Faceți baie la saună

De sute de ani, oamenii au folosit efectele relaxante ale saunei asupra mușchilor înghesui și a durerilor. Multe cluburi de fitness, săli de sport și spa-uri au o saună în oferta lor, însă utilizarea acestora poate fi adesea foarte costisitoare. Acest articol vă va arăta cum să vă transformați baia în propria dvs. saună privată în cel mai scurt timp.

2

Închideți ușa băii. Căutați deschideri și fante care permit evacuarea vaporilor și permite aerului rece să intre.

3

Utilizați prosoape sau perdele grele pentru a sigila aceste deschideri. De asemenea, nu uitați să sigilați ferestrele astfel încât aerul rece nu va permite aerului rece să intre din exterior.

Pentru a sigila spațiul dintre ușă și podea, ridicați un prosop și puneți-l aproape de ușă.

4

Închideți canalul de scurgere și lăsați apa caldă să curgă în cadă. Puteți activa robinetul cât mai fierbinte posibil. Dacă nu aveți o cadă, puteți face același lucru și cu un duș. Închideți ușa dușului sau trageți perdelele de duș pentru a capta cât mai multă căldură și abur posibil.

5

Rotiți robinetul timp de 15 minute sau când cada de baie este pe jumătate plină și trageți înapoi perdeaua.

6

Apă o frișcă cu apă rece pentru a se răci. Parbrizul trebuie să fie ușor de manevrat dacă vă simțiți supraîncălzit sau amețit.

7

Așezați-vă lângă cadă și inhalați aburul fierbinte. Puteți să vă aplecați cu ușurință pentru a inspira aburul care se ridică direct de la apa caldă.

8

Utilizați fardul rece pentru a vă răci pielea ocazional. Pentru a scădea temperatura corpului la sfârșit, ar trebui să luați un duș călduț sau rece.