DifiTsi.com

Pregătiți sucul de țelină

Țelina este o legume bogate în acid folic, potasiu, vitamina K, vitamina A și fibre. Are un conținut redus de calorii și are o aromă bogată. Acest lucru îl face un ingredient excelent pentru feluri de mâncare gustoase sau sucuri dulci. Pentru a face suc de telina, ar trebui să se amestecă cu produse proaspete, cum ar fi morcovi, sfecla sau mere, care au un gust puternic, dulce și de a crea un echilibru perfect acest legume närstoffreiche. .

metodă

Partea 1
Pregătiți telina pentru suc

Imaginea intitulă Asigurați suc de țelină Pasul 1
1
Spălați țelina bine înainte de utilizare. Poate stoca murdărie în tulpini și frunze. Dacă îl înmuiați în apă rece timp de câteva minute și apoi curățați sub apă curgătoare, ar trebui să o eliminați.
  • Imaginea intitulă Asigurați suc de țelină Pasul 2
    2
    Alegeți țelină crocantă proaspătă. Aceasta are cea mai mare concentrație de vitamine și clorofil.
  • Imagine cu denumirea Suc de țelină Pasul 3
    3
    Nu coajați telina și lăsați frunzele așa cum sunt. Frunzele sunt o sursă importantă de vitamina A.
  • Imaginea intitulă Asigurați suc de țelină Pasul 4
    4
    Depozitați țelina într-un recipient etanș. Dacă nu aveți o pungă de plastic din supermarket, împachetați-o într-o pungă.
  • Imaginea intitulă Fă-ți suc de țelină Pasul 5
    5
    Cumpărați un storcător dacă intenționați să faceți sucuri de casă parte din planul dvs. de dietă. Dacă nu aveți un storcător, utilizați un blender.

    • Partea 2
    Pregătiți sucul de țelină

    Metoda 1: Efectuarea de morcovi de suc de telina

    Imaginea intitulă Fă-ți suc de țelină Pasul 6
    1
    Curatati suprafata a trei morcovi si doua tulpini de telina. Lăsați frunzele pe țelină. Dacă preferați un suc ușor dulce, adăugați jumătate de măr la un întreg măr. Dulceața naturală a morcovilor se potrivește bine cu gustul de țelină. Dar dacă adăugați mere, sucul va gusta mai mult ca sucul de fructe.
  • Imaginea intitulă Asigurați suc de țelină Pasul 7
    2
    Dacă folosiți un blender, tăiați legumele în bucăți mai mici.
  • Imaginea intitulă Fă-ți suc de țelină Pasul 8
    3
    Adăugați legumele împreună cu 240 ml de apă la blender. Dacă utilizați un storcător, puneți legumele în storcător fără apă.
  • Imaginea intitulă Asigurați suc de țelină Pasul 9
    4
    Apăsați și țineți apăsat butonul blender timp de 15 secunde. Se amestecă sucul la o setare mai mare. Dacă lamele se opresc în mișcare, adăugați puțină apă.


  • Imaginea intitulă Asigurați suc de țelină Pasul 10
    5
    Nu dați sucul din blender pentru a vă bucura de conținutul ridicat de fibre. Dacă preferați un suc mai subțire, treceți-l printr-o plasă fină sau o tifon. Dacă utilizați un storcător, puteți trece peste acest pas.
  • Imaginea intitulă Make the Celery Juice Step 11
    6
    Consuma sucul imediat pentru a beneficia pe deplin de avantajele de sănătate ale sucului.

    • Metoda a doua: Pregătiți sucul verde

    Imaginea intitulă Fă-ți suc de țelină pas 12
    1
    Se prepară două tulpini de țelină, un mar tubulara, un morcov, o jumătate de castravete englezesc, spanac sau o mână de carbon, două EL (4 g), pătrunjel și sucul de lamaie inainte.
    • Spanacul face sucul mai dulce decât varza.
    • Înlocuiți mărul cu portocale și pere dacă doriți.
    • Dacă doriți un gust spiceer, adăugați mai multe felii de ghimbir proaspăt.
  • Imaginea intitulă Asigurați suc de țelină Pasul 13
    2
    Spălați cu atenție toate ingredientele. Tăiați bucățile mari de legume în bucăți mai mici. Dacă folosiți un blender, trebuie să tăiați toate fructele și legumele în bucăți mai mici.
  • Imaginea intitulă Make the Juice Juice Step 14
    3
    Construiți mixerul sau storcătorul. Introduceți fișa în priză și atașați stecherul la stația de bază.
  • Imaginea intitulă Asigurați suc de țelină Pasul 15
    4
    Puneți fructele și legumele în blender sau storcător. Se adaugă 120 ml de apă.
  • Imaginea intitulă Asigurați sucul de țelină Pasul 16
    5
    Țineți apăsat butonul timp de 20 de secunde, apoi continuați să amestecați la o setare mai mare. Dacă utilizați un storcător, acesta ar trebui să separe pulpa și să lase sucul să se scurgă dedesubt.
    • Dacă mixerul se oprește sau nu se mișcă bine, adăugați puțină apă.
  • Imaginea intitulară Realizați sucul de țelină Pasul 17
    6
    Dacă utilizați un mixer, amestecul este oprit. Așezați o sită cu ochiuri fine peste un vas de sticlă sau o ceașcă de măsurare și turnați conținutul amestecătorului prin sită.
    • Dacă preferați ca tifonul să se depună, asigurați-l peste un castron.
  • Imaginea intitulă Asigurați suc de țelină Pasul 18
    7
    Bucurați-vă suc imediat. Cel mai bine este să îl consumați în 15-20 de minute. Ridicați sucul rămas în frigider imediat după pregătire.

    • aluzie

    • Sucurile proaspete trebuie adaptate la gustul personal. Personalizați aceste rețete până când găsiți un suc care se bucură de beneficiile pentru sănătate ale țelinei, în timp ce vă satisface gusturile.
    • Dacă utilizați un storcător, încercați să adăugați sfecla roșie la una din aceste rețete. Sfeclă roșie dă dulceața sucului de țelină și îi conferă o culoare intensă de fructe de pădure.

    avertismente

    • Fiți conștienți de faptul că unii storcători elimină toată pulpa din suc. Fibra bogată este una dintre avantajele țelinei. Ele sunt importante pentru o digestie buna.

    Ce ai nevoie

    • blender
    • storcătoare
    • Ecran cu ochiuri fine
    • cheesecloth
    • cuțit
    • apă
    • perie de legume
    • țelină
    • morcovi
    • mere
    • lămâie
    • castravete
    • pătrunjel
    • Spanacul / varza
    • ghimbir
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit