Evadarea din viața de zi cu zi

Ar trebui să aveți întotdeauna un plan B dacă introduceți măsuri drastice. Dacă renunțați, trebuie să aveți deja un loc de muncă. Dacă vrei să te miști, ar fi trebuit să vezi deja noul loc de reședință înainte de a merge acolo.

Du-te la alergare sau drumeții. Pe măsură ce călătoriți, descoperiți lucruri noi în timp ce faceți drumeții. Spre deosebire de călătorii, trebuie să faci mai puțină muncă în timp ce drumeții. Vizitați un parc național sau o stațiune naturală. Dacă nu aveți un parc sau o pădure în apropiere, puteți doar să mergeți afară și să mergeți afară.

Călătorește foarte mult. Poți merge cât vrei. Dar puteți, de asemenea, să conduceți în următorul oraș. Deci, o zi monotonă devine variată pentru că vezi și descoperi lucruri noi. De asemenea, puteți fi o persoană diferită pentru o perioadă scurtă de timp. Pe măsură ce vă întoarceți de la călătoria dvs., vă veți simți mult mai răcoritoare și gata să vă atacați din nou viața de zi cu zi.

Schimbă-ți treaba dacă vrei să-ți schimbi viața. Dacă îți dai seama că slujba ta nu este potrivită pentru tine, trebuie să schimbi compania. Poate că nu sunteți mulțumit cu șeful dvs. sau, în general, cu compania. Poate că sunteți mult mai fericit într-un alt loc de muncă.

Poate nu ar fi prea rău să începi o carieră nouă. Dacă sunteți într-adevăr nemulțumiți, puteți începe de la zero. Educați-vă sau studiați din nou. Acest lucru vă va arăta noi posibilități. Dacă te interesează ceva, poți să începi! Când completați o diplomă sau un certificat în acest câmp, puteți căuta o nouă lucrare. Informați-vă bine în avans, astfel încât să nu pierdeți timpul.

Dacă nu doriți să renunțați la slujba dvs. curentă, puteți încerca să o schimbați. Întreabă-l pe șeful tău dacă poți lua noi sarcini. Uneori este atât de ușor și totuși atât de departe. Proiecte noi, sarcini noi și te simți din nou mai bine. De exemplu, dacă compania dvs. planifică evenimente, puteți întreba dacă vă puteți ajuta.

Gândiți-vă la mutarea sau împărtășirea unei case cu cineva. Când vă mișcați, veți învăța multe lucruri noi, gusturi și mirosuri noi, la fel ca atunci când călătoriți. Noul dvs. mediu vă face să uitați vechiul și poate că tot ce aveți nevoie. Dacă mișcarea nu este o opțiune pentru dvs., puteți înlocui și apartamentul.

Adresați-vă la școală pentru programe de schimb. Dacă sunteți încă în școală, puteți obține experiențe atât de mari noi. Multe școli oferă programe de schimb. Deci, puteți studia în străinătate sau puteți merge la școală, iar locuința dvs. va fi asigurată de părinții dvs. de schimb. Dacă nu vă înțelegeți bine cu colegii de clasă sau cu părinții dvs. aici, aceasta este o modalitate excelentă de a scăpa de tot.

Deplasați-vă în alt oraș, țară sau stat. Uneori pur și simplu nu te simți confortabil într-un singur loc. Oamenii, stilul de viață, orice nu-ți place. Dacă este cazul, o mișcare ar putea fi soluția pentru dvs. Cu toate acestea, înainte de a vă deplasa cu adevărat, ar trebui să știți exact unde doriți să vă mutați și să petreceți câteva zile sau săptămâni acolo, astfel încât să puteți fi siguri. Du-te la un hotel sau la apartamentul unui prieten. Dacă vă place noua locație, puteți începe mișcarea.

Puteți, de asemenea, să vă renovați, astfel încât locuința dumneavoastră să aibă un aspect nou. Chiar și lucrurile mici, cum ar fi așternuturile noi, pot schimba stilul camerei tale. De asemenea, puteți schimba mobilierul. Nu numai că faceți exerciții fizice, ci și să vă oferiți camerei un aspect nou. Acest lucru vă ajută să vă simțiți puțin diferit ca înainte. Deci este aproape ca și cum te-ai mișca fără să te miști. Iată câteva sfaturi:

Hrăniți-vă mai sănătos și beți multă apă. Mulți oameni încep o viață nouă schimbând dieta lor. Mai ales dacă este foarte diferită de cea actuală. Mănâncă mai multe fructe și legume și mai puțin fast food.

Somneste mult sau mergeti la culcare. Dacă dormi timp de opt ore, dar încă ești obosit, ar fi bine să te culci. Dacă nu dormiți suficient, nu vă veți simți bine din punct de vedere emoțional, iar apoi vă puteți gândi mult mai negativ decât în ​​mod normal.

Antrenează-te să te distragi. Deci, vă puteți concentra mai mult pe antrenament decât pe problemele de viață. Dar nu trebuie să te înregistrezi în sala de gimnastică, poți doar să te joci. Du-te jogging în parc, veți vedea ceva nou, care ajută pentru a obține un cap clar.

Creați o rutină dacă simțiți că totul se îndepărtează. Deci, aveți din nou mai mult control. Setați-vă întotdeauna alarma simultan și întotdeauna să dormi în același timp. Mâncați în același timp și mergeți la sport în același timp. Deci, aveți o rutină și bucurați-vă din nou de viață.

Meditează în fiecare zi pentru aproximativ 10-20 de minute. Acest lucru vă ajută să reduceți stresul și să vedeți lucruri pozitive în viața voastră. De asemenea, vă puteți mări sănătatea fizică prin menținerea scăzută a tensiunii arteriale și îmbunătățirea circulației sângelui. Concentrați-vă pe un zgomot, un cuvânt sau o propoziție. Concentrează-te pe respirație. Ar trebui să fie lent și natural. Nu trebuie să te gândești la nimic altceva în timp ce meditezi. Dacă te deranjează ceva, poți să te gândești la asta, dar nu ar trebui să petreci prea mult timp să te gândești la asta.

Dacă sunteți o persoană foarte religioasă, puteți găsi refugiu în credință. Cereți sfatul bisericii voastre. Poate că rugăciunea este o alternativă bună pentru tine de a scăpa de viața de zi cu zi. Dacă vrei să fii religios, poți afla care religie ți se potrivește cel mai bine. Dacă nu sunteți religioși și nu doriți să mergeți la biserică, puteți să vă întrebați în fiecare zi și să vă gândiți la viața voastră. Uneori e atât de ușor.

Încearcă să te concentrezi pe pozitiv. La sfârșitul zilei trebuie să te gândești mereu la ceea ce a fost bun astăzi. Poate veți începe să vă vedeți viața mai pozitivă și nici măcar nu simțiți că într-adevăr doriți să scăpați. În mod automat, aveți mai puțină anxietate și stres. Dacă vi se pare greu să vezi lucrurile pozitive, iată câteva sfaturi:

Ajutați-i pe alții să lucreze prin voluntariat. Uneori, acest lucru vă va îmbogăți dacă vă puteți ajuta pe alții. Lucrul voluntar vă poate ajuta să vă simțiți mai bine despre voi înșivă și să vă revedeți din nou viața.

Reparați relațiile în loc să fugiți de ele. Dacă vrei să scapi de viața ta pentru că o relație a eșuat, ar trebui mai întâi să încerci să o rezolvi. În cazul în care funcționează, este posibil să nu trebuie să plecați. Discutați cu cealaltă persoană și vedeți dacă puteți schimba ceva. Concentrați-vă unul asupra celuilalt și ce schimbări. Dacă cealaltă persoană schimbă totul și nu faceți nimic, probabil că nu va funcționa.

Dacă o relație este întreruptă, ar trebui să o terminați. Uneori oamenii fac viața dificilă pentru ei înșiși. Dar, în loc să fugi, ar fi mai ușor să întrerupi contactul cu persoane care nu sunt bune pentru tine. Dacă o relație nu mai funcționează, puteți încerca să o reparați. Dacă nu mai funcționează, ar trebui să terminați contactul. Deconectați sau divorțați.

Ar trebui să petreceți mult timp cu oameni care sunt buni pentru dvs. Dacă nu aveți mulți prieteni, puteți încerca să găsiți altele noi. Te face fericit să fii cu oameni fericiți. Dacă nu vă simțiți confortabil acasă, puteți petrece mult timp cu prietenii sau puteți petrece noaptea cu ei. Iată câteva sfaturi:

Citiți o carte. Lumea fictivă din cărți vă permite să uitați propria viață pentru un moment. Te poti identifica cu personajele si uita de propriile tale probleme.

Redați jocuri video. La fel ca și cărțile, te răpesc într-o altă lume. În plus, de multe ori trebuie să te gândești la aceste jocuri și să te distragi de problemele tale.

Urmăriți o serie TV. Nu numai că vă distrageți atenția, de asemenea, puteți urmări un nou episod în fiecare săptămână. Acest lucru vă va distrage bine de problemele reale.

Ascultați muzică. Muzica vă poate ajuta când vă simțiți stresați. În plus, este o modalitate bună de a vă distrage atenția.

Găsiți un nou hobby. Tricotat, pictura, arte marțiale, un instrument, căutând tot ce vrei. Deci, vă concentrați pe noul dvs. hobby și nu pe lumea reală. Desigur, trebuie să conduci astfel de hobby-uri pentru mai mult de câteva ore.