DifiTsi.com

Tratarea disfuncției erectile

Aveți probleme cu menținerea unei erecții în timpul sexului? Atunci nu ești singur, de pana la 50 la suta din barbatii de peste 40 de ani au această problemă și poate să ateste că vă disfunctie erectila poate fi profund frustrant și poate avea un impact negativ asupra relațiilor și propria lor încrederea în sine. Vestea bună este că există mai multe modalități de tratare a disfuncției erectile, de la modificări simple ale stilului de viață la medicamente și remedii pe bază de plante. Dacă doriți să obțineți un control asupra problemelor dvs. de erecție, astfel încât să puteți fi în sfârșit fericit în dormitor din nou, continuați să citiți.

metodă

Metoda 1
Stilul de viață se schimbă

Imagine intitulată Gain Weight Step 11
1
Depășiți-vă disprețul față de practicile medicale. Milioane de bărbați care suferă de disfuncție erectilă sunt prea rușina să discute cu un medic despre problema lor. Deși o disfuncție erectilă este o boală foarte frecventă, ea nu este o parte "normală" a procesului de îmbătrânire, adesea semnalează o problemă care trebuie tratată. Înainte de a vă doriți pentru a depăși problemele de erectie pe cont propriu, este extrem de important să se facă mai întâi o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a exclude alte cauze posibile, ar putea fi, de asemenea, responsabil pentru asigurarea faptului că nu vă puteți menține erecție.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră despre starea vaselor de sânge. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, colesterol sau zahar din sange niveluri, exista posibilitatea ca artera a fost deteriorat în zona inimii tale de una dintre aceste boli, care pot fi cauza disfuncției erectile dumneavoastră.
  • Boala cardiacă și diabetul zaharat sunt două condiții grave care încep de multe ori cu disfuncție erectilă. Dacă suferiți de oricare dintre aceste afecțiuni, trebuie să vă puteți depăși disfuncția erectilă cu ajutorul unui tratament.
  • Imaginea intitulată Urmați un ritual dimineața pentru a pierde greutatea și a rămâne mai subțire Pasul 10
    2
    Exercițiu în mod regulat. Asigurați-o ca o prioritate să ieșiți în aer liber sau în sala de sport cel puțin de patru ori pe săptămână pentru a alerga, a alerga, a înota, de ciclism sau de formare în greutate. Conform unui studiu realizat de Harvard, mersul zilnic de 30 de minute poate reduce riscul de disfuncție erectilă cu 41%. Exercițiile regulate ajută circulația, astfel încât mai mult sânge este pompat prin întregul corp. Când este timpul să mențină o erecție, fluxul sanguin bun este factorul decisiv.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați un piept gras (pentru băieți) Pasul 8
    3
    Păstrați o greutate corporală scăzută. Talia mai largă este asociată cu o rată mai mare de disfuncție erectilă. Prin încercarea de a vă scădea greutatea, puteți face progrese importante în dormitor. Asigurați-vă că dieta dvs. este sănătoasă, cu o mulțime de fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​slabe și acizi grași sănătoși.
    • Evitați alimentele prelucrate și produsele obținute din zahăr rafinat sau făină.
    • Înlocuiți băuturile calde cu apă sau ceai fără zahăr.
    • Mănâncă gustări sănătoase, cum ar fi Nuci, morcovi și mere în loc de bare de energie ambalate în zahăr sau fast food.
  • Imagine cu denumirea Fii un om Pasul 9
    4
    Nu mai fuma. Fumatul vă poate agrava disfuncția erectilă, afectând sistemul dumneavoastră circulator și comunicând cu bolile care cauzează disfuncție erectilă. Dacă aveți probleme erectile, poate că este momentul potrivit pentru a scăpa de țigări.
    • Dacă renunțarea nu pare posibilă acum, restrângeți-vă obiceiul cel puțin la fel de bine cum puteți. Dacă vă puteți limita fumatul la câteva țigări pe zi, este mai bine să fumați o cutie întreagă.
  • Imagine cu titlul Distrați-vă de la pasul foamei 10
    5
    Evitați alcoolul. Alcoolul este o altă substanță care are un impact major asupra erecțiilor. După câteva băuturi, bărbații de toate vârstele au dificultăți în susținerea unei erecții.
  • Imaginea intitulată
    6
    Antrenează podeaua pelviană. Podeaua pelvină vă ajută să vă mențineți ferm penisul în timpul unei erecții, deoarece presează pe o venă care blochează sângele de la părăsirea penisului până când erecția va muri. Bărbații care își exercită podeaua pelviană au performanțe mai bune decât cei care se bazează exclusiv pe modificările stilului de viață pentru a-și corecta disfuncția erectilă. Deci, cum vă puteți întări puternic mușchii interiori? Răspunsul este: exerciții Kegel.
    • Pentru a vă găsi podeaua pelviană, tonificați mușchii de care aveți nevoie pentru a opri curgerea urinei.
    • Strângeți mușchiul de opt ori și apoi relaxați-l, repetați acest proces de opt ori. Continuați să faceți acest lucru până când ați făcut 3 sau 4 seturi de câte 8 repetări fiecare.
    • Efectuați exercițiile Kegel cel puțin o dată pe zi.

    • Metoda 2
    Depășirea temerilor

    Imaginea intitulată Somn când nu sunteți obosit Pasul 16
    1
    Scapă de declanșarea stresului din viața ta. Anxietatea este una dintre cele mai frecvente cauze ale disfuncției erectile. Dacă găsiți o modalitate de relaxare, veți putea menține o erecție mai ușor. Gândiți-vă la cele mai mari surse de stres din viața voastră. Ce puteți face pentru a vă oferi o pauză?
    • Dacă programul dvs. este plin de sus în jos, gândiți-vă cum să petreceți puțin mai mult timp liber.
    • Opriți aparatele electrice cu cel puțin o oră înainte de culcare. Acest lucru vă va oferi un somn mai bun, ceea ce este crucial pentru o relaxare adecvată.
    • Petreceți mai mult timp în afara. Aerul curat și starea în natură reprezintă o modalitate excelentă de a calma neliniștea interioară.
  • Imaginea intitulată Spice Up Your Sex Step 1Bullet2
    2
    Lucrați în atenția dumneavoastră. În mod regulat, descoperiți că continuați să vă ocupați de grijile dvs. în timpul sexului, decât să vă bucurați de acest moment? Îmbunătățind atenția, vă puteți concentra mental și fizic asupra prezentului. Lasati-va gandurile si concentrati-va pe senzatiile corpului pe care le simtiti in timpul sexului.
    • Când sexul devine rutină și nu stimulează prea mult, încercați să adăugați noi mirosuri, texturi sau sunete actului. De exemplu, utilizați ulei de masaj sau jucați muzică care vă va pune în dispoziția corectă.


  • Imagine cu titlul Vorbește cu soția sau prietena ta despre sex oral Pasul 1
    3
    Comunicați cu partenerul dvs. Te simți în siguranță și acceptată pentru performanța sexuală? Dacă sunteți îngrijorat de faptul că nu vă puteți satisface așteptările ridicate ale partenerului sau standardele autoimpuse, vă obține erschwerst astfel erecția și aceasta se numește anxietate de performanță. Dacă simțiți că așteptările partenerului dvs. de a face sex împreună, vă este dificil să vă împărtășiți nevoile și să găsiți modalități de a vă face mai prietenos mediul sexual.
  • Imagine cu titlul Vorbește cu soția sau prietena ta despre sex oral Pasul 2
    4
    Fă-te inteligent despre sex. Dacă aveți un sentiment de anxietate sau vinovăție despre sex, aceste sentimente pot provoca disfuncția dumneavoastră erectilă. Aflați mai multe despre sex poate fi o modalitate excelentă de a vă simți mai bine în propriul corp și de a înțelege mai bine nevoile dvs. în pat. Aflați despre practicile sexuale sau participați la un atelier de sex pentru a afla modalități noi de a vă face să vă simțiți mai bine cu privire la tot.

    • Metoda 3
    Medicamente și terapii

    Imaginea intitulată Mențineți o montare Etapa 11
    1
    Luați medicamente pentru disfuncția erectilă. Viagra și medicamente similare pot ajuta bărbații să mențină o erecție timp de mai multe ore. Acestea cresc efectul oxidului nitric, pe care organismul îl produce în mod natural pentru a se relaxa și pentru a crește fluxul de sânge către penis. Dacă sunteți interesat să luați un medicament pentru disfuncția erectilă, discutați cu medicul despre acest lucru pentru a vă putea elibera o rețetă.
    • Este important să tratăm problema care stă la baza cauzării disfuncției erectile, în loc să se bazeze doar pe medicație.
    • Utilizarea medicamentelor cu disfuncție erectilă poate fi ineficientă sau chiar periculoasă dacă este administrată cu alte medicamente sau după un accident vascular cerebral sau o afecțiune cardiacă.
  • Imagine cu titlul Mențineți o montare Etapa 13
    2
    Luați în considerare injecțiile sau supozitoarele. Dacă preferați să nu luați nici un medicament, există posibilitatea de supozitoare sau injecții pentru a transporta droguri alprostadilului chiar înainte de a dori să aibă o erecție în penis. Efectele secundare pot include durerea și acumularea țesutului fibros în penis.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Sleepy Pasul 7
    3
    Aflați despre terapia de substituție cu testosteron. Dacă medicul dumneavoastră stabilește că disfuncția dumneavoastră erectilă este declanșată de un nivel scăzut al testosteronului, o terapie de substituție cu testosteron ar putea fi soluția potrivită pentru dumneavoastră. Discutați cu medicul dumneavoastră despre această terapie.
  • Imaginea intitulată Mențineți la montaj Pasul 12
    4
    Testați o pompă de penis. Acest dispozitiv este un tub gol cu ​​o pompă de mână. Tubul este plasat peste penis și pompa este utilizată pentru a crea erecția. Inelul de la capătul inferior este atașat la baza penisului pentru a preveni curgerea sângelui. Dacă sunteți interesat de o pompă de penis, adresați-vă medicului dumneavoastră despre una dintre cele mai potrivite pentru nevoile dumneavoastră.
  • Imagine cu titlul Mențineți o montare Etapa 15
    5
    Luați în considerare implanturile. Implanturile gonflabile sau semi-rigide sunt inserate în penis, oferindu-vă mai mult control asupra erecțiilor. Deoarece implanturile pot declanșa infecții, medicii de obicei sfătuiesc să nu le folosească decât dacă toate celelalte metode au eșuat.
  • Imaginea intitulată Reduce retenția apei Pasul 14
    6
    Aflați despre remedii pe bază de plante. Dacă nu sunteți interesat de medicamente sau de ajutoare, puteți vizita un homeopat pentru a primi sfaturi despre ce medicamente pe bază de plante vă pot ajuta să vă gestionați disfuncția erectilă. Deși nici un studiu nu a demonstrat că aceste remedii sunt eficiente pentru oricine, unii bărbați au descoperit că acupunctura, medicamentele pe bază de plante și Viagra pe bază de plante ar putea fi de ajutor.
    • Nu luați suplimente sau extrase fără a vă consulta mai întâi medicul.
    • Coreea de ginseng, suplimentele de dehidroepiandrosteron și L-arginină s-au dovedit a funcționa bine la unii bărbați.

    • Sfaturi

    • Dacă tratamentele actuale (cum ar fi Viagra, Cialis) nu au niciun efect asupra dvs., luați în considerare utilizarea de noi tratamente care sunt în curs de dezvoltare. De exemplu, un nou medicament numit Bremelanotide este dezvoltat, care nu se ocupa cu fluxul sanguin la nivelul penisului ca Viagra si alte medicamente impotenta fac, dar sa concentrat asupra libidoului si de excitare a omului. Acest tratament, care este, de asemenea, testat la femei cu tulburări de excitație, este potrivit pentru acei bărbați care sunt capabili fizic de o erecție, dar au probleme de a se trezi.
    • Puteți începe cu ușurință o conversație cu medicul dumneavoastră cu "Cred că am probleme în pat" sau "Viața mea sexuală nu este la fel ca în trecut". Disfuncția erectilă este foarte frecventă. Nu-i spuneți medicului dumneavoastră nimic nou. Amintiți-vă că jumătate dintre bărbații peste 40 de ani suferă de disfuncție erectilă. Nu esti singur!
    • Înainte să luați Viagra, trebuie să căutați consimțământul medicului dumneavoastră. Pentru că numai acest lucru vă poate spune dacă utilizarea acestui medicament este inofensivă. Poate chiar vă poate da o mostră.

    avertismente

    • Înainte de a lua orice medicament, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră.
    • Veți primi numai REAL Viagra pe baza unei rețete de la medicul dumneavoastră. Nu căutați anunțurile Viagra pe Internet sau în ziare. Acestea sunt pastile contrafăcute și sunt ilegale. Ele pot fi chiar dăunătoare pentru că nu știți ingredientele lor.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit