DifiTsi.com

Pauză de dans

În cele din urmă a apărut în anii șaptezeci în Bronx din New York, B-ingul sau breakdance este un dans extrem de distractiv și încă dificil, la care B-Boys si B-Girls participa. Breakdance este un mijloc de auto-exprimare și de creare a artei vizuale și a devenit chiar un sport internațional. Urmați pașii de mai jos pentru a „învăța elementele de bază ale breakdance: a Toprock, 6-pas, meniurile derulante, se mută de putere și ingheata.

metodă

Metoda 1
Elementele de bază

1
Găsiți o faianță deschisă, linoleum sau suprafață din lemn de esență tare. De asemenea, puteți folosi o bucată mare de carton pe o anumită suprafață tare, cum ar fi betonul. Ideea principală este că puteți să vă plimbați cu ușurință pe suprafața materialului.
  • 2
    Puneți pantofi sport. Breakdancingul este într-adevăr un sport care necesită efort fizic și mișcare atletică. Asigurați-vă că purtați pantofi confortabil.
  • 3
    Alegeți bătăile hip hop. Alegeți muzica cu un ritm rapid, ritm constant și un flux pe care îl puteți simți. Cel mai important aspect al muzicii este că te face să te simți inspirat și energic.
  • 4
    Cunoașteți termenii de bază. Unul dintre primele lucruri pe care ar trebui să le învețe fiecare băiat este diferența dintre "Breakdancing" și "B-Boying". B-boying este primul termen folosit pentru a descrie dansul. De obicei folosim acest termen în comunitate. Termenul "break dance" a fost inventat de mass-media în anii 1980 pentru a promova dansul. Mai recent, artiștii serioși au încercat să solicite termenul "B-Boying" pentru performanța lor.
  • Dansul este numit B-Boying, indiferent dacă artistul este bărbat sau femeie. Dar când descrie o persoană specifică, există B-boy (breaker de sex masculin) și B-girl (feminin breaker).
  • Toți întrerupătorii au o poreclă, cum ar fi B-Boy Darkness, B-Boy Cloud etc. La început, asta nu ar trebui să fie prea important. Pe termen lung, dacă tu, ca cel care ești, vrei să câștigi mai multă influență și recunoaștere în comunitatea ta, asta-i tot.
  • 5
    Cunoașteți termenul "înțepat". Teched înseamnă variantă în lumea breakdance. Este folosit pentru a descrie mișcările de șase sau patru etape pe care un artist le face pe podea. Când mișcările unui băiat B sunt puternic înțepate, ele sunt foarte complexe și individuale.

    • Metoda 2
    Aflați fusta de sus

    1
    Practicati fusta de sus. Aceasta este partea dansului pe care îl terminați în picioare înainte de a vă duce în jos și începeți să vă deplasați.
  • 2
    Ridicați vârfurile și începeți să coborâți puțin. Ar trebui să fiți ușori și capabili să schimbați rapid direcțiile și să săriți în sus și în jos.
  • 3
    Traversați piciorul stâng peste și în fața piciorului drept. Rămâi ușor în picioare în timp ce faci mișcarea crossover. Nu este necesar să utilizați mai întâi piciorul stâng. Tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că vă schimbați picioarele de fiecare dată când le treceți.
  • 4
    Salt pentru a vă deschide picioarele înapoi într-o poziție de repaus. Când vă aflați într-o poziție de repaus, picioarele sunt paralele și picioarele dvs. sunt gata să schimbe direcția.
  • 5
    Traversați piciorul drept peste și în fața piciorului stâng. Încă o dată, asigurați-vă că rămâneți pe degetele de la picioare.
  • 6
    Salt înapoi în poziția de repaus. Cheia este de a merge cu ritmul muzicii de la Toprock. Prin urmare, ritmul depinde de ritmul piesei pe măsură ce vă repeți în timp ce practicați. Încercați să urmăriți ritmul liniei de bas sau al liniei de prindere.
  • 7
    Repetați pașii doi până la patru, atât timp cât doriți să încercați. Aceste mișcări simple completează fusta de sus.
  • 8
    Construiți mișcările mâinilor. Dacă aveți picioarele de bază pe ea, puteți să vă mișcați mâinile cu corpul. Dar nu exagerați. Relaxați-vă brațele și lăsați-i să-și urmeze picioarele.
  • Dacă faceți un pas înainte, puteți să vă mișcați brațele în urma voastră. Lăsați-i să se rotească înapoi în fața corpului atunci când reveniți la o poziție de odihnă.
  • Mișcările brațului depind de tine. Ajungeți la muzică și lăsați-vă să se exprime.
  • Practicați-vă în fața unei oglinzi pentru a verifica dacă nu vă loviți prea mult cu brațele.

    • Metoda 3
    Stăpânește-6-pas

    1
    Începeți într-o poziție push-up și aduceți-vă piciorul drept înainte. Împingeți-l în fața piciorului stâng. Ar trebui să echilibrezi marginea exterioară a pantofului tău drept.
  • 2
    Luați mâna stângă de pe podea și trageți-vă piciorul stâng înainte. Ar trebui să fie îndoit la un unghi ușor mai mare de 90 de grade și să aterizeze pe partea din spate a piciorului drept. Piciorul tău drept este înfășurat în jurul stângii tale. Ține mâna stângă în aer.
  • 3
    Desfaceți piciorul drept din stânga. Puneți piciorul drept la aproximativ 60 de cm de paralel cu piciorul stâng.


  • 4
    Pune mâna stângă pe podea în spatele tău. Acum sunteți în poziția "cancer".
  • 5
    Aduceți-vă piciorul stâng în jurul și înfășurați-l în jurul piciorului drept îndoit. Ar trebui să echilibrați marginea exterioară a pantofului stâng. Ridicați mâna dreaptă în sus.
  • 6
    Leagă-ți piciorul drept în spatele tău, lăsându-ți mâna dreaptă în sus.
  • 7
    Împingeți piciorul stâng înapoi și puneți mâna dreaptă pe podea. Ar trebui să te întorci de unde ai început, într-o poziție de împingere.
  • 8
    Practicați această mișcare până când vă puteți întoarce într-un cerc. Acesta este pasul de bază din care vine restul creativității breakdancing.

    • Metoda 4
    Faceți o picătură

    1
    Du-te la pământ cu o cădere de monede. Răsuciți corpul de sus cu brațele răsucite strâns în jurul vostru. Îndoiți corpul de sus până când brațele vă ating terenul. Când ajung la pământ, puteți să vă mișcați picioarele în aer și să vă deplasați la alte mișcări de bază.
  • 2
    Puneți o picătură de genunchi. Îndoiți-vă genunchiul stâng adânc și plasați-vă piciorul drept în spatele lui. Pregătiți-vă să vă prindeți atunci când cădeți în față. Aceasta face ca mișcarea să pară ca și cum ați căzut. Prindeți-vă mâinile și apoi lăsați-vă genunchiul îndoit de teren. Acum sunteți pregătiți să vă deplasați în orice fel doriți.
  • 3
    Construiți un fundal sau o sinucidere. Un fundal, convențional (și precis) numit Sinuciderea este o miscare foarte avansat, care nu ar trebui să fie practicat până când o persoană este familiarizat cu elementele de bază ale sali de dans pauza.
  • Puneți niște cearceaf ca o saltea pentru a practica mișcarea de sinucidere. Așezați-vă cu picioarele la o distanță de aproximativ 60 cm și brațele întinse în formă de T din umeri.
  • Lovi piciorul drept în fața ta și apoi o învârti înapoi. Săriți cu piciorul stâng în același timp. Acționați ferm corpul și executați în mod esențial un flip frontal.
  • Pământ pe partea din mijloc a spatelui și continuați să vă mutați în teren. Această mișcare este, de asemenea, adesea făcută la sfârșitul unei secvențe.

    • Metoda 5
    Aflați o mișcare de putere

    1
    Aruncă-te într-o moară de vânt. Genunchiul cu cotul stâng ferm de partea ta, brațul drept înclinat într-un unghi și mâna în fața ta pe podea. Puneți-vă mâinile pe podea și păstrați cotul stâng sub coapsele dvs. Greutatea dumneavoastră ar trebui distribuită în principal pe antebrațul stâng.
    • Împingeți picioarele în spatele dvs. și țineți greutatea corpului cu antebrațul stâng. Ridicați piciorul stâng și îndoiți genunchiul.
    • Lovi piciorul drept și ridică-ți piciorul stâng sub dreapta. Când terminați această mișcare, apăsați-vă de pe podea și răsuciți-vă peste umărul stâng pe spate. Asigurați-vă că bărbia este împotriva claviculei dvs. în timpul acestui pas pentru a preveni rănirea.
    • Întoarceți-vă la poziția de plecare în care brațele de pe sol susțin picioarele în aer. Acum, mâinile tale sunt la dreapta corpului tău.
    • Acum terminați împingând și învârtiți picioarele spre cealaltă parte a corpului. Înclinați-vă piciorul stâng sub dreapta și răsuciți-vă peste umărul drept pe partea superioară a spatelui.
    • Continuați cu acest transfer de impuls din stânga spre dreapta, folosind întregul corp. Deja ați finalizat mutarea puterii de vânt!
  • 2
    Aflați capul. Pentru a efectua o mișcare a capului, trebuie mai întâi să puteți ține un suport pentru câteva minute. Trebuie să vă mutați picioarele fără a cădea. Dacă sunteți capabil să îndepliniți aceste sarcini, sunteți gata să încercați o mișcare a capului. Puneți o beanie sau bandană pentru a vă ajuta în rotație.
  • Transversați picioarele și le rotiți alternativ într-o mișcare circulară. Păstrați corpul superior în aceeași poziție pentru a vă simți mișcarea. Țineți mâinile la sol atunci când începeți să aflați această mișcare.
  • Odată ce vă obișnuiți cu asta, puteți să vă ridicați mâinile de pe sol și să vă mișcați încet. Fiți pregătit să vă puneți mâinile jos și să vă prindeți dacă este nevoie. Cu cât îți răspândești mai mult picioarele, cu atât vei avea mai multă forță, ceea ce te va face să te miști mai repede.
  • Concentrați-vă pe menținerea spatelui drept și a gâtului în siguranță. Luați o pauză imediat dacă aveți dureri de gât.
  • 3
    Arătați-vă puterea cu un ciocan. Dacă aveți un portbagaj puternic, puteți afla utilajul de ridicare, deși nu este o mișcare simplă. Echilibrează-ți corpul cu coatele pe șolduri și picioarele tale în spatele tău pe ambele brațe îndoite.
  • Apoi, încercați să lăsați o mână și să activați cealaltă. Utilizați mâna liberă pentru a vă ajuta să vă rotiți. Dacă te poți întoarce fără dificultate, poți trece la salt.
  • Puneți ambele mâini înapoi pe teren și construiți puțin salturi la rândul lor. Acum se rotește într-un cerc, echilibrând pe ambele mâini și sărind puțin.
  • Acum, luați o mână de la sol și împingeți-l în timp ce porniți celălalt. Puneți toată greutatea pe mâna de echilibrare și plasați mâna de presare în spatele dvs. Bounce pe o mână în timp ce vă întoarce, și ați făcut jackhammer!
  • Jackhammer este o mișcare extrem de grea, care necesită multă putere. Deci, nu fi descurajat dacă durează câteva luni pentru a scăpa.

    • Metoda 6
    Instalați o înghețare

    1
    Aflați înghețarea simplă a copilului. Puneți mâna dreaptă pe partea stângă a corpului pe podea și întindeți piciorul stâng. Îndoi genunchiul drept. Unghi cotul stâng și țină-l aproape de șold.
    • Începeți să vă puneți toată greutatea pe mâini și să vă sprijiniți corpul pe platforma pe care ați creat-o din brațele voastre. Plasați-vă ușor obrazul pe pământ, astfel încât să nu poarte greutate.
    • Ridicați picioarele și mențineți poziția. Aceasta este poziția înghețării copilului cu un picior întins și unul înclinat.
  • 2
    Puneți jos un congelator. Du-te într-un simplu handstand și încercați mai întâi să îndoiți genunchii din spatele dvs. pentru a obișnui cu sentimentul. Ridicați-vă din nou și sariți în mâner de data aceasta, dacă vă simțiți stabil. Teren numai pe de o parte.
  • Puneți mâna liberă în spatele dvs. în timp ce vă îndoiți genunchii ca în timpul practicării.
  • Atingeți degetele de la mâini cu mâna liberă și reveniți într-o poziție ghemuită.
  • 3
    Încercați o înghețare a scaunului. Du-te în poziția de congelare a copilului, dar puneți cotul îndoit în spatele dvs. și odihniți-l pe osul șoldului în loc să-l strângeți aproape de șolduri.
  • Plasați mâna stângă pe șold și pe piciorul stâng la un unghi de 90 de grade pe podea. Șoldurile ar trebui să formeze un unghi drept și să se ridice în sus.
  • Ridicați piciorul drept și plasați-vă glezna pe genunchiul stâng, ca și cum ați fi bătut picioarele într-un scaun.

    • Sfaturi

    • Uita-te cât de multe videoclipuri poți. Cu cât vizionați mai mult clipurile video, cu atât mai multe stiluri și mișcări puteți vedea.
    • Au stil. Nu fi doar un robot, ci exprima-te.
    • Combinati-va exercitiile de breakdancing cu formarea de forta pentru a deveni mai puternice si stăpânește mișcările care necesită multă mușchi.
    • Învingeți mișcările simple înainte de a trece la cele dificile
    • Distrează-te și exprimă-te.
    • Relaxați-vă și bucurați-vă de dansul rupt - este vorba despre distracția și simțul ritmului.
    • Urmăriți toate mișcările pe care le învățați și le veniți. Acest lucru vă va ajuta să veniți cu choreos.
    • Vorbește cu niște prieteni care ar putea ști ceva despre dans.

    avertismente

    • B-boying este un dans periculos în unele zone. Protejați-vă și încercați să nu vă deplasați peste nivelul dvs. de confort.
    • Joacă-l în siguranță. Cumpărați cel puțin tampoane pentru genunchi sau cot atunci când învățați breakdancing.
    • Întotdeauna încălziți-vă înainte de a vă deconecta.
    • Este nevoie de o cantitate semnificativă de putere și putere pentru a stăpâni mișcările de putere. Fiți atent atunci când învățați aceste mișcări și ascultați abilitățile reale ale corpului vostru.
    • Nu ar trebui să te întinzi în aceeași zi în care te-ai descurcat cu breakdancing.
    • Nu dansați niciodată pe o stradă aglomerată ca pe o șosea sau pe o autostradă. Ai putea fi lovit de o mașină.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit