DifiTsi.com

Pentru a recupera de la un avort

Chiar dacă nu va fi niciodată un lucru simplu sau plăcut, avorturile sunt încă o procedură medicală din ce în ce mai frecventă și tot mai multe femei consideră că este necesar la un moment dat în viața lor să aibă o întrerupere a sarcinii. Cu toate acestea, acest subiect este în continuare foarte tabu și este însoțit de rușine religioasă, opresiune politică și presiune socială. Această situație deplorabilă lasă multe femei singure, izolate și speriate înainte, în timpul și după procedură - mai ales atunci când au nevoie urgentă de ajutor și sprijin. Citiți mai departe pentru a afla cum vă puteți ajuta pe dvs. sau pe altă persoană după avort să vă recuperați complet fizic, emoțional și spiritual.

metodă

Metoda 1
Primii pași

Imaginea intitulată Recuperare de la un avort Pasul 1
1
Fiți conștienți de faptul că nu sunteți singuri. Potrivit Biroului Federal de Statistică, aproximativ o persoană din zece femei germane cu vârste între 15 și 50 de ani a avut o întrerupere a sarcinii în 2014. Cercetatorii de la Institutul Guttmacher Alan calculat în 2003, care pur statistic în avort viata fiecare femeie vine în globală scorul mediu.
  • Imaginea intitulată Recuperare de la un avort 2
    2
    Fiți conștienți de faptul că avortul este o experiență dramatică care vă va împovăra fizic, mental, emoțional și spiritual, indiferent de cât de puternici sunteți sau de credințele religioase pe care le reprezentați. Dă-ți timp, Puterea și resursele suficiente pentru a se reface pe deplin la toate nivelurile. Dacă este posibil, luați o săptămână sau rămâneți acasă de la școală.

    • Metoda 2
    Tratamentul emoțional

    Imaginea intitulată Recuperarea de la un avort Pasul 3
    1
    Luați în considerare încredințarea unei alte persoane pe care aveți încredere deplină. Ce persoană va arăta compasiune și va asculta cu răbdare fără să vă condamne? Gândiți-vă la ce prieteni, membri ai familiei, mentori și alți aliați se simt cei mai sigure și mai confortabili. Acești oameni ar trebui să fie capabili să asculte bine și să manifeste compasiune și să fie pozitivi cu privire la avorturi. Poate cunoașteți o altă femeie care a suferit un avort sau pe cineva care a ajutat o altă persoană după naștere. Dacă credeți că nu aveți pe nimeni în cercul de prieteni și familie în care să se adreseze în această chestiune, există și alte câteva posibilități, cum ar fi: forumul on-line Nachabtreibung.de. În plus, puteți contacta liniile telefonice de urgență ale diferitelor centre de consiliere pentru conflicte, de ex. Caritas sau Pro Familia.
  • Imaginea intitulată Recuperare de la un avort Pasul 4
    2
    Bucurați-vă de filme amuzante, cărți și alte forme de divertisment în timp ce vă odihniți. Dați-vă timp să râdeți și să vă simțiți bine.
  • Imaginea intitulată Recuperare de la un avort Pasul 5
    3
    Cu toate acestea, nu trebuie să vă distrageți atât de mult de sentimentele pe care nu le puteți trata în mod corespunzător. Procesul de procesare este important pentru a se recupera complet mental. Ia-ți timp pentru dvs., partenerul dvs., prietenii sau alte persoane care vă sprijină.
  • Imaginea intitulată Recuperare de la un avort Pasul 6
    4
    Vinuri la fel de mult ca tine. Este perfect ok sa te simti trist. Nu-ți judeca sentimentele. Lăsați toate emoțiile afară.
  • Imaginea intitulată Recuperare de la un avort Pasul 7
    5
    Implicați-vă artistic. Scrieți un jurnal, desenați, pictați, faceți un colaj, scrieți o melodie sau încercați orice altă expresie creativă la care vă simțiți chemată.
  • Imaginea intitulată Recuperare de la un avort 8
    6
    Discutați despre experiența dvs. Nu trebuie să vorbești cu o altă persoană, chiar și un dispozitiv de înregistrare (cum ar fi un magnetofon, un program de calculator ... în aceste zile poți să înregistrezi chiar și memorii vocale cu iPhone®) este suficient, să vorbim despre suflet doresc.
  • Imaginea intitulată Recuperare de la un avort Pasul 9
    7
    Nu vă fie frică să întrebați partenerul sau asistentul pentru lucrurile de care aveți nevoie și asta vă va face bine.
    • Când vă aflați într-o relație, oricât de dificilă ar fi situația dvs., amintiți-vă întotdeauna că partenerul dvs. se poate de asemenea să se lupte cu experiența. Poate că se simte vinovat, sfâșiat și stresat. Cu siguranță e greu pentru el să te privească că suferi și poate că se simte vinovat că a provocat acea durere. Poate că are dificultăți în a-și dezvălui sentimentele adevărate și poate că nu știe exact cum te poate ajuta. Spune-i ce ai nevoie. Spune-i cum te poate ajuta. Barbatii isi doresc sa fie folositori atunci cand pot urma o instructiune clara, tangibila. El se va simți mult mai bine - și, astfel, mai încrezător și mai emoțional mai aproape de tine - dacă există ceva concret pe care îl poate face, de ex. cumpărați un tampon de căldură și masați-vă spatele cu el.
    • Dacă vrei doar ca el să te asculte vorbind despre sentimentele tale, să-i spui. . (Uneori, oamenii au ca ei vor „repara“ ceva în cazul în care partenerul lor împărtășește sentimentele ei cu ei impresia mai degrabă decât pur și simplu asculta ce are de spus partenerul lor, ei încearcă cu disperare să dau seama cum pot ajuta - în cazul în care nu este muncă, ei devin rapid frustrat și sentimentele rămân în cele din urmă nemaiauzit. Ușurarea amândoi și-i spui clar că doriți doar, el ar asculta, nimic altceva.)
    • Dacă partenerul dvs. nu dorește sau nu poate să vă ajute în această situație sau chiar vă ajută să vă simțiți și mai rău, trebuie să vă amintiți că nevoile dvs. apar mai întâi. Dacă el se comportă prin imprudență sau ofensatoare, și (inconștient) convinge că te simți vinovat sau pur și simplu nu este în măsură să vă ajute în această situație, în orice fel, ar trebui pentru moment o oarecare distanță de el ia și cere în schimb, prieteni pentru sprijin care poate fi cu adevarat acolo pentru tine. Dacă nu vă susține decizia de a avea un avort sau de procesul de vindecare, atunci ar trebui să luați acest lucru ca pe o ocazie pentru a vă pune relația la încercare. Dar așteptați până când va veni pacea și ați făcut pace cu ceea ce ați experimentat înainte de a lua o reevaluare potențial enervantă a relației voastre. De asemenea, trebuie să învățați să recunoașteți o relație de abuz și violență.

    • Metoda 3
    Vindecarea spirituală

    Imaginea intitulată Recuperare de la un pas de avort 10
    1
    Meditați sau rugați-vă.


  • Imaginea intitulată Recuperare de la un pas de avort 11
    2
    Căutați sfaturi. Dacă vă confruntați cu mult, ar trebui să căutați îndrumări din partea mentorilor, a terapeuților sau a unui consilier spiritual în cadrul propriului grup religios sau spiritual. Desigur, un consilier non-denominațional este de asemenea posibil, dar cel mai important este că te simți confortabil cu acea persoană. Asigurați-vă că selectați numai persoanele care vă vor trata cu compasiune și nu vă vor judeca. Întotdeauna amintiți-vă că, în cele din urmă, sunteți întotdeauna cel mai bun consilier.
  • Imaginea intitulată Recuperare de la un pas de avort 12
    3
    Învățați-vă lecția. Fiți deschisi să acceptați mesajul acestei experiențe ca întreg. Ce ar putea să vă arate această experiență de a fi însărcinată temporar și neașteptat? Ce lecție ați învățat despre dvs. sau despre relația dvs.? Care aspect al eului vostru știți mai bine acum? Te simți inspirat să-ți dai viață o nouă direcție pe care nu ți-ai dat seama înainte?
    • Dacă vă preocupă avortul, puteți încerca să contactați mintea fătului avortat prin rugăciuni, conversații, scrisori, artă, muzică sau orice alt mediu care vă pare logic. Poți să spui fătului orice vrei. Poate vă simțiți remușcări și doriți să vă cereți scuze și să vă exprimați durerea. Poate vrei să-i dai fătului o casă mai bună și părinții care fac față provocării. S-ar putea să vrei să scapi de faptul că ai vrea să fii mama acestui făt atunci când ești pregătit pentru asta, dar nu e timpul chiar acum. Comunicați toate lucrurile de care aveți nevoie pentru a vorbi despre suflet.

  • Imaginea intitulată Recuperare de la un avort Pasul 13
    4
    Comunică-ți sentimentele. Poate vrei despre a ta motive Vorbește de ce nu puteai decide acum că ești părinte. Ce scopuri aveți în viața pe care trebuie să renunțați din cauza responsabilității de a avea grijă de un copil? Gândiți-vă care dintre aceste obiective înseamnă cel mai mult pentru dvs. Poți să îngrijești și să-ți hrănești aspirațiile, "copiii tăi spirituali", așa cum ai face cu copilul tău? Această experiență vă poate face să vă gândiți la cele mai importante "mari întrebări ale vieții", cum ar fi "Cine sunt eu? Unde mă duc? Care este slujba mea în viață? ". A fi conștient de aceste întrebări nu doare niciodată. Bine ai venit și ai răbdare cu răspunsurile. Ia ceva timp în fiecare zi să meditezi, să te rogi, să cânți, să scrie un jurnal, să citești cărți de auto-ajutor, să faci terapie sau orice alte lucruri care te vor ajuta să găsești adevărul tău interior și pacea interioară.

    • Metoda 4
    Vindecarea fizică

    Imaginea intitulată Recuperare de la un avort 14
    1
    După un avort săptămânal, evitați efortul fizic greu și moderat timp de o săptămână. Păcii sau lumina yoga sau Pilates pot fi benefice de îndată ce simți că ai destulă energie pentru asta. Evitați posesiunile de yoga în care vă aflați cu capul în jos sau simțiți-vă ca și cum vă supraîncărcați corpul.
  • Imaginea intitulată Recuperare de la un avort Pasul 15
    2
    De cel puțin o săptămână sau de timpul pe care medicul a recomandat-o, trebuie să vă abțineți de la a face sex sau să puneți ceva în vagin.
  • Imaginea intitulată Recuperare de la un avort 16
    3
    Dacă suferiți de greață, puteți primi prescripții de la medicul dumneavoastră. Puteți, de asemenea, să vă puteți atenua greața cu bețe sărate, biscuiți, biscuiți, limonadă de ghimbir și ceai de ghimbir. Luați mâncăruri mici, regulate și proaspete și evitați alimentele care conțin grăsimi și zahăr.
  • Imaginea intitulată Recuperare de la un avort 17
    4
    Dacă pierdeți mult sânge sau suferiți de anemie, ar trebui să vă ajutați să vă vindecați corpul. Luați la mese suplimente de fier și să ia cât mai multe produse alimentare pentru a vă că sunt bogate în vitamina C, cum ar fi suc de portocale sau rosii. Vegetarienii ar trebui să facă uz de alimente feroase, blutnährende și fortifiante, inclusiv caise uscate și smochine, legume cu frunze de culoare verde inchis, fasole (in special negru), linte, fructe de pădure, sfeclă roșie, roșcove, ouă, goji și alte alimente integrale la care te simți ca au. Acum nu este momentul pentru a mânca nesănătoase, malnutriția sau dieta. Aveți nevoie de toată energia pentru procesul de recuperare.
  • Imaginea intitulată Recuperare de la un avort 18
    5
    Restul bine. Permite-te, fără o conștiință vinovată, să dormi 12 ore pe noapte când corpul tău o cere. Nu sunteți leneși, dar trebuie să vă recuperați pe deplin.
  • Imaginea intitulată Recuperare de la un pas de avort 19
    6
    Fă-te (sau iubitul tău) confortabil. În schimb, pad de încălzire sau umplut cu sticla de apa fierbinte, analgezice sunt (fara aspirina), flori, lumanari, lumina naturala, intimitate, aromoterapie, liniștitoare și muzică înălțătoare, o cutie de țesuturi și toate celelalte lucruri care vin cu totul să se odihnească permiteți și asigurați pacea interioară.
  • Imaginea intitulată Recuperare de la un pas de avort 20
    7
    Aveți un prieten, partener sau un terapeut de masaj, care vă masage ușor stomacul și spatele cu uleiuri liniștitoare. Chiar și un masaj complet, în spate sau în picioare poate face minuni și calma nervii.

    • avertismente

    • Sentimentele de sinucidere și încrederea în sine sunt consecințe comune ale avortului. Este important să recunoaștem aceste sentimente și să le răspundem cu compasiune și compasiune. Stați departe de toate persoanele și organizațiile care exploatează și întăresc aceste sentimente negative, deoarece acestea vor împiedica doar procesul dumneavoastră de vindecare. În această perioadă dificilă, trebuie să permiteți numai influențe pozitive, compasiune. Setați limite, dacă este necesar.

    Lucruri de care aveți nevoie

    • compasiune
    • calmant
    • un tampon de încălzire și / sau o sticlă de apă fierbinte
    • un pat confortabil
    • cărți
    • un partener de susținere, înțelegere, prieteni, familie, mentori și / sau terapeuți
    • un frumos "film de femeie" și câteva zile de vacanță
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit