DifiTsi.com

Aveți grijă de dvs. după un avort spontan

Având un avort spontan poate fi dureros din punct de vedere emoțional pentru dvs. și partenerul dvs. și, de asemenea, ia taxa pe corpul dumneavoastră. Un avort spontan - cu sau fără influență externă - este definit ca pierderea unui făt înainte de a 20-a săptămână de sarcină. Dacă sunteți în căutarea unor informații utile despre cum să vă îngrijiți bine, atât din punct de vedere fizic cât și emoțional, după un avort spontan, continuați să citiți.

metodă

Metoda 1
Aveți grijă de bunăstarea fizică

Îngrijiți-vă după un pas spontan Pasul 1
1
Se odihnește cât mai mult posibil în primele 24 de ore după această procedură. Este esențial să vă odihniți bine în primele 24 de ore imediat după avortul spontan, astfel încât corpul dumneavoastră are timp să se adapteze la noua stare și să se recupereze de la pierdere.
  • Sleep cât mai mult posibil - dacă aveți probleme cu adormirea, încercați să beți un pahar de lapte cald. Lichidul cald vă ajută să vă relaxați și să induceți somnul.
  • Încercați să vă întindeți brațele și picioarele timp de 10 minute între perioadele de odihnă. De asemenea, puteți merge pe jos timp de 20 de minute pe zi - activitatea fizică este bună pentru dvs. și vă ajută să dormiți mai bine.
  • Imagine de îngrijire după un pas de avort 2
    2
    Luați analgezice pentru a ameliora durerea cramelor abdominale. Crampele abdominale sunt foarte frecvente după un avort spontan și sunt de obicei însoțite de sângerări. Senzația de durere variază de la persoană la persoană și poate depinde de faptul dacă fătul a fost în mod natural respins sau eliminat prin intervenție chirurgicală.
    • Medicamentele antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul, ajută la ameliorarea durerii. Medicamente precum ciclopamul și buscopanul sunt agenți antispasmodici care ameliorează durerea prin reducerea durerilor de efort din mușchii uterini.
    • Durerea de convulsii ar trebui să revină în mod natural în timp. Dacă durerea se înrăutățește de-a lungul timpului, se recomandă să se vadă un doctor deoarece pot exista mai multe țesuturi în uter care trebuie îndepărtate.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un avort spontan Pasul 3
    3
    Monitorizați temperatura, deoarece acesta ar putea fi un semn de infecție. În primele cinci zile după un avort spontan, se recomandă să vă verificați zilnic temperatura. Dacă aveți temperaturi de peste 37,6 grade, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră despre acest lucru. Temperaturile ridicate pot fi o indicație a faptului că există o infecție în uter sau în altă parte.
  • Imaginea intitulată Grijă pentru tine după un avort spontan Pasul 4
    4
    Utilizați bandaje sau tampoane pentru a controla sângerarea. După un avort spontan, este de așteptat sângerare vaginală severă până la moderată, deoarece uterul ejectează țesutul lăsat în urmă de sarcină. Pentru mai multă sângerare, ar trebui folosite bandaje. De îndată ce sângerarea devine puțin mai mică, puteți trece la tampoane. Tampoanele și tampoanele trebuie schimbate cel puțin o dată la 8 ore.
    • De asemenea, ar trebui să încercați să faceți o baie cel puțin o dată pe zi (preferabil de două ori). Acest lucru ajută la menținerea unei bune igiene și reduce șansele de a obține o infecție.
    • Evitați dușurile vaginale și nu utilizați săpunuri dezinfectante sau produse chimice în zona vaginului. Acest lucru poate provoca iritarea întregii zone și poate provoca infecții.
  • Imaginea intitulată Grijă pentru tine după un avort spontan Pas 5
    5
    Utilizați comprese calde și reci pentru a ameliora crampele și durerile de cap. Puteți utiliza comprese calde și reci pentru a ușura durerile de cap, durerile abdominale și de spate. Este bine să alternați compresele reci și calde, deoarece căldura ajută la relaxarea mușchilor și la amorțirea durerii.
    • Puteți cumpăra comprese speciale la cald și la rece pentru acest scop special sau puteți să le faceți singur prin înmuierea unui mitt de spălat în apă fierbinte sau rece și răsturnând-o înainte de utilizare. De asemenea, puteți folosi o pungă de mazare congelată ca o compresă rece și o sticlă cu apă fierbinte ca o comprese fierbinte.
    • Apăsați compresa fierbinte împotriva zonei dureroase timp de 20 până la 25 de minute, apoi treceți la compresa rece sau invers.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un avort spontan Pasul 6
    6
    Urmați un plan de alimentație sănătoasă, deoarece va contribui pozitiv la procesul de vindecare al corpului dumneavoastră. Urmărirea unei alimentații sănătoase este de o importanță capitală după un avort spontan deoarece alimentația sănătoasă ajută organismul să se vindece și să îndeplinească funcții fizice normale. De asemenea, vă oferă mai multă energie, care vă sporește bunăstarea generală. Dacă mâncați rău, vă veți simți mai rău.
    • Urmați o dietă echilibrată care conține cantități sănătoase de proteine, carbohidrați, fibre și grăsimi. Încearcă să bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
    • Creșteți aportul de calciu la aproximativ 200 mg pe zi. Copilul dumneavoastră vă va lipsi de calciu în timpul sarcinii. Prin urmare, este posibil să aveți un deficit de calciu după un avort spontan. Beți lapte, mâncați produse lactate și luați pește, cum ar fi Sardine și somon pentru tine.
    • Creșteți aportul de acid folic. Acidul folic este necesar pentru formarea sângelui. După un avort spontan, aveți tendința de a pierde o mulțime de sânge. Prin urmare, luați mai mult acid folic, consumând un supliment alimentar și consumând legume cu frunze verzi și fructe.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un avort spontan Pasul 7
    7
    Evitați sexul în prima sau a doua lună după avortul spontan. Se recomandă să nu aveți relații sexuale în prima lună sau două după avortul spontan - astfel încât vaginul are timp să se recupereze și să se vindece.
    • Odată ce începeți să faceți din nou sexul, se recomandă utilizarea contraceptivelor, deoarece există o probabilitate mai mare de a rămâne gravidă din nou înainte de încheierea perioadei menstruale normale (de obicei între patru și șase săptămâni după avortul spontan).
    • Acest lucru este important mai ales dacă tu și partenerul tău nu vrei să ai un copil atât de repede.

    • Metoda 2
    Aveți grijă de bunăstarea emoțională

    Imaginea intitulată Grijă pentru tine după un pas spontan 8
    1
    Doliu pentru pierderea copilului. Diferiți oameni răspund diferit la un avort spontan, dar toată lumea - indiferent de circumstanțele avortului spontan - ia timp să se vindece. Este important să vă jeliți pierderea copilului, deoarece vă ajută să acceptați pierderea și să începeți procesul de vindecare.
    • Dacă vă simțiți permanent rău și se pare că nu vă puteți recupera din avortul dvs., ar fi bine să căutați ajutor de la un consilier psihologic. Vă poate ajuta să procesați sentimentele și să înțelegeți semnificația a ceea ce treceți.
    • Este important să găsiți un consilier pe care să vă simțiți confortabil, pentru a vă putea deschide și a vorbi despre toată tristețea, temerile și îngrijorările dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Grijă pentru tine după un avort spontan Pasul 9
    2
    Discutați cu un prieten apropiat sau cu un membru al familiei despre sentimentele dvs. Modificările hormonale care apar în corpul unei mame după o avort spontan pot adăuga sentimente de tristețe sau furie pe care partenerul dvs. nu le poate înțelege pe deplin. Prin urmare, este foarte important să găsiți un prieten, o rudă apropiată sau chiar un grup de sprijin în care să puteți vorbi despre sentimentele dvs. Acest lucru vă ajută să conduceți procesul de vindecare și să preveniți depresia.
    • Cu toate acestea, este important să ne dăm seama că un avort spontan este o experiență dureroasă atât pentru mamă, cât și pentru partener. Ambele suferă din cauza pierderii copilului, deci nu excludeți partenerul dvs. - este foarte important să vă sprijiniți reciproc în procesul de doliu.
    • De asemenea, trebuie să vă amintiți că ambii parteneri pot plânge în moduri diferite. Puteți plânge cu voce tare, în timp ce partenerul își face durerea cu el însuși. Asta nu înseamnă că suferința lui este mai puțin reală, așa că încercați să înțelegeți.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un pas spontan Pasul 10


    3
    Faceți niște exerciții ușoare și meditați. Odată ce ați depășit plângerile inițiale ale unui avort spontan, se recomandă să faceți cât mai multă sport posibil. Orice formă de exercițiu este bună deoarece reduce cantitatea de androgeni (hormoni de stres) din organism și în schimb eliberează endorfinele (fericirea și hormonii de relaxare).
    • Începeți mersul pe jos timp de 20 de minute pe zi pentru a stimula fluxul sanguin - aerul proaspăt vă va face bine. După aceasta, puteți trece la mai multe exerciții exigente, cum ar fi Rularea, ciclismul sau canotajul.
    • Găsiți un sport pe care vă bucurați - care poate fi orice, de la dans la alpinism sau călare. Lunile după un avort spontan sunt dificile. Prin urmare, este important să vă dedicați activităților care vă fac fericite.
  • Imaginea intitulată Grijă pentru tine după un pas spontan 11
    4
    Face yoga. Făcând yoga în fiecare zi este foarte recomandat femeilor care se recuperează de la un avort spontan, deoarece este un mod ușor de a-și exercita, calmarea minții și ameliorarea tensiunii.
    • Yoga implică o serie de exerciții de respirație care au un efect calmant și promovează relaxarea. În plus, acestea asigură fluxul sanguin cu oxigen mai mare, relaxează mușchii și vă ajută să vă simțiți mai bine fizic.
    • Cu ajutorul unui covor de yoga și a unui DVD puteți face yoga confortabil acasă sau puteți căuta o clasă de yoga în zona dvs. Instrucțiuni mai detaliate despre cum să faceți anumite exerciții de respirație yoga pot fi găsite pe Wikihow.
  • Imaginea intitulată Grijă pentru tine după un pas de avort 12
    5
    Adresați-vă medicului dumneavoastră despre antidepresive, dacă este necesar. Dacă sunteți copleșiți de depresie și de anxietate, puteți lua sedative și antidepresive. Aceste medicamente vă ajută să faceți față acestor sentimente prin inhibarea receptorilor de serotonină care cauzează mai multă depresie și durere.
    • După ce ați luat-o, poate dura până la 3 săptămâni înainte de a observa un efect și o schimbare vizibilă a medicamentelor. Cu toate acestea, pe o perioadă mai lungă de timp, acestea conduc la rezultate bune.
    • Adresați-vă medicului dacă vă poate prescrie astfel de medicamente.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un pas spontan 13
    6
    Întoarceți-vă la lucru atunci când sunteți "gata" pentru asta. Timpul in care este nevoie ca cineva sa se intoarca la rutina zilnica normala si sarcinile de zi cu zi dupa ce un avort spontan si o munca pot varia de la o persoana la alta.
    • Unii oameni se întorc la muncă mai devreme și văd acest lucru ca o modalitate de a face față traumelor emoționale cauzate de pierderea copilului lor. Alți oameni au nevoie de mai mult timp pentru că nu sunt încă capabili să se confrunte cu lumea reală.
    • Cât timp eliberați după un avort spontan este decizia dvs. personală și ar trebui să depindă de modul în care vă simțiți mental și fizic. Luați cât timp aveți nevoie - nu există nici un motiv să vă grăbiți.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un avort spontan 14
    7
    Planificați sarcini viitoare cu ajutorul unui ginecolog. După un avort spontan, este recomandabil să planificați sarcini viitoare cu ajutorul unui ginecolog.
    • Ginecologul vă va sfătui cu privire la măsurile de precauție care trebuie luate pentru a preveni avorturi spontane în viitor - aceasta poate include instrucțiuni, cum ar fi de odihna adecvata si o dieta echilibrata in timpul sarcinii.
    • El poate prescrie medicamente care reduc sansele unui avort spontan. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai relaxați și încrezători în următoarea sarcină.
    • Pentru informații detaliate despre modul de evitare a unui avort spontan citiți acest articol.

    • Metoda 3
    Înțelegerea declanșării avortului spontan

    Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un pas spontan 15
    1
    Există diferite tipuri de avorturi. Pierderea de sarcină este definită ca pierderea unui făt înainte de a 20-a săptămână de sarcină. În cadrul acestei definiții, diferiți termeni sunt utilizați pentru a descrie particularitățile de avort spontan:
    • avort spontan: Acest tip de avort spontan apare atunci când fătul este vărsat în mod natural înainte de a 20-a săptămână de sarcină și este adesea cauzată de factori, cum ar fi anomalii genetice, abuzul de droguri sau alcool, infecții sau probleme hormonale care imposibile supraviețuirea fătului.
    • Inorarea incompletă: Un avort incomplet se spune că apare atunci când fătul este respins, dar încă o parte din țesut rămâne în uter. Acest țesut trebuie îndepărtat de către un medic. În caz contrar, poate duce la o infecție.
    • Avort complet: Aceasta se numește atunci când fătul cu toate țesuturile care îl însoțesc (cunoscut și ca material de avort) este respins.
    • Avortul inevitabil: În acest tip de avort, simptomele nu pot fi evitate sau oprite și, în cele din urmă, pot duce la avort spontan. Simptomele includ sângerarea vaginală și mărirea colului uterin.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un pas spontan 16
    2
    Aflați dacă aparțineți unui grup de risc. Pentru unele femei, riscul de avort este mai mare decât în ​​cazul altora. În unele cazuri, aceste riscuri pot fi evitate, în timp ce în altele acestea sunt inevitabile. Femeile care prezintă un risc mai mare de avort spontan includ următoarele grupuri:
    • Femeile care fumează în timpul sarcinii, beau alcool sau iau droguri. După cum se știe, acest comportament conduce la o reducere a lichidului amniotic din organism, care poate duce la plângeri asemănătoare muncii și, în cele din urmă, poate duce la o avort spontan.
    • Femeile care au peste 35 de ani la conceperea primului lor copil.
    • Femeile care au avut unul sau mai multe avorturi înainte.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un pas spontan Pasul 17
    3
    Recunoașteți simptomele unui posibil avort spontan. Când sunteți gravidă, este important să știți cum să recunoașteți primele semne și simptome ale unui avort spontan. Dacă observați oricare dintre următoarele simptome, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră pentru a vă examina.
    • sângerări vaginale: Sângerare vaginală (adesea însoțită de convulsii) sunt printre cele mai evidente semnale pe care le poate avea un avort spontan (sau că ați avut deja). Vă rugăm să consultați imediat un medic dacă observați sângerări vaginale. Sângerarea apare atunci când placenta se detașează din cauza mai multor factori. Acești factori includ, de ex. un nivel redus al HCG în sânge sau consum de droguri și alcool, care poate duce la muncă spontană.
    • Separarea bucăților: În unele cazuri, este posibil să nu aveți sângerări (cel puțin nu la început). Dar ar putea fi faptul că țesutul bucatic este secretat din vagin. Acest lucru este cauzat de nivelul scăzut hCG în sânge, ceea ce înseamnă că mama este în imposibilitatea de a transporta un copil la sfârșitul sarcinii, iar organismul va respinge copilul însuși.
    • Dureri abdominale sau de spate: Orice formă de durere abdominală sau de spate inferioară poate fi suspectă și poate indica o pierdere de sarcină. Acest tip de durere este adesea o indicație inițială a faptului că uterul se contractă datorită scăderii nivelului de estrogen și HCG în sânge.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un avort spontan Pasul 18
    4
    Înțelege cum determină medicul dacă a survenit un avort spontan. În unele cazuri, nu este imediat evident dacă a avut loc sau nu un avort spontan, chiar dacă există simptome precum sângerarea vaginală și cramperea. În aceste situații, medicul trebuie să efectueze diverse teste pentru a vedea dacă sarcina este încă în viață. Aceste teste includ:
    • Se ia un număr mare de sânge (CBC) pentru a determina numărul actual de sânge și nivelul de pierdere a hemoglobinei.
    • O tastare de sânge se face pentru a afla compatibilitatea factorului Rhesus. Aceasta indică dacă tipurile de sânge ale mamei și ale fătului sunt identice sau diferite.
    • Se recomandă efectuarea unei scanări cu ultrasunete a abdomenului și / sau pelvisului.
    • Nivelurile HCG din sânge sunt testate pentru a vedea dacă acestea sunt prea scăzute sau în intervalul normal. Nivelurile scăzute ale HCG cresc riscul de avort spontan.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un avort spontan Pasul 19
    5
    Înțelegeți cum este eliminat țesutul după avortul incomplet. Dupa un avort incomplet - în care se varsă fătul, este găsit încă resturi în uter - este necesar pentru a elimina resturile pentru a preveni o infecție a uterului. Aceasta se realizează printr-o intervenție cunoscută sub numele de dilatare cervicală și chiuretaj (cicatrizare).
    • În timpul acestei proceduri, pacientului i se administrează un anestezic pentru a adormi și a nu simți nici o durere. Pelvisul este apoi dilatat și conținutul uterului este îndepărtat prin deschiderea vaginului cu un instrument numit "chiuretă".
    • Odată ce țesutul este îndepărtat, uterul este curățat cu o soluție antiseptică de betaină, care ajută la prevenirea infecțiilor.

    • Sfaturi

    • Purtați un sutien bine amenajat pentru a reduce disconfortul toracic.
    • Luați un masaj pentru a elibera tensiunea din gât, spate și umeri.
    • Orice formă de sângerare vaginală înainte de săptămâna 20 este numită avort spontan. Tot ce se întâmplă după săptămâna a 20-a se numește naștere prematură.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit