1
Creați un plan pentru timpul liber. Timpul liber va avea sens doar pentru tine dacă te concentrezi pe cum ai vrea să-l cheltuiți. Pur și simplu se așteaptă ca timpul tău liber să fie productiv, creativ și împlinit nu va ajuta, pentru că atunci nu te-ai gândit la procesul necesar pentru a-ți petrece timpul cu înțelepciune.
- Mai întâi de toate, trebuie să vă dați seama că depinde de tine să faceți ceva pentru a-ți face timpul liber pentru tine - nu va fi creat în acest fel sau de către altcineva, numai tu poți decide să-ți folosești timpul bine.
- Atunci ar trebui să fii clar despre ceea ce definești ca fiind semnificativ. Relaxarea, a nu face nimic, întinerirea și gândirea sunt activități semnificative atunci când acestea duc la o viață mai bună și mai satisfăcătoare. Nu evaluați semnificația prin ceea ce credeți că ar trebui să faceți, dar prin ceea ce credeți că vă va face să vă simțiți mai productivi, mai fericiți și mai fericiți în viață. Iată câteva modalități posibile de planificare pe care le puteți lua:
- Faceți o listă cu lucrurile pe care doriți să le faceți în timpul liber. Puteți să le aranjați după cum doriți sau să evaluați toate lucrurile la fel de importante: de la tine.
- Scrieți un jurnal despre viața dvs. și, de asemenea, rețineți cum v-ați dori. Asigurați-vă că descrieți activitățile pe care le veți încerca în timpul liber, astfel încât să puteți evalua dacă merită să fie urmărite sau nu.
- Creați o placă de vizualizare în care să puteți arăta cum să vă petreceți timpul în viitor.
2
Îndepărtați sursele inutile de stres din timpul liber. Dacă doriți ca timpul dvs. liber să fie cu adevărat util, nu permiteți lucruri care nu au nimic de a face cu timpul liber să intervină. Motivul pentru aceasta este că timpul dvs. liber ar trebui să servească pentru a vă reîmprospăta și a vă reîncărca bateriile, pentru a vă stimula creativitatea și pentru a vă îmbunătăți sentimentul de sine. Dacă permiteți banalităților din viața de zi cu zi să vă influențeze timpul liber sub pretextul că este util pentru dvs., atunci nu veți avea niciun timp liber și limitele dintre timpul liber și restul timpului dvs. se vor estompa, diminuând valoarea timpului liber .
- Unele dintre lucrurile pe care le-ar mai degrabă nu ar trebui să facă în timpul liber, sarcinile obișnuite sau de munca, e-mail și mesajele sunt să se răspundă, ma uit la TV, sarcini consumatoare de timp (ar trebui în timpul o cameră de rezervă trebuie să viseze cu ochii deschiși investiga și cred) si cu tehnologia pentru a face față, dacă aveți tendința de a vă pierdeți sentimentul de timp în jocurile pe calculator. În schimb, ar trebui să setați anumite ore pentru a vă face munca, pentru a naviga pe Internet și a răspunde la e-mailuri, iar timpul pentru aceste activități ar trebui să fie în afara timpului liber.
3
Extindeți-vă zona de confort. O modalitate excelentă de a vă folosi în mod eficient timpul liber este să descoperiți lucruri noi și să cunoașteți pagini pe care nici măcar nu le știați că le-ați avut înainte. Părăsind zona obișnuită de confort, timpul liber devine o călătorie de auto-descoperire și vă va ajuta să evoluați. În plus, acest lucru vă va ajuta să rămâneți interesat, trezindu-vă curiozitatea și extinzându-vă conștiința. Unele lucruri pe care le-ați putea lua în considerare pentru a vă extinde zona de confort sunt:
- Încearcă lucruri pe care ai vrut să le faci întotdeauna, dar pentru care ai găsit întotdeauna scuze să nu le faci. O asemenea scuză ar fi fost că nu ai avut timp - folosește-ți timpul liber!
- Implică-te cu lucruri pe care ți-a plăcut să le faci acum 10 ani, dar de atunci au căzut pe marginea drumului. Ridicați-le din nou și vedeți de unde vă conduc de data aceasta. Poate vă va simți ciudat să faceți ceva ce nu ați făcut de-a lungul vremurilor și poate că lucrurile s-au schimbat semnificativ în timp, dar vă puteți bucura de provocarea de a vă relua interesele.
- Scrieți lucrurile pe care le descoperiți interesante și care vă dau energie. Căutați activități și experiențe care vă oferă acest lucru.
- Desenați unele dintre următoarele hobby-uri în considerare, ai putea, de asemenea, începe singur: să vă aducă te un nou limbaj de programare cu, scriind o carte / poveste scurtă / o piesă de teatru, face bijuterii, sa ocupat cu un design grafic sau fotografie amatori, să învețe un nou dans (dans pol, Belly dance, zumba, dan dance, jazz etc.), gătiți sau coaceți, învățați ceva ce vă place cu adevărat.
4
Modificați-vă atitudinea față de utilizarea mass-media. Opriți televizorul și lăsați-l oprit în timpul liber. În schimb, gândiți-vă la modalități creative de a utiliza mass-media în timpul liber. Internetul ne permite accesul la informația care circulă prin intermediul mass-media și ne oferă multe oportunități pentru a ne transforma timpul liber într-un mijloc util de a ne face creativi, de a face ceva practic sau de a împărtăși știri informative lumii.
- Ce zici de a face un videoclip și de a-l încărca pe Youtube, arătând ceva despre care sunteți pasionat sau îngrijorat. Sau puteți scrie câteva poezii sau povestiri scurte și le puteți adăuga la un portofoliu online. Sau, dacă vă aflați la modă, puteți să combinați niște bucăți de ochi, să găsiți un model și să vă creați propriul blog de modă. Poate că muzica este mai mult și vrei să scrii o melodie și să o împărtășești online cu oameni. Aceste lucruri utile pe care le puteți face în timpul liber vă vor stimula creativitatea și veți da oamenilor ceva ce pot aprecia, bucura sau învață - astfel încât toată lumea beneficiază!
5
Lucrează voluntar. Dacă ați făcut vreodată o muncă voluntară, atunci știți ce beneficii aduce. Dacă aveți suficient timp liber să vă împărtășiți altora nevoiași, atunci aceasta poate fi o modalitate foarte satisfăcătoare de a da ceva înapoi bisericii sau societății voastre. În plus, va trebui să decideți în ce domeniu doriți să vă angajați, în funcție de convingerile dvs. și de ceea ce considerați importante. oportunități de căutare voluntariat de tine, befragst persoanele pe care le cunosc și care fac deja acest tip de muncă sau prin căutarea on-line sau în ziar pentru moduri, pur și simplu prin vorbești cu oamenii care sunt deja lucrează în zona în care vă simțiți ar dori să se implice. Nu contează cât de mult experiență aveți deja, acesta va fi ceva ce se poate face, și în timp, veți cunoștințele, experiența și reputația de voluntariat câștig și veți te vei uita la ea, care va ajuta mulți alții să fie o experiență foarte îndeplinesc .
- Unele idei de voluntariat sunt: Lucrul în / caritabile Internet Newsletter / Wiki ajută la magazine second-hand, colectare de fonduri, bucatarii supa sau gatiti / livreze alimente, bunăstarea animalelor (parcuri faunei sălbatice, grădini zoologice, adăposturi de animale sau de formare, etc.), care lucrează ca mediator Voluntariat în străinătate, pentru a face lucruri pentru persoanele în nevoie și pentru a face muzeu / spectacol / activități turistice.
- Faceți cât mai mult sau mai puțin voluntar de lucru așa cum doriți. Voi renuntati la timpul liber pentru ceva care merita sa va descurcati, deci ar trebui sa va bucurati si de el. De asemenea, vă puteți gândi să lucrați la diferite momente și în diferite locuri pentru a vă oferi varietate de persoane pe care le întâlniți și experiențele pe care le faceți.
6
Luați în considerare eliminarea casei și schimbarea stilului dvs. de viață. Dacă vă simțiți că timpul liber este împiedicată de o casă mare, pentru că trebuie să aibă grijă de tine și de tot ceea ce faci perie și să-l păstrați în poziție, apoi câștiga timp prin separați-te de dezordine și De asemenea, gândiți-vă la mutarea într-o casă mai mică. Poate că unul care este mai aproape de locurile în care sunt oferite activități pe care ați prefera să le urmăriți și că locul în care locuiți în prezent nu este disponibil, ceea ce ar completa casa mai mică.
- Poate dura luni de zile pentru a scăpa de toate junk-ul vieții tale care sa acumulat pe o perioadă lungă de timp. Dați-vă timp, dar și setați termenul limită, la care totul trebuie să fie sortat și dispărut din viața voastră pentru totdeauna.
- Faceți o piață de purici în garaj sau curte pentru a scăpa de lucrurile pe care nu mai trebuie să le păstrați. Banii pe care îi puteți investi în activitățile de petrecere a timpului liber.
- Evitați să vedeți că vă deplasați într-o casă mai mică ca pe ceva care vă frânge un anumit standard de viață. Odată ce v-ați eliberat de cerințele intensive ale asistenței medicale, veți afla în curând că timpul liber suplimentar pe care l-ați câștigat prin acesta merită și o afacere bună.
- Unele organizații cer să păstrați documente financiare timp de 7 ani, așa că nu aruncați grămezi de hârtie fără să le căutați.
- Deșeurile de hârtie cu informații personale, cum ar fi numărul dvs. de securitate socială sau detaliile dvs. bancare ar trebui să fie rupte înainte de a arunca departe, astfel încât identitatea dvs. nu poate fi furat.
7
Aflați de dragul învățării. Școala, colegiul și educația servesc, de obicei, pentru a obține o treabă bună. Uneori, cu toate termenele limită, notele necesare și teama de a-ți pierde un loc de muncă, învățarea de dragul învățării va cădea pe marginea drumului. Învățarea în timpul liber poate fi liberă de toate aceste limitări și se referă la lucruri foarte diferite față de cele care sunt importante pentru munca noastră și nu este vorba de obținerea de abilități speciale necesare unui anumit loc de muncă sau de promovare sunt. Ați fost întotdeauna interesat de arheologie, sport de dans, bijuterii, prim ajutor în sălbăticie sau plimbare? Apoi, utilizați timpul liber pentru a vă dedica acestor lucruri și pentru a învăța despre învățarea voinței, fără a vă simți presiunea de a atinge obiectivele pe care le-ați stabilit pentru dvs.
- Chiar luați în considerare revenirea la școală pentru a vă extinde cunoștințele.
- Cu toate că acest tip de învățare pare să fie ironic nici o legătură cu ce altceva faci in viata, aceasta va avea un impact pozitiv, dar pentru că vă va ajuta să înțeleagă mai bine lumea, vă puteți uita la lucrurile diferit și tu abilități erlangst pe care le puteți aplica în altă parte, învățați cum să privim dincolo de orizont și noi soluții creative la activitățile de zi cu zi va ajunge.
8
Du-te pentru hobby-uri sau un timp de distracție. Timpul liber este o scuză pentru a se deda la ceva pe care îl considerați un hobby sau un joc. Hobby-urile sunt utile deoarece vă oferă posibilitatea de a vă lărgi cunoștințele, de a vă îmbunătăți abilitățile și de a vă concentra, conștiincios și dedicat. În plus, un hobby vă permite să vă ocupați de complexitatea sa. Găsiți alte persoane cu aceleași hobby-uri, astfel încât să puteți trupa împreună, să vă schimbați ideile și să vă lăudați. În acest caz, nu contează dacă te laudi din când în când, atâta timp cât o faci pentru distracție și, în schimb, comentezi eforturile altora cu acest hobby cu complimente.
- Chiar și într-un hobby puteți lua diferite moduri de a vă ocupa. Articole pentru artizanat blocat exemplu, plin de posibile moduri de un hobby nachzugehen- singur în pictura ați putea fi în vopsele acrilice, smalțului, encaustic (ceara), fresce, guasa, vopsele de ulei rezistent la apa, vopsele de ulei solubile în apă, pasteluri sau pasteluri uscate, pasteluri ulei, perie pastel, cutii de pulverizare pentru graffiti , Tempera, acuarele sau materiale de desen.
9
Întoarceți gătitul și grădinăritul în ceva frumos, în loc să îl priviți ca pe o cheltuială necesară. Aceste două activități pot fi o povară sau o sursă importantă de relaxare terapeutică și bucurie - depinde într-adevăr de modul în care vă apropiați de ei și de a vă folosi timpul liber pentru a le explora, vă va oferi ocazia de a le vedea lucruri utile Vă puteți bucura mai degrabă de ea decât de a vedea o sarcină indispensabilă.
- Trageți o bucată de carte de pe raft și încercați noi rețete. Sau aruncați în frigider sau pe rafturile dvs., apoi căutați online rețete care conțin exact aceste ingrediente (de exemplu, căutați rețete broccoli-pineapple-piper fierbinte). Petreceți o coafură după amiază și învățați noi tehnici pe care nu le-ați încercat niciodată înainte. Folosește-ți eforturile și invită-i pe oamenii cărora le place să mănânce.
- Transformați-vă grădina sau plantați noi plante în ea. Cactusii sunt plante incredibile care au flori minunate și sunt foarte rezistente. Sau puteți încerca cu ierburi care sunt ușor de întreținut, pe care le puteți folosi (pentru gătit sau crafting) și plutește în fiecare an. Sau despre crearea unei grădini de meditație sau a unei grădini inspirați persane, arabe sau islamice?
10
Petreceți mai mult timp cu animalele de companie. Dacă nu aveți încă un animal de companie, atunci acesta ar putea fi momentul potrivit pentru a cumpăra unul. Animalele de companie au nevoie de îngrijire regulată și vă pot ajuta să creați timp liber doar pe baza nevoilor lor și acestea pot fi benefice numai pentru dvs., mai ales dacă aveți tendința de a vă comporta ca un muncogol! Căutați un animal de companie la adăpostul local și veți salva viața unui animal și veți deveni centrul celuilalt al vieții.
11
Concentrează-te pe spiritualitatea ta. Timpul liber este perfect pentru toate lucrurile spirituale, deoarece vă puteți oferi spațiu pentru a vă relaxa, a reflecta și a vă gândi la imaginea de ansamblu și la sensul vieții. Indiferent dacă sunteți religioasă sau nu, timpul spiritual este o parte esențială a faptului de a fi uman și a vă întoarce în această parte a dvs. este unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le puteți face pentru voi înșivă. Există multe modalități de a învăța și de a recunoaște sinele tău spiritual, și poți începe prin a citi totul și de a învăța ce poți. Alte lucruri pe care le-ați putea face în timpul liber pentru a vă îmbunătăți spiritualitatea sunt:
- Învață să meditezi. Stați jos timp de 20 de minute și respirați în mod normal. Numărați 10 respirații, apoi începeți de la început. Dopul din spatele idee care merită să se concentreze pe ceva atât de ședere holistic prezent și nu mental abdriftest (pe care o vei tinde). Rugăciunile folosesc metode similare într-un context creștin. După câteva săptămâni de rugăciuni zilnice sau meditații te vor simți rezultate pozitive în viața ta: vei fi liniștit, se poate concentra mai bine, să fie mai concentrat și să înțeleagă mai bine cum poate fi negativ distragere mentală.
- Alăturați-vă o biserica, sinagoga, moschee sau un templu la (sau a reveni acolo). Aceasta este o modalitate sigură de a întâlni oameni interesați și de a te implica în comunitatea ta. (Trebuie să nu extreme religioase atunci când nu have`re - exemplu unitariană, rădăcinile creștine sunt cunoscute pentru a include, de asemenea, oameni de alte credințe, agnostici, atei, pagani, disidenților, umanistii seculari și liberalii de toate nuanțele.)
12
Găsește prieteni. Dar cel mai important lucru nu este să vă ascundeți în timpul liber. Faceți cunoștință cu alții și petreceți timp cu oameni care sunt cu adevărat importanți pentru dvs. Face întâlniri regulate cu prietenii de la, întâlnesc acum și apoi în mod spontan este și membrii de familie pe care nu le-au văzut într-un timp și vă întreb, ce mai faci. Chiar dacă nu sunt deosebit de dornici să-și petreacă o mulțime de timp socializare, atunci ar trebui să aibă cel puțin ceva timp liber în timpul săptămânii pentru a cheltui pentru a se asigura că te întâlnești cu alte persoane fără a fi presat de timp, ar fi trebuit să își îndeplinească obligațiile, autoimpus sau termenele limită de lucru. Deci aveți ocazia prin aceste conexiuni de a face schimb de idei, de a vă distra și de a vă reîncărca bateriile.
Bucurați-vă de viață și de muncă
Faceți viața semnificativă
Faceți o alegere bună în carieră
Depășiți o depresie post vacanță
Trăiește-ți cea mai bună viață posibilă
Depășirea unei crize de identitate
A deveni o persoană cu totul nouă
Evitați singurătatea
Găsiți sarcina și destinul în viață
Au un impact pozitiv asupra vieții altora
Petreceți vacanțele de vară în interior și în aer liber
Înlocuiți o robinet în afara clădirii
Pentru a înfrunta un spirit liber
Lucrează și studiază în același timp
Să se ocupe de respingerea unui colegiu sau a unei universități
Cum să stăpânești viața
Depășiți invidia
Acceptați schimbarea
Scoateți copiii de la televizor
Scoaterea copiilor de la jocurile pe calculator
Rămâneți la pensie