am putea îmbunătăți comunicarea noastră, apreciez cu adevărat această relație și te iubesc, dar cred că putem să o îmbunătățim, cât de mult și cum să comunicăm, ce credeți despre asta?"
    • Adresați-vă partenerului dvs. dacă are probleme cu relația dvs. și încercați să lucrați la el. Adesea, partenerul dvs. se va retrage din relație dacă este nemulțumit sau confuz, ceea ce vă va face să obțineți satisfacția emoțională în altă parte. Dacă lucrați la unele dintre problemele care afectează soțul / soția sau partenerul, atunci nevoile dvs. pot fi întâlnite brusc.
  • Imaginea intitulată Sfârșitul la afacerea emoțională Pasul 11
    2
    Notați ce ați învățat după ce ați luat decizia. Obțineți un jurnal și un stilou, găsiți o treabă liniștită și scrieți-o. Scrieți-vă gândurile. Speranțele voastre. Scrieți ce ar putea fi relația ideală pentru dvs. Străduiți-vă să vă transformați relația actuală în această viziune și să vă dați seama că trebuie să petreceți cel puțin aceeași muncă ca și partenerul dvs.
  • Stabiliți-vă proprii demoni emoționali în loc să utilizați strategii de evadare pentru a le evita. Scrierea lor în jos vă poate ajuta să începeți să înțelegeți ce nu merge bine. Dar chiar și vorbind cu oamenii familiare poate fi de ajutor.
  • Fiți deschisi și cinstiți cu partenerul dvs. atunci când există probleme pe care credeți că trebuie abordate pentru a vă face să vă simțiți mai echilibrați și sănătoși. Poate că acest lucru va face partenerul tău cel mai bun aliat, mai ales dacă recunoaște dificultățile emoționale pe care le-ai experimentat și cum ai înțeles comportamentul față de tine.
  • Imaginea intitulată Sfârșitul la afacerea emoțională Pasul 12
    3
    Gândiți-vă la schimbarea unor aspecte ale relației dvs. pentru a le face mai bine. Când aveți o conversație cu partenerul dvs., este timpul să implementați unele dintre modificările pe care credeți că le-ar putea îmbunătăți relația.
  • Un punct important este distanța. Poate relația ta a suferit pentru că te-ai simțit mereu strâns. În acest caz, poate doriți să vă oferiți ceva timp. Sau poate că relația ta a suferit pentru că ai văzut prea puțin. Apoi, aveți ocazia să petreceți mai mult timp în programul dvs. agitat, în care vă puteți vedea unul pe celălalt, mergeți împreună sau doar fiți împreună.
  • Întrebați-vă dacă aveți o relație exclusiv fizică. Mulți oameni care se angajează în afecțiuni emoționale sunt satisfăcuți sexual, dar nu emoțional. A avea o relație sexuală sănătoasă este mare, dar nu și atunci când vine în detrimentul unei relații psihologice și emoționale împlinite.
  • Imaginea intitulată Sfârșitul afacerii emoționale Pasul 13
    4
    Luați ceva timp să vă gândiți la lucruri. Dacă nu sunteți sigur, ezitați, sau aveți nevoie doar de o pauză, gândiți-vă la o pauză temporară. (Ca o alternativă la ieșirea de la relația, puteți lua, de asemenea, o călătorie fără partenerul tau pentru a reîmprospăta perspectiva simpla.) Dacă begrudge-ți o pauză, ea presupune acordarea, oferindu-vă posibilitatea lumea cu ochi noi a se vedea. Avem doar o singură viață, așa că ar trebui să o merităm.
  • Dacă, în ciuda tuturor lucrurilor, decideți că relația dvs. actuală nu funcționează, atunci trebuie să luați decizia de a vă separa de persoana prin expunerea nevoilor dvs. neîndeplinite. Este întotdeauna mai bine să recunoști că lucrurile nu vor merge prost decât să te condamne pe amândoi la un viitor neglijent și indiferent.

    • Sfaturi

    • Orice credeți că vedeți în dragostea voastră emoțională ar putea fi din ce în ce mai puțin evident, cu atât mai bine îi cunoașteți. Indiferent ce vedeți în persoană, poate ați fost cel care le-a făcut. Ca și în cazul copiilor părinților divorțați care trăiesc cu un părinte și care idealizează celălalt cu care nu sunt atât de mult împreună, probabil că ați văzut doar în persoană ceea ce ați vrut să vedeți în ea.
    • Cu cât este mai onest, comunicativ, autoreflexive sunteți și mai responsabili ai face cu situatia, cu atat mai mare sansa ca partenerul tau te va ierta și va folosi situația ca o oportunitate de a dezvolta o legătură mai profundă. Este posibil să fi exagerat diferențele emoționale și că partenerul tău este dispus să învețe ceea ce nu știa încă să vină mai aproape de tine.
    • Chiar dacă nu sunteți singurul implicat și nu singur responsabil de aceasta, persoana cu care ați avut o aventură merită o explicație dacă doriți să rămâneți cu partenerul. În cele mai multe cazuri, ar trebui să vă cereți scuze pentru manipularea pe care ați folosit-o abuziv. Ruperea legăturii va fi dificilă pentru ei, dar trebuie să fie o separare absolută - pentru că după o astfel de legătură disfuncțională va fi aproape imposibil să restabilești o prietenie de lucru.

    avertismente

    • Dacă ați stabilit această conexiune emoțională deoarece partenerul dvs. este neregulat și se substituie distanței și violenței, atunci poate fi mai bine pentru dvs. și pentru iubitul dumneavoastră emoțional dacă nu vorbiți despre afacerea dvs. după încheierea relației. (Dacă partenerul dvs. este violent, căutați ajutor pentru a întrerupe relația.)
    • Tu nu ar trebui cu persoana cu care ai avut o aventura emotionala, obtinerea împreună, dacă ar trebui să vă până mintea ta să se încheie alte relații tale. Probabilitatea ca aceasta să devină o relație extrem de complicată și co-dependentă cu persoana care este chiar nesănătoasă decât cea veche este foarte mare. Motivația lor de a se lega la un mod intim atât de nepotrivit unei persoane care a fost deja investit într-o relație poate fi un indicator al problemelor foarte adânc înrădăcinate, care ar putea duce la un adevărat focar dacă îndeplinesc al tau. este foarte probabil, de asemenea, că nu va satisface nevoile dumneavoastră și va trebui să se întâlnească din nou în afara relației. O persoană sănătoasă care caută o relație și este de asemenea capabilă să aibă o relație sănătoasă care este psihică, sexuală, emoțională și care îndeplinește altfel nu ar fi intrat în această afacere. Desigur, acestea, ca și toate celelalte generalizări, s-au ridicat doar până la un anumit punct, dar totuși luați acest sfat la inimă.
    • Dacă vrei să-ți mărturisești partenerul și să rămâi cu el, atunci trebuie să închei definitiv relația cu persoana cu care ai avut aventura. Este important să fii sincer de ce ai ajuns în această situație, de ce nu te-ai simțit și ai discutat nevoile direct cu partenerii, etc. să fie pregătiți pentru un proces de mult timp până când el a câștigat încrederea în tine din nou și răspundeți la diferitele sale reacții cu înțelegerea și imaginați-vă cum v-ați simți în această situație.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit