Reordonați-vă viața
Este ușor să lași cerințele culturii noastre să vă copleșească. Mulți oameni se grăbesc, prinși de mici sarcini și angajamente prin viață, și își pierd firul adevăratelor priorități. Reordonarea vieții implică, de asemenea, o reflecție aprofundată asupra dorințelor voastre adevărate. Numai atunci sunteți liber să luați deciziile în viața de zi cu zi care vă satisfac cele mai înalte așteptări pentru fericire și bunăstare.
conținut
metodă
Partea 1
Creați un inventar al vieții voastre

1
Vizualizați-vă cel mai bine pe sine. Care sunt cele mai bune calități ale tale? Recunoașteți darurile unice pe care trebuie să le oferiți lumii. Acest lucru vă poate ajuta să vă dați seama în ce direcție ar trebui să vă ia viața. Luați câteva ore și gândiți-vă cu atenție la ceea ce vă face deosebite.
- Pentru a afla ce vă face unic, petreceți timp într-un loc în care puteți fi singur. Găsiți locul preferat în natură sau petreceți timp cu persoane care vă plac foarte mult. Ce calități sunt dezvăluite atunci când puteți fi cu adevărat voi înșivă?
- Poate fi de asemenea util să întrebați oamenii în care aveți încredere, ce calități vă pot recunoaște în voi. Uneori este dificil să recunoaștem propriile forțe.

2
Faceți o listă cu prioritățile dvs. Petreceți timp gândindu-vă la prioritățile dvs., separate de obligațiile curente. Capturați cele mai fericite momente din viața voastră în scris și evidențiați zonele vieții care vă dau acele momente. Amintiți-vă că nu trebuie să vă gândiți la ceea ce este realist și ce nu este, ci doar la ceea ce vă mută cu adevărat. Acest lucru vă ajută să vedeți ceea ce vă prețuiți, în loc să expuneți strategiile pentru ao obține. Păstrați această listă scurtă și dulce. Nu trebuie să conțină mai mult de cinci puncte. Puneți-vă următoarele întrebări pentru a vă conecta la prioritățile dvs.:

3
Scrieți un program zilnic. Dacă luați o zi perfectă, vă puteți întreba: "Ce conține?" Prin definirea programului dvs. zilnic cu acțiunile dvs. reale, mai degrabă decât ceea ce doriți pentru dvs., puteți identifica strategiile "actuale" pe care le pentru a-ți îndeplini prioritățile.

4
Separați lucruri urgente de lucruri valoroase. Examinați programul dvs. zilnic și sortați-l pe toate în două categorii diferite: urgentă și valoroasă. Tot ceea ce facem are un înțeles clar pentru noi, deoarece altfel nu am face-o. Rețineți că lucrurile pe care le faceți din motive urgente înseamnă că vă simțiți sub presiune și încercați să evitați consecințele pe care le-ați avea dacă nu "reușiți" să o faceți. Apoi, uitați-vă la celelalte activități pe care le clasificați drept valoroase. Dacă ceva este valabil, înseamnă că activitatea este o plăcere pentru noi, care este în conformitate cu prioritățile noastre (chiar dacă acestea sunt doar lucruri mici).

5
Listează-ți obligațiile și sarcinile. Nu numai că acestea trebuie să fie obligațiile pe care le considerăm esențiale, cum ar fi plata chiriei sau cumpărarea de alimente, dar și obligațiile pe care le aveți față de ceilalți. Ce acțiuni întreprindeți în teamă, în teama de pedeapsă sau de rușine? Deși aceste lucruri nu vor dispărea complet, știind de ce vă este frică vă pot îmbunătăți abilitatea de a recunoaște când sunteți în afara priorității și atunci când acționați din teamă, urgență sau obligație.

6
Gândiți-vă la relațiile voastre. Pentru a trăi în așa fel încât să nu fiți nici copleșiți, nici confuzi în privința priorităților dvs., este imperativ să vă înconjurați cu oameni în care vă simțiți suficient de încrezători pentru a fi încredințați și creativi. Data viitoare când ieșiți, ar trebui să acordați o atenție deosebită cine vă dă energie și cine vă dă sentimentul de a fi o corvoadă. Acest lucru vă va aduce senzația de intestin, ceea ce vă va spune care este apropierea de dvs. și vă ușurează să vă petreceți timpul, făcându-vă să vă simțiți entuziasmați în loc să vedeți un angajament în relațiile cu ceilalți.
Partea 2
Schimbă-ți perspectiva

1
Implicați-vă în discuții dificile. Viețile noastre sunt pline de alte persoane cu care trebuie să lucrăm și să le împărtășim și care au deseori un stil și priorități complet diferite față de noi. Au existat conversații pe care ați vrut să le conduceți, dar ați pus deoparte de teama răspunsului persoanei? Fără a da vina sau a judeca persoana, ar trebui să vorbim despre aspectele care sunt diferite. Apoi, puteți să vă gândiți cum să faceți mai bine aceste diferențe. Uneori aceste diferențe pot fi repede făcute din lume prin mici schimbări, iar frustrarea și nemulțumirea voastră vor dispărea din viața de zi cu zi.
- De exemplu, puteți avea un coleg care vă va oferi întotdeauna cele mai puțin populare sarcini - depunerea documentelor. Dacă îi lăsați pe colegii tăi să știe într-o dispoziție calmă că depunerea este o cauză puternică pentru a te supăra, poți găsi o soluție pentru a împărți povara. Poate că colegul tău uită pur și simplu să scoată ziarele și nu-l deranjează să-l preia complet. Cu siguranta va veti simti consolidat ca ati realizat o schimbare care va va lasa mai mult timp pentru activitati mai placute.

2
Petreceți timp cu voi înșivă. Faceți testarea regulată a dvs. și a obiceiurilor dvs. Imaginați-vă că sunteți cu un prieten drag, pentru care vă puteți mărturisi cele mai ascunse nesiguranțe și întrebări despre direcția pe care o duce viața dumneavoastră. Încearcă să fii tu prietenul tău. Dacă sunteți atât de prietenoși și de înțelegători ca și prietenul dvs., vă puteți aștepta chiar la un nivel mai ridicat de intimitate și înțelegere pe care nu îl puteți obține de la altă persoană.

3
Întoarceți-vă autocolantul negativ în confirmare. Fără a ști asta, mulți dintre noi au gânduri în timpul zilei, cum ar fi "Nu pot face asta" sau "Nu sunt destul de bun". De fiecare dată când te descoperi criticându-te sau judecându-te pentru incompetența ta, poți încerca să răspunzi la ce poți cu o afirmație.

4
Cultivați o acceptare pentru trecut. Este imposibil să-ți sortezi viața fără a fi libere de regretele trecute și de răutățile. Dacă acest lucru este posibil, puteți încerca să încheiați pace cu oamenii care au o mare lipsă de soluționare a conflictelor. Poate fi un părinte pe care nu l-ați mai văzut ani de zile sau un prieten pe care nu l-ați întâlnit niciodată după o altercație. Dacă sunteți prinși în mânia la o pauză sau o dezamăgire cu tine pentru că nu obține promovarea, v-ați imaginat, vă lipsește energia pe care trebuie să se îndrepte spre tine pentru o schimbare.
Partea 3
Pregătiți-vă viața pentru schimbare

1
Începeți în fiecare zi cu o listă de sarcini. Listele sunt o modalitate excelentă de a elimina sentimentele de haos și de putere. De asemenea, vă ajută să faceți față stresului, oferindu-vă o idee vizuală despre ceea ce trebuie să faceți. Folosind lista dvs. de sarcini ca punct de plecare, puteți începe să recunoașteți ce cameră ați lăsat să renegociați activitățile zilnice. După ce a studiat lista de sarcini, puteți aranja, astfel încât lucrurile care sunt importante pentru tine, și să te facă fericit, liste cu lucrurile pe care le-ar lua în considerare în mod normal, să fie urgent. Puncte
- De exemplu, este posibil să aveți o factură datorată în patru zile. Pe lista dvs. poate fi, de asemenea, o plimbare prin cartier. Se pare evident că rezolvarea facturii va ușura stresul, deoarece este un angajament pe care îl puteți lăsa deoparte. Cu toate acestea, astăzi nu este data scadentă. Puteți alege să plătiți factura atunci când vine vorba și vă bucurați de plimbare deoarece nevoia de aer curat și exercițiul de astăzi este mai importantă pentru fericirea și bunăstarea ta.

2
Tencuieli, ca și cum ar fi primăvara. Un mediu curat, deschis la domiciliu, la birou etc. are un impact imens asupra capacității noastre de a ne simți atunci când ne îndeplinim sarcinile. Curăță-ți casa de sus în jos și nu ezita să arunci lucruri sparte și să donezi lucruri neutilizate. Reciclați documente vechi și rețete care vă umple sertarele și, de asemenea, clarificați zona virtuală. Ștergeți e-mailurile vechi, notele și persoanele de contact care vă umple inutil dosarele. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți revigorați și să vă deschideți noi posibilități, care în schimb se oferă în mediul liber acum.

3
Reglați ritmul de somn. Studiile au arătat că, după doar câteva zile, mulți oameni simt somn puțin, o deteriorare a dispoziției și o diminuare a capacității de a-și regla emoțiile negative. Aceasta înseamnă că vă veți simți mai puțin inspirat pentru a realiza lucrurile pe care le considerați o prioritate.

4
Găsiți o dietă care vă convine. Rearanjarea vieții tale poate însemna, de asemenea, o schimbare în obiceiurile tale dietetice și în dieta ta pe măsură ce îți afectează ziua. Dacă nu vă perfecționați abilitățile culinare o prioritate pe care vă bucurați, ar trebui să dezvoltați obiceiuri solide pentru cumpărarea și prepararea alimentelor. Nu lăsați stresul asupra a ceea ce mănânci și când mănânci.

5
Antrenează-te pentru a scăpa de energia ta nervoasă. Mișcarea face ca creierul sa elibereze endorfine, adrenalina si alte substante chimice care dizolva excesul de tensiune și stările neplăcute heben.Bewegung sub orice formă sa dovedit a fi de ajutor în reglarea funcțiilor organismului și o creștere a bunăstării. Yoga, formarea în greutate și formarea de anduranță sunt opțiuni bune pentru exerciții fizice.

6
Urmăriți viciile voastre. Bea, fumezi sau te uiți la televizor prea mult? Viciile nu sunt problema, dar modul în care le folosiți vă poate arăta cu adevărat cum să vă petreceți timpul. Pe măsură ce deveniți conștienți de rolul pe care le-au jucat viciile voastre în viața dvs. și de multe ori îl schimbați, puteți învăța să le gestionați mai responsabil, fără a le lăsa complet să cadă. Data viitoare când ieșiți pentru o bere, întrebați-vă: "Este foarte util pentru prioritățile mele?"
avertismente
- Fii răbdător! Schimbarea necesită timp și cea mai grea parte din rearanjarea vieții tale este că viața se întoarce la tine.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Bucurați-vă de viață și de muncă
Începeți o nouă viață
Micsorând criticul interior
Analizați-vă
Deveniți un alchimist
Găsiți numerele sale norocoase prin numerologie
Găsiți sarcina și destinul în viață
Eliberați mintea și gândiți-vă
Găsiți sensul vieții
Fiind fericit ca un singur
Să fii singur și să fii singur
Îmbunătățiți-vă atitudinea
Planificați-vă viața
Pentru a interpreta un vis cu apă
Traieste o viata buna
Fii liber
Scapă de complexele de inferioritate
Cum să stăpânești viața
Fii un succes ca un dezvoltator târziu în viață
Simțiți-vă mai bine
Conduceți o viață fericită fără relații romantice