DifiTsi.com

Fixați degetul mare

Dacă aveți un deget mare sau o vătămare similară, o puteți remedia pentru a preveni agravarea și pentru a vă permite să se vindece degetul mare. De asemenea, puteți fixa degetul mare pentru a reduce riscul de rănire atunci când participați la o activitate riscantă, cum ar fi rugby sau schi. Deși vă puteți repara singur degetul, dacă este posibil, ar trebui să aveți o altă persoană care să vă ajute să faceți acest proces mai ușor.

metodă

Partea 1
pregăti degetul mare

Imaginea intitulată Curea un Thumb Pasul 1
1
Îți rade pielea. Înainte de a fixa degetul mare, radeți părul de pe încheietura mâinii și mâna aproximativ 12 ore.
  • Primele 10 cm ale încheieturii mâinii trebuie să fie fără păr.
  • Dacă nu radeți zona, banda se lipeste de păr, ceea ce face ca îndepărtarea să fie dureroasă. Îndepărtarea zonei imediat înainte de aplicare a foliei poate irita pielea sensibilă.
  • Imagine cu denumirea Curea un Thumb Pasul 2
    2
    Curățați zona. Imediat înainte de aplicarea benzii, spălați-vă mâna și încheietura mâinii cu săpun și apă pentru a elimina orice transpirație sau murdărie. Uscați pielea înainte de a continua.
  • Utilizați un săpun blând care nu conține coloranți și arome pentru a reduce la minimum riscul de apariție a iritației pielii.
  • Înainte de a continua, pielea trebuie uscată bine. Adezivul poate să nu adere corespunzător dacă pielea este grasă sau umedă.
  • Imaginea intitulată Curea unui palier Pasul 4
    3
    Puneți-vă într-un underwind. Utilizați o bandă moale, neiritantă, care să se înfășoare în jurul părții rase a încheieturii mâinii și a mâinii inferioare, acoperind complet zona. În partea superioară de 7,5 până la 10 cm de încheietura mâinii trebuie să fie acoperită, împreună cu partea inferioară a mâinii până la baza articulației degetului mare.
  • Această bandă trebuie să fie foarte elastică și să reducă în continuare riscul de iritare a pielii.
  • Ușor suprapune straturile de bandă în timp ce vă înfășurați, astfel încât nici o piele nu va arăta prin.
  • Acest pas este în mod rezonabil opțional, dar foarte recomandat. Dacă nu urmați acest pas, riscul de iritare a pielii este prea mare.

    • Partea 2
    Ancorați fixarea

    Imaginea intitulată Curea unui palier Pasul 5
    1
    Banda în jurul încheieturii mâinii. Atașați banda sportivă rigidă la încheietura mâinii și acoperiți zona deja tratată cu o preamplificator.
    • Pentru această ancoră de bază inițială, trebuie să utilizați bandă sportivă de 3,75 cm.
    • Aplicați două sau trei benzi ale acestei benzi la încheietura mâinii, înfășurați fiecare bandă pe tot parcursul. A doua bandă ar trebui să se suprapună ușor, prima și a treia (dacă este utilizată) ar trebui să se suprapună ușor celui de-al doilea.
    • Acoperiți aproximativ 7,5 cm în sus de încheietura mâinii.
    • Banda trebuie să fie atașată cu atenție, dar ferm. Nu apăsați pielea sau încheietura mâinii împreună când înfășurați, deoarece acest lucru poate provoca probleme de circulație.
  • Imagine cu denumirea Curea unui Thumb Pasul 6
    2
    Împingeți banda în țesutul degetului mare. Începeți din spatele mâinii și împachetați o bandă de 3,75 cm între degetul mare și degetul arătător.
  • Țineți încheietura mâinii aproximativ la un unghi de 30 de grade. Persoana a cărei degetul mare este înfășurată în jur ar putea să pretindă că ține o minge sau poate ușor, și asta ar trebui să-ți spună unghiul corect de lucru.
  • Începeți cu banda la nivelul ancorei de încheietura mâinii. Împingeți banda peste țesătură între degetul mare și arătător și apoi lăsați-o pe partea frontală a ancorei de încheietura mâinii.
  • Înfășurați capătul benzii la jumătatea drumului din jurul încheieturii mâinii superioare pentru al fixa înainte de a rupe banda.

    • Partea 3
    Creați o odihnă degetul mare

    Imagine cu denumirea Curea un Thumb Pasul 7
    1


    Faceți o buclă laterală în jurul degetului mare. Atașați o bandă de bandă sportivă rigidă, de 2,5 cm, care înconjoară partea de degetul mare într-un număr de opt incomplet.
    • Asigurați-vă că încheiați încheietura mâinii încă la un unghi de 30 de grade.
    • Începeți cu banda de pe partea din față a mâinii și la nivelul ancorei de încheietura mâinii. Ghidați banda în diagonală pe partea laterală a degetului mare, în interiorul și în jurul țesăturii, apoi întoarceți-o peste cealaltă parte. Trageți restul benzii în diagonală până când ajunge la partea din spate a mâinii la nivelul ancorei de încheietură a mâinii.
    • Îmbinarea superioară a degetului mare ar trebui complet acoperită.
    • Aruncată și totuși puțin mai departe. Nu strângeți nici o parte a pielii sau a mușchilor împreună.
  • Imaginea intitulată Curea un Thumb Pasul 8
    2
    Repetați până ajungeți la baza degetului mare. Formați una până la trei bucle laterale parțial octogonale în același mod, conducând treptat capetele în josul părții laterale a degetului mare.
  • Suprapuneți fiecare nouă bandă laterală în jumătate sau 1,25 cm.
  • Când ați terminat, capetele de expansiune ar trebui să acopere articulația inferioară.
  • Imagine cu denumirea Curea unui Thumb Pasul 9
    3
    Acoperiți degetul mare cu dungi laterale. Înfășurați două sau trei benzi de bandă peste degetul mare, acoperind complet articulația.
  • Reveniți la banda sportivă de 3,75 cm pentru acest pas.
  • Nu înfășurați banda peste țesutul degetului mare. Permiteți ca marginile benzii să fie atârnate de această țesătură pentru moment.
  • Imaginea intitulată Curea unui palier Pasul 10
    4
    Apăsați capetele împreună. Împingeți ușor extremitățile libere ale fâșiilor laterale ale degetului mare împotriva țesutului interior al degetului mare.
  • Rețineți că, în final, puteți comprima doar capetele unei benzi în funcție de modul în care sunt aplicate panourile laterale.
  • Apăsați extremitățile până la capătul degetului. Nu lăsați nimic din lipici - ar trebui să rămână pe piele sau pe bandă.

    • Partea 4
    Fixați banda

    Imaginea intitulată Curea unui palier Pasul 11
    1
    Acoperiți toate capetele libere cu bandă suplimentară. Înfășurați bandă de 2,5 cm pe bandă care este deja în mână.
    • Banda suplimentară oferă suport suplimentar și rigiditate, dar scopul său principal este de a curăța și de a atașa înfășurările care fixează deja degetul mare. Din acest motiv, asigurați-vă că toate capetele vizibile anterior sunt acoperite de acest nou strat de bandă.
    • Aveți posibilitatea să acoperiți ambalajele anterioare cu o bandă lungă continuă de bandă, care înconjoară întreaga mână inferioară și încheietura mâinii de sus în jos sau puteți utiliza benzi separate de bandă. Dacă utilizați benzi separate, asigurați-vă că înfășurați fiecare bandă în jurul mâinii, astfel încât cele două capete ale benzii să se întâlnească și să se suprapună.
    • Indiferent de modul în care înfășurați ultimul strat, asigurați-vă că acesta acoperă toate capetele anterioare. Acestea includ pe cele din țesutul degetului mare, cele de pe încheietura mâinii și toate celelalte între ele.
  • Imaginea intitulă Curea unui Thumb Step 12
    2
    Verificați banda. În acest moment degetul ar trebui fixat ferm. Testați-vă munca prin mișcarea cu grijă a degetului mare înainte și înapoi și înainte și înapoi.
  • Dacă încercați să mutați degetul mare, restul mâinii trebuie să se miște cu ea. Degetul mare nu ar trebui să se poată mișca singur.
  • Dacă degetul mare se poate mișca, este posibil să trebuiască să dubleze și să adăugați o bandă suplimentară pentru a atașa degetul. Acordați o atenție deosebită celor două articulații. Aceste îmbinări trebuie fixate la bobină pentru ca acestea să fie eficiente.

    • avertismente

    • Discutați cu un fizioterapeut sau medic dacă aveți o vătămare degetului mare. Thumb fixarea nu ar trebui să fie folosit ca un substitut pentru îngrijirea medicală profesională.
    • Nu utilizați-o dacă aveți fracturi, sunteți alergic la banda sportivă, aveți sentimente sau aveți probleme circulatorii.
    • Dacă banda cauzează mai multă durere, mâncărime, decolorare, amorțeală sau alte neplăceri, scoateți-o imediat.

    Ce ai nevoie

    • aparat de ras
    • bărbierit
    • săpun
    • apă
    • prosop
    • Banda medicală non-iritantă
    • Bandă sportivă rigidă de 3,75 cm
    • Bandă sportivă rigidă de 2,5 cm
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit