Depăși dependența de heroină

În primul rând, trebuie spus că nu este o sarcină ușoară. De fapt, cel mai simplu lucru este retragerea, care, după cum știe toată lumea, este infernală. Dar ar trebui să știți că în cele din urmă totul va merita.

conținut

Metodă
Sfaturi
Avertismente
Ce ai nevoie

Fiți conștienți de faptul că cel mai bun lucru din lume este depășirea acestei dependențe. Te face mai puternică și te ajută să crești. Dacă renunți la medicament, toate celulele dependente de droguri mor și sunt înlocuite cu altele noi. Dacă ajungeți la cealaltă parte, sunteți tu Phoenix. Gândește-te și trageți puterea de la ea.

metodă

Imaginea intitulată Quit Using Heroin Pasul 1

Încercați Suboxone / Subutex. Tratamentul cu Suboxone / Subutex este mai puțin dificil decât în cazul metadonei. Suboxone / Subutex va ajuta foarte mult la suprimarea dorinței și veți putea renunța mult mai ușor decât metadona. Veți lua Suboxone / Subutex pentru o perioadă mult mai scurtă de timp decât metadona - în Suboxone / Subutex durează de obicei 3 până la 6 luni, în funcție de persoană și de medic.

În zilele noastre, puteți găsi cu ușurință un medic privat care poate prescrie aceste medicamente pentru a întrerupe treptat consumatorii acasă. Acești medici au o licență specială pentru a prescrie medicamente și știu cum să le utilizeze.
Dacă sunteți grav cu privire la retragerea la rece, obțineți-vă o cantitate de aminoacizi. Proteina este cheia succesului aici. De asemenea, obțineți o mulțime de ceai de musetel, o mulțime de apă și vitamine Gatorade și amestecuri izotonice minuni de lucru. Concentrați-vă pe glicemia și aportul de lichide.
Dacă este posibil, utilizați clonidina (se utilizează pentru a relaxa vasele de sânge și pentru a scădea tensiunea arterială a majorității medicilor care ajută la dependența de droguri) sau pentru a încerca fenobarbital și Ativan. Ultimele două sunt droguri, dar nu sunt foarte puternice - ele vă pot face mai ușor.

Imagine intitulată Quit Using Heroin Step 2

Păstrați înalta într-un mod diferit și mai sănătos. Imediat după ce ați coborât de droguri, vă veți simți minunat, puternic și puternic. Folosește aceste sentimente în avantajul tău. Luați un duș rece, exercitați regulat (nu exagerați) și mențineți corpul sănătos. Când merge greu, încercați următoarele:

Aveți o grămadă de foi la îndemână, deoarece transpirațiile nocturne pot fi extreme.
Exercitarea ajută corpul să elimine toate deșeurile și să regleze metabolismul.
Dacă vă simțiți rău, amintiți-vă că este corpul vostru care încearcă să se adapteze la schimbări. Intrebati-va: este zaharul meu scazut? Trebuie să mănânc? Cum este metabolismul meu? Am nevoie de odihnă?
Relaxați-vă. Nu te pregăti! Tu faci ceva uimitor și merită timp să crești. Luați o pauză și nu vă stresați pentru fiecare lucru mic.

Imagine intitulată Quit Using Heroin Pasul 3

Fiți pregătiți pentru adâncimi. La sfârșitul primelor două săptămâni până la două luni, ajungeți la un stadiu în care lucrurile pot părea plictisitoare, lipsit de viață și sumbre - acea perioadă este cauza recidivei pentru majoritatea dependenților. Ai putea fi deprimat sau să te simți respins și aparent.

tu must să se ocupe de tine în acest timp.
Continuați să mâncați sănătoși și să mențineți rutina exercițiilor fizice.
Găsiți un nou hobby.
Introducerea unui sistem de recompensare. Amintiți-vă cât de mult ați cheltuit pe aceste medicamente? Cu o fractiune din ea poti cumpara cateva lucruri foarte interesante! Obțineți premiul dacă vă păstrați înțărcarea.
Participați la întâlnirile la Narcotics Anonymous pentru a vă aduce speranță, putere și schimb de experiențe. Programul cu 12 pași poate părea la început ciudat și brânzos, dar poate fi de ajutor. Vizite la întâlniri - împărtășiți-vă experiențele și cunoașteți unii oameni. Deci, puteți supraviețui acestor faze dificile.

Aveți grijă de noul stil de viață. Aici toți au abordări diferite.

Dacă ești în regulă, ești absolut curat și participi la întâlnirile NA, stai liniștit.
Unii oameni iau metadonă sau Suboxone și stau cu ei de ani de zile.
Orice ai face, stai să faci ceea ce trebuie. Nu vă negliji dieta și instruirea. Așa ai făcut până acum. Stick la ceai, aminoacizi și vitamine.
Realizați că este greu să rămâi curat. Sunt zile bune și rele.
Amintiți-vă cât de mult ați pierdut prin droguri și dependență. Amintiți-vă acele momente când totul părea să se înrăutățească și mai rău.

Sfaturi

Faceți o listă cu lucrurile pe care le-ați pierdut pentru heroină și lucrurile pe care doriți să le reveniți. Priviți întotdeauna această listă dacă simțiți nevoia de droguri.
Stabiliți obiective noi, faceți-vă vise, sau abordați proiectele din viața dvs. fără heroină. Nu intenționați să o implementați, indiferent cât de greu vă poate părea. Dacă rămâi curat, orice este posibil.
Nu te termina. Fii mândru de tine.
Găsiți un loc sigur pentru a vă întoarce în viața voastră. Nu vă întoarceți la aceleași persoane și situații.
Concentrați-vă pe recuperarea dvs. și pe toate lucrurile care fac posibilă.
Dacă vă împiedicăți, nu trebuie să vă întoarceți cu forța. Adunați-vă cumva și continuați.
Este important să găsiți sprijin în cadrul unui grup. Poate fi prieteni și familie, sau alte persoane care se recuperează din dependență.

avertismente

O dorință euforică pentru drog poate veni peste tine. Veți fi obsedat de cât de mare ar fi o altă lovitură sau linie, și nu vă veți aminti durerile și problemele care urmează. Amintiți-vă că doar prima fotografie / linie va fi bună. După aceea, acesta continuă exact unde ați fost înainte și de obicei se agravează.
Evitați toate persoanele și locurile dependentei de heroină.
Foarte des, consumatorii nu mai suferă de depresie severă. Este o idee bună să alegeți un terapeut sau să vizitați un alt profesionist de sănătate mintală dacă suferiți de el.
Faceți tot posibilul pentru a nu da impuls. Dacă se întâmplă în mod neașteptat și vă surprinde, puteți găsi ajutor imediat printr-un program în 12 pași, cum ar fi Narcotics Anonymous sau NA (na.org).
Anumite lucruri ar putea să vă reamintească consumul de droguri și să vă trezească dorința de droguri. Încercați să le evitați.

Ce ai nevoie

Suboxone (nu întotdeauna necesar, ar putea ajuta unii oameni, dar poate fi, de asemenea, dependenta)
Gatorade, multivitaminele, Pepto Bismol, radacina de valeriana (plante medicinale puternic, care ajuta cu anxietate, pot fi luate în primele 3-5 zile de detoxifiere, la orice magazin de farmacie sau de droguri disponibile.)
Medicamentele din gheata si gripa pot ajuta, de asemenea, putin daca incercati retragerea la rece.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit