DifiTsi.com

Pentru a face față unui avort

Din fericire și contrar credinței comune, majoritatea persoanelor care suferă avort legal în primele trei luni de sarcină nedorită arată rezistență și nu suferă de consecințe psihologice pe termen lung semnificative. Puteți trata avortul într-un mod sănătos prin luarea unei decizii bine informate, pregătirea pentru procedură, gestionarea procesului, tratarea efectelor secundare și a iertării.

metodă

Metoda 1
Luați decizia

Image cu titlul Deal cu avortul Pasul 1
1
Analizați alternativele. Pentru a lua o decizie bine informată, trebuie să vă gândiți mai întâi la opțiunile dvs. Știți că persoanele care au optat pentru avort, mai degrabă decât alte alternative, în general se confruntă cu aceleași aspecte în ceea ce privește consecințele psihologice.
  • Scrieți alternativele sau gândiți-vă la ele. Puteți, de ex. Selectați: deveniți mamă, dați copilului adopție (deschisă sau închisă), cedați tutela unui membru al familiei sau unei persoane apropiate de dvs. sau puteți anula sarcina. Echilibrează-ți situația cu aceste opțiuni.
  • Scrieți argumentele pro și contra, inclusiv aspectele practice și propriile dvs. emoții.
  • Image cu titlul Deal cu avortul Pasul 2
    2
    Luați în considerare propriile dvs. credințe și emoții personale. Unii oameni nu pot suporta ideea de avort, unii sunt ambivalenți și alții cred că este un drept uman. S-ar putea să te culci undeva în acest spectru. De asemenea, este important să țineți cont de propriile dvs. sentimente față de mamă. Gândurile și sentimentele tale sunt importante.
    • Aveți o viziune religioasă puternică în ceea ce privește avortul?
    • Ce credeți despre alte persoane care au făcut un avort?
    • Te simți gata să devii mamă?
    • Dacă țineți sarcina, doriți să vedeți copilul?
    • Ar fi bine pentru tine dacă oamenii știau că ai întrerupt sarcina și probabil te-ai judeca?
  • Image titled Deal cu avortul Pasul 3
    3
    Luați în considerare lucrurile practice. Imaginați-vă diferitele scenarii viitoare: unul în care mențineți sarcina și păstrați copilul, unul în care faceți sarcina și apoi eliberați copilul spre adopție, unul în care întrerupeți sarcina etc.
    • Îți poți permite să ai un copil?
    • Cum ar arăta viitorul tău și al familiei tale dacă ai avea un copil?
    • Ești gata să-i spui părinților sau să te prezinți în fața unui judecător dacă starea ta o cere?
    • Poți face față unui avort psihologic? Ai putea să te ocupi de ea cu sprijin suplimentar?
    • Poți să te ocupi psihologic de a fi însărcinată?
  • Image cu titlul Deal cu Avortul Pasul 4
    4
    Vorbiți cu cineva în care aveți încredere. Sprijinul vă ajută să vă echilibrați alternativele și să vă pregătiți pentru alegerea dorită. Sprijinul vă ajută să vă simțiți mai încrezători în capacitatea dvs. de a face față situației. Fie că este un părinte, un prieten, un mentor, un cleric sau un consilier, aveți nevoie de cineva care să se adreseze pentru confort și sprijin.
    • Obțineți sprijin din partea partenerului dvs. dacă aveți unul.
    • Obțineți sprijin din partea părinților dvs., dacă este posibil.
    • Nu aveți nevoie de oameni care nu sunt de susținere. Persoanele care caută ajutor de la persoane care nu sunt de susținere au mai multă stres psihologic. (Dacă aveți 18 ani sau mai mult, nu vi se cere să spuneți nimănui.)
    • Găsiți asistență în altă parte, dacă nu o puteți obține partenerului sau părinților. Vorbiți cu prietenii sau frații.
  • Image cu titlul Deal cu avortul Pasul 5
    5
    Discutați cu un doctor. Dacă ați aflat de la un test de sarcină la domiciliu că sunteți însărcinată, poate doriți să vă confirmați sarcina de către un medic. Dacă nu ați decis încă dacă doriți să opriți sarcina sau nu, puteți obține mai multe informații pentru a vă ajuta să luați această decizie.
    • Puneți o mulțime de întrebări la prima întâlnire.
    • La toate locurile de muncă planificate pentru părinți, există persoane instruite să discute preocupările dvs.
  • Image cu titlul Deal cu avortul Pasul 6
    6
    Înțelegeți efectele deciziei. Persoanele care consideră că este mai ușor să facă alegerea, sunt mulțumite de alegerea și sfârșesc o sarcină nedorită, va fi mai ușor să se ocupe de procesul de avort.
    • Fa-ți timp să te gândești la asta. O decizie urâtă pe care ați putea să o pocăiți - cântăriți opțiunile în pace și alegeți pe cea pe care credeți că este cea mai bună.
  • Image cu titlul Deal cu avortul Pasul 7
    7
    Fiți conștienți de factorii dumneavoastră de risc. Avortul este în mare măsură o procedură sigură, cu aproximativ 1% dintre persoanele care suferă de complicații. Majoritatea oamenilor nu suferă consecințe psihologice grave după avort, dar unii fac. Riscul de rău psihologic crește atunci când există și alți factori de stres sau probleme de sănătate mintală.
    • Cunoașteți istoria dvs. mentală. Dacă ați avut probleme emoționale în trecut, s-ar putea să fiți mai greu să vă ocupați de o sarcină nedorită sau de un avort.
    • Identificați alți factori de stres în viața voastră. Dacă nu aveți prea multe oportunități financiare, puteți întâmpina dificultăți în tratarea efectelor avortului.
    • Înțelegeți rețeaua de asistență. Dacă ați avut violență domestică sau de parteneriat sau dacă nu aveți un sistem adecvat de sprijin, puteți avea și mai multe dificultăți.
    • Calitățile personale pot avea, de asemenea, un impact asupra consecințelor psihologice ale avortului. Persoanele care nu au modalități sănătoase de a face față pot prezenta mai multă stres.

    • Metoda 2
    Pregătește-te pentru un avort

    Image cu titlul Deal cu avortul Pasul 8
    1
    Căutați diferite clinici. Dacă ați decis să puneți capăt sarcinii, veți dori să aflați unde faceți cea mai bună procedură.
    • Puteți să vă adresați medicului dumneavoastră pentru o recomandare.
    • Căutați pe site-ul Planificată părinte pentru furnizori.
  • Image cu titlul Deal cu avortul Pasul 9
    2
    Fiți informat. Asigurați-vă că sunteți pe deplin informat despre tot ce se întâmplă.
    • Sunați în avans sau discutați cu personalul sau medicul despre ce să vă așteptați.
    • Aflați costurile. Unele servicii pot fi ieftine sau gratuite, în timp ce altele pot fi costisitoare în funcție de locul în care mergeți.
    • Înțelegeți legile privind avortul în statul dvs.
    • Găsiți diferitele tipuri de avort și care este cel mai bine pentru dvs.
    • Dacă întrebați medicul, acesta vă va oferi un rezumat înainte de procedură și vă va explica în timpul procedurii.
  • Image cu titlul Deal cu avortul Pasul 10
    3
    Aflați posibile efecte secundare. Părinții planificați au informații despre ce să se aștepte în timpul și după fiecare tip de avort. De asemenea, urmăriți complicațiile, astfel încât să știți ce trebuie să faceți în situația rară în care acestea se întâmplă.
    • Este posibil să aveți sângerări ușoare până la moderate, similare perioadei menstruale. Cu toate acestea, dacă sângerarea durează mult timp, ar trebui să mergeți la medic.
    • Este posibil să aveți crampe, care nu trebuie să dureze mai mult de o zi.
    • Asigurați-vă că aveți numărul de urgență, în cazurile rare în care ceva ar merge prost.
  • Image cu titlul Deal cu Avortul Pasul 11
    4
    Înțelegeți procesul emoțional. Stresul avortului tinde să fie cel mai mare înainte ca avortul să aibă loc. Nu există nici un mod "greșit" de a simți. Unii oameni au emoții negative cum ar fi tristețea, furia și vina. Acestea pot fi ușoare sau puternice. Alții o consideră mai ușoară și nu se simt mai rău decât înainte de orice altă procedură medicală. Poate ești nervos sau speriat și e în regulă.
    • Încredeți-vă într-o persoană de încredere (cineva care poate să asculte bine) și spuneți-i despre sentimentele tale.
    • Discutați cu alții care se aflau într-o situație similară.
    • Verificați Internetul pentru grupuri de suport sau forumuri pentru a discuta problemele dvs. Asigurați-vă că acestea sunt forumuri care susțin avortul.
  • Image cu titlul Deal cu avortul Pasul 12
    5
    Pregătiți materialele pregătite după procedură. Poate că vrei să o ușurezi după accident, așa că pregătește-te pentru o zi sau două acasă.
    • Asigurați-vă că aveți suficiente bandaje maxi pentru sângerarea post-procedură. (Medicul vă poate recomanda să faceți bandaj în loc de tampoane.)
    • Asigurați-vă treburile de uz casnic cum ar fi spălătorie și cumpărături. Dacă aveți crampe, ați putea dori să o faceți mai ușor.
    • Compilați cărți, filme și alte materiale pentru activități de relaxare. Poate timpul cu cei dragi pentru a viziona filme.
  • Image cu titlul Deal cu avortul Pasul 13
    6
    Dacă este posibil, trebuie să vă însoțească cineva la o clinică de avort. Această persoană poate oferi sprijin emoțional. Dacă te ucizi în timpul procesului, atunci ai nevoie de cineva care să te ajute să ajungi acasă în siguranță.

    • Metoda 3
    Învingeți procesul

    Image titled Deal cu avortul Pasul 14
    1


    Relaxați-vă. A fi capabil să folosească tehnici de relaxare contribuie mult la coping pozitiv. Vă ajută să vă mențineți calmul și reduce anxietatea și nervozitatea pe care le puteți avea din cauza procedurii.
    • Înainte de începerea întregului lucru, concentrați-vă asupra respirației, respirați profund și în afară.
  • Image cu titlul Deal cu Avortul Pasul 15
    2
    Discutați cu persoane cu o atitudine similară. pentru a discuta despre gândurile și sentimentele cu alții care au trecut printr-o situație similară poate ajuta la ameliorarea anxietate, nu numai din cauza intervenției, dar, de asemenea, din cauza deciziei de a pune capăt sarcinii. Fiți susținut pe tot parcursul procesului, astfel încât să nu simțiți că trebuie să treceți singur.
    • Discutați cu prietenii care au aceleași convingeri, mai ales dacă au avut și un avort.
    • Aveți grijă de organizațiile profesionale. Acestea pot folosi manipularea sau dezinformarea în încercarea de a vă îndemna să vă mențineți sarcina.
  • Image cu titlul Deal cu Avortul Pasul 16
    3
    Evitați mecanismele dăunătoare de copiere. Evitați utilizarea unor substanțe ca alcoolul sau medicamentele ca opțiune de coping. Acest lucru poate ajuta pe termen scurt, dar dacă aveți de-a face cu emoții dificile (depresie, durere, pierdere), pe termen lung, substanțele pot prelungi și agrava durerea emoțională.
    • Încercați să scrieți cu sport, jurnal, vorbesc cu un terapeut sau un prieten, a crea arta sau orice altceva care vă pot ajuta să se ocupe de emoții negative sau de a face față cu ei.
    • Faceți o întâlnire cu medicul sau terapeutul dacă vă simțiți copleșiți sau vă este frică să recurgeți la strategii de combatere dăunătoare.

    • Metoda 4
    Pentru a face față efectelor ulterioare

    Image cu titlul Deal cu avortul Pasul 17
    1
    Ascultați toate instrucțiunile pentru aceasta. Clinica ar trebui să vă ofere instrucțiuni specifice cu privire la ce trebuie făcut după încheierea procedurii.
    • Luați medicamente conform prescripției. Dacă doriți, profitați de analgezicele pe care le aveți.
    • Instrucțiunile pot include utilizarea bandajelor în loc de tampoane în timpul sângerării.
    • Apoi, nu vă puneți în apă, nu aveți un duș intim și nu puneți nici un medicament în vagin. (Puteți lua duș ori de câte ori doriți.)
    • Mulți medici sugerează că nu aveți nimic în vagin sau în contactul vaginal pentru o săptămână după procedură.
    • Poate că aveți nevoie de odihnă după procedură.
  • Image cu titlul Deal cu Avortul Pasul 18
    2
    Puneți instrucțiunile de urmărire undeva unde le puteți găsi cu ușurință. Medicul vă va oferi informații despre cum să aveți grijă de dvs. și un număr de telefon pentru a vă suna cu întrebări sau preocupări.
  • Image cu titlul Deal cu avortul Pasul 19
    3
    Luați în considerare acceptarea unei numiri ulterioare. Medicul dumneavoastră vă poate cere să organizați o programare de urmărire după două până la patru săptămâni.
  • Image cu titlul Deal cu avortul Pasul 20
    4
    Odihnește-te pentru restul zilei. Cu o aspirație, puteți reveni la activitățile obișnuite a doua zi. Recuperarea după o răzuire poate dura mai mult.
  • Image cu titlul Deal cu Avortul Pasul 21
    5
    Ia câteva zile pentru tine, dacă ai nevoie de ele. Este important să faceți timp pentru a vă vindeca fizic și emoțional de stresul avortului.
    • Petreceți, de exemplu cel puțin o seară în fața televizorului și vizionați comedii, mâncați înghețată și ascultați muzica preferată.
    • Nu începe nimic nou, care este stresant dacă îl puteți evita.
    • Încearcă să faci ceva creativ, de ex. vopsea, face muzică sau scrie. Unii oameni văd că este util să vă simțiți productivi - alegeți o sarcină relaxantă care vă distrează.

    • Metoda 5
    Faceți față emoțiilor negative

    Efectele ulterioare pot varia în funcție de persoane diferite, în funcție de circumstanțele din timpul sarcinii și de părerile lor personale despre avort.

    Image cu titlul Deal cu Avortul Pasul 22
    1
    Creați un plan pentru vindecare dacă simțiți durere sau alte emoții dificile. Pentru unii oameni, avortul este un eveniment semnificativ în viață, iar copingul poate fi dificil.
    • Găsiți ritualuri, tradiții sau ceremonii la care doriți să participați.
    • Cunoașteți declanșatoarele dvs. și cum să le rezolvați atunci când apar. Dacă este de ex. este un factor declanșator pentru gânduri negative cu privire la avort pentru a vedea alte persoane gravide, apoi găsi un mod pozitiv de a gestiona această situație. Ați putea, de exemplu, respirați adânc și vă spun: „Toata lumea are o alegere Alții optează, probabil pentru munca prin sarcina lor mi-ar face, probabil, o zi la fel de bine ...“.
  • Image cu titlul Deal cu avortul Pasul 23
    2
    Urmăriți-vă emoțiile. Dacă simțiți o pierdere, recunoașteți-o. Sentimente de regret, tristete sau vina pot aparea dupa un avort. Evitarea acestor sentimente negative nu este o modalitate pozitivă de a face față.
    • Dacă aceasta este o pierdere de sine, încercați să faceți o listă de lucruri care vă plac și care vă fac unice.
    • Dacă este pierderea sarcinii, lucrați pentru a comunica cu entitatea pentru care simțiți pierderea.
    • Unii oameni consideră că este util să faci lucruri de reținut.
    • Realizați că nici un sentiment nu este prea mic. Luați în considerare fiecare. Nu este întotdeauna necesar să te simți suficient de norocos să ai un copil și nu doar o tristețe din cauza unui avort.
  • Image cu titlul Deal cu avortul Pasul 24
    3
    Acceptați nemulțumirea sau reproșurile. Poate fi obișnuit să dai vina pe oamenii pe care credeți că au fost parțial responsabili pentru că v-ați conceput sau v-ați determinat să vă decideți.
    • Aplicați vizualizări și meditații ghidate. Închideți-vă ochii și imaginați-vă un reflector mare pe o curățenie a pădurilor. Aduceți toți acești oameni în lumina reflectoarelor unul câte unul și confruntați-vă cu sentimentele. Dacă aveți dureri, atunci când sunt recunoscător, se simt trădați, ei spun că. Dacă te rănesc sau sunt supărat, spune-le că doriți partea din spate, care le-au luat de la tine. Simțiți cum această parte umple o parte din voi, apoi mulțumiți-i și lăsați-i să plece.
  • Image cu titlul Deal cu avortul Pasul 25
    4
    Ține un jurnal. Ar putea fi de ajutor pentru tine să urmeze sentimentele în timp și vă poate ajuta să câștige o perspectivă asupra cum te simți și de ce vă place decizia luată.
    • Scrieți-vă gândurile despre încheierea sarcinii. Ți-e frică sau îngrijorată?
    • Scrieți sentimentele despre avort și cum să le rezolvați.
  • Image cu titlul Deal cu Avortul Pasul 26
    5
    Obțineți suport interpersonal. Sprijinul este important în fiecare etapă a procesului de încetare a sarcinii. Multe centre de avort oferă, de asemenea, consiliere după un avort sau vă pot îndruma către un consilier bun.
    • vizite exala pentru asistență și linia de apel Exhale.
    • Dacă nu vă regretați, puteți merge la imnotsorry.net.
    • Dacă aveți dificultăți, există o comunitate minunat de fete care trec prin același lucru care te va ajuta, te înveselească și vă poate însoți pe calea de vindecare cu adevărat valoare și liberă mod iubitor: passboards.org
    • Dacă aveți nevoie de cineva, dacă sentimentele tale sunt bune sau rele, te sprijini pe aceste resurse, deoarece acestea sunt de valori și de susținere: 1-866-4-expirati sau yourbackline.org.
  • Image cu titlul Deal cu Avortul Pasul 27
    6
    Iartă. Iertarea este importantă în continuarea și pacea. Iertați pe alții și pe voi înșivă, fie dumnezeirea voastră, partenerul sau familia voastră. Iertarea nu poate fi ușoară, dar nu este imposibilă.
    • Căutați iertare de la ceilalți, dacă credeți că vă ajută.
    • Ține minte că te poți ierta pentru că ești numai uman.
    • Știți că vă puteți ierta familia, deoarece probabil credeți că ei v-au ajutat să luați cea mai inteligentă decizie.
    • Iartă-i pe persoana de la care a venit sperma, dacă poți.

    • Sfaturi

    • Unii oameni consideră utilă ideologia avocaților pro-avort în declararea și continuarea luării propriilor decizii. Citiți un pic despre acest lucru (chiar dacă sunteți mai înzestrat cu viața).

    avertismente

    • Evitați centre de criză care pretind că oferă "consiliere înainte sau după avort". Aceste persoane pot încerca să te descurajeze de la terminarea sarcinii.
    • Fiți atent atunci când căutați pe internet pentru informații despre avorturi. Multe pagini, cum ar fi prochoice.com sunt pagini de viață înșelătoare care încearcă să descurajeze oamenii de avort prin manipulare și necinste. Anunțurile în oraș care spun ceva "gravidă și speriată" sunt de obicei aceleași persoane.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit