DifiTsi.com

Nu blush

Se pare inevitabil ca obrajii sa se rada de fiecare data cand te uiti la pasiunea ta, auzi o gluma indecenta sau faci o greseala. Se pare că, dar nu trebuie să fie așa. Unii oameni se înroșesc în situații cu alții atunci când se simt jenat - ceilalți blondează fără niciun motiv, ceea ce îi face să se simtă inconfortabil. Există, de asemenea, oameni care au o frică intensă de înroșire (numită eritrofobie). Dacă credeți că blândirea afectează negativ relațiile dvs. cu alte persoane și căutați soluții la această problemă, citiți pașii de mai jos și împiedicați-vă să vă înnegriți!

metodă

Metoda 1
Împiedicați roșeață când se întâmplă acest lucru

Imaginea intitulată Evitați curățarea roșie Pasul 1
1
Dezactivați blushul prin relaxarea corpului. Când vă blushați, puteți estompa rapid roșeașul, relaxându-vă mușchii, mai ales în zona umărului și gâtului. Încercați să vă eliberați de tensiunea care v-a văzut brusc. Stai drept și echilibrat pe picioare.
  • Pentru a vă relaxa, încercați:
    • inspirați și expirați adânc.
    • să vă spunem că nu este prima dată când vă roșiți și probabil că nu ultima oară. Acest lucru poate părea surprinzător de calmant.
    • pentru a zâmbi. Zâmbetul poate ajuta, de asemenea, ca obrajii să devină roșii într-un mod natural - și zâmbetul ne ajută să ne simțim mai fericiți, ceea ce probabil elimină anxietatea socială.
  • Imaginea intitulată Evitați curățarea roșie Pasul 2
    2
    Nu gândiți prea mult la roșeață. Mulți oameni se concentrează pe roșeața lor când se întâmplă, ceea ce face doar mai rău. Cercetările au arătat că, cu cât te gândești mai mult la ea, cu atât roșeața pe care o faci mai mult. Dacă găsiți o modalitate de a vă concentra mai puțin asupra acesteia, probabil că veți bloca mai puțin!
  • Imaginea intitulată
    3
    Luați în considerare alertarea celorlalți față de roșeață. Dacă faci ceva incredibil de neplăcut la o întâlnire, o modalitate de a te salva de situație este doar să-ți spui: "A fost ciudat de mine. Promit că nu sunt întotdeauna așa! "Prin abordarea ei, este demascat, care de obicei elimină inconvenientele. De asemenea, vă puteți comporta atunci când vă roșiți.
    • Este clar că nu puteți face acest lucru de fiecare dată și în orice situație, dar considerați-l un instrument pe care îl puteți folosi din când în când. Blushul se înrăutățește de multe ori deoarece sunteți speriat de faptul că oamenii vă vor observa teama. Dacă vă dezorientați teama înainte ca ceilalți să vă observe, nu aveți niciun motiv să vă roșiți.
  • Imaginea intitulată Evitați curățarea roșie Pasul 4
    4
    Încearcă să faci experimente gândite. Pentru a vă ajuta să vă simțiți mai rece (atât mai rece și mai relaxat fizic), cât și pentru a vă distrage atenția de la roșeață, încercați câteva experimente gândite:
    • Imaginați-vă să sarăți într-un lac înghețat. Imaginați-vă că vă scufundați adânc în fundul lacului, simțind apa rece pe membrele și pe piele. Acest lucru vă va ajuta să vă răcoriți și, de asemenea, să vă relaxați puțin.
    • Imaginați-vă oamenii în lenjerie de corp. Acesta este un truc vechi de oameni care fac discursuri publice și funcționează. Te face să simți că toți ceilalți sunt doar oameni și nu ești singurul care face greșeli. Chiar gândul te va face să zâmbești.
    • Comparați-vă situația cu cea a altor persoane. Te poți simți jenat când trebuie să te ridici și să vorbești în fața clasei tale. Acest lucru nu este nimic în comparație cu a avea cineva lupta pentru viața lor sau care au probleme cu găsirea de ceva de mâncare. Amintiți-vă cât de bine sunteți.

    • Metoda 2
    Împiedicați curățarea pe termen lung

    Imaginea intitulată Evitați curățarea roșie Pasul 5
    1
    Înțelegeți ce este roșeața. Blushul împușcă involuntar sânge în față, declanșat de obicei de anxietatea socială. Această aprovizionare bruscă de sânge pe față îl face să se estompeze și uneori provoacă transpirații. Blushingul este agravat de faptul că fața are mai multe capilare și vase de sânge decât alte zone ale pielii, făcându-l deosebit de vizibil.
    • Înțelegeți că blândirea poate fi cauzată de nici un motiv social. Majoritatea oamenilor se înroșesc dacă se simt incomod într-o situație socială. Alți oameni se roșesc fără niciun motiv aparent.
    • Înțelegeți că unii oameni au o teamă legitimă de a se înroși (eritrofobie). Persoanele care suferă de eritropie ar trebui să caute un terapeut pentru a le ajuta să își depășească teama.


  • Imaginea intitulată Evitați curățarea roșie Pasul 6
    2
    Încercați să evitați înnegrirea, dacă este posibil, încă de la început. Încearcă să-ți dai seama în ce situații te roșești. Se întâmplă acest lucru când sunteți enervant sau nervos? Se întâmplă când te gândești la cineva specific? Te roșii când te afli în centrul atenției? Nu trebuie neapărat să încercați să evitați astfel de situații, ci mai degrabă să încercați să obțineți corpul dumneavoastră să creadă că nu există niciun motiv pentru a vă estompa atunci când vă aflați într-o astfel de situație. Acesta este primul pas pentru a învinge roșeața.
    • Faceți o listă a ocaziilor pe care le-ați curățat recent, mai ales când este făcută în societate. Scrieți ce sa întâmplat în această situație. Te-ai distrat de tine? Au observat și ceilalți? În cele mai multe cazuri, oamenii rezonabili nu cred că roșeața este o problemă și nici măcar nu o subliniază. De ce ar trebui? E ceva ce nu poți controla. Începeți să realizați că roșeața nu este întotdeauna la fel de importantă cum ați putea crede.
  • Imaginea intitulată Evitați curățarea roșie Pasul 7
    3
    Nu vă simțiți vinovați de roșeața voastră. Indiferent ce faceți, nu trebuie să vă simțiți vinovați de roșeață. Se întâmplă involuntar. Fiți conștienți de faptul că gândurile conștiente nu au nimic de-a face cu această reacție automată a corpului. Nimeni nu te poate da vina pentru asta și nu ești vinovat în nici un fel. Dacă puteți scăpa de acest sentiment de vinovăție, aveți o șansă bună să vă roșiți mai rar.
  • Imaginea intitulată Evitați curățirea roșie Pasul 8
    4
    Nu vă faceți griji. Nu numai că fardul dvs. este mai puțin vizibil decât credeți, mulți oameni îl consideră, de asemenea, drăguț și merită să trăiască. Ar trebui să vă ajute să știți acest lucru. Există, de asemenea, avantajele de a fi cineva care rosu ușor. Iată câteva dintre ele:
    • Oamenii care experimentează faptul că cineva este înnegrit de multe ori găsește această persoană mai simpatică, ceea ce duce, la rândul ei, la o evaluare socială mai blândă. În acest sens, roșeața vă poate ajuta chiar să vă construiți legături sociale mai bune.
    • Cercetătorii consideră că persoanele care se rotesc cu ușurință, au relații mai bune între oameni și raportează un grad mai înalt de fidelitate și încredere în căsătorie.
  • Imaginea intitulată Evitați curățarea roșie Pasul 9
    5
    Faceți sporturi intense înainte să credeți că vă aflați într-o situație ciudată sau jenantă. Acest lucru va face două lucruri: fața dumneavoastră va avea deja o atingere naturală de roșeață, care arată normal, și va scădea tensiunea arterială atât de mult încât în ​​anumite privințe veți deveni imun la roșeață. Aceasta funcționează timp de aproximativ 30 de minute până la 2 ore. Chiar dacă blushul se estompează din efortul fizic, imunitatea temporară va persista.
  • Imaginea intitulată Evitați curățarea roșie Pasul 10
    6
    Găsiți tehnici de relaxare utile. Prin meditație sau exerciții fizice ușoare, pregătiți-vă mintea și corpul să se relaxeze înainte ca blush-ul să se instaleze. Sa te simti relaxat si in control singuri ar putea ajuta sa eviti rosu.
    • Încearcă yoga. Yoga este un exercițiu minții și corpului perfect care vă ajută să vă concentrați gândurile și să stimulați suficient circulația voastră în tot corpul, nu doar pe față. Încercați diferite tipuri de yoga - există zeci. Găsiți stilul care vă convine cel mai mult.
    • Încearcă meditația ușoară. Meditația poate însemna atât de multe lucruri. Un tip de meditație pe care îl puteți încerca este să vă conștientizați despre corpul dumneavoastră și să trimiteți acea conștientizare regiunilor ultraperiferice ale corpului dumneavoastră, rezultând într-un fel de ușurare. Concentrați-vă mai întâi pe gândurile dvs., apoi direcționați treptat conștiința spre regiunile exterioare ale corpului, până când vă simțiți corpul în întregime.

    • Sfaturi

    • Bea multă apă! În multe cazuri, înroșirea este cauzată de deshidratare.
    • Dacă doriți să evitați să vă roșiți într-o anumită ocazie, cum ar fi un discurs, beți o sticlă completă de apă rece pe gheață cu 5-10 minute înainte. Beți apa cât mai repede posibil, dar nu atât de repede încât să vă îmbolnăviți. Acest lucru vă va bloca pentru următoarele 30 de minute. Chiar functioneaza. Dar nu faceți acest lucru mai des decât o dată pe zi și, în general, nu prea des pentru că este într-adevăr dăunătoare pentru vezica urinară.
    • Respiră adânc. Acest lucru vă ajută să preveniți înroșirea feței sau să o faceți să dispară din nou.
    • Setați încălzitorul la o temperatură mai scăzută. Căldura privează corpul de umiditate, iar când ești însetat, te blush mai ușor.
    • Dacă toate încercările nu reușesc, uitați-vă și amintiți-vă că unii oameni găsesc blushul plin de iubire. Acesta este un avantaj și nu o greșeală!
    • Puteți practica în fața oglinzii pentru a face să se estompeze, dacă vă puteți face să vă roșiți.
    • Blushingul nu ar trebui să fie cu adevărat o afacere mare, atâta timp cât ești serios să fii supărat sau să arăți cel mai bun zâmbet în alte situații.
    • Vorbind despre strălucirea ta este, de asemenea, o modalitate ușoară de a nu vă mai îngrijorați.
    • Întoarceți-vă la un prieten mai vechi de sex opus, care vă va spune lucruri care vă vor face să vă înroșiți până când veți putea să vă ocupați de ele.

    avertismente

    • Încercarea de a ascunde prea mult fardul va face mai rău.
    • Nu vă gândiți să încercați să împiedicați roșeața sau ce se întâmplă atunci când vă roșiți. Asta te va face să te roșești. Stați calmă și nu vă gândiți la roșu.
    • Dacă sunteți adolescent, amintiți-vă că roșeața poate fi hormonală.
    • Nu te prea liniștit, nu vrei să ascunzi și să ignori totul din jurul tău.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit