DifiTsi.com

Mănâncă unt de arahide

Arahide, Aschantinuss, Arachis hypogaea - indiferent de ceea ce vrei să spui, arahideul este de fapt un legume și este cu adevărat delicios atunci când sunt puse la unt de arahide. Delicioase, versatile și perfecte în simplitatea sa, arahideul este unul dintre cele mai importante produse de export din SUA și este extrem de popular în toată Occidentul. Ea este luată de obicei cu George Washington Carver, în colaborare, care a lucrat cu privire la cultivarea și difuzarea cunoștințelor cu privire la beneficiile pentru sănătate ale arahide, și poate fi de până la azteci trasat, care deja folosit pasta de arahide la sol in dieta lor. Aflați cum să alegeți untul de arahide bun, utilizați-l în sandwich-uri simple și feluri de mâncare, și adăugați-l la rețete fancyer.

metodă

Metoda 1
Alegeți untul de arahide bun

Imagine cu denumirea Mănâncă unt de arahide Pasul 1
1
Alegeți cremă (netedă) sau cu arahide. La fel cum există și fanii lui Elvis și fanii lui Beatles, există și alte două tipuri de oameni de pe Pământ: "Smooth" și "massed" eaters. Cea mai mare și cea mai importantă decizie privind untul de arahide este cea care face cea mai distractivă. Îți place untul de arahide crocant cu bucăți sau netedă și cremoasă? Nu există un răspuns greșit aici.
  • Există chiar studii în Statele Unite care arată că femeile de pe coasta de est tind să preferă untul de arahide cremos, în timp ce bărbații din California și alți locuitori din Coasta de Vest tind să aleagă untul de arahide mai des. Află-te singur.
  • Imagine cu denumirea Mănâncă unt de arahide Pasul 2
    2
    Citiți eticheta și lista ingredientelor. Uleiul de arahide bun trebuie să fie compus numai din două ingrediente. Arahide, sare și, eventual, un îndulcitor, cum ar fi mierea sau zahărul. Dacă vedeți uleiuri vegetale întărite, stați departe de el. Untul natural de arahide este mai scump deoarece conține ulei de arahide, care se stabilește în partea superioară a sticlei și trebuie agitat înainte de consum.
    • Cel mai valoros produs al arahidei este uleiul, pe care producătorii mari de alimente îl extrag din arahidele de pământ și apoi îl înlocuiesc cu ulei de floarea-soarelui. Deci, în timp ce credeți că veți obține tot arahidele de pământ într-un borcan de Skippy sau unt de arahide Jif, veți obține doar arahidele și uleiul de la alți, nuci mai ieftini.
  • Imaginea intitulata Mananca unt de arahide Pasul 3
    3
    Evitați untul de arahide cu conținut scăzut de grăsimi. Deși poate părea ca o alternativă mai sănătoasă par care conține unt de arahide, care este touted ca „conținut redus de grăsimi“, de multe ori pentru a face grăsimi vegetale hidrogenate mai mult și mai mult de zahăr, dar aceeași cantitate de calorii conținut scăzut de grăsime din nou. Acesta este de fapt doar un truc de marketing care ignoră faptul că grăsimile sănătoase obținute din unt natural de arahide sunt mai eficiente surse de grăsime. Untul de arahide cu conținut scăzut de grăsimi înlocuiește grăsimile "sănătoase", cu conținut scăzut de grăsimi, cu zahăr și carbohidrați, ceea ce duce la creșterea nivelului zahărului din sânge. Aceasta nu este sănătoasă.
  • Imaginea intitulata Mananca unt de arahide Pasul 4
    4
    Luați în considerare șlefuirea propriului unt de arahide. Dacă sunteți un iubitor de unt de arahide mare, puteți găsi distractiv să vă creați propriul amestec și să vă perfecționați rețeta. Alegeți piulițele care vă plac, amestecați-le într-un mixer adecvat sau un procesor de alimente și adăugați puțină miere sau sare, în funcție de gustul dvs. În timp ce mănânci, poate fi necesar să adăugați ulei pentru a simplifica procesul. Puteți controla consistența și gustul pentru a face ca untul de arahide să aibă cel mai bun gust pentru dumneavoastră.
    • Îndepărtați pieile înainte de a măcinat arahidele la un nivel ridicat și adăugați ulei după cum este necesar. Utilizați soiul care vă place cel mai bine: Valencia, alune de Virginia, arahide spaniole și alergători sunt toate bune pentru unt de arahide. Unii preferă arahidele spaniole, având un conținut de ulei ușor mai mare. Arahidele crude pot fi, de asemenea, folosite pentru a face unt de arahide. Acest lucru are un gust ușor diferit de varietatea mai populară de nuci prăjiți. Pentru ceva foarte special, încercați arahide cu prăjituri de miere.
    • În unele magazine care vând alimente naturale, puteți, de asemenea, să moară propriul unt de arahide. Ca mori, obțineți unt de arahide proaspăt măcinat la apăsarea unui buton. Asta e cel mai simplu mod de a le obține. Găsiți un magazin lângă dvs. și încercați.
  • Imaginea intitulată Consumați untul de arahide Pasul 5
    5
    Încercați alți nuci. Untul de arahide este clasic, dar dacă vrei să faci lucrurile mai interesante, poți experimenta cu alți untdelemn de nuci mai exotici pentru a avea mai multă varietate. Alte fructe cu coajă lemnoasă sunt de obicei mai scumpe, dar au un gust diferit de untul de arahide tradițional. Spreadurile comune și unturile de nuci sunt fabricate din următoarele fructe cu coajă lemnoasă:
    • migdală
    • cashews
    • seminte de floarea soarelui
    • alună
    • Arahidele sunt legume care cresc pe pământ. Aceasta înseamnă că, dacă aveți o alergie la arahide, puteți continua să mâncați alți nuci, în funcție de cât de severă este alergia. Aflați care dintre aceste alternative ar putea fi în regulă pentru dvs.
  • Imaginea cu denumirea Eat Unt de arahide Pasul 6
    6
    Încearcă untul de arahide amestecat. De ce să cumpărați blocajul separat? Puteți cumpăra deja untul de arahide amestecat. gem de struguri? Nutella? Marshmallow Creme? Este aproape prea bun pentru a fi adevărat. Deși aceste amestecuri au adesea o textura mai granulară decât untul de arahide neted, dacă vă place acest lucru, sunt o alternativă excelentă, în special pentru copii.

    • Metoda 2
    Încercați elementele de bază ale untului de arahide

    Imagine cu denumirea Mănâncă unt de arahide Pasul 7
    1
    Unt de arahide pe pâine prăjită. Un mic dejun complet, la fel de rapid ca și hrănirea, include o felie de pâine prăjită întreagă și una până la două linguri de unt de arahide. Apătoarea caldă, brioșele sau clătitele engleze fac din untul de arahide călduț, cremoasă și absolut delicios. Ea este încă sănătoasă. Începeți ziua cu ceva bogat în proteine, cum ar fi untul de arahide, vă poate ajuta să rămâneți concentrată și energizată toată dimineața. De asemenea, devine metabolismul dvs. și vă oferă puterea de a începe. E o gustare minunată.
    • O porție de unt de arahide este de obicei egală cu două linguri complete și conține între 180 și 190 de calorii, puțin sub 8 grame de proteine ​​și 7-10% din fibra zilnică necesară. Untul de arahide este foarte bun pentru întărirea țesuturilor și a sistemului imunitar.
  • Imagine cu denumirea Mănâncă unt de arahide Pasul 8
    2
    Unt de arahide pe fructe. pentru a începe ziua cu o portie de fructe, cum ar fi mere sau banane, este o modalitate foarte bună de a obține metabolismul merge, dar dacă adăugați o porție de unt de arahide - prin simpla eintunkst bucata ta de fructe în sticlă - acest mic dejun este perfecționat. Proteina din untul de arahide face din această mică gustare un adevărat mic dejun plin cu fibre, vitamine și proteine ​​- nu este ușor să veniți cu un mod rapid, delicios sau mai simplu de mic dejun.
  • Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 9
    3
    Adăugați unt de arahide pentru a shake și muesli pentru a adăuga proteine ​​suplimentare. Alte opțiuni pentru micul dejun sunt, de asemenea, perfecte pentru a adăuga unt de arahide pentru a se îngroșa și a adăuga o aromă dulce și acră. Adăugați o lingură de unt de arahide la fulgi de ovăz fierbinte sau utilizați pentru a îngroșa agitația micului dejun.
    • Pentru un shake simplu și nutritiv, puneți o jumătate de cești de iaurt natural grecesc, o banană, o ceașcă de fructe proaspete sau congelate și o lingură de unt de arahide într-un blender. Amestecați-le bine. Dacă vă place mai dulce, puteți adăuga miere sau alți aditivi, cum ar fi zer praf sau spirulina, la gust. Dacă agitarea este prea groasă, puteți să o diluați cu lapte sau suc de portocale.
  • Imaginea cu denumirea Mananca untul de arahide Pasul 10
    4
    "Antrenii pe un trunchi de copac". Acest clasic pentru copii este grozav și pentru adulți. Doar toarnă una până la două linguri de unt de arahide în scobitura unui stick de țelină, apoi acoperă cu stafide. Această combinație are o consistență surprinzătoare pe care aproape toată lumea o iubește. Aceasta este o modalitate excelentă și sănătoasă de a face copiii să mănânce legume proaspete dacă nu sunt foarte motivați.
  • Imagine cu denumirea Mănâncă unt de arahide Pasul 11
    5
    Strângeți direct în geam. De ce pierdeți timpul cu un pic de unt de arahide? Sau pentru a pregăti mâncarea cu ea? Elevii de pretutindeni știu bine: Lingurile de unt de arahide sunt un substitut perfect pentru mesele potrivite. Există lucruri mult mai proaste pe care le puteai mânca între câteva puști de unt de arahide amestecate cu gem.


    • Metoda 3
    Efectuarea de sandwich-uri de unt de arahide

    Imagine cu denumirea Mănâncă unt de arahide Pasul 12
    1
    Fă-ți un sandwich clasic de unt de arahide. Există o bază mai bună pentru untul de arahide decât un sandwich cu unt de arahide și gem? Este posibil ca sandwich-urile cu unt de arahide să fie una dintre cele mai mari comunități din populația americană - de la cicliști profesioniști la burlaci leneși, toți îi iubesc. Este destul de perfect. În această perfecțiune, totuși, există o mare oportunitate și diversitate care o fac atât simplu, cât și nelimitată.
    • Clasicul începe cu două felii de pâine albă de sandwich. Răspândiți un strat subțire de unt de arahide pe ambele felii, apoi un strat subțire de gem de struguri pe una din felii de unt de arahide. Așezați cealaltă felie cu partea de unt de arahide în jos pe partea de blocaj, astfel încât pâinea să nu absoarbă blocajul. Taiați sandwich-ul în jumătate și bucurați-vă cu lapte.
  • Imagine cu denumirea Eat unt de arahide Pasul 13
    2
    Adăugați fructe făcând un Apicultor. Începeți cu două felii de pâine prăjită de grâu întreg. Răspândiți un strat subțire de unt de arahide, natural, pe felii de felii. Acoperiți o parte cu banane subțiri și adăugați puțină miere sau, dacă binele este aproape prea mult, unele nutella. Serviți-o cu o ceașcă de cafea fierbinte, o masă delicioasă!
  • Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 14
    3
    Poate fi dulce, cu "Fluffernutter". Începeți cu pâinea preferată de sandwich, cu atât mai bine cu atât mai bine. Răspândiți untul de arahide cremos pe o parte și crema de marshmallow pe cealaltă parte. Acest lucru este popular în întreaga New England, și sandwich-ul neoficial al statului Massachusetts. Serviți-l cu o ceașcă de ciocolată caldă și fierbinte. Pălării oprite!
  • Imaginea intitulată Mananca untul de arahide Pasul 15
    4
    Lasati-l sa fie ciudat cu "cartofii". Sunteți gata să deveniți ciudați? Așezați untul de arahide alunecos pe pâinea preferată de sandwich și apoi împrăștiați sosul de chili pe celălalt disc. Cribble chips-uri de cartofi BBQ, sau alte jetoane doriți și stropiți pe ele. Bucură-te de o bere și nu-i spui mamei tale!
  • Imaginea intitulata Mananca untul de arahide Pasul 16
    5
    Rock `n roll cu "Elvis Fried". Sandwich-ul preferat al "King of Rock`n Roll" a fost la fel de incredibil ca el. Luați o rolă întregă, moale și albă, și scoateți-o afară. Răspândiți un strat gros de unt de arahide în interior și adăugați o mulțime de gem de struguri și banane tăiate. Acoperiți-l cu slănină crocantă prăjită. Închideți sandwich-ul și îl prăjiți în grăsimea baconului. Serviti-o cu var de struguri. Asta e rock`n roll!

    • Metoda 4
    Gatiti cu unt de arahide

    Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 17
    1
    Faceți sos de arahide Thai. sos de arahide este mare ca garnitura sau sos de scufundare pentru o varietate de feluri de mâncare, cum ar fi preparate la wok, fidea de orez, kebab carne de porc și alte produse din carne la grătar. Ingredientele sunt alimente de bază, care sunt prezente în fiecare gospodărie cu care se poate agita rapid și simplu avantajos o masă Thailandeze manșonul.
    • Se amestecă 2-3 linguri de unt de arahide tau preferat intr-un bol cu ​​o lingura de zahar brun si o lingura sos de soia, ulei de susan, oțet de orez, ghimbir ras si se adauga sos dulce de chili adăugat la gust. Se amestecă o cantitate mică de apă clocotită pentru a subția sosul și pentru a obține consistența dorită. Încercați și personalizați condimentele conform gustului dvs. Serveste-le pe taitei sau feluri de mâncare wok, împodobiți cu alune tocate, ceapă verde și coriandru proaspăt.
  • Imagine cu denumirea Mănâncă unt de arahide Pasul 18
    2
    Faceți untură de arahide Coleslaw. Dacă aveți un sos de arahide stânga peste este o modalitate foarte bună de a le folosi pentru a le da un slaw rece, ascuțit cu varză ras, morcovi, ardei, ceapa verde, coriandru si alune tocate.
  • Imaginea intitulată Mănâncă unt de arahide Pasul 19
    3
    Faceți supă de arahide picant. În timp ce americanii pretind unt de arahide, arahidele au fost folosite în bucătăria africană timp de multe secole. Una dintre cele mai cunoscute preparate și utilizări ale arahidei este un bulion picant, aromat, cu arahide și carne. Este delicios și ușor de pregătit.
    • Pentru a pregăti propria versiune a acestuia, aducând un întreg, 1,3 kg grele de pui prăjit într-un vas cu supa de pui, ceapa, usturoi, doua rosii cubulete si piper negru la fiert. Când se fierbe, reduceți temperatura și lăsați-o să continue să fiarbă. Se încălzește în timp ce într-o tigaie cateva linguri de unt de arahide indesata cu apă fierbinte pentru a face un sos. le sovârv cu sos de chili roșu, ghimbir ras, zahăr brun și sos de soia dupa gust. Când începe ulei scade din sos de arahide, adăugați-le la oala cu supa de pui și legume. Lăsați-l să gătească încă 30 de minute.
  • Imaginea cu denumirea Mănâncă unt de arahide Pasul 20
    4
    Unt de arahide și fructe "sushi". O mare bucurie pentru masa de prânz la școală sau o gustare ulterioară sunt rulourile de sushi simple făcute din pâine sandwich, fructe și unt de arahide. Începeți cu o felie de pâine sandwich și acoperiți-o cu un strat subțire de unt de arahide. Acoperiți-l pe o parte, de-a lungul marginii pâinii, cu felii subțiri de măr, pere, morcov sau alte fructe. Rotiți-l strâns și tăiați fiecare rolă așa cum ați tăiat sushi. Serviți pe o farfurie cu caramel în loc de sos de soia. Copiii o vor iubi.
  • Imaginea intitulă Mananca untul de arahide Pasul 21
    5
    Brânză cu unt de arahide. Desigur, nu se poate folosi mai bine untul de arahide decât deserturile dulci. Ca o completare perfectă la prăjiturile de ciocolată delicioase și plăcinte, untul de arahide este atât de versatil pentru mic recompense după cină, ca la micul dejun. Iată câteva deserturi clasice de unt de arahide:
    • Cookie-urile unt de arahide
    • Bile de unt de arahide
    • "Castane de unt de arahide" (Buckeyes)
    • Unt de arahide negrese
    • Unt de arahide Pie

    • Sfaturi

    • Unele utilizări creative pentru untul de arahide includ vindecarea sughițurilor, îndepărtarea gumei de mestecat din păr și utilizarea acesteia ca alternativă la crema de ras.

    avertismente

    • Feriți-vă de orice fel de alergii cu nuci. Rețineți că mulți oameni sunt alergici la arahide.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit