După un avort spontan, pregătiți organismul pentru o nouă sarcină

Un avort spontan este o pierdere spontană a sarcinii înainte de săptămâna a douăzeci - din păcate acest lucru se întâmplă prea des la femei. Aproximativ 10% -25% din toate sarcinile duc la un avort spontan, iar în perioada de urmărire pot să apară sentimente de anxietate, durere și confuzie în legătură cu o nouă încercare de a rămâne gravidă. Cea mai frecventă cauză de avort spontan este o anomalie cromozomială care, de obicei, nu va avea loc a doua oară. Majoritatea femeilor care au avut un avort spontan vor suferi mai tarziu sarcini si livrari sanatoase daca nu exista factori de risc grave - mai putin de 5% dintre femei vor avea doua avorturi consecutive.

conținut

Metodă

Partea 1pentru a recupera de la avortul spontan
Partea 2pregătește-te pentru o sarcină

metodă

Partea 1
Pentru a recupera de la avortul spontan

Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avort spontan Pasul 1

Se așteaptă o lună până la două luni înainte de următoarea încercare de a rămâne gravidă. După un avort spontan, poate fi foarte dificil de a face cu emotiile tale, si vei avea, eventual, sentimentul că ești cel mai scurt timp posibil să rămână gravide trebuie să depășească ceea ce sa întâmplat. Unele femei se simt goale și doresc să umple acel vid cu încercarea de a rămâne gravidă din nou câteva zile sau săptămâni după avortul spontan. Cu toate acestea, se recomandă să vă acordați timp corpului să se recupereze și să se odihnească - așa că ar trebui să așteptați cel puțin o lună sau două sau două înainte de a încerca să rămâneți gravidă din nou.

Din punct de vedere fizic, va dura doar câteva ore sau zile pentru a reveni din sarcină, iar perioada ar trebui să se reia în patru până la șase săptămâni. Cu toate acestea, este important să nu vă grăbiți procesul de durere și să vă acordați timp pentru a face față pierderii.
Unii medici recomandă să așteptați șase luni pentru o altă încercare de a rămâne gravidă, dar nu există studii care să confirme că este necesar să așteptați o lungă perioadă de timp pentru o altă sarcină după un avort spontan. Dacă sunteți sănătoși, aveți cel puțin o perioadă și sunteți gata să rămâneți gravidă din nou, nu trebuie să așteptați.

Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avort spontan Pasul 2

Excludeți orice probleme medicale sau complicații cauzate de avort spontan.

Unele femei pot suferi de o molie molară (o tulburare a dezvoltării embrionare în timpul sarcinii) - aceasta este o tumoare non-canceroasă care se dezvoltă în uter. Acest lucru se întâmplă atunci când placenta se dezvoltă într-o masă anormală de chisturi și previne o sarcină viabilă. Dacă ați suferit de un molar, se recomandă să așteptați șase luni sau până la un an înainte de o altă sarcină.
Dacă avort spontan dvs. din cauza unei sarcini extrauterine sau ai trecut printr-o asemenea în trecut, atunci medicul dumneavoastră ar trebui să examineze trompele uterine, pentru a se asigura că nu sunt blocate sau deteriorate una sau ambele. Dacă aveți un tub uterin blocat sau deteriorat, riscul unei alte sarcini ectopice ar putea fi mai mare.

Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avort spontan Pasul 3

Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele riscuri dacă aveți două sau mai multe avorturi. Femeile care au avut mai mult de un avort spontan în timpul vieții ar trebui să fie supuse unui examen pentru a vedea dacă există probleme care stau la baza înainte de a încerca să rămâneți gravidă din nou. Medicul poate efectua următoarele examinări:

Analiza factorilor hormonali: Medicul va verifica nivelul tiroidei și, eventual, nivelul prolactinei și progesteronului. Dacă acestea se află în afara intervalului normal, medicul va prescrie un medicament și va revizui valorile la o dată ulterioară.
A Hysterosalpingogramm: Aceasta este o examinare cu raze X a uterului si a trompelor uterine, care se efectuează pentru a verifica forma si marimea uterului si posibila cicatrizarea acolo, sau eventuala prezență a unor polipi, fibroame sau perete septal. Toți acești factori ar putea afecta implantarea unui ou în timpul tratamentului cu FIV - deci este important ca uterul dumneavoastră să fie evaluat pentru aceste probleme. Medicul poate efectua, de asemenea, o histeroscopie în cavitatea uterină - acesta este un studiu realizat cu o mică cameră prin cervix.
Alte teste posibile pot u. a. include un test de sânge sau chiar un test ADN pe ambii parteneri sau o scanare cu ultrasunete.

Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avortul de eroare Pasul 4

Verificați posibilele infecții și obțineți un tratament. Pentru a vă asigura că aveți o sarcină netedă după un avort spontan, ar trebui să fiți căutat și tratat pentru infecții, cum ar fi bolile cu transmitere sexuală, înainte de a încerca să rămâneți gravidă din nou. Anumite infecții pot crește riscul de avort spontan, inclusiv: a.:

Chlamydia: Aceasta este o infecție cu transmitere sexuală care de obicei merge mână în mână fără simptome. Dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră ați putea fi infectați, trebuie să le examinați și să îi tratați înainte de a încerca să rămâneți gravidă din nou.
Infecții la nivelul uterului sau vaginului: medicul dumneavoastră vă poate examina și trata toate infecțiile din aceste zone.
Listeria: Această infecție apare atunci când nu consumați brânză sau lapte pasteurizat.
Toxoplasmoza: Această infecție este cauzată de consumul de fructe și legume impure, precum și de carne. Întotdeauna gătiți carnea bine și spălați toate fructele proaspete și salatele. Purtați mănuși atunci când curățați cutiile de gunoi și grădinăritul, deoarece pisicile poartă această infecție în curajul lor.
Parvovirus: Aceasta este o infecție virală care poate provoca o avort spontan, deși cele mai multe femei infectate pot trece printr-o sarcină normală.

Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avort spontan Pasul 5

Consultați un serviciu de consiliere sau un terapeut dacă vă simțiți supărat emoțional. Medicul dvs. vă poate îndruma pe dvs. și pe partenerul dvs. către un grup de asistență sau un consilier când treceți prin procesul emoțional asociat cu un avort spontan. Dacă puteți vorbi cu alții care au suferit aceeași pierdere, vă pot ajuta să găsiți pace și să depășiți durerea. Având în vedere procesul de doliu cu partenerul dvs., vă puteți întări relația și vă puteți pregăti pe amândoi pentru următoarea sarcină.

De asemenea, puteți să vă adresați familiei și prietenilor pentru ajutor. Uneori vă ajută doar să aveți pe cineva apropiat de dvs. care vă ascultă atunci când vorbiți despre grijile și temerile legate de o altă sarcină.

Partea 2
Pregătește-te pentru o sarcină

Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avort spontan Pasul 6

Mențineți o dietă echilibrată și o greutate sănătoasă. Pentru a reduce riscul unui alt avort spontan, trebuie să urmați o dietă echilibrată care include cele patru grupuri alimentare: fructe și legume, proteine, lactate și cereale.

Asigurați-vă că dieta de zi cu zi a cinci portii de fructe proaspete sau congelate, 170 g sau produse mai puțin de proteine, cum ar fi carne, pește, soia sau tofu, trei-patru portii de legume proaspete sau congelate, șase până la opt portii de produse de cereale, cum ar fi pâinea, orezul, paste și cereale pentru micul dejun, și două până la trei portii de produse lactate, cum ar fi iaurtul și brânza tare se face.
De asemenea, este important să mențineți o greutate sănătoasă care să se potrivească vârstei și tipului corpului. Evitați să fie supraponderali sau cântăriți prea puțin. Folosind un calculator online BMI, puteți calcula indicele de masă corporală (BMI) și câte calorii ar trebui să consumați pe zi pentru a menține o greutate sănătoasă.

Imagine Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avortul spontan Pasul 7

Asigurați-vă activitatea fizică zilnică, dar evitați activitățile strenuitoare. Atunci când vă recuperați dintr-un avort spontan, este important să evitați formarea fizică intensă și să vă concentrați asupra unor activități blânde precum mersul pe jos, yoga sau meditația. Dacă urmați o rutină de zi cu zi, acest lucru vă va ajuta să vă simțiți sănătoși și energici. Se poate asigura, de asemenea, că corpul dumneavoastră este în formă de top și gata pentru o nouă sarcină.

Exerciții blânde, cum ar fi yoga, pot, de asemenea, ajuta la reducerea oricăror stres sau anxietate pe care le experimentați din cauza avortului spontan. Este extrem de important să țineți stresul sub control pentru a rămâne sănătos și pregătit pentru sarcină.

Imagine Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avort spontan Pasul 8

Luați produse de vitamina prenatală și suplimente de acid folic zilnic. O dietă bine echilibrată și o greutate sănătoasă menținută în greutate corporală vă va oferi organismului multe substanțe nutritive și minerale esențiale. Cu toate acestea, sa dovedit că produsele din vitamine prenatale și suplimentele alimentare, cum ar fi acidul folic, reduc riscul de avort spontan sau de naștere prematură, precum și de nașteri mici. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă trebuie să luați un preparat de acid folic pentru a vă recupera din avortul spontan.

Acidul folic suplimente poate ajuta la reducerea riscului de defecte de tub neural, cum ar fi spina bifida, în cazul în care maduva spinarii copilului nu se dezvolta in mod normal. În America, suplimentele cu acid folic sunt prescrise gratuit de îndată ce rămâneți gravidă.

Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avortul de eroare Pasul 9

Limitați consumul de alcool și cofeină, precum și fumatul. Cercetările au arătat că consumul de alcool, fumatul și consumul de cafeină pot crește riscul de avort spontan.

Limitați consumul de alcool sau eliminați-l complet din dieta dumneavoastră. Femeile care consumă zilnic alcool și / sau mănâncă mai mult de 14 unități pe săptămână au un risc sporit de avort spontan. Limitați-vă la una sau două unități de alcool pe săptămână sau întrerupeți să beți cu totul în timp ce încercați să rămâneți gravidă din nou. Dacă partenerul dvs. este un băutor greu, acesta ar putea reduce cantitatea și calitatea spermei sale.
Continuați și opriți fumatul sau opriți fumatul în timp ce încercați să rămâneți gravidă.
Femeile insarcinate sunt sfatuiti sa-si limiteze consumul de cofeina la 200 mg pe zi - echivalente cu doua cani de cafea. Amintiți-vă că cofeina se găsește, de asemenea, în ceaiul verde, băuturile energizante și câteva sucuri. De asemenea, anumite medicamente pentru răceli și gripă, precum și pentru ciocolată pot conține cofeină. Încercați să limitați consumul de cafeină, mai ales dacă încercați să rămâneți gravidă.

Pregătiți-vă corpul pentru sarcină după avort spontan Pasul 10

Evitați toate medicamentele și medicamentele, cu excepția cazului în care acestea sunt absolut necesare. Doar dacă medicul dumneavoastră nu recomandă anumite medicamente pentru a trata o infecție sau altă problemă medicală, ar trebui să evitați toate medicamentele și medicamentele dacă încercați din nou să rămâneți gravidă. Evitați medicamentele fără prescripție medicală și remedii pe bază de plante. În America, remediile pe bază de plante nu sunt reglementate de FDA (Food and Drug Administration) - trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a lua orice medicamente pe bază de plante sau alte medicamente.

Dacă luați antibiotice pentru o infecție, așteptați până când ați oprit antibioticul și ați depășit infecția înainte de a încerca să rămâneți gravidă.
Dacă luați medicamente pentru sarcină ectopică, așteptați trei luni după ce urmați tratamentul cu metotrexat înainte de a încerca din nou să rămâneți gravidă.
Dacă sunteți tratați pentru o boală sau o infecție, așteptați până când ați terminat tratamentul cu medicamente înainte de a încerca din nou să rămâneți gravidă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit