Luați o baie de aromoterapie

Aromaterapia a fost folosită de-a lungul secolelor pentru a vă relaxa, a invigora și chiar a vindeca maladii. O baie de aromoterapie servește și ca timp calmant pentru reflexie, îngrijire hidratantă pentru piele și ca experiență revigorantă. Există multe moduri în care vă puteți bucura de o baie de aromaterapie, chiar dacă aveți piele sensibilă. De la utilizarea uleiurilor esențiale la gelurile pentru scăldat, lumanari și lămpi de parfumare - tu sau unul dintre cei dragi ai dvs. poate avea cu ușurință o experiență luxoasă.

conținut

Metodă

Metoda 1aflați mai multe despre aromoterapie
Metoda 2luați o baie de aromoterapie

Sfaturi
Avertismente
Ce ai nevoie

metodă

Metoda 1
Aflați mai multe despre aromoterapie

Imagine cu titlul Ia-o Baie de Aromaterapie Pasul 1

Aflați ce este aromoterapia. Folosit în culturile din întreaga lume timp de secole, aromoterapia este utilizarea de parfum, adesea cu uleiuri esențiale, pentru a promova bunăstarea mentală și fizică. Cunoscand aromele diferite de aromoterapie si beneficiile sale pentru sanatate va va ajuta sa alegeti cea mai buna aromoterapie pentru dumneavoastra.

Toată lumea de la adulți la copii poate folosi aromaterapia. Pentru copiii foarte mici, vârstnicii și femeile însărcinate, trebuie să luați măsuri de precauție atunci când utilizați apă caldă și uleiuri.

Imagine cu titlul Ia o Baie de Aromaterapie Pasul 2

Aflați beneficiile pentru sănătate ale aromoterapiei. Uleiurile esențiale au un anumit număr de beneficii pentru sănătate atunci când sunt inhalate ca un parfum sau aplicate pe piele. Ele pot ajuta cu boli fizice, cum ar fi constipatia si atenuarea bolilor psihice, cum ar fi anxietatea. Înțelegerea beneficiilor utilizării aromoterapiei vă poate ajuta să selectați cele mai bune uleiuri esențiale pentru nevoile dvs.

Aromaterapia poate ameliora simptomele anumitor afectiuni fizice. Utilizarea uleiului de eucalipt poate fi de ex. ajutați cu constipație.

Aromaterapia poate ameliora simptomele anumitor probleme de sănătate mintală. Uleiul esențial de levandă sau de mușețel poate fi de ex. ajutați cu anxietate și depresie.

În general, aromoterapia relaxează și calmează, mai ales în combinație cu o baie caldă.

Imagine cu titlul Ia-o Baie de Aromaterapie Pasul 3

Înțelegeți ce sunt uleiurile esențiale. Uleiurile esențiale sunt distilate din frunze, tulpini, flori, coaja sau rădăcini ale unei plante și conțin adevărata lor esență. Nu sunt nici ulei, nici uleiuri aromate.

Uleiurile eterice sunt, de obicei, un lichid limpede, care nu este gras, dar mai mult ca apa.

Uleiurile esențiale nu sunt nici parfum, nici ulei de parfum.

Uleiurile esențiale sunt foarte concentrate și nu aveți nevoie de mult pentru a vă bucura de beneficiile lor.

Imagine cu titlul Ia o Baie de Aromaterapie Pasul 4

Găsiți uleiul esențial potrivit pentru nevoile dvs. Veți folosi diferite uleiuri esențiale în baia dvs., în funcție de ceea ce doriți să realizați cu baia dvs. de aromaterapie - relaxare și calmări sau ameliorări ale afecțiunilor. Fiecare ulei are proprietăți diferite și odată ce o știi, poți face cea mai bună alegere pentru nevoile tale.

Aveți la dispoziție o varietate de uleiuri esențiale, astfel încât să le puteți folosi ori de câte ori doriți sau aveți nevoie de ele.

Uleiul de bergamot esențial poate ajuta la stres, depresie, anxietate și unele infecții ale pielii, cum ar fi psoriazisul și eczema.

Esential ulei de Camomile este un tranchilizant puternic. Este antiseptic și poate, de asemenea, să ridice starea de spirit și să vă ajute cu depresia.

Uleiul eucalipt esențial poate ajuta cu probleme respiratorii, febră și cefalee și este un stimulent. În plus, are proprietăți de răcire și dezodorizare.

Uleiul esențial de iasomie poate ajuta la ameliorarea tensiunii și stresului. De asemenea, poate ajuta la naștere și poate ajuta la depresie și probleme respiratorii.

Uleiul esențial de lavandă este o alegere excelentă pentru ameliorarea stresului, dar poate fi folosit și ca antidepresiv, deodorant și sedativ.

Uleiul esential de lamaie poate ajuta la imbunatatirea concentratiei si digestiei si ameliorarea simptomelor de acnee.

Uleiul de marjoram esențial poate ajuta la ameliorarea anxietății și stresului, la oboseala și la ameliorarea problemelor respiratorii și circulatorii.

Uleiul esential de trandafir poate ajuta cu depresia, anxietatea si problemele digestive. De asemenea, poate fi asociată cu detresă circulatorie și respiratorie, de ex. Ajutor pentru astm.

Ulei esențial de mentă are un efect de răcire, revigorant și energizant. De asemenea, poate crește vigilența mentală.

Uleiul esential de arbore de ceai este un antiseptic care poate vindeca arsurile si taieturile si poate calma leziunile reci si muschii inflamati.

Accesați site-ul web pentru o listă cuprinzătoare de uleiuri esențiale și proprietățile acestora https://aromaweb.com/essentialoils/default.asp#essentialoilprofiles.

Image cu titlul Ia-o Baie de aromoterapie Pasul 5

Utilizați un ulei de transport. Deoarece uleiurile esențiale sunt atât de concentrate, trebuie să le diluezi cu un ulei de transport. Puteți utiliza o varietate de uleiuri vegetale, de ex. Uleiul de migdale dulci, uleiul de sfeclă de caise, uleiul de avocado, uleiul de măsline și uleiul de susan. Acestea au adesea avantajul suplimentar de a hrăni în mod eficient pielea.

Asigurați-vă că utilizați un ulei vegetal natural. Acestea se potrivesc cel mai bine și cel mai eficient pentru uleiurile esențiale. Uleiul de migdale dulci, uleiul de sfeclă de caise, uleiul de avocado, uleiul de măsline și uleiul de susan sunt uleiuri excelente de transport.

Nu utilizați apă sau alte lichide pentru a dilua uleiurile esențiale. Acest lucru face dificilă utilizarea eficientă a băii de aromaterapie sau a dușului cu aromoterapie.

Imagine cu titlul Ia-o Baie de Aromaterapie Pasul 6

Utilizați uleiuri esențiale. Deoarece fiecare ulei esențial are proprietăți diferite și poate să nu fie ideal pentru toți utilizatorii, este important să citiți proprietățile uleiului înainte de utilizare. De asemenea, este o idee bună să faceți mai întâi un test de piele.

Citiți informațiile de pe flaconul de ulei esențial, puteți afla contraindicațiile uleiului. De exemplu, nu doriți să utilizați ulei de eucalipt dacă sunteți gravidă, alăptați sau epileptic.

Nu citiți contraindicațiile unui ulei esențial vă pot afecta grav sănătatea.

Înainte de a folosi uleiul esențial într-o baie, efectuați un test de piele. Puneți una până la două picături de ulei esențial diluat în interiorul cotului. Lăsați-l acolo și dacă nu există iritații după 24 de ore, puteți aplica uleiul în siguranță într-o baie de pe piele.

Imagine cu titlul Ia-o Baie de Aromaterapie Pasul 7

Alegeți o metodă. Există mai multe moduri în care puteți utiliza uleiuri esențiale în aromoterapia. Puteți să-l utilizați într-o baie sau să vă evaporați cu o lampă de miros, oricum doriți să alegeți metoda cea mai optimă pentru dvs.

Uleiurile eterice amestecate cu un ulei purtător într-o baie sunt printre cele mai bune metode de aromaterapie.

Deoarece unii oameni au pielea sensibila, folosirea unui ulei esential in apa de baie poate fi prea intensa. În aceste cazuri, oamenii pot folosi o lampă de parfumare pentru a beneficia de aromoterapia.

Image cu titlul Ia-o Baie de aromoterapie Pasul 8

Spray-o pe prosop. Dacă nu doriți să puneți ulei esențial pe piele, pentru că voi sensibil, puteți să-l pulverizați pe prosoape. Mirosul vă va ajuta să vă relaxați și să promovați somnul.

Efectuarea unei stropi pentru prosoapele dvs. este ușoară. Doar adăugați 30 până la 40 de picături de ulei esențial preferat pentru a dormi în 45 ml de apă distilată. Se amestecă într-o sticlă cu pulverizare curată și apoi se pulverizează ușor pe prosoape.

Numărul de picături de ulei esențial pe care îl utilizați depinde de cât de puternic ar trebui să fie parfumul.

Trebuie doar să vă stropiți ușor prosoapele pentru a obține beneficiile uleiului esențial. Împletitul prosoapelor tale îți poate irita pielea.

Metoda 2
Luați o baie de aromoterapie

Imagine cu titlul Ia-o Baie de Aromaterapie Pasul 9

Alegeți un ulei și amestecați-l cu uleiul de transport. Înainte de a vă putea bucura de luxul unei băi de aromaterapie, alegeți un gel esențial de ulei sau de baie în funcție de nevoile dvs. Poate doriți să vă relaxați, să energizați sau să vă scutiți de afecțiunile fizice. Apoi, trebuie să amestecați uleiul esențial cu un uleios purtător ales de dumneavoastră.

Dacă nu ați putut găsi un anumit ulei esențial, utilizați un gel de baie parfumat, sare sau bomba de baie. O poți face cu aceste opțiuni încercați în cazul în care pielea a fost iritat de ulei esențial, cu toate acestea, ia în considerare faptul că sărurile de baie, geluri și -bombs pot avea același efect.
Pentru a folosi uleiul esențial în baie, amestecați-l cu uleiul de transport dorit. Cel mai bun amestec este de aproximativ șapte până la doisprezece picături de ulei esențial pentru 30 ml de ulei de purtător, în funcție de cât de puternic ar fi aroma.

Imagine cu titlul Ia-o Baie de aromoterapie Pasul 10

Baden. Acum este momentul să vă umpleți cadă de baie cu apă și ulei esențial, pentru a vă bucura de toate beneficiile aromoterapiei. Asigurați-vă că apa nu este prea fierbinte, astfel încât să vă puteți relaxa și adăugați uleiul în cada pentru o distribuție optimă pe măsură ce apa intră.

Dacă nu aveți o cadă, puneți uleiul esențial diluat pe un burete și spălați ca de obicei. Asigurați-vă că respirați adânc.

Asigurați-vă că apa nu este prea fierbinte, astfel încât să nu vă ardeți. Puteți verifica temperatura optimă a apei cu un termometru. Cea mai bună temperatură este între 37 și 38 ° C pentru copii și copii, între 37 și 39 ° C pentru vârstnici, între 37 și 38 ° C pentru femeile însărcinate și între 36 și 40 ° C pentru majoritatea celorlalți.

Adăugați uleiul esențial la apa care se scurge în apă.

Dacă nu adăugați ulei esențial la baie, luați în considerare utilizarea laptelui integral în apă pentru a vă hrăni pielea.

Imaginea intitulă Ia o baie de aromoterapie Pasul 11

Asigurați-vă o dispoziție plăcută și relaxantă. Majoritatea persoanelor care folosesc o baie de aromoterapie o folosesc pentru relaxare, dar chiar dacă doriți să obțineți o anumită energie, veți dori să vă faceți baie cât mai plăcută și relaxantă cu muzică, accesorii pentru baie și lumânări.

Lumânările de aromoterapie și lămpile de parfumare reprezintă o modalitate excelentă de a îmbunătăți proprietățile uleiului esențial. În plus, lumina sa moale vă ajută să vă relaxați și mai mult. Ambele sunt disponibile în magazine și pe Internet.

Lumânările de aromoterapie și lămpile de parfumare sunt o alternativă excelentă dacă aveți piele sensibilă.

Dimiți lumina din baie, dar nu o opriți complet, dacă nu utilizați lumânări.

Muzica liniștită vă poate ajuta să vă relaxați.

Imagine cu titlul Ia-o Baie de Aromaterapie Pasul 12

Îndepărtați-vă pielea înainte de a intra în cadă. Folosiți o loofă sau o perie de piele. Acest lucru nu numai că stimulează circulația sângelui și îndepărtează celulele moarte ale pielii, dar, de asemenea, ajută la penetrarea și îngrijirea pielii.

Utilizați o perie cu fire naturale sau loofah natural pentru a vă usca corpul.

Începeți de la picioare și faceți curse lungi spre inimă. Puneți peste fiecare zonă de mai multe ori și lăsați ca periile să se suprapună pentru a vă asigura că ajungeți oriunde.

Aveți grijă să mușcați părțile sensibile ale corpului.

Când ați terminat, puteți intra în apă caldă de baie sau duș.

Imagine cu titlul Ia-o Baie de Aromaterapie Pasul 13

Ia-ți baia de aromaterapie. Acum este momentul să vă bucurați de ceea ce ați pregătit: baia dvs. de aromaterapie! Luând timpul potrivit în baia dvs. luxoasă, vă veți asigura că beneficiați de cele mai multe beneficii de la sesiunea de aromoterapie.

Veți dori să vă bucurați în baia de aromoterapie timp de 15 până la 20 de minute pentru a obține cele mai multe beneficii. Staționarea mai lungă poate să se usuce sau să vă deterioreze pielea.

Luați în considerare folosirea ustensilelor pentru scăldat, cum ar fi pernele sau petalele de trandafir, pentru a vă relaxa chiar mai mult.

Un prosop cald deasupra ochilor vă va ajuta să vă bucurați de baie. Doar încălziți-o în apă sub robinet, astfel încât nu veți obține uleiuri esențiale în ochi.

Asigurați-vă că nu beți apa de baie și nu-l primiți în ochi.

Odată ce ieșiți din cadă, înfășurați-vă într-un prosop cald, pentru a vă menține cald și a păstra umiditatea pe piele până când aplicați un hidratant pe piele.

Sfaturi

Amintiți-vă că mai puțin este mai mult. Puteți continua să stimulați mirosul, dar dacă aveți prea mult din el, este greu să îl inversați!
Puteți amesteca uleiurile esențiale, dar este nevoie de mai multă experiență și de un mic proces și de eroare pentru a ști care parfumuri funcționează bine împreună.