DifiTsi.com

Fumat

Fumatul de țigară poate fi un obicei relaxant sau o dependență enervantă. Unii oameni le place să bea ceva din când în când, în timp ce alții nu le place o oră fără țigară. Tigarile pot fi o modalitate relaxata de a scadea stresul sau de a se trezi dimineata, dar aveti grija de numeroasele pericole grave de sanatate descrise in sectiunea de avertizare inainte de a decide sa incepeti fumatul.

metodă

Metoda 1
Fumează țigări

Imaginea intitulată Smoke Step 1
1
Cumpărați o cutie de țigări. În Statele Unite, trebuie să aveți 18 ani în majoritatea statelor pentru a cumpăra țigări, deși alte state au cerințe diferite. În Utah, de exemplu, trebuie să aveți 19 ani înainte de a putea cumpăra produse care conțin nicotină. Afișați întotdeauna ID-ul când cumpărați o cutie. Există multe tipuri diferite de țigări, deci alegeți tipul pe care îl doriți cu atâta atenție.
  • Cele două tipuri cele mai populare de țigări aromate sunt țigaretele cu mentol, care au o aromă de menta și țigări de cuișoare, care sunt surprinzător de aromate cu cuișoare. În magazinele de specialitate găsiți țigări cu multe alte arome de la ciocolată la cireșe.
  • Filtrele de țigarete au un filtru care reduce cantitatea de nicotină și gudron atunci când este inhalat, făcându-le mai fiabile să fumeze decât țigările fără filtre.
  • Țigările fără filtre sunt mai ușor de inhalat, deoarece nu trebuie să trageți aerul prin filtru, dar dacă tocmai ați început să fumați, atunci nu ar trebui să începeți cu ele, deoarece acestea vă pot arde gâtul.
  • Țigările fără filtre vă vor face mai mult rău decât filtrarea țigărilor, deși, desigur, toate țigările sunt periculoase.
  • Lumina și țigările ultra-ușoare au nume înșelătoare. Unii oameni cred că sunt mai siguri decât țigările obișnuite, dar asta nu este cazul.
  • Principala diferență între țigările cu aromă totală, țigările ușoare și ultra-ușoare este gustul. Dacă începeți să fumați, atunci ar trebui să începeți cu Ultra Lights și apoi treceți lent la țigări normale.
  • Imaginea intitulată Smoke Step 2
    2
    Împachetați țigările împreună. Împachetarea țigărilor comprimă tutunul în fiecare țigară, astfel încât arde mai lent și gustul este mai intens. Este posibil să aveți nevoie să respirați puțin mai tare atunci când vă împachetați țigările, deci ar trebui să treceți peste acest pas dacă aveți probleme cu inhalarea fără tuse.
    • Răsuciți ambalajul astfel încât deschiderea din care eliminați țigările să fie îndreptată în jos.
    • Extindeți palma de mână liberă în sus.
    • Bateți partea de sus a cutiei de trei ori ferm pe partea carne și plat a palmei.
    • Răsuciți ambalajul la 180 de grade (încă cu capul în jos).
    • Repetați procesul pentru a vă asigura că țigările sunt împachetate uniform pe ambele părți ale cutiei.
  • Imaginea intitulată Smoke Step 3
    3
    Deschideți pachetul. Țigările vin cu un capac din plastic, care are o bucată mică de tras, unde pachetul poate fi deschis. Trageți-l pentru a deschide sigiliul plasticului. Scoateți folia care acoperă țigările. În casetele unor mărci, cum ar fi Camel, puteți elimina partea superioară și inferioară a filmului, iar pe altele, cum ar fi Marlboro, numai partea de sus.
  • Imaginea intitulată Smoke Step 4
    4
    Întoarce-ți fericita în jur. Aceasta este o parte opțională, însă mulți fumători flip o singură țigară în cutie și o numesc țigară "fericită". Aceasta este ultima țigară pe care o fumează în această cutie. Chiar dacă nu există nicio regulă cu privire la care țigară să fie cea mai norocoasă, majoritatea oamenilor aleg întotdeauna țigara în aceeași poziție - de exemplu, a doua țigară din stânga în rândul din spate.
    • Deși țigareta este menționată în practică ca fiind "fericită", este o scuză să nu renunțe la ultima țigară atunci când prietenii îi scrot. Spuneți doar "Îmi pare rău, dar asta e norocul meu".
  • Imaginea intitulată Smoke Step 5
    5
    Țineți țigara astfel încât filtrul să indice corpul. Există câteva modalități diferite de a păstra o țigară, așa că încercați altele diferite până când găsiți stilul care vă face să vă simțiți cel mai confortabil și care este natural pentru dvs.
    • Cea mai obișnuită modalitate de a ține o țigară este să o țineți între index și degetele mijlocii. Filtrul trebuie să se afle între primele două articulații ale degetelor.
    • Mulți oameni țin pur și simplu țigara între degetul mare și degetul arătător, ca și cum ar fi un stilou. În acest caz, filtrul ar trebui să îndrepte tampoanele degetelor.
  • Imaginea intitulată Smoke Step 6
    6
    Utilizați potriviri sau o brichetă pentru a aprinde țigara. Cu capătul filtrului dintre buze luminați capătul deschis în timp ce inhalați. Inhalați de două sau trei ori în timp ce flacăra atinge țigara dvs. pentru a vă asigura că țigara este aprinsă corespunzător.
    • După ce ați aprins țigara, uitați-vă la partea luminată pentru a vă asigura că este complet aprinsă. Dacă un colț nu este aprins, repetați procesul.
    • Când vântul suflă flacăra, utilizați mâna liberă pentru a crea o protecție împotriva focului în jurul țigaretei.
    • Dacă vântul este atât de puternic încât mâna ta nu o ține înapoi, întoarce-ți spatele la vânt. Lăsați capul să blocheze vântul în timp ce țineți mâna liberă în jurul flacării. Persoanele cu păr lung trebuie să fie atente, deoarece vântul vă poate arunca în flacără părul.
    • Deoarece flacăra unei brichete este mai stabilă, începeți cu aceasta dacă sunteți un nou fumător.
    • Meciurile ard rapid și ar putea arde mâinile dacă luați prea mult timp.
  • Imaginea intitulată Smoke Step 7
    7
    Inhalați și expirați țigara. În primul rând, trebuie să inhalați ușor, deoarece o inhalare profundă ar putea duce la arsuri de tuse. Dacă vă obișnuiți să fumezi, atunci veți putea să luați mai multe bufete. Ar trebui să inhalezi fumul în plămâni și să nu-l ții în gură. Expirați prin gură - sau prin nas, dacă vă simțiți pierdut.
    • O modalitate bună de a determina că respirați în plămâni este să încercați să vă expirați prin nas. Dacă nu trece fumul prin nas, atunci țineți fumul în gură.
    • Păstrați fumul în plămâni numai atâta timp cât vă simțiți confortabil. Ar trebui să fie un proces frumos.
    • Este bine să fumați țigara până la filtru, dar nu lăsați coarnele să atingă filtrul. Se miroase și are un gust groaznic.
  • Imaginea intitulată Smoke Step 8
    8
    Nu uitați să vă scoateți țigara. Pe măsură ce țigara arde, se transformă în cenușă. Apăsați pe partea de sus a țigaretei cu degetul arătător pentru a separa cenușa de la capătul liber și a le arunca într-o scrumieră. Dacă uitați să scoateți din când în când cenușa, aceasta va cădea pe haine sau în mâncare sau băutură.
    • Puteți, de asemenea, să atingeți obiectul cu sfârșitul țigaretei - ca o scrumieră - pentru a elimina cenușa.
    • Cenușa de țigară vă poate împrăștia temporar hainele.
    • Scoate-ți țigara. Când ați terminat de fumat, asigurați-vă că stingeți strălucirea țigaretei. În zonele mai uscate ale lumii, strălucirea unei țigări ar putea să aprindă cu ușurință un foc de trabuc care nu a fost aruncat în mod corespunzător. Există multe modalități de a face o țigară.
    • Exprimarea unei țigări înseamnă împingerea acesteia pe o suprafață plană până când se oprește arderea. Puteți să-l împingeți pur și simplu în scrumieră de mai multe ori până când se oprește stralucirea.
    • De asemenea, le puteți arunca la pământ și puteți emite cârligele cu pantofii. Nu uitați că acest lucru va lăsa pe teren un mic loc cărbunat. Ridicați țigara și aruncați-o într-o coș de gunoi.
    • Dacă nu aveți o scrumieră, dar nu doriți să provocați un loc cărbunat prin lovirea cu pantofii, atunci puteți să-l scuturați. Asta înseamnă că mișcați filtrul țigaretei până când cărbunele nu cad din țigară. Acum puteți emite ember-ul cu un loc mai puțin cărbunat. Scoateți restul țigaretei într-o cutie de gunoi.

    • Metoda 2
    Fumatul trabucuri

    Imaginea intitulată Smoke Step 9
    1
    Cumpărați un trabuc. Ca și în cazul țigărilor și al altor produse de nicotină, în majoritatea statelor din Statele Unite trebuie să aveți 18 ani pentru a cumpăra trabucuri, astfel că vă aduceți identitatea. Există multe tipuri diferite de trabucuri și calități diferite, așa că faceți cercetările înainte de a cumpăra unul.
    • Majoritatea trabucurilor sunt trabucurile Corona, care provin de obicei din America de Sud. Ele au lungimea de 5,5 - 6 cm și au un inel de măsurare (diametrul măsurat în unități de 1/64 cm) între 42 și 45 de cm.
    • Panourile trabucurilor sunt mai lungi și mai subțiri decât coroanele și datorită formei lor feminine, mai populare la femei.
    • Ligile trabucuri Lonsdale sunt de 6 până la 7 centimetri lungime, cu un inel de calibru de la 42 la 47. Sunt trabucuri bune pentru începători.
    • Trabucurile Churchill (cunoscute și sub numele de julietas) sunt lungi și groase, cu o lungime de 7 cm și un inel de calibru de 47. Acestea sunt recomandate pentru fumători cu experiență.
    • Robusto trabucuri provin din Cuba, cu o lungime de 5 cm și un inel de calibru de 50 și sunt cunoscute pentru puterea lor și gustul lor.
    • Torjele torpile sunt în formă de torpilă și ajung la un punct în cele din urmă. Aceste trabucuri au nevoie de cel puțin o oră pentru a fuma, astfel încât acestea ar trebui să fie fumate relaxate în timp ce se relaxează pentru o lungă perioadă de timp.
    • Cu cât trabucul este mai scurt și mai amplu, cu atât mai intens va fi. Începătorii ar trebui să aleagă variante mai lungi, mai subțiri pentru a evita apariția tusei.
  • Imaginea intitulată Smoke Step 10
    2
    Verificați trabucul pentru o ambalare uniformă. Înainte de a cumpăra un trabuc, stoarceți-l ușor pe toată lungimea, pentru a vă asigura că nu există părți dure sau moi acolo. Acest lucru ar indica faptul că tutunul era ambalat neuniform și că este dificil să fumezi trabucul. De asemenea, verificați orice decolorare.
  • Imaginea intitulată Smoke Step 11
    3
    Tăiați trabucul. Pentru a proteja tutunul de uscare, trabucurile se vor termina cu un atașament care trebuie îndepărtat înainte de a le fuma.
    • Dacă aveți un tăietor de țigară, așezați vârful la capătul atașamentului în orificiul de tăiere. Tăiați-o deschisă cu o lovitură puternică și rapidă.
    • Dacă nu aveți tăietor de țigară, utilizați foarfece ascuțite sau un cuțit ascuțit pentru a scoate atașamentul.
    • Nu utilizați cuțite ciupite sau presiune prea mică, deoarece aceasta ar putea stoarce trabucul și își va schimba forma. Acest lucru le face mai greu și mai inconfortabil să fumeze.
    • Aveți grijă să nu vă tăiați în timp ce lucrați cu unul dintre aceste unelte ascuțite.


  • Imaginea intitulată Smoke Step 12
    4
    Încălziți trabucul înainte de a ilumina. Țineți capătul care este aprins peste o flacără deschisă timp de câteva secunde, întorcându-l pentru a vă asigura că căldura este distribuită uniform pe trabuc. Încălzirea trabucului în acest fel face mai ușoară aprinderea.
  • Imaginea intitulată Smoke Step 13
    5
    Aprinde trabucul. Țineți flacăra în partea de sus a trabucului în timp ce trageți-o până când capătul este aprins. Nu inhalați fumul, ci doar trageți-l în gură. Asigurați-vă că țigara este pe deplin aprinsă înainte de a pune bricheta departe.
    • Suflați capătul luminat al trabucului pentru a vă asigura că este complet aprins. Aerul respirației tale luminează jgheaburile și ești capabil să vezi dacă există zone care nu sunt luminoase.
  • Imaginea intitulată Smoke Step 14
    6
    Respirați și trageți țigara. Spre deosebire de țigarete, nu respirați fumul de țigară în plămâni. Pur și simplu trageți fumul în gură, unde îl țineți pentru câteva secunde, pentru a vă bucura de gust.
    • Nu uitați că este nevoie de o oră sau mai mult pentru a fuma un trabuc, deci nu încercați să fumați repede! Oferiți-vă un timp bun pentru a vă bucura de experiență.
    • Dacă sunteți distras din timp în timp și nu trageți trabucul, riscați să-l pierdeți. Deci, asigurați-vă că o trageți la fiecare treizeci de secunde pentru ao menține.
  • Imaginea intitulată Smoke Step 15
    7
    Când ați terminat de fumat, opriți trabucul. Exprimați trabucul într-o scrumieră sau pe podea, dar nu uitați că va lăsa un loc negru, indiferent unde se află.
    • Dacă nu ați fumat prea mult de trabuc și doriți să îl păstrați pentru mai târziu, nu-l exprimați. Un trabuc, care este pornit din nou după ce a exprimat gusturile teribile. Tăiați capătul luminat cu dispozitivul de tăiere a trabucului și lăsați călilele să iasă. Restul trabucului va avea încă un gust ars dacă îl aprinzi din nou, dar nu la fel de rău ca un trabuc.

    • Metoda 3
    Fumatul o țeava

    Imaginea intitulată Smoke Step 16
    1
    Cumpărați o țeavă și o țeava de umplere. Ambele produse pot fi cumpărate într-un magazin de tutun sau online. Un dop de țeavă este utilizat pentru ambalarea tutunului în cap. Există câteva lucruri pe care trebuie să le țineți cont atunci când cumpărați conducta:
    • Asigurați-vă că vă place cum vă arată conducta. Căutați toate magazinele de tutun sau opțiunile online pentru a vă asigura că alegeți produsul pe care doriți să îl utilizați din nou și din nou.
    • Alegeți fluierul care are o căi aeriene netede de la piesa bucală în gaură pentru o experiență mai fumătoare de fumat.
    • Evitați filtrele metalice în țeavă, deoarece acestea pot cauza condens și pot afecta gustul tutunului.
  • Imaginea intitulată Smoke Step 17
    2
    Cumpărați tutunul drept. Există multe tipuri diferite de tutun și este posibil să fiți copleșiți de alegeri dacă nu sunteți familiarizați cu toate opțiunile. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să adresați vânzătorului de tutun o recomandare - acesta vă va îndruma prin procesul de cumpărare și vă va recomanda tutunul potrivit care vă corespunde cel mai bine gustului. În general, aici sunt câteva tipuri de tutun pe care le puteți găsi într-un tutunger:
    • Tutunul de tort englez și scoțian tinde să fie picant și să aibă o mulțime de aromă.
    • Tigaiul aromatizat în stil american este uneori aromat cu zahăr sau sirop pentru a schimba gustul.
    • Cavendish este un tutun durificat cu aromă de lemn dulce și vanilie.
    • Cel mai bun pariu este să cereți un angajat pentru trimiteri, așa cum cereți vinării pentru o recomandare bună de vin.
  • Imaginea intitulată Smoke Step 18
    3
    Luați-vă conducta. Puneți tutunul în capul țevii până când este plin, apoi folosiți-vă împingătorul pentru al alăpta ușor până când capul este pe jumătate plin. Repetați procesul de umplere și umplere până când capul este plin de tutun umplute.
    • Dar aveți grijă să nu-l împachetați prea tare sau ar putea fi greu să trageți aer prin conductă. Tutunul ar trebui să fie ușor elastic dacă îl împingeți.
  • Imaginea intitulată Smoke Step 19
    4
    Aprindeți conducta. Utilizați un meci sau o brichetă, țineți flacăra peste cap, trăgând cu atenție cu ajutorul muștiucului. Mutați flacăra în mod egal peste cap pentru a distribui căldura din tutun.
    • După prima lumină, reluați tutunul ușor și repetați procesul.
  • Imaginea intitulată Smoke Step 20
    5
    Inspirați și ieșiți. Ca și în cazul țigărilor, fumul țevii nu este destinat să-l hrănească în plămâni, ci să-l țină în gură și să se bucure de gust.
    • Din când în când, opriți tutunul pentru a vă asigura că este încă umplut.
    • Dacă simțiți că vă umeziți în gură, puneți o țeavă mai curată în ea și așteptați un moment pentru ca pasajul să se usuce din nou.
    • Dacă conductorul tău devine prea cald, lăsați-l să iasă și să se răcească. Poți să aprinzi din nou tutunul în orice moment.
  • Imaginea intitulată Smoke Step 21
    6
    Asigurați-vă conducta. Când ați terminat fumatul, fie vă puteți scoate țeava prin împingerea tutunului cu împingătorul în cap până când tutunul se stinge, fie opriți fumatul și așteptați până când tubul se stinge singur.

    • Sfaturi

    • Nu fumați prea mult deodată pentru că s-ar putea să vă simțiți rău și să aveți o durere în gât.
    • Fumatul este un obicei scump, deci luați o pauză și împărtășiți țigările. Nu cheltuiți toți banii pe ei!
    • Încercați multe mărci diferite de țigări pentru a afla care este cea mai bună pentru dvs.
    • Familiarizați-vă cu reglementările privind fumatul în comunitatea dvs. În unele locuri poți fuma în baruri, parcuri, pe trotuar etc., în timp ce nu ai voie să faci asta în altele.
    • Niciodată nu pierdeți! Îndepărtați-vă întotdeauna în mod responsabil.
    • Puteți cumpăra scrumiere portabile dacă sunteți foarte des în imposibilitatea de a găsi coșuri de gunoi pentru a elimina fundul de țigară.
    • Transportați dulciuri de menta, loțiune de mână sau deodorant împreună cu dvs. pentru a ascunde mirosul persistent de țigări pentru persoanele care nu le place mirosul.

    avertismente

    • Fumatul este responsabil pentru unul din cinci decese din Statele Unite.
    • Fumatul este foarte periculos, potrivit CDC, "aproape doare fiecare organ al corpului".
    • Fumatul sau fumatul pasiv în timpul sarcinii pot avea efecte adverse grave asupra dezvoltării fătului și pot duce la o rată mai mare de avort spontan. De asemenea, crește șansa de a trăi timpuriu, deficiențe la naștere și crește șansele de a suferi brusc de sindromul mortalității infantile.
    • Fumul secundar poate provoca, de asemenea, cancer, deci aveți grijă să nu fumați în jurul oamenilor care nu doresc să fie expuși toxinelor.
    • Fiți deosebit de atenți atunci când expuneți copiii la fumat pasiv, deoarece acestea nu știu suficient despre el pentru a sta departe de fum pe cont propriu.
    • Nicotina este rapid dependenta, odata ce obisnuiesti sa fumezi, va fi greu sa te opresti.
    • Aportul de prea multă nicotină poate duce la dureri în gât, dureri de cap și greață. Mai ales dacă sunteți un nou fumător, nu fumați prea mult deodată.
    • Ingerarea prea mare de nicotină poate duce la intoxicații acute cu nicotină, care se pot datora durerii abdominale, dificultăți de respirație, confuzie, vărsături, dureri de cap și pierderea conștienței. Sunați poliția imediat dacă credeți că cineva suferă de otrăvire cu nicotină.
    • Mirosul fumului de țigară tinde să rămână îmbrăcat, păr și respirație.
    • Acordați întotdeauna atenție modului în care eliminați țigările. Țigările rănite pot provoca incendii mari în zonele uscate.

    Ce ai nevoie

    • țigară
    • brichetă
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit