Fii atent

Creșteți conștiința de sine. Capacitatea de a vă cunoaște și de a fi conștient de tine este un alt ingredient pe calea unei conștientizări mai bune. Aceasta include modul în care vă comportați și modul în care acționați asupra altora. Totuși, asta nu înseamnă că acum ar trebui să fii obsedat de tine însuți. Trebuie doar să aveți un sentiment al energiei pe care o radiați - sunt oamenii care vă privesc ca fiind timizi sau mai vie, prietenoși sau misterioși? Cunoașterea dvs. vă ajută să observați alți oameni și să obțineți un sentiment mai bun despre ceea ce se întâmplă în lume.

Acordați mai multă atenție altora decât dumneavoastră. Este o condiție prealabilă importantă pentru a vă îndrepta câmpul vizual spre exterior. Mulți oameni nu sunt atent, deoarece sunt prea fixați pe ei înșiși. Ei sunt mai preocupați de întrebarea cum arată sau de modul în care ar trebui să se prezinte în tot felul de situații. Dar dacă vă gândiți doar la voi, cum doriți să vedeți ceva de la prietenii, profesorii sau colegii voștri? Este important să fiți conștienți de sine, dar dacă traversați linia și vă acordați atenție doar dvs., veți pierde o mulțime de observații importante.

Pune-ți întrebări. Desigur, nu ar trebui să vă întrebați atâtea întrebări pe care le uitați să le trăiți aici și acum. Trebuie doar să vă păstrați mintea în mișcare atunci când urmăriți ceva, astfel încât să puteți obține un sentiment mai bun despre ceea ce se întâmplă. Întrebați-vă ce simte cu adevărat persoana. Care este diferența dintre ceea ce spune el și ceea ce simte cu adevărat? Câți oameni din cameră sunt într-o stare bună? Câți oameni poartă negru? Rămâneți vigilent și vă grăbiți să aflați ce se întâmplă într-o situație.

Introduceți telefonul la distanță. Dacă folosiți telefonul în permanență, acesta este cel mai simplu mod de a fi complet inactiv, de a supăra pe cei din jurul dvs. și nu aveți absolut nicio idee despre ce se întâmplă. Dacă doar ca să scrie tot petreacă timp, indiferent dacă executați, se întâmplă în autobuz sau pur și simplu stau acolo doar, executați în plus, de asemenea, riscul ca lucrurile sunt furate sau te îmbarca direct într-o situație periculoasă pentru că nu ai nici o idee ce se întâmplă în jurul tău.

Ia timp pentru a asculta. Există lumi între un ascultător și un bun ascultător. Vorbiți cu o persoană, apoi acordați atenție cuvintelor, sentimentelor, limbajului corporal și gesturilor pentru a obține o impresie cuprinzătoare. Nu întrerupeți persoana, dar așteptați până când ea încearcă să vorbească, pentru a-i spune ce credeți. Nicke, dacă este necesar, sau lăsați un comentariu, dacă apelul o cere, dar nu spuneți "Adevărat!" La fiecare două secunde, în caz contrar vă aduceți interlocutorul în afara conceptului.

Derulați starea emoțională a unei persoane de la apariția sa. A fi atent nu este doar să acordați atenție cuvântului vorbit, ci să vă uitați mai atent la întreaga aparență a persoanei. Observați cum arată și se comportă persoana pentru a trage concluzii despre starea lor emoțională reală. Prietena ta îți spune că se descurcă foarte bine cu descompunerea ei, dar ochii ei sunt roșii și umflați. Prietenul tău îți spune că nu se simte stresat din munca lui, dar vine acasă cu unghiile lui mestecate. Uneori oamenii spun ceva că se simt de fapt foarte diferit. Prin urmare, este important pentru o mai bună înțelegere a situației actuale, pentru a acorda atenție apariției lor.

Observați starea de spirit a unei persoane. Poate fi dificil să se identifice starea de spirit a unei persoane, astfel încât să fie conștienți de schimbările în comportamentul prietenilor sau cunoștințelor dvs., astfel încât să puteți vedea cum simt cu adevărat. Desigur, pentru a determina dacă starea de spirit a unei persoane se schimbă, trebuie mai întâi să știți comportamentul său normal. Dacă prietena dvs. este de obicei neplăcută dimineața, atunci nu este surprinzător să o vedeți într-o stare proastă înainte de a începe școala. Cu toate acestea, dacă ea este o persoană de dimineață și arată înfricoșată, ca și cum nu ar dormi, atunci s-ar fi întâmplat ceva.

Utilizați toate cele cinci simțuri. Utilizați toate cele cinci simțuri atunci când vorbiți cu cineva sau doar vizionați alții. Aceasta este modalitatea ultimă de a fi complet atent. Iată câteva lucruri pe care le puteți face:

Luați ceea ce nu este spus. Ceea ce spune o persoană este la fel de importantă ca și ceea ce nu-i spune. Căutați lucruri care lipsesc, precum și lucruri care lipsesc. Deci, dacă prietena ta, de obicei, vorbește ca o cascadă despre marele ei prieten, dar dintr-o dată nu-l menționează într-o lungă conversație, poate că e ceva în tufiș. Dacă mama ta a fost foarte entuziasmat de o promoție mare la lucru, dar apoi vine acasă și vrea doar să vorbească despre temele tale, poate că ceva a mers prost.

Acordați atenție limbajului corpului. Limba corpului poate da indicii tangibile la ceea ce gândește și simte într-adevăr o persoană. Dacă o persoană se ridică în picioare, privește în față sau arată că este pregătită pentru următoarea mare aventură, atunci sunt șanse bune ca ea să fie în stare bună și pregătită pentru succes. Dar dacă cineva stă în picioare cu spatele încremenit și cu umerii umerii, gesticulând cu mâinile sau privindu-se la podea, lucrurile nu vor merge bine acelei persoane în acea zi.

Luați-vă împrejurimile adevărate. Acordați atenție nu numai oamenilor, ci păstrați-vă ochii deschiși pentru tot felul de lucruri, cum ar fi câte mașini sunt în parcare împreună cu ale dvs. sau care păsări zboară în jurul plajei în acea zi. Vedeți ce fructe este vândut la magazinul alimentar și vedeți dacă prețurile au crescut sau au scăzut de la ultima dată. Păstrați-vă ochii și urechile deschise în orice moment și aveți grijă de orice neobișnuit, chiar dacă tocmai vă plimbați pe stradă.

Petreceți timp privindu-vă pe oameni de la distanță. Stați într-o cafenea sau într-un parc, luați o cafea și vedeți ce fac oamenii. Acordați atenție limbajului corporal, dispozițiilor, conversațiilor și acțiunilor. În general, le puteți viziona sau să le acordați atenție unor lucruri specifice cum ar fi cuplurile nefericite, femeile de carieră, cei mai buni prieteni sau oameni nervoși. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de observare și să vă obișnuiți să vedeți persoane de la distanță.

Puzzle. Puzzle-urile sunt bune pentru a vă atrage atenția asupra detaliilor mici și a constat că fiecare element este un pic diferit și se potrivește doar unui singur loc. A petrece ceva timp singură cu un puzzle vă poate spori mintea și memoria și, de asemenea, vă va ajuta să transmiteți frumusețea detaliilor multor obiecte diferite. La un nivel mai înalt, acest lucru vă va ajuta să recunoașteți diferențele. Mulți oameni din jurul vostru pot fi asemănători, dar nu sunt niciodată identici și tocmai aceste diferențe trebuie să fie recunoscute.

Meditează. Meditația vă ajută să vă conștientizați mintea și corpul, sprijinind în același timp dezvoltarea puterilor dvs. de observare. Ia-ți timp și stai în fiecare dimineață sau seara timp de 10-15 minute. Utilizați o cameră confortabilă și liniștită și ascultați-vă respirația - în timp ce vă ridică și coboară corpul. Concentrați-vă pe relaxarea unei părți a corpului la un moment dat, până când vă aflați într-o stare de relaxare completă și puteți să percepeți toate lucrurile mici din jurul vostru fără a vă deschide ochii.

Face yoga. Yoga construiește percepția și cu ea și puterea de observare. Yoga vă ajută să vă liniștiți mintea, să vă concentrați asupra momentului și să fiți conștienți de ceea ce corpul dumneavoastră face și se simte în orice moment. Purtați doar yoga pentru câteva seri pe săptămână, și veți deveni mai liniștiți, mai atenți și mai inteligenți. Pe măsură ce câștigați mai mult control asupra minții și corpului, veți deveni mai atenți pentru că vă puteți scăpa mai ușor de distragerile.

Vizionați un film în limba străină fără subtitrări. Dacă puteți învăța o limbă străină un pic sau ați urmat un curs de limbă acum un an sau două, atunci încercați să vizionați un film în acea limbă fără a activa subtitrările. Probabil că nu veți înțelege anumite părți ale complotului, dar încercați să urmăriți personajele și limbajul corpului. Acordați atenție, de asemenea, stării de spirit și situației în care sunt situate personajele, pentru a deschide contextul și a afla ce se întâmplă.

Luați note. Nu se notează decât în ​​sala de clasă. Dacă te duci acolo unde ești atunci poți face o notă de lucruri care te vor ajuta să îți îmbunătățești puterile de observare. Dacă doriți să scrieți ceva în sala de clasă, luați o foaie separată de hârtie pentru a scrie ceea ce nu trebuie să știți pentru examene - ce au oamenii, care este starea de spirit a profesorului în acea zi, există păsări la fereastră sau care este starea generala in camera. Când stați într-o cafenea, luați note despre ceea ce alții citesc, mănâncă sau discută.

Luați parte la o clasă de dans. Participarea la o clasă de dans vă va spori capacitatea de a observa cum vizionați mișcările profesorului de dans și imitați aceste mișcări cu corpul propriu. Izolați mișcările și urmăriți-le să vină împreună pentru a înțelege ce se întâmplă cu adevărat. Pe măsură ce imite procedurile, vă veți îmbunătăți puterile de observare, chiar dacă nu veți fi ușor să obțineți mișcările la prima încercare.