DifiTsi.com

Protejați-vă copiii de fumatul pasiv

Fumul de țigară conține aproximativ 4.000 de substanțe chimice, dintre care unele sunt cancerigene. Altele sunt asociate cu alte boli cum ar fi astmul bronșic, boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), cancerul și bolile cardiace. Deși este bine cunoscut, mulți oameni continuă să fumeze și poate fi dificil de protejat copiii de expunerea la fumul de pasiv cauzat de acest obicei mortal. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă protejați copilul împotriva fumului pasiv.

metodă

Partea 1
Fumul pasiv acasă și în mașină se reduce

Imagine Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 1
1
Nu mai fuma. Ca fumător, cel mai important pas este să se oprească. Chiar dacă nu fumezi în prezența copiilor tăi, fumul se blochează în haine, păr, mobilier și mașină și afectează sănătatea copiilor. Aceasta se numește și fumatul pasiv. De asemenea, fumatul lasă reziduuri care pot, de asemenea, să dăuneze sănătății copiilor dvs.
  • Căutați asistență la oprire. Este o mare provocare să renunț la această dependență. Din fericire, sunt multe domeniu, pentru a vă ajuta în acest proces.
  • Luați în considerare beneficiile pe care le aduce acest lucru. Nu numai că vă protejați copiii, ci și vă îmbunătățiți sănătatea. Doar 20 de minute după ultima țigară, ritmul cardiac și scăderea tensiunii arteriale. La un an după oprire, riscul bolilor cardiovasculare este redus cu 50%. Zece ani mai târziu, riscul de a muri de cancer pulmonar este doar jumătate din cel al unei persoane care continuă să fumeze.
  • Imagine Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 2
    2
    Ajutați-i pe alții să renunțe la fumat atunci când sunt gata. Alți fumatori care petrec mult timp cu copiii lor prezintă și un risc. Studiile arată că sprijinul social joacă un rol important pentru un individ atunci când dorește să renunțe la fumat. Acest lucru este valabil mai ales pentru primele luni după renunțare. Este o alegere personală să renunți la fumat. Poate că veți fi în stare pentru a convinge pe cineva pentru a opri în cazul în care persoana are nevoie doar de o mică împingere.
  • Spuneți-i liniștit că vreți să se oprească, deoarece copiii sunt expuși la fumat de agenți cancerigeni periculoși.
  • Explicați persoanei ce beneficii personale are de la renunțarea la fumat.
  • Dacă cineva este de acord să încerce, să-i oferiți cât mai mult sprijin emoțional posibil.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 3
    3
    Preveniți fumatul în gospodăria dumneavoastră. Este casa ta și tu ai dreptul. Dacă aveți un vizitator care dorește să fumeze, clarificați că acest lucru este permis numai în afară, departe de copii. Chiar dacă nu sunt prezenți copii, fumul rămâne și periculos.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 4
    4
    Interzice fumatul în mașină. Unii oameni cred că este suficient doar să coborâm ferestrele pentru ai proteja pe ceilalți de fumatul pasiv. E greșit. Ferestrele reduse pot sufla fumul direct în fețele pasagerilor de pe bancheta din spate.
  • Chiar dacă copiii dvs. nu sunt în mașină atunci când cineva fumează, riscurile de a intra în contact cu reziduurile rămân.
  • Imagine Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 5
    5
    Verificați contractul de închiriere. Dacă locuiți într-un complex de clădiri cu alți chiriași care fumează, este posibil să fiți expuși fumului pasiv. Verificați-vă contractul pentru a vedea dacă există restricții privind fumatul în cameră.
  • Dacă nu există nici unul, dar fumatul vecinilor dumneavoastră este afectat, încercați să rezolvați problema vorbind cu ei într-un mod prietenos.
  • Dacă nu puteți rezolva problema cu fumătorii, discutați problema cu proprietarul dumneavoastră. În Germania, el nu poate interzice complet fumatul în camere private, dar ceilalți chiriași sunt foarte obosiți, pot fi convenite anumite restricții.

    • Partea 2
    Limitați fumatul pasiv în afara casei dvs.

    Imagine Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 6
    1
    Păstrați-vă copiii departe de locurile publice unde se face mult fumat. Acest lucru nu poate fi întotdeauna posibil, dar este important ca copiii să fie expuși cât mai puțin fum.
    • Dacă locuiți într-o zonă în care fumatul în restaurante nu este interzis, mergeți la cei care interzic fumatul pe cont propriu.
    • Evitați cinematografele, teatrele, locurile și toate celelalte locuri unde are loc fumatul.
    • Există, de asemenea, locuri în care fumatul este interzis în interior, dar în afara acestuia este permis. Păstrați copiii departe de mesele fumătorului sau aduceți-i înăuntru.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 7
    2
    Scoateți-vă copiii departe de locurile unde fumează. Dacă trebuie să fiți aproape de o persoană de fumat, vă rugăm să lăsați-l la îndemână în prezența copiilor dumneavoastră.
  • Explicați-i fumătorului că doriți doar să vă protejați sănătatea copiilor. Poate că el refuză.
  • Înțeleg decizia lui dacă vrea să continue să fumeze. Asta poate fi dificil, dar încercați oricum.
  • Fiți pregătit să vă scoateți copiii dintr-un mediu în care fumatul este necesar.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 8
    3
    Interziceți prietenilor și membrilor familiei să vă apropiați de copii atunci când fumează. Există probabil prieteni și membri ai familiei care nu sunt gata sau dispuși să renunțe. Explicați-vă că apreciați prezența lor în viața voastră și cea a copiilor voștri, dar că nu le puteți permite să fumezi în prezența copiilor voștri și că copiii voștri nu ar trebui să se afle lângă ei atunci când o fac.
  • Ajutați-i să înțeleagă faptul că expunând pe oricine din jurul lor să riscă atunci când fumează și că acest lucru este valabil mai ales pentru copiii în curs de dezvoltare. Fii sigur, dar respectuos.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 9
    4
    Evitați gospodăriile prietenilor și membrilor familiei care fumează. Dacă copilul dvs. dorește să stea cu un prieten și știți că părinții fumează (mai ales în casă), nu lăsați copilul să meargă acolo.
  • În schimb, sugerați-i că prietenul poate veni la tine pentru noapte.

    • Partea 3
    Efectele fumatului pasiv la copii

    Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 10
    1
    Aflați cum fumatul pasiv afectează copiii. Există multe informații despre efectele fumatului pasiv și despre modul în care sunt afectați copiii. Înainte de a vă putea proteja cu adevărat copiii de efectele negative ale fumului pasiv, trebuie să înțelegeți diferitele moduri în care acestea pot fi afectate.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 11
    2


    Curățați Internetul pentru informații fiabile, științifice despre fumatul pasiv. Există o mulțime de informații despre acest lucru, inclusiv: Nu există o sumă sigură la care poate fi expus un copil în timpul fumatului pasiv. Sugarii expuși la fumul de pasiv sunt expuși riscului de a muri de sindromul de deces brusc al nou-născuților (SIDS). Efectele pe termen scurt ale fumului pasiv la copii sunt mai frecvente infecții ale urechii și răcelii, tuse mai frecventă (și timp mai lung de vindecare) și leziuni ale dinților. Efectele pe termen lung includ un risc crescut de cancer pulmonar și boli cardiovasculare, precum și o dezvoltare întârziată a plămânului.
  • Imaginea intitulată
    3
    Citiți articole științifice despre efectele fumului pasiv. Probabil veți găsi toate informațiile importante pe internet. Dar puteți citi, de asemenea, în baze de date științifice studii privind modul în care fumatul pasiv afectează copiii.
  • În "Google Scholar" puteți găsi literatură științifică simplă. Avantajul acestor articole dovedite științific este că obțineți informațiile direct de la sursă și nu doar obțineți o interpretare a rezultatelor.
  • Imaginea intitulată
    4
    De asemenea, puteți solicita informații în cadrul Ministerului Sănătății. În Germania, Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate furnizează mai multe informații despre tutun și despre încetarea (https://rauchfrei-info.de/).

    • Partea 4
    Informați-vă copiii despre pericolele fumatului și fumatului pasiv

    Imaginea intitulată
    1
    Luați timp pentru a explica copiilor dvs. ce este fumatul pasiv. Nu poți să-ți protejezi întotdeauna copiii de obiceiurile altora. Prin urmare, ei trebuie să înțeleagă de ce nu ar trebui să fumeze și de ce ar trebui să evite fumatul pasiv.
    • Dacă nu sunteți siguri cum să discutați acest subiect cu copiii dvs., căutați metode alternative, de ex. Videoclipuri care vă ajută copiii să înțeleagă pericolul fumatului și al fumului pasiv.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar de fum 15
    2
    Conduceți prin exemplu și opriți fumatul sau restricționați-l. Comportamentul tău are un impact mare asupra copiilor tăi. Dacă vă fumezi și îi spuneți copiilor că fumatul este nesănătos și că trebuie să stea departe de oamenii care fumează, acesta va trimite un mesaj confuz copiilor dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată
    3
    Aflați ce face școala copilului dvs. pentru a educa despre fumat. Multe școli au programe anti-fumat, dintre care unele sunt mai bune decât altele. Adresați-vă profesorilor ce se face în aceste programe și dacă vorbesc sau nu despre fumatul pasiv.
  • Dacă nu sunteți mulțumit de programul curent, luați în considerare modul în care puteți îmbunătăți programul.
  • Imagine Protejați-vă copiii de la pasul fumător pasiv 17
    4
    Spune-i copiilor tăi de ce Fumatul și fumul de pasiv sunt rele pentru ei. Doar spunându-le că e rău nu-i ajută să înțeleagă de ce este asta.
  • Explicați-le ce tipuri de corp sunt afectate de fumat și fumul de pasiv.
  • Subliniați argumentele dvs. cu exemple. Dacă îi spui copilului că fumatul dăunează plămânilor, atunci îi poți arăta o imagine a plămânului unui fumător.
  • Spuneți-i copilului că este cel mai important să nu fumezi deloc, dar chiar și faptul că fumul pasiv îi poate afecta sănătatea.
  • Explicați, de exemplu, că și fumatul pasiv poate duce la cancer pulmonar.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 18
    5
    Spuneți copilului că nu trebuie să fumeze doar pentru că fac prieteni, membri ai familiei sau oameni celebri.
  • Unele studii indică faptul că copiii cred că trebuie să facă ceva pentru că fac colegii.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul pasiv pas 19
    6
    Spune-i o presiune de la egal la egal. Este posibil ca un copil să se supună presiunii. De asemenea, se poate simți nevoit să fumeze, deoarece altcineva fumează o țigară sau alt produs din tutun. Când vă pregătiți copilul pentru această ocazie, este mai ușor pentru el să spună "nu".
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar de fum 20
    7
    Luați în considerare modalități prin care copilul dumneavoastră să spună "nu" presiunii de la egal la egal. Practicați diferite scenarii cu el. Uneori poate fi greu să ieși dintr-o situație incomodă. Dacă practicați diferite scenarii, atunci acest lucru este cu siguranță util.
  • Modalitățile de a spune "nu" sunt:
  • Faceți o glumă și schimbați subiectul.
  • Sage determină: "Nu mulțumesc, nu vreau".
  • Sugerați altceva decât fumatul.
  • Lasă situația fără să spună nimic când totul altceva nu funcționează.
  • Explicați-i copilului că un prieten adevărat își va respecta decizia. Dacă "prietenul" continuă să apese, întrebați dacă nu există alți prieteni care să împărtășească interese similare celor ale copilului tău.
  • Imagine Protejați-vă copiii de fumul secundar de fum Pasul 21
    8
    Ajutați copilul să se îndepărteze de situațiile în care sunt expuși fumului pasiv. Mai ales ca o persoană tânără, este adesea dificil să scăpați într-un mod prietenos dintr-o situație neplăcută. Discutați acest lucru cu copiii dvs. și dați-i exemple despre modul în care vă veți ocupa de o astfel de situație.

    • Sfaturi

    • Când vă opriți de fumat, curățați-vă acasă și al tău mașină pentru a îndepărta orice rămășițe. Deschideți toate ferestrele și lăsați-le în aer curat, scoateți gunoiul și îndepărtați mobila care este distrusă de fumat.
    • Odorizatoarele de aer acoperă doar mirosul de fum de țigară. Nu-l îndepărtează.
    • Schimbați filtrul de aer în mașină dacă fumați în el. Filtrul păstrează fumul și mirosul se înrăutățește atunci când porniți încălzirea sau aerul condiționat.
    • Ar trebui să știți că pentru unii fumători obiceiul lor este o afacere dificilă. Fiți înțelepți și răbdători când discutați problema, chiar dacă nu înțelegeți sau nu sunteți de acord.

    avertismente

    • Amintiți-vă că fumul pasiv expune copii la substanțe chimice nesănătoase, de ex. Arsenic, plumb, mercur, DDT, acetonă, amoniac, formaldehidă, cianură și monoxid de carbon, pentru a numi doar câteva. Este posibil să nu fie vizibile, dar sunt prezente.
    • Se estimează că peste 480 000 de persoane mor anual în urma fumatului, a consumului de tutun sau a fumului pasiv. Prin urmare, tutunul este cauza principală a decesului care poate fi prevenit în SUA.
    • Trupurile tinerilor sunt mult mai sensibile la mutațiile celulare declanșate de fumatul pasiv în timpul creșterii. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că adulții sunt imuni la efectele fumatului pasiv.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit