DifiTsi.com

Pronunță-ți prietenul să se despartă de tine

Când aflați că cineva vrea să se despartă de dvs., se poate întâmpla cu ușurință să vă faceți panică. Dar dacă puteți evita să fiți copleșiți de sentimentele de respingere, atunci este posibil să salvați - și chiar să consolidați - o relație care merită salvată.

metodă

Partea 1
Rezolva problema

Imaginea intitulată Discutați-vă pe prietenul tău, fără a te rupe cu tine Pasul 1
1
Sunt de acord că sunt necesare schimbări și că relația nu poate continua așa. Acest lucru oferă spațiu pentru ambele viziuni și arată disponibilitatea dvs. de a ajunge la un acord. De asemenea, conduce la o discuție mai legitimă și promovează o abordare cooperativă.
  • Imaginea intitulată Discutați-vă pe prietenul tău din prăbușirea cu dvs. Pasul 2
    2
    Încercați să înțelegeți preocupările sale legate de relația. Adesea propunerea de separare este un semn de disperare atunci când nevoile nu sunt îndeplinite. De ce are nevoie în relație, pe care nu-l primește? Sunt aceste lucruri realiste? Se simte presat de dorințele dvs. și este realist?
  • Încurajați-l să vorbească despre ceea ce are nevoie și să asculte ceea ce spune el. Evitați o atitudine defensivă și încercați să înțelegeți punctul său de vedere.
  • Cereți exemple specifice de situații în care el a simțit că nevoile sale au fost neglijate. Examinați toate diferențele recente pe care le-ați avut și încercați să identificați nevoile asociate cu acestea.
  • Are nevoie de mai multă confirmare de la tine pentru realizările și sacrificiile sale?
  • Simte că ambele contribuie în mod egal la relația?
  • Se plictisește de rutina sa actuală?
  • Au fost unele dintre așteptările cu care a început relația neîndeplinită?
  • Aveți valori opuse în ceea ce privește familia și relațiile?
  • Imagine cu titlul Talk Your Boy Out of Breaking Up With You Pasul 3
    3
    Căutați modalități concrete de a satisface unele dintre nevoile sale. Lăsați-l să știe că sunteți gata să compromiteți și să vă concentrați conversația asupra unor probleme specifice, în loc să întrebați întreaga relație.
  • Aceasta înseamnă că data viitoare el menționează o descompunere, încercați să fiți de acord cu problemele care vă îngrijorează. Asigurați-vă că înțelege că poate aborda problemele fără a menționa o separare pentru a vă speria. A menționa o separare fără nevoia de a face acest lucru poate duce la multe temeri.
  • În loc să încercați să aflați pentru dvs., ar trebui să încercați să deschideți o discuție pentru a găsi alte soluții decât o rupere.
  • Faceți-i câteva sugestii pentru schimbare pe care le puteți face pentru a-l ajuta să obțină ceea ce are nevoie. Depinde de situația dvs. particulară, dar aici sunt câteva care sunt adesea aplicabile.
  • Sugerați-vă să vă reorganizați programul și obiceiurile pentru a avea mai mult timp pentru el.
  • Sugerați activități de divertisment pe care le puteți face împreună, care sunt în conformitate cu unele dintre obiectivele sale.
  • Dați-i libertatea de a nu participa la unele angajamente sociale pe care nu le place. Fii realist și face compromisuri pentru a te asigura că te sprijină cu funcții de care ai nevoie de el. Dar dați-i libertatea de a participa la obligații neesențiale.
  • Faceți un compromis dacă nu sunteți de acord cu filmele, muzica sau alte activități culturale. Încercați să menționați în mod clar că nu este necesar să o discutați. Sage: "Nu este nevoie să discutăm despre videoclip. Nu suntem de acord - este bine. "
  • Sunt de acord să-l lăsăm singur pentru mai mult timp, pe care el îl poate folosi pentru interesele, familia și prietenii, dacă aceasta este dorința lui.

    • Partea 2
    Comunicați în colaborare

    Imagine intitulată Discutați-vă cu prietenul tău, fără a te rupe cu tine Pasul 4
    1
    Amintiți-vă că nu încercați să "câștigați" o luptă. Scopul este de a găsi un numitor comun, astfel încât să puteți lucra împreună pentru a rezolva conflictele. Aveți ambele dreptul la opiniile dvs., dar, în cele din urmă, relația depinde de găsirea unor modalități de a vă face amândouă dreptate.
  • Imaginea intitulată Discutați-vă pe prietenul tău, fără să te desparți de tine Pasul 5
    2
    Exprimați-vă clar. Amintiți-vă că, deși ceea ce trebuie să spuneți este valabil, contează cum îl prezentați. Orice suna contradictoriu sau acuzator ar putea fi inceputul unei lupte, mai ales daca deja sunteti suparat oricum.
  • Imagine intitulată Discutați-vă cu prietenul tău din ruperea cu tine Pasul 6
    3


    Fii răbdător. Înțelegeți că în timpul unei conversații probabil că nu veți remedia totul în relația voastră. Dați-vă timp să vă exprimați gândurile.
  • Puneți-vă curtoazia obișnuită. Lasă-l să vorbească și să nu-l întrerupă. Lucrurile pot părea cu adevărat urgente în acest moment, dar este important să simți că ascultați.
  • Amintiți-vă starea sa emoțională. Dă-i puțin timp să te adaptezi. Ar putea fi supărat și poate confuz. Faceți loc pentru corectitudine și dați-i spațiu pentru a se calma.
  • Imaginea intitulată Discutați-vă pe prietenul tău, fără a te rupe cu tine Pasul 7
    4
    Fii pe partea lui. Renunțați la acuzații pentru a găsi soluții pozitive. Să-i spui că ceea ce sa întâmplat este vina lui, poate să-ți calmeze ego-ul atunci când amenință să se despartă de tine. Dar dacă vreți să rămână, spuneți-i că îl acceptați ca pe o persoană așa cum este.
  • Aveți grijă când menționați trecutul. Aristotel a spus că scopul principal al timpului trecut a fost acela de a identifica locul în care trebuie să se încadreze atribuțiile de vină. Fiți imparțiali în întoarcerea la evenimentele trecute. Scrieți comportamente importante în trecut, astfel încât acestea să nu fie amestecate cu situațiile de zi cu zi.
  • Nu-l abuza de lucruri pe care nu le poate schimba. Pentru a-l învinui într-un fel de eternă condamnare pentru lucrurile pe care el nu are control, se pare că nu este în poziția de a vă mulțumi sau de a vă mulțumi.
  • Nu-i ataci personajul. Nimeni nu vrea să fie cu oameni care nu-i plac calitățile interioare ale celeilalte persoane. Dacă simțiți că trebuie să criticați, subliniați că vorbești despre comportamentul lui și că îl faci să-l ajute. V-ați aștepta la fel de la el.
  • Ar trebui să înțelegeți cum să alocați diferența dintre exprimarea sentimentelor și vinovăției. Da, ar trebui să vă respectați sentimentele, dar începeți o propoziție cu "Am sentimentul ..." nu înseamnă că puteți spune orice doriți fără consecințe.
  • Dacă începeți o teză cu "Mă simt ...", asigurați-vă că restul propoziției conține un sentiment de genul "fericit", "frustrat" ​​sau "confuz".
  • Fiți conștienți de faptul că este foarte comun să spunem "mă simt ..." să ascund o acuzație. "Mă simt ca și cum ați vedea acest lucru greșit" nu spune nimic despre sentimente.
  • Imagine intitulată Discutați-vă cu prietenul tău din prăbușirea cu tine Pasul 8
    5
    Evitați tactica manipulatoare. Nimeni nu vrea să recunoască că poate fi manipulator, dar uneori, în căldură de luptă în timpul unui hassle, lăsați logica în urmă și este ușor să furi în tactici copilărie sau trucuri pentru cealaltă persoană să vă dea ceea ce doriți.
  • Învață să observați manipularea. Cea mai importantă modalitate de ao recunoaște este că restrânge în mod incorect alegerea celeilalte persoane. Căutați mai multe exemple și discuții despre tactici manipulative pentru o bună pereche de sfaturi. Iată câteva dintre acestea:
  • Insulte: "Numai o persoană proastă ar gândi așa."
  • Pereți: să arătați pe cineva "umărul rece" pentru al pedepsi. Acordarea timpului sau luarea timpului este o altă problemă. Dacă aveți nevoie de puțin timp, menționați asta! "Am nevoie de puțin timp, vă rog, lăsați-mă în pace, mă simt frustrat".
  • Amenințări: "Du-te, dar o să țin câinele."
  • Senzație de milă: "Cum mă poți lăsa după ce am trecut?"
  • În schimb, dați motive pozitive pentru a rămâne. Subliniați că îl iubiți, nu că "nu găsește nimic mai bun". Manipulația comportamentală nu abordează problemele reale dintr-o relație și poate hrăni doar ostilitatea.

    • Partea 3
    Luați calea nobilă

    Imaginea intitulată Discutați-vă cu prietenul tău din prăbușirea cu tine Pasul 9
    1
    Încrede-ți sentimentele de abandon. Ca și copii, putem muri când plecăm și când ne gândim că am fost lăsați în urmă, reacționăm cu anxietate extremă și cu izbucniri emoționale. Aceste reacții emoționale pot persista la vârsta adultă dacă nu sunt corect abordate și pot complica relațiile.
    • Amintiți-vă că veți supraviețui, indiferent cât de dureros este o despărțire. Chiar dacă nu doriți să se separe puteți să vă amintiți pentru a ajuta la a face modificările necesare și să-și exprime sentimentele fără a se prăbuși sau de a fi prea copilaresc o conduită.
    • Dacă trebuie să gândească, să aibă spațiul de care are nevoie. Spune-i că vrei să rămână, dar respectă alegerile lui. Făcând astfel, arată că nu sunteți disperați sau agățați și că el poate avea propriile sentimente.
    • Nu vă lăsați poziția puternică. Aceasta nu înseamnă că nu trebuie să recunoașteți că ați greșit sau că nu vă puteți arăta vulnerabilitatea. Amintiți-vă că orice se întâmplă, puteți avea încredere în tine.
  • Imaginea intitulată Discutați-vă pe prietenul tău, fără a te rupe cu tine Pasul 10
    2
    Puneți cât mai mult posibil. Nevoia copleșitoare va fi panica, mânie și luptă, dar asta va face ca lucrurile să se înrăutățească. Ia-ți un minut să te relaxezi, atunci când simți că ai de gând să spui ceva ce vei regreta mai târziu.
  • Gândește-te la tot ceea ce faci bine și la ceea ce poți să faci cu ușurință, chiar dacă este doar o sarcină de rutină pentru a face spălătoria și apela la sentimentul de competență pe care îl simți când o faci.
  • Dacă sunteți foarte supărat sau trist, încercați să numărați înapoi de la zece și apoi să respirați adânc.
  • Imagine intitulată Discutați-vă cu prietenul tău, fără a te rupe cu tine Pasul 11
    3
    Credeți că merități să rămâneți și să vă comportați în consecință. Amintiți-vă că aveți multe de oferit și că puteți să-l dovediți singur și lui, făcând tot ce puteți. Fiind prietenos, politicos, puternic și iubitor este mai eficient decât să gândim doar motivele pentru care ar trebui să rămână. Amintește-i de ce sa îndrăgostit de tine inițial.

    • avertismente

    • Nu stați cu cineva doar pentru că vă este frică să treceți prin procesul de recuperare după despărțire. Pentru a evita durerea și necunoscutul nu este același lucru cu a fi îndrăgostit, chiar dacă este greu să recunoști.
    • Rămâneți la curent cu propriile nevoi. Nu faceți mari concesii sau nu faceți nimic care să vă fie greșit pentru voi, doar pentru al liniști. Dacă tu și prietenul tău aveți un caracter foarte diferit sau valori foarte diferite, este posibil ca relația să nu merite salvarea.
    • Nu pierdeți dragostea adevărată deoarece sunteți prea speriat să ieșiți și să-l căutați. După despărțire, s-ar putea să te simți mizerabil pentru o vreme, dar s-ar putea să afli că există oameni care te iubesc mai mult decât credeai.
    • Gândiți-vă la sentimentele celeilalte persoane înainte de a vă despărți de ele. Poate că face tot ce este mai bun și că te refereai la tine. Gândește-te la ceea ce face pentru tine și nu-i răni pentru că întrebi prea mult. Întreabă-te dacă ești dificil de satisfăcut înainte de a analiza relația cu cineva. Se întâmplă asta în toate relațiile tale?
    • Dacă cineva spune că are nevoie de o pauză, este de obicei un semn că vrea să se descompună, dar e prea speriat să rămână singur. Poate ar trebui să mergi mai departe și să-l lași.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit