Înfrângerea anorexiei

Dacă o persoană refuză să consume cantitatea de alimente și lichid necesară pentru a menține o greutate corporală sănătoasă, acea persoană suferă de anorexie. Din fericire, majoritatea persoanelor care suferă de anorexie pot învinge această boală cu combinația corectă de terapie fizică, psihologică și socială.

metodă

2

Du-te la un dietetician sau nutriționist. Această persoană va juca un rol vital în recuperarea dvs. Un nutriționist profesionist vă poate spune cât de multă greutate trebuie să mâncați și care alimente sunt cele mai potrivite pentru a vă oferi caloriile și substanțele nutritive de care aveți nevoie.

3

Obțineți din nou o greutate sănătoasă. Indiferent dacă ați suferit de complicații sau nu, trebuie să vă aduceți corpul înapoi la o greutate normală, sănătoasă, în funcție de înălțimea, tipul corpului și sexul. Doctorii dvs. vor lucra cu dvs., dar va trebui, de asemenea, să rămâneți angajați în scopul dvs.

4

Planificați controale regulate. GP-ul dvs. va trebui să vă întâlnească în mod regulat pentru a vă verifica greutatea corpului și sănătatea generală. Cel mai bine este să setați aceste date în avans.

5

Aflați despre medicamente care ar putea ajuta. În prezent nu există niciun medicament conceput pentru tratarea directă a anorexiei, dar pot exista și alte afecțiuni care vă agravează anorexia, care poate fi tratată cu un medicament eliberat pe bază de prescripție medicală.

2

Înțelegeți o terapie comportamentală cognitivă. Faceți cunoștință cu un psiholog sau consilier pentru o singură terapie. Acest profesionist de sănătate psihosocială ar trebui să poată lucra cu dvs. pentru a determina cauza psihologică care stă la baza tulburării alimentare.

3

Luați în considerare terapia familială. Stresul social și stresul intră adesea în cauzele anorexiei unui individ. Dacă aceste probleme sunt relevante pentru propriile dvs. dificultăți, luați în considerare discuția cu un terapeut de familie, un terapeut de căsătorie sau un alt terapeut de grup.

4

Ține-ți planul de tratament. Pot exista momente când sunteți tentați să nu mai căutați ajutor sau să pierdeți câteva sesiuni, dar este important să respectați planul de tratament, indiferent de cât de disperați sau de neconfortabil.

2

Căutați un grup de asistență. Adresați-vă unui medic, expert în nutriție sau unui consilier pentru a recomanda un grup de asistență pentru tulburările de alimentație din zona dumneavoastră. Mulți dintre oamenii din acest grup se vor ocupa de chestiuni similare, astfel încât ar trebui să găsiți atât înțelegerea, cât și încurajarea acestora.

3

Găsiți un model pozitiv. Găsirea cel puțin a unei persoane în viața ta, care reprezintă un model solid pentru sănătatea fizică și mintală. Dacă vă simțiți sfâșiat pentru ceva legat de anorexia dvs., atunci sfătuiți persoana respectivă.

4

Stați departe de declanșatoare. Evenimentele sociale, emoționale și psihologice care declanșează sentimente de imagine de sine negativă, stima de sine scăzută sau probleme similare trebuie evitate, în special în timp ce sunteți în mod activ pe calea către recuperare.

5

Bucurați-vă bine corpul. Căutați modalități de a vă răsfăța din timp în timp. Tratând cu grijă corpul tău, poți învăța treptat să-l iubești, făcându-l mai puțin probabil să fii tentat să-i dai rău prin lipsa de alimentație.

6

Căutați modalități de a rămâne activ. Trebuie să fii activ atât din punct de vedere social, cât și din punct de vedere fizic. Acest lucru vă poate ajuta să vă reglați sănătatea mentală și fizică.

7

Dă-ți mementouri. Amintiți-vă în mod regulat ce trebuie să pierdeți atunci când renunțați și ce puteți obține pe măsură ce continuați pe calea recuperării. Sprijinul social este important, dar susținerea ta este, de asemenea, foarte importantă.

2

Împărtășește o masă. O modalitate buna de a obtine iubitul tau inapoi la consumul de obiceiuri alimentare sanatoase este de a petrece mai mult timp cu el sau ea partajarea meselor. Faceți această experiență generală o experiență plăcută pentru a reafirma ideea de a mânca ca un eveniment pozitiv.

3

Susțineți persoana fără a le sufoca. Trebuie să fii accesibilă persoanei dragi, dar exercitarea presiunii asupra ei poate determina persoana să se retragă de la tine.

4

Rămâi răbdător și calm. Într-un sens, trebuie să te vezi ca pe un observator obiectiv. Aceasta este bătălia iubitului tău, nu a ta. Dacă faceți această distincție, vă puteți împiedica să vedeți totul ca pe o îndoială personală.