DifiTsi.com

Găsiți un prieten dacă vă simțiți neatractiv

Esti mai frumoasa decat crezi! Dar este normal să credeți din când în când că nu sunteți. Într-o lume plină de modele retușate, care vinde totul, de la mancare junk la mașini, percepția de sine poate fi periculos slăbită. Ați putea fi uimit că și femeile pe care le considerați atractive au probleme cu anumite aspecte ale imaginii lor de sine. Aceste îndoieli în sine pot sperie pe alții și te pot face să crezi că nu vei avea niciodată un prieten. Dacă doriți să depășiți acest sentiment oribil de a fi neatractiv și de a găsi un prieten, trebuie să înțelegeți anumite lucruri și să vă plasați în mediul potrivit unde puteți găsi un băiat care îi place să fie cu voi. Atunci trebuie doar să clarificați.

metodă

Partea 1
Înțelegeți și îmbunătățiți o imagine rea de sine

Imagine intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 1
1
Recunoașteți o imagine rea de sine pentru ao contracara. Imaginea dvs. de sine este modul în care vă vedeți și evaluați aspectul. Dacă aveți o imagine de sine pozitivă, atunci aveți de obicei o imagine precisă și plăcută despre dumneavoastră. Aceasta înseamnă că te simți bine ca o persoană. Nu înseamnă că sunteți întotdeauna mulțumiți de aspectul fizic sau că anumite lucruri precum greutatea sau tenul dvs. nu pot fi îmbunătățite printr-un stil de viață mai sănătos. O imagine pozitivă de sine te inspiră prin bunătatea și valoarea ta ca ființă umană. tu nu e important și tu grabă o influență importantă asupra vieții prietenilor și familiei.
  • Recunoașteți o imagine negativă de sine:
    1) O evaluare nerealistă a caracterului tău. E bine să fii puțin roșu sau mai blând. Dar asta este greșit dacă crezi că personajul tău nu este suficient de bun.
    2) Sentimentul de a nu fi "corect" datorită percepției înălțimii sau figurii. Chiar dacă ați putea mânca mai bine și ați putea exercita mai mult, trăsăturile fizice nu vă vor reflecta valoarea de sine. Valoarea ta vine din interior.
    3) Dacă vă este rușine de corpul vostru, sunteți jenat sau aveți temeri puternice în legătură cu acest lucru. Este normal să fii puțin timid. Un atac de anxietate sau alte reacții fizice de anxietate sunt probabil un semn al unei imagini corporale negative.
    4) Dacă vă simțiți incomod în piele. Dacă sunteți prea conștient de sine, puteți gândi prea mult la simțuri chiar simple, care le fac nenaturale.
  • Imagine intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 2
    2
    Găsiți și luptați jocuri care contribuie la imaginea de sine proastă. Poate că există lucruri evidente care fac greu pentru tine să-ți iubești corpul, de ex. un semn de naștere sau o cicatrice. Sau există câteva lucruri minore pe care doar nu le place despre dvs., de ex. nasul sau forma urechilor. În unele cazuri, nu este o problemă fizică, dar cauza este abuzul emoțional, de ex. dacă cineva te numește supraponderal, chiar dacă ai o greutate sănătoasă. Poate fi greu să te confrunți cu acești demoni. Dar puteți evolua numai dacă acceptați, învățați să vă iubiți pe voi înșivă și permiteți altora să se iubească unul pe celălalt.
  • Încercați să găsiți o trăsătură care nu vă place despre dvs., din cauza unei persoane pe care o admirați în viața dvs., de ex. în cadrul familiei. Recunoscând această trăsătură cu un membru de familie iubit, cum ar fi mătușa sau mama ta, poți lupta cu gândurile negative. Spune-te: "Cred că mama mea este frumoasă și mulți mă compară cu ea. Sunt mult mai frumoasă decât îmi dau seama. "
  • Învățați să acceptați că fiecare defecțiune fizică pe care o credeți că o face face parte din a fi umană. Înlocuiți-vă criticile cu încurajări prietenoase și afirmative. Nu sunteți responsabil pentru semnele de naștere de pe obraz, ci pentru sentimentele dvs. și cum vă descurcați. Nu ești un ratat, nu un ciudat sau dezgustător. Te face special.
  • Imaginea intitulată
    3
    Rezistă standardelor media nerealiste. Persoanele pe care le vedeți în publicitate și în televiziune în fiecare zi nu sunt o reflectare exactă a oamenilor reali. Mai important, aspectul unei alte persoane nu trebuie să afecteze modul în care vă simțiți. Se pare că merge și perfecțiunea pare adesea rigidă și falsă. Dacă idealizați un standard nerealist, atunci acesta poate fi cauza unei probleme de imagine. Combateți aceste sentimente prin amintirea regulată a faptului că multe femei din mass-media reprezintă o mică parte din populație. Este nerealist dacă încerci să fii ca ei!
  • Ori de câte ori îți dai seama că îți compari aspectul cu oamenii din mass-media, ești împotriva acestor sentimente. Spune-te, "Eu sunt frumoase și aceste femei nu corespund standardului comun, care oricine poate ajunge. „Deci tu de formare a modelelor de gândire sănătoase la ceea ce ajută la combaterea depresiei și anxietății, ambele din care pot afecta recursul.
  • Ai putea cheltui mii de euro sau mai mult pe produse și tratamente pentru a-ți îmbunătăți aspectul. Dar chiar și cu cele mai radicale schimbări, nu puteți schimba cum vă simțiți când sunteți nemulțumiți de persoana în care vă aflați.
  • Imagine intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 4
    4
    Consolidați-vă încrederea în sine și relațiile sănătoase pentru a vă inspira atractivitatea. Stima de sine a fost considerata de mult timp un element important pentru a face apel la barbati si la ei insisi. Și dacă puteți face față stresului bine, veți arăta și mai atrăgător. Pentru a vă întări încrederea în sine și pentru a menține relații sănătoase:
  • Rochie bine. Purtați stilurile dvs. preferate. Anumite stiluri sunt mai bune pentru unii oameni decât altele. Ia timp pentru a testa stiluri diferite pentru a afla ce ti se potriveste cel mai bine.
  • Arătați zilnic cel mai frumos feț, încercând să arate cât mai bine posibil. Când vă stresați cele mai bune trăsături și corpul vostru echilibrat și sănătos, Apoi începeți să arăți mai bine și vă simțiți mai bine.
  • Sprijini prietenii și lăsați-i să vă susțină. Relațiile dezechilibrate pot duce la ostilitate și așa-numitele "relații otrăvite". Aceste relații vă pot reduce stima de sine și vă pot lăsa emoțional. Acest lucru vă poate face să vă simțiți și să fiți mai puțin atrăgători.
  • Imagine intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 5
    5
    Du-te un stil de viață mai sănătos pentru a-ți îmbunătăți imaginea de sine. Deși respectul de sine nu trebuie să se bazeze pe o schimbare a aspectului dvs., puteți face ceva pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Deci, aveți o legătură mai bună cu corpul dumneavoastră și sentimentul că ați obținut ceva. Vă îmbunătățiți starea de spirit, obțineți o piele mai bună și o atitudine mai pozitivă. Chiar dacă doriți să vă schimbați peste noapte, rareori durează mult timp pentru a încerca să vă schimbați întreaga dietă de la o zi la alta sau să faceți mai mult exercițiu. Faceți mai bine următoarele:
  • Identificați comportamentul nesănătoasă și vă obișnuiți cu încetul. Dacă renunți la alimente cu conținut ridicat de zahăr și băuturi fără valoare nutrițională, cum ar fi cocsul și dulciurile, acesta vă poate îmbunătăți dramatic sănătatea fizică. Discutați cu medicul sau nutriționistul dvs. pentru a afla mai multe despre alimentația sănătoasă.
  • Oferiți-vă pielea cu umiditate și ai grijă de ea bine. Pielea uscată sau necurată vă lasă să vă simțiți obosiți, i. nu la fel de bun ca posibil, uite. Dar există multe modalități prin care puteți face acest lucru pielea ta arată radiantă și sănătoasă.
  • Așteaptă bine. Lipsa somnului poate avea o varietate de efecte negative asupra sănătății. El conduce de ex. la mai putine performante si atentie, calitatea slaba a vietii, hipertensiunea arteriala, accidentele vasculare cerebrale, obezitatea u.v.m. Îmbunătățiți sănătatea și aspectul cu unul mai bun somnul dinainte de miezul nopții.
  • Încetați să vă obișnuiți cu mai mult sport. Nimeni nu sare de pe canapea și conduce un maraton fără să fie puțin antrenat. Dacă doriți să rulați doi kilometri fără oprire, mergeți înainte, înainte de a alerga. Mergeți la un kilometru în fiecare zi pentru primele două săptămâni. În următoarele două săptămâni, mergeți / conduceți distanța și opriți, dacă este necesar. Acesta este modul în care vă obișnuiți treptat să vă antrenați.

    • Partea 2
    Găsiți un băiat care vă place

    Imagine intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 6
    1
    Intrați în mediul potrivit. Probabil că nu veți găsi pe cineva care stă pe canapea în fiecare seară vizionând Netflix! Participați la evenimente sociale care se potrivesc intereselor dvs. sau hobby-urilor. Deci te distrezi când faci ceva și întâlnești oameni care îți împărtășesc interesele. În cele mai puternice relații, interesele comune joacă un rol important.
    • Folosiți site-uri web, cum ar fi Meetup.com sau Citysocializer.com, pentru a găsi persoanele din zona dvs. cu aceleași interese. Aceste site-uri aranjează întâlniri în locuri publice unde puteți întâlni tipi pe care altfel nu v-ați întâlni.
    • Verificați calendarul evenimentului cu dvs. pe teren sau în comunitatea dvs. sau căutați online pentru "evenimente în apropierea mea". Deci, veți obține sugestii la festivaluri, expoziții sau alte evenimente pe care le-ați putea bucura.
    • De asemenea, puteți căuta cluburi locale, licee populare sau cluburi sportive. În cluburi, cursuri sau cluburi puteți găsi unul potrivit, de ex. în cluburi de jocuri de cărți sau de masă, în cor, cluburi politice, scoli de scris, artă sau de gătit, volei pe plajă etc.


  • Imagine intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 7
    2
    Ieșiți din zona dvs. de confort. Dacă părăsiți pista bătută și încercați ceva nou, întâlniți oameni noi, veți putea profita din plin de dumneavoastră. Dacă ieșiți din zona dvs. de confort, este un pic înfricoșător. Acest lucru vă sporește, la rândul său, productivitatea, învățați să vă ocupați de schimbare și să mergeți la limitele dvs. Și fiecare dintre aceste calități ar putea impresiona un potențial prieten și să-l câștige pentru tine.
  • Încercări de a face față situațiilor de zi cu zi diferit. Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca încercarea unui nou mod de a lucra. Este vorba de abordarea unei abordări diferite decât de obicei.
  • Faceți mici modificări și treceți încet la a face lucruri noi și diferite. Dacă vă împingeți la schimbări mari, acest lucru te-ar putea speria prea mult. Asta ar putea paraliza și vă copleși. Începeți mici și lucrați la schimbări mai mari.
  • Imagine intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 8
    3
    Cunoaște-ți valoarea. Dacă te simți neatractiv, atunci poți intra într-o relație cu cineva care nu te apreciază pentru ceea ce ești. O relație nu este mai importantă decât sănătatea emoțională și mentală. Meriti un prieten care te respecta si te iubeste pentru ca esti tu. Nu vă lăsați mai puțin.
  • Poate că există un prieten cu care doriți să aveți o relație. Dar dacă vă pune sub presiune să faceți lucruri fără a vă acorda atenție sentimentelor dvs., probabil că vă face trist sau speriat. Sau dacă se așteaptă să-ți petreci aproape tot timpul și energia pe el, atunci o astfel de relație ar putea să te rănească mai mult decât binele tău. Asta e dovada că ești probabil nu Ar trebui să vizeze o relație cu el.

    • Partea 3
    Curtea Domnule dreapta

    Imaginea intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 9
    1
    Păstrați contactul vizual. Acest lucru poate fi dificil, mai ales dacă aveți fluturi în stomac. Dar contactul cu ochii este un semn universal de interes. Asa ca nu te uita departe daca te uiti in ochii celuilalt.
    • Contactul cu ochii te face de asemenea mai atractiv și mai simpatic. Dacă îl privești adânc în ochi, sporești șansele de a câștiga singur.
    • Îl poți face să te privească în ochi cu un truc simplu. Ați putea, de exemplu, Atinge brațul și cere-i să se uite la tine. Apoi, priviți adânc în ochii lui. Întreabă-l pentru o clipă dacă poartă lentile de contact - chiar dacă știi că nu poartă nimic. Deci, contactul cu ochii este mai puțin ciudat.
  • Imagine intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 10
    2
    Creați-vă starea de spirit cu lumină. Elevii extinși sunt o indicație subconștientă că sunteți interesați de ele și viceversa. Alegeți o locație slab luminată pentru a întâlni un băiat care vă place, de ex. o cafenea, un planetariu sau un cinematograf.
  • Chiar dacă îl inviți doar la ceva inofensiv, de ex. Să învățați împreună pentru un test, să vizionați un film ca prieteni etc., să diminuați luminile sau să activați iluminarea moale, nu luminatorul luminos.
  • Imagine intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 11
    3
    Atingeți-l, dacă este cazul. Când îl atingi, creierul său eliberează oxitocina chimică, numită și hormonul de dragoste. În plus, oxitocina este, de asemenea, importantă pentru legătura socială și construirea încrederii. La început, atingeți-l în mod inofensiv pe braț sau pe umăr. Când te apropii, atinge-l mai mult.
  • Dacă vă simțiți inconfortabil cu atingerile evidente în faza introductivă, atunci puteți sta lângă el și nu opusul. Acest lucru va permite brațelor și picioarelor să atingă astfel încât oxitocina să fie eliberată. Poate sentimente atât de romantice apar.
  • Imaginea intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 12
    4
    zâmbet. Dacă-i zâmbești, semnalează că-ți place să fii cu el. Aceasta stimulează centrul de recompense din creierul său, astfel încât el ar putea să vă placă și mai mult.
  • Ați putea să faceți și dvs. amuzant talent încercați astfel încât să puteți zâmbi și râde împreună. Probabil vrea să petreacă mai mult timp cu tine dacă te găsește amuzant. Aceasta ar putea deveni o relație.
  • O oportunitate naturală de a râde împreună ar fi să sugereze că se duce la un club de comedie. Dacă încă nu sunteți sigur dacă aveți într-adevăr sentimente romantice pentru el atunci puteți merge cu alți prieteni. Dar ar trebui să stați alături de el și să interacționați cu el cât mai mult posibil.

    • avertismente

    • Dacă nu puteți depăși sentimentul de a fi neatractiv și măsurați în mod constant valoarea pe baza modului în care arăți, poate indica o problemă mai serioasă. În acest caz, trebuie să contactați un expert pe probleme psihice, de ex. un terapeut, psiholog sau psihiatru.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit