Creați un tampon de încălzire

Plăcile de încălzire sunt ușor de realizat și pot fi foarte utile pentru o varietate de dureri și dureri. Ele au un efect liniștitor asupra migrenei, durerilor musculare sau crampe menstruale și sunt, de asemenea, la îndemână dacă doriți doar să vă încălziți puțin. În cazul durerii neplăcute a spatelui, acestea pot fi deosebit de eficiente. Ele pot fi făcute cu ușurință prin metode diferite, în funcție de materialul pe care îl aveți la dispoziție și cât timp doriți să cheltuiți coaserea.

metodă

2

De asemenea, puteți alege să folosiți ulei de lavandă. Dacă îți faci căldura pentru a calma durerile de cap, poți adăuga niște ierburi. Adesea, levantica este recomandată ca ingredient suplimentar. Doar amestecați patru până la șase picături de ulei de lavandă esențial, 100% pur, cu orez.

4

Încălziți tamponul de încălzire în cuptorul cu microunde. După ce ați terminat "șoseaua de orez", trebuie doar să o încălziți în cuptorul cu microunde. Puneți șoseaua sigilată în cuptorul cu microunde și încălziți-o. Durata de timp depinde de dimensiunea șosetei și de cantitatea de orez umplută.

2

Puneți orezul în sac. Odată ce sunteți sigur că aveți o geantă pe care o puteți folosi în siguranță, ar trebui să o umpleți cu orez. Umpleți sacul astfel încât să fie aproximativ trei sferturi umplut cu orez fiert și apoi încuiați-l cu capacul de închidere cu fermoar.

3

Puneți sacul în cuptorul cu microunde. Încălziți sacul în cuptorul cu microunde timp de 1 minut și repetați-l timp de încă câteva secunde, dacă este necesar. Scoateți sacul de la cuptorul cu microunde imediat ce este cald și înfășurați-l într-un prosop sau material izolant. Nu trebuie să puneți punga încălzită direct pe piele.

3

Strângeți cele două bucăți de material împreună. Odată ce țesăturile dvs. au aceeași dimensiune, le puteți pune împreună înainte de a coase. Partea țesăturii, care ar trebui să fie vizibilă ulterior, trebuie să fie întoarsă spre interior atunci când se coase. Când coaseți bucățile împreună, partea din dreapta a țesăturii se află pe interior.

4

Lângă laturi. Acum puteți coase cele două bucăți de material împreună. Puteți să le coaseți fie cu mașina, fie cu mâna. Aceasta depinde de metoda pe care o preferi. Închideți părțile laterale și lăsați un mic spațiu de aproximativ 2,5 cm până la 5 cm deschis pe o parte. Acum, trebuie să întoarceți țesătura astfel încât partea din dreapta a țesăturii să fie afară. Acum puteți umple orezul.

5

Puneți orezul în plăcuța de încălzire și închideți deschizătura. Umpleți sacul cu trei sferturi cu orez. O pâlnie poate fi utilă pentru această sarcină, astfel încât să puteți umple orezul prin gaura mică. Continuați și închideți decalajul în cusătură. Plăcuța dvs. de încălzire este acum plină de orez și poate fi un pic dificil să coaseți locul cu mașina de cusut. Este probabil mai ușor să coaseți această mână cu mâna.

2

Utilizați dispozitivul de încălzire pentru o durere de cap. Plăcile de încălzire pot fi utilizate pentru dureri de cap și migrene, în mod similar cu durerile de spate. Căldura relaxează mușchii tensionați, iar durerea din cap sau migrena poate să scadă. Doar puneți placa de încălzire pe cap sau gât și simțiți efectele benefice.

3

Utilizați dispozitivul de încălzire pentru alte dureri și disconfort. Deoarece căldura plăcii de încălzire vă relaxează mușchii, puteți, de asemenea, să o utilizați pentru a vă relaxa mușchii din alte părți ale corpului care vă provoacă disconfort. Seturile de căldură sunt adesea folosite pentru a slăbi un gât tensionat, umeri și dureri de spate.

4

Luați în considerare utilizarea pernei dvs. ca o compresie de răcire. De asemenea, puteți utiliza același pad de încălzire ca și compresorul de răcire, plasându-l în congelator. Există mai puține dovezi că frigul este la fel de eficient la durerile de spate inferioare ca și căldura. Dacă utilizați o pungă de plastic, trebuie să vă amintiți să o înfășați într-un prosop înainte de a pune compresa pe piele.