DifiTsi.com

Belly dancing ca Shakira

Deși originile dansului buric nu sunt clare, potrivit unor surse, rădăcinile sale pot fi urmărite înapoi în Orientul Mijlociu și Africa de Nord în jurul piramidelor. Astăzi, dansul buric a găsit o casă în ritmul înfloritor al muzicii pop și dans moderne. Colibianul pop Shakira este recunoscut pentru a-și face propriul stil de belvedere în stil latino-american. Cu acest ghid simplu vei putea să te miști ca Shakira "ori de câte ori, oriunde vrei!

metodă

Partea 1
Începeți

Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 1
1
Groove la câteva cântece bune de dans la burtă! Dragostea lui Shakira de dans de burtă a început la vârsta de patru ani, când a auzit muzică tradițională arabă într-un restaurant din Orientul Mijlociu. Muzica tradițională din Orientul Mijlociu și mediteranean este excelentă pentru dansul buric, mai ales când este însoțit de o bătălie puternică de la Doumbek, un tambur tradițional arab.
  • Multe melodii moderne de dans și pop lucrează, de asemenea, excelent ca piese de suport pentru programul tău de burtă. Orice cântec de dans mediu sau rapid ar trebui să se potrivească bine. Muzica lui Shakira este adesea puternic influențată de limba latină, deci, probabil, verificați hit-urile latino-americane de hip-hop și reggae pentru inspirație.
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 2
    2
    Luați dansul de bază de burtă! Dansul de burtă este vorba despre susținerea fântânii de mijloc și nu a tensiunii. Păstrați o poziție verticală - asigurați-vă că spatele este drept și pieptul este întins! Nu stați strâmb! Trageți ușor umerii înapoi pentru a vă oferi un aspect respectuos! Flexiți ușor genunchii și nu le împingeți în timp ce dansați! Când faceți acest lucru, este foarte dificil să vă lăsați în mod confortabil mișcări pe trunchiuri.
  • Când începeți să dansați, aliniați-vă șoldurile sub corp! Shakira este renumită pentru capacitatea ei sexy de a arunca și de a-și împinge șoldurile. Puteți mișca ușor aceste mișcări, dar întotdeauna aduceți șoldurile înapoi la o poziție aliniată! Dezechilibrul extensiv al șoldului vă poate provoca durere.
  • Imaginea in titlul Bellydance Like Shakira Pasul 3
    3
    Începeți să "fluturați"! Un dansator de burtă este aproape întotdeauna în mișcare. Faceți o mișcare simplă! Flapping este o bază bună pentru tehnicile de burtă mai complicate. Dacă pierdeți firul în timpul unui program de dans, puteți reveni cu ușurință la această mișcare sexy. Această mișcare necesită o anumită practică, dar pentru un program de dans ucigaș, merită.
  • Pentru a flutura, îndoiți mai întâi genunchii puțin mai mult decât faceți în poziția inițială! Întindeți un picior și folosiți această mișcare pentru a vă deplasa șoldul către corp! Întoarceți-vă cu piciorul în poziția îndoită și întindeți cealaltă picior! Practic izolarea acestei mișcări de bază, apoi creșteți încet ritmul flutterului dvs. până când îl puteți bate la ritmul muzicii la un ritm înalt!
  • Asigurați-vă că vă păstrați picioarele plat pe sol în timp ce fluturați - nu stați pe vârfuri!
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 4
    4
    Ține brațele în sus! În poziția de bază, brațele trebuie să rămână paralele cu solul sau mai sus atunci când dansul buricului. Acest lucru are mai multe verde - de exemplu, brațele ridicate întinde ușor mușchii abdominali și vă oferă burtă un aspect mai ferm. Mai important, mișcările ridicate ale brațelor pot fi încorporate în programul dvs. de dans. Încercați să restabiliți mișcările de tip wave cu brațele și să le mișcați în bătaie sau chiar să faceți flirtul "veniți!" Gesturi!
  • Urmați această regulă moderat! Shakira își coboară adesea brațele pentru a face mișcări de dans moderne, hip-hop (vedeți mișcările sale de braț animate în videoclipul "She Wolf"!).
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 5
    5
    Accentuați-vă dansul cu mișcările piciorului și mâinilor! Este timpul să vă adorați serios dansul la burtă! Bellydance este o activitate cu tot corpul - cu mișcări coordonate ale celor patru membre, puteți da dansului dvs. orice fel de personalitate dorită. Poate doriți să obțineți un fler misterios - în acest caz, încercați să vă alunecați mâinile în fața cu bucle de încheietura mâinii pentru a vă ascunde de public! Sau poate doriți să dați impresia că sunteți fierbinți și agresivi - faceți salturi dramatice și vă întoarceți cu picioarele! Posibilitățile sunt nesfârșite - aici sunt doar câteva pe care le puteți experimenta:
  • Alege un aspect maiestuos „Cleopatra“ - se întinde un braț în fața ta, ca și cum te admir într-o oglindă, crezi că celălalt braț în spatele capului ca v-ar face parul tau te! Schimbă-ți brațele în timp!
  • Du-te la podea! Stați pe o parte, sprijiniți-vă cu un braț și întindeți-vă cealaltă parte și un picior la tavan! Crăpați-ți brațul și piciorul la muzică - sau, dacă ai flexibilitate, întinde-ți piciorul cu brațul spre cap!
  • Adăugați mișcări sofisticate de încheieturi și degete la programul dvs.! Ca un mic adaos, pentru care primesti un raspuns bun, poti incerca sa iti rupi degetul in intindere la bataia muzicii in timp ce te indoiesti si te controlezi in fata ta.
  • Imagine cu denumirea Bellydance Like Shakira Pasul 6
    6
    Păstrați un aspect flirant! Atitudinea unui dansator poate transforma un program de dans în burtă într-un top sau pe un flop. În general, ar trebui să încercați să apară sexy și flirt, dar misterios. Luați un zâmbet rău pe fața voastră! Clipește-ți publicul! Întoarceți-vă spatele publicului, apoi priviți înapoi cu un aspect timid pe măsură ce vă continuați dansul! Distrează-te mai presus de toate - publicul tău se bucură de plăcerea ta!
  • Pentru a vă face publicul sălbatic, selectați telespectatorii individuali pentru o atenție personală! Încercați să dansați chiar lângă cineva din rândul din față - prietenii lui merg nebun și prietena lui se învârte verde cu invidie!


    • Partea 2
    La fel ca dansul Shakira

    Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 7
    1
    Luați un portbagaj strâns! Punctul central al dansului buric este, desigur, mișcarea buricului dansatorului! Shakira are un stomac lung, flexibil, strans - aceasta este o mare parte din ceea ce face ca dansul buricului sa fie incredibil. O burtă puternică și subțire face mai ușoară efectuarea mișcărilor de undă și a mișcărilor șoldului (și vizibil mai vizibil celui care privește). Oamenii de toate formele și dimensiunile pot dansa pe burtă, dar orice dansator de burtă ambițios poate beneficia de un antrenament sănătos.
    • Obținerea unui trunchi puternic și a unui stomac ferm nu înseamnă ședințe nesfârșite. Practicați un antrenament bine rotunjit, care funcționează la toți mușchii de bază - cu cât sunt mai puternice, cu atât este mai puternică baza fizică pentru dans. Încercați să lucrați cel puțin pe următoarele grupuri musculare:
    • mușchii abdominali
    • înapoi
    • șolduri
    • picioare
    • po
  • Imaginea titlului Bellydance Like Shakira Pasul 8
    2
    Purtați o tinuta potrivită pentru dansul de burtă! Pântecele dvs. este centrul atenției aici - alegeți articole de îmbrăcăminte care pun accentul pe o vedere de 360 ​​de grade asupra trunchiului! dansatoare din buric tradiționale adesea poartă blaturi bogat decorate-sutien ca si hainele curg (uneori cu fante de pe părțile laterale pentru a arăta picioarele) sau pantaloni neajutat în stil arab. Shakira, uneori poartă costumele inspirate în mod tradițional (a se vedea celebrul videoclip pentru hitul „Hips Do not Lie“!), Dar de multe ori ei merg acolo în moderne și contribuie blaturi în stil bikini și joase blugi sau fuste (a se vedea video pentru „La tortura „).
  • Atât costumele tradiționale cât și cele moderne, pentru care Shakira este cunoscut, arată cea mai mare parte a taliei și torsului - nu timid!
  • Dansatorii tradiționali de burtă sunt cunoscuți pentru a coase clopotele mici sau bucăți de metal în costumele lor pentru a crea un sunet ritmic, jignind în timp ce dansați. Unii includ, de asemenea, voaluri pentru a da dansatorului un fler misterios. Experiment!
  • Extensii abdominale și spate
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 9
    3
    Exersați mișcările individuale ale șoldurilor și ale trunchiului! Shakira are un control incredibil asupra mușchilor de bază - este capabilă să facă cu ușurință mișcări uimitoare și tremurătoare. Începătorii ar trebui să lucreze la mișcări simple, izolate de burtă, înainte de a le pune împreună într-un program complet al corpului. Iată câteva mișcări de bază ale dansului:
  • suluri de șold. Hip rolls sunt sexy A și O de dans buric. Faceți mișcări circulare mici cu fiecare dintre șolduri - mai întâi mișcați o parte dintr-o dată, dar în cele din urmă faceți-vă drumul până la o mișcare continuă de rulare în care alternați șoldurile!
  • valuri burtă. Cu un stomac ferm această mișcare este deosebit de impresionantă. Practicati-va tensiunile abdominalelor superioare, apoi abdominalele abdominale, apoi abdominalele inferioare pentru a face o mișcare asemănătoare undelor cu trunchiul! Dacă sunteți sigur, sprijiniți această mișcare cu mișcări de șold înainte și înapoi!
  • Hüftstöße. Clasa întâi în videoclipul lui Shakira "Hips Do not Lie". Ridicați unul din călcâie, astfel încât să aveți un picior plat pe sol și celălalt pe degetele de la picioare! Împingeți șoldurile în lateral în timp ce faceți această mișcare! Practicați această mișcare și creșteți încet viteza până când puteți ajunge rapid la ritmul muzicii!
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 10
    4
    Imaginați-vă că mișcările de dans pop și hip-hop! După cum sa menționat mai sus, stilul de dans al lui Shakira este puternic influențat de muzica modernă pop și hip-hop. Un program de dans creat după Shakira ar trebui să includă elemente ale acestor stiluri de dans, cum ar fi:
  • Mișcări "la pământ". Fesele dramatice, urmate de o stare lentă și lentă, pot face publicul să se rătăcească.
  • Piept umflaturi / cercuri. În mod surprinzător, Shakira își poate mișca pieptul superior independent de restul trunchiului. Practicati-va hranirea sanului si apoi impingandu-l usor rapid! Accentuați acest lucru cu mișcările brațelor înainte și înapoi! Ca o provocare suplimentară, încercați să răsuciți pieptul de sus de-a lungul liniei de umăr!
  • Curbele dramatice. Shakira este prea flexibilă, capabilă să se răsucească și să se răsucească în momente sexy, dramatice (vedeți scenele ei "prinse în cuști" din videoclipul "She Wolf"). Rămâneți suplă și suplă - mușchii puternici și flexibili ai miezului sunt o necesitate.
  • Imagine cu titlul Bellydance Like Shakira Pasul 11
    5
    Utilizați mișcările lui Shakira! Pentru a obține o senzație de stil de dans unic, influențând foarte mult Shakira, petrece ceva timp studiind munca ei. Veți observa rapid că pașii de mai sus nu sunt reguli generale - stilul Shakira se schimbă de la cântec la cântec. În general, mișcările de dans sunt influențate de muzica hip-hop, muzică latină și tradițională / muzică mondială. În multe cântece găsiți urme ale tuturor celor patru. Când urmăriți videoclipurile dvs., aveți grijă la mișcările individuale pe care doriți să lucrați!
  • Un loc bun pentru a începe este cu videoclipurile celor mai mari hituri, cum ar fi "Ori de câte ori, oriunde", "Hips Do not Lie", "She Wolf" și "Waka Waka (acest timp pentru Africa)".
  • Performanța lui Shakira din 2007 a "Ojos Asi" din Dubai oferă o defalcare muzicală mai lungă, inspirată de Orientul Mijlociu, care oferă Shakira ocazia de a-și îndeplini abilitățile clasice de dans la burtă. Uită-te la asta!
  • Nu uitați să adăugați o atingere unică! Shakira este o mare dansatoare de imitat, dar cele mai bune programe de dans la burta sunt cele care sunt in mod unic "tine".

    • Sfaturi

    • Fii răbdător! Amintiți-vă că Shakira a învățat dansul de burtă pentru mai mult de 10 ani!
    • Priviți-vă în oglindă!
    • Asigurați-vă că aveți o mulțime de spațiu!
    • Cel mai important lucru pe care trebuie să vă gândiți este ce parte a corpului vă deplasați să rămâneți izolat. Izolarea este cheia pentru a face să arate la fel de bine ca Shakira. Pe măsură ce vă mutați șoldurile, încercați să vă păstrați încă pieptul și brațele și invers - vă face mișcările să pară mai controlate!
    • Nu renunta!
    • Fiți conștienți de faptul că, probabil, nu veți putea să dansezi ca Shakira! Nu fi prea tare pe tine!

    avertismente

    • Nu exagerați - vă puteți răni grav sau vă puteți chinui!
    • Asigurați-vă că nu este nimic fragil în jur!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit