Ritualuri de somn pentru bebelușul tău
Este un coșmar recurent pentru toți mamele / tații: voi și copilul dumneavoastră sunteți epuizați și epuizați, totuși micuțul dvs. nu poate adormi. Cu toate acestea, pentru sănătatea și bunăstarea de somn a copilului tau este suficient indispensabilă: Nou-născuții au nevoie de 16 ore de somn pe zi, un copil mic cârlan cel puțin încă 14 ore. Dar și pentru tine, ca mamă / tată, este important ca bebelușul să doarmă, astfel încât să aveți timp să vă recuperați fizic și mental. Iată câteva sfaturi despre cum să-i dați bebelușului să doarmă pentru ca ambii să rămână fericiți și sănătoși.
conținut
metodă
Metoda 1
Înainte de a merge la culcare
1
Dați copilului ceva timp să se joace și să vă relaxați încet înainte de al pune în pat. Asigurați-vă că jocul dvs. nu este prea plin de viață și nu permiteți niciunui vizitator să se joace cu el la culcare, deoarece acesta va stimula copilul dumneavoastră mai degrabă decât să-l calmeze.
2
Oferiți copilului ceva de mâncare sau de băut. Ea se potrivește foarte puțin lapte în ferăstraie mici pentru copii, astfel încât acestea sunt adesea foame. Nou-născuții au nevoie de ceva de mâncare la fiecare trei până la patru ore, dar la doisprezece luni nu trebuie decât să mănânce de patru până la cinci ori pe zi.
3
Dă-i copilului tău unul cald baie. Pentru majoritatea copiilor, apa calda este foarte relaxanta. În plus, puteți utiliza o baie pentru copii care conține agenți de calmare și de somn. (Pentru bebelușii care nu le place să se îmbăiească sau nu-i găsesc deosebit de interesant, ar trebui să faci fără să dormi.)
4
Schimbă-ți copilul scutece, dacă este necesar. De asemenea, asigurați-vă că utilizați ulei sau unguent și pulbere pentru copii pentru a preveni durerea.
5
Pune-ți hainele de dormit pe copilul tău. Este important ca hainele să nu fie prea calde, prea reci sau prea strânse. Unii părinți îi pun pe micuți în saci de dormit drăgălași. Acestea sunt foarte utile, mai ales dacă bebelușul se mișcă foarte mult în timpul nopții și își robește pătura.
6
Calmează-ți copilul Fiecare copil este diferit, dar toată lumea are nevoie de puțin ajutor ca să se calmeze înainte să adoarmă. Încercați următoarele:
7
Opriți sursa principală de lumină din grădiniță. De asemenea, țineți calculatoarele și televizoarele departe de zona de dormit a bebelușului. Lumina luminoasă suprimă formarea melaninei - un hormon care reglează ciclul de somn-trezire - și ține copilul treaz. Aveți posibilitatea să activați un bebeluș sau o lumină de dormit atunci când este liniștitor pentru copilul dumneavoastră.
Metoda 2
În timpul fazelor de somn
De obicei, sugarii dorm două până la patru ore pe zi în timpul zilei, între trei și șase pe timp de noapte. Dar, în timpul somnului, bebelușul se va trezi adesea și va plânge, și aici sunt câteva sfaturi despre cum să-i aduceți copilul înapoi în somn.
1
hrană/tăcere bebelusul si schimbati scutecele. Rețineți că bebelușii trebuie să mănânce frecvent, deoarece bebelușul va fi plâns atunci când este înfometat și / sau scutecul este plin.
2
Ridicați bebelușul și puneți-l pe piept sau țineți-l în brațe. Încetați încet copilul înainte și înapoi, lăsându-l ușor pe spate. Nu trebuie să-l faci prea tare, la urma urmei, ar trebui să-i ajute pe copil să se odihnească și să adoarmă.
3
Dacă copilul încă nu poate adormi și nu se oprește să plângă, dă-i un suzer, îl cântărește în braț sau se plimba în cameră cu el. Mișcarea va lovi rapid copilul să doarmă. Puteți face chiar și câteva lunges - creând o mișcare ușoară de balansare care va face mai ușor copilul dumneavoastră să adoarmă.
4
Dacă copilul nu dorește să adoarmă, verificați dacă acesta este febril, dăunător sau care are alte disconforturi.
5
Câteodată, masarea blândă dintre ochii de pe podul nasului la bebeluși este atât de liniștitoare încât acestea adorm.
Metoda 3
Alte ajutoare
1
Investiți în uleiuri esențiale. Utilizați săruri de baie cu uleiuri esențiale cum ar fi rozmarin, lavandă și musetel. Ele au un efect calmant și promovează somnul. De asemenea, ați putea pune aceste uleiuri într-o lampă de miros sau într-un difuzor pentru a răspândi mirosul în zona de dormit a bebelușului. Utilizați, dacă puteți, uleiuri organice.
2
Încercați ceaiul din plante dacă copilul dumneavoastră are colici. Întotdeauna consultați medicul pediatru mai întâi dacă doriți să oferiți plante medicinale. Cu toate acestea, studiile au arătat că un amestec de ceai de mușețel, balsam de lamaie, fenicul și lemn dulce poate ajuta la colici.
3
Pastrati alergeni departe de bebelusul dumneavoastra. Frecvente alergeni, cum ar fi părul de companie, scame, praf, pene (cum ar fi perne), etc. pot perturba somnul bebelușului. Asigurați-vă că mediul rămâne frumos și uscat, nu numai pentru a vă menține confortabil copilul, ci și pentru a preveni creșterea mucegaiului.
4
"Câinele în jos" cu copilul tău. Yoga pentru părinți și copii a fost foarte popular de ceva timp. Unii părinți au raportat că bebelușii lor pot dormi mai bine după ce au făcut exerciții de yoga.
Sfaturi
- Puneți bebelușul la adormire imediat ce este obosit. Când un copil este obosit, adesea își strânge mâinile în pumnii și le strânge împreună. Bebelușii prezintă, de obicei, oboseală cu un mic strigăt - cu puțină practică, o veți putea recunoaște în copilărie. Dar chiar și frecarea ochilor, whining și fiind afecțiune suplimentară sunt semne clare că bebelușul dvs. este gata pentru culcare.
- Faceți o rutină de dormit și păstrați-o.
- Alegeți cântece de ascultare care vor acoperi imediat copiii. Acestea includ, de ex. "The House at Pooh Corner" de Kenny Loggins, "Brahms` Lullaby" (cântecul de leagăn al lui Johannes Brahms) și "La-Le-Lu" (cântecul de leagăn al "Când tată și fiu").
avertismente
- Nu faceți un obicei pentru a lăsa bebelușul dvs. să adoarmă cu o sticlă de lapte în gură, deoarece poate provoca duce la carii dentare.
- Bebelușii trebuie întotdeauna să doarmă pe spate pentru a preveni sindromul de deces brusc al nou-născuților.
- Sugarii nu trebuie să doarmă cu perne, deoarece se pot sufoca. De asemenea, păstrați jucăriile sau alte posibile Erstickungsgefahren din pătuț și asigurați-vă că cărucioarele sunt întotdeauna bine atașate la marginea patului.
Ce ai nevoie
- Un flacon de lapte cald sau o mamă care alăptează
- Muzică blândă
- Îmbrăcăminte pentru îmbrăcăminte pentru bebeluși și /
- O cameră liniștită, întunecată și plăcută
- jucării
- Un pătuț sau o pătuț
- Uleiuri esențiale sau aditivi esențiali în baie
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Calmează un copil cu flatulență
Răspundeți în mod corespunzător creșterii creșterii la copii mici
Baby masaj
Pune copilul pe stomac
Faceți un copil să se culce în propriul pat
Ia un copil să doarmă în noapte
Înfășurarea unui copil
Ridică-ți un copil
Cântați un copil în brațe
Țineți un copil drept
Pentru a aduce copilul la culcare
Desfaceți scutecele unui bebeluș
Planificați o rutină zilnică ordonată pentru copilul dumneavoastră
Ia un copil să doarmă singur
Să aduci un copil de doi ani să doarmă
Ia-ți copilul să doarmă în patul lui
Adormiți-vă împreună cu nou-născutul
Metode de a vă trezi copilul să se hrănească
Scapa de sughiț la copii
Un somn liniștit și sigur cu bebelușul dvs. într-un pat
Aveți grijă de nou-născut