Pregătiți o baie de relaxare

Luați timp pentru a vă relaxa pentru a reduce stresul și a vă face să vă simțiți bine. O baie fierbinte poate fi folosită pentru a ușura tensiunea și pentru a calma nervii. Poate fi de asemenea benefic pentru sănătate și nu doar pentru a aduce beneficii de frumusețe.

conținut

Metodă
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

metodă

Imagine cu titlul Pregătiți o baie relaxantă Pasul 1

Poate vrei să ai un duș mai întâi pentru a evita să te simți ca și cum ai scăldat în murdărie.

Imagine cu titlul Pregătiți o baie relaxantă Pasul 2

Asigurați-vă că baia dvs. este curată și caldă, astfel încât să vă simțiți confortabilă în timpul băii.

Imagine cu titlul Pregătiți o baie relaxantă Pasul 3

Poate planificați o baie tematică, cum ar fi o suplimente de calmare și de somn, cu suplimente de lavandă. Încercați să evitați parfumurile și parfumurile artificiale, deoarece nu au aceleași proprietăți de relaxare ca uleiurile esențiale și pot provoca iritații.

Imagine cu titlul Pregătiți o baie relaxantă Pasul 4

Asigurați-vă că apa de baie nu este prea fierbinte și nu prea rece. Dacă este prea fierbinte, atunci acest lucru poate duce la amețeli, o baie prea rece este inconfortabil și vă puteți îmbolnăvi.

Imagine cu titlul Pregătiți o baie relaxantă Pasul 5

Puneți prosoapele moi, de preferință din bumbac 100% și ceva de purtat după ce ați ieșit din cavitate. Aranjați câteva lumânări în baie pentru a crea o lumină relaxantă și o strălucire confortabilă. (Evitați lumanările parfumate și asigurați-vă că le puneți într-un loc care nu poate fi prins, deci nu trebuie să vă faceți griji în timpul lor de relaxare.) Țineți prosoapele și îmbrăcămintea la îndemână.

Imagine cu titlul Pregătiți o baie relaxantă Pasul 6

Utilizați o pernă de baie gonflabilă pentru a vă pune gâtul în timpul băii. De obicei, puteți obține o pernă într-un magazin de mobilă sau într-un magazin care vinde textile de uz casnic. Dacă perna nu se potrivește, folosiți un prosop de bumbac îndoit. Și asta va funcționa.

Imagine cu titlul Pregătiți o baie relaxantă Pasul 7

Puneți-vă muzica preferată, dar asigurați-vă că nu există aparate electrice în imediata vecinătate a cadă și cădeați în ea.

Imagine cu titlul Pregătiți o baie relaxantă Pasul 8

Pregătiți-vă mâncarea sau băutura preferată și plasați-o la o distanță cât mai ușoară, dar suficient de departe încât să nu se poată cădea accidental în cadă.

Imagine cu titlul Pregătiți o baie relaxantă Pasul 9

Adăugați aproximativ 8 picături de ulei esențial preferat în apa de baie. Lavanda este cunoscută că are proprietăți de inducere a somnului, iar uleiul de trandafir are un parfum plăcut dulce, relaxant. Geranium este, de asemenea, un parfum plăcut și vanilie este, de asemenea, o idee bună, ieftină și relaxantă.

Opțional: adăugați 2 cani de săruri de baie. De asemenea, puteți adăuga 1-2 cești de sare Epsom, care vă vor împiedica să vă scârțâie degetele și degetele de la picioare și vă va zdrobi pielea când vă veți scălda mult timp.

Puneți-vă părul (dacă aveți păr lung).

Urcați cu grijă în cadă și relaxați-vă în apă caldă. Puteți pune bile de bumbac sau felii de castraveți răciți în apă rece pe gheață în ochii dvs. în timp ce vă aflați în cada pentru a reduce umflarea.

Imagine cu titlul Pregătiți o baie relaxantă pas 12

Dacă doriți, vă umeziți fața și puneți-vă o mască de față, apoi vă sprijiniți și relaxați-vă cât doriți. Amintiți-vă să spălați complet masca și să vă curățați fața ulterior.

Imagine cu titlul Pregătiți o baie relaxantă Pasul 13

Spălați-vă cu un prosop din bumbac pur după ce vă relaxați de sus în jos.

Imagine cu titlul Pregătiți o baie relaxantă Pas 14

Dupa ce v-ati decis sa parasiti cada, imprastiati-o si aplicati o lotiune sau o crema. Untul de cacao este accesibil, aproape peste tot pentru a obține și foarte hrănit.

Imagine cu titlul Pregătiți o baie relaxantă Pasul 15

Relaxați-vă după baie, de exemplu, cu o ceașcă de ceai fierbinte. Dacă nu vă place ceaiul, atunci se recomandă orice altă băutură fierbinte, fără de cofeină.

Imagine cu titlul Pregătiți o baie relaxantă Pasul 16

Du-te la culcare devreme sau citiți o carte sau vizionați un film ... faceți ceva relaxant!

Sfaturi

Dacă nu puteți obține uleiuri esențiale, atunci încercați o baie de bule disponibile oriunde și în toate gamele de prețuri. Multe dintre ele au proprietăți hidratante sau relaxante.
Cum să păstrați prosoape gata, te va salva probleme după ce ați relaxat pentru a căuta haine când ai scos pijamale, papuci sau haine călduroase în prealabil.
Seara, dacă ați îndeplinit deja toate sarcinile, încercați să faceți o baie pentru a putea dormi după aceea.
Poate doriți să jucați muzică sau lumânări luminoase pentru a îmbunătăți atmosfera relaxantă.
Faceți o pernă de baie luând o pernă mică și împachetându-o într-o pungă de gunoi pentru ao menține uscată.
Încercați să faceți baie în zilele de vineri sau sâmbătă când vă veți relaxa cel mai mult. Sau luați băile după o zi stresantă pentru a vă recupera și a le dezactiva.
Asigurați-vă că baia dvs. este curată pentru a vă putea relaxa mai ușor. Nimănui nu-i place să se îmbăie într-o baie murdară.
Relaxarea muzicii în timpul băii este excelentă pentru a vă face să vă simțiți mai mult ca un spa.
Puneți o mască pentru a face baie specială.
Utilizarea exercițiilor de respirație în timpul scăldat poate ajuta la relaxarea corpului. Pentru a vă asigura că respirați adânc, plasați o mână pe piept și una pe stomac. Inspirați încet prin nas, numărând până la cinci și apoi expirați prin gură. Dacă respirați eficient, atunci mâna nu ar trebui să se miște pe piept.
De exemplu, pentru a adăuga pietre semiprețioase în apa de baie pentru a-ți folosi proprietățile - Rose Quartz, de exemplu, ajută la răspândirea unei senzații calde și confortabile.

avertismente

Dacă sunteți foarte relaxat sau obosit, atunci ați putea dormi în cadă. Asigurați-vă că spargeți băile când vă simțiți dulci, astfel încât să nu adormiți accidental în cada.
Nu lăsați aceste avertismente să vă oprească să vă relaxați în cadă. În această lume stresantă avem nevoie de puțin timp pentru noi înșine cel puțin o dată pe săptămână.
Dacă nu aveți o pernă făcută să vă udați, împachetați perna de două sau trei ori dacă o luați în cada, astfel încât să nu o ruinați.
Băile plăcute pot fi dependente, aveți grijă!
Feriți-vă dacă folosiți uleiuri pentru baie. Poți face cârpa alunecoasă.
Nu stați prea mult în cada. Ridicarea mâinilor și a picioarelor poate începe să se mănânce.
Nu închideți niciodată ușa băii dacă faceți o baie în cazul în care vă aluneca și aveți nevoie de ajutor. Apropo, un semn "nu deranjați" poate fi foarte eficient.
Nu luați niciodată aparate electrice în baie decât dacă le așezați departe de cada de baie într-un loc uscat, poate pe un raft sau ceva asemănător.
Apa foarte fierbinte poate provoca amețeli, mai ales dacă aveți tensiune arterială ridicată sau scăzută.
Dacă aveți vreun motiv tem că adormiți și se înece în cada ar putea apoi întrebați-vă un cronometru la 20 de minute, sau să ceară o altă persoană din casă să bată la fiecare 10 minute la ușă.
Dacă doriți să beți un vin, nu exagerați și nu vă îmbătați.