DifiTsi.com

Nu uitați să luați medicamente

Dacă luați medicamentele în mod regulat, acestea vor fi mult mai eficiente și se va evita riscul de a pierde o doză sau de a dubla doza. Găsiți un memento care este potrivită pentru dvs. și rămâneți la el. Utilizați aceeași metodă suficient de lungă pentru a deveni un obicei, atunci veți descoperi că nu mai sunteți atât de uitați.

metodă

Metoda 1
Cunoaste-ti medicatia

Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 1
1
Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să vă luați medicamentele. Pentru a vă implica mai mult în luarea medicamentelor, trebuie să știți ce luați și de ce. Dacă vi se prescriu medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră și asigurați-vă că înțelegeți cum să le administrați în mod corespunzător.
  • Trebuie să înțelegeți exact ceea ce vă tratează și cum fiecare medicament vă afectează mintea și corpul. Nu acceptați doar pasiv rețeta. Adresați-vă medicului ce face medicamentele.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră despre efectele secundare. Trebuie să știți întotdeauna ce efecte secundare pot apărea și, dacă da, dacă și când ar trebui să încetați să le luați.
  • De asemenea, întrebați cum sunt luate medicamentele. Unele trebuie să fie luate cu multă apă. Unii trebuie luați împreună cu alimentele. Unii trebuie să fie luați doar o dată pe zi, alții de mai multe ori pe zi. Pentru cele mai bune rezultate, asigurați-vă că știți cum să vă administrați medicamentul în mod corespunzător.
  • Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 2
    2
    Înțelegeți ce trebuie să faceți dacă uitați o doză. În ciuda tuturor eforturilor depuse, veți uita probabil o doză la un moment dat. Acest lucru se întâmplă chiar și pentru cel mai precaut pacient și ce trebuie făcut atunci variază în funcție de medicament. Uneori trebuie să dublezi doza a doua zi. În alte cazuri, trebuie doar să continuați cu dozajul obișnuit și să căutați efecte secundare. Asigurați-vă că știți ce trebuie să faceți dacă vă pierdeți o doză.
  • Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 3
    3
    Știind cum să depozitezi în siguranță medicamente. Medicamentele trebuie să fie stocate în moduri diferite. Instrucțiunile pentru depozitare sunt de obicei prezentate pe ambalaj și pe prospect. Dacă aveți întrebări, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări.
    • Anumite medicamente, cum ar fi pilulele contraceptive, trebuie luate zilnic, iar unele medicamente trebuie luate întotdeauna la aproximativ același timp. Poate că veți fi tentați să aveți întotdeauna medicamentul la îndemână, de exemplu. De exemplu, în poșetă sau portofel, dar mai întâi asigurați-vă că este sigur. Uneori medicamentele trebuie să fie păstrate la temperatura camerei, deoarece își pierd eficiența atunci când sunt expuse la căldură sau la rece.
    • De asemenea, este posibil ca un medicament să fie păstrat la o anumită temperatură, de exemplu în frigider sau într-o cameră rece a casei. Asigurați-vă că știți temperaturile adecvate pentru depozitarea medicamentelor.

    • Metoda 2
    Introducerea mementourilor

    Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 4
    1
    Utilizați o căsuță. Un cartuș este un dispozitiv de stocare disponibil în farmacii și farmacii. Acesta poate fi de mare ajutor pentru a urmări medicamentele de care aveți nevoie și când să le folosiți.
    • Pillboxurile au un subiect special pentru fiecare zi a săptămânii. Sortați pastilele în dozele zilnice potrivite la începutul săptămânii. Așezați fiecare doză în tava corectă pentru ziua săptămânii în care trebuie luată.
    • O cutie de pilule este deosebit de utilă dacă trebuie să faceți față mai multor medicamente, dintre care toate au propriul program de dozare. Pur și simplu plasați diferitele medicamente în diferite subiecte care se potrivesc cu zilele săptămânii.
  • Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 5
    2
    Plasați mementouri în locații vizibile. Creați mementouri în întreaga casă, în special în locurile unde veți arăta adesea.
    • Cumpărați un calendar. Cărți mari sunt disponibile în majoritatea magazinelor. Acestea pot fi folosite pentru a înregistra atunci când trebuie să vă luați medicamentul. Există, de asemenea, calendare cu tematici de magneți care pot fi atașate la frigider - astfel încât să vi se reamintească medicamentele de fiecare dată când aduceți ceva de mâncare.
    • Notele lipicioase sunt de asemenea o achiziție foarte bună. Le puteți cumpăra la orice magazin de papetărie sau magazin universal. Notați cu privire la notele lipicioase când trebuie să vă luați medicamentul. Distribuiți notele lipicioase în locurile unde le veți observa în timpul zilei, de exemplu. lângă masina de cafea, la oglinda în baie sau la ușa din față.
    • Un alt mare ajutor sunt notele mici scrise pe un notebook sau carduri index. Acestea funcționează mult ca notele lipicioase. Dacă de multe ori trebuie să stați la biroul dvs., o carte de index susținută de calculator pe care o schimbați în fiecare săptămână poate fi un memento minunat pentru a vă spune când să vă luați medicamentul.


  • Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 6
    3
    Includeți consumul de medicamente în activitățile zilnice. Va fi mai ușor să vă gândiți la medicamentele dvs. dacă fac parte dintr-o rutină obișnuită. Deci, se poate dovedi a fi un memento foarte bun dacă luați aportul de medicamente într-un ritual existent, de zi cu zi,
    • Încercați să luați medicamentul în același timp în fiecare zi, când faceți alte lucruri zilnice. Luați, de exemplu, medicamentul înainte de a vă spălați dinții. Dacă medicamentul trebuie luat împreună cu alimente, luați-l întotdeauna împreună cu dvs. pentru micul dejun sau prânz.
    • Mulți oameni încorporează un ritual de auto-îngrijire în rutina lor zilnică. Auto-îngrijirea este o activitate simplă, zilnică, în care vă faceți timp să vă relaxați și să vă gândiți la lucruri. De exemplu, puteți bea o ceașcă fierbinte de ceai, puteți face o plimbare sau puteți lua o baie relaxantă. Dacă faceți exerciții de auto-îngrijire în fiecare zi, încercați să luați pastilele chiar înainte sau după ritual.
  • Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 7
    4
    Să li se amintească membrii familiei sau prietenii. Prietenii și familia sunt la fel de preocupați de sănătatea ta ca de tine. Prin urmare, poate fi de ajutor dacă un prieten apropiat sau membru al familiei vă poate aminti în fiecare zi să vă luați medicamentul.
    • Alege pe cineva care este pozitiv și nu are opinii. Nu vrei ca cineva să fie prea strictă când te uiți. Căutați pe cineva cunoscut pentru atitudinea sa bună.
    • Când locuiți cu cineva, persoana vă poate aminti cu ușurință în fiecare zi. Cu toate acestea, dacă locuiți singur, puteți solicita un mesaj text sau un apel telefonic ca un memento.

    • Metoda 3
    Introduceți mijloacele tehnice

    Imaginea intitulată
    1
    Folosiți amintiri electronice. Este, de asemenea, avantajos să folosiți mijloace tehnice pentru a nu uita medicația. Puteți să vă setați mementouri pe ceas sau pe telefon și pe computer.
    • Cele mai multe telefoane celulare moderne și calculatoarele au un sistem care vă permite să setați alerte sau mementouri. Dacă nu știți cum să faceți acest lucru, trebuie doar să căutați instrucțiuni pe internet. Puteți, de exemplu, în momentul în care luați medicamentul, jucați o melodie sau sunați un avertisment
    • Dacă aveți un ceas cu alarmă, puteți seta să sune zilnic la un moment dat și să vă reamintească să vă luați medicamentul. Multe ceasuri digitale au alarme care în buzunar sau inel la anumite momente ale zilei.
  • Imaginea intitulată
    2
    Utilizați planuri online electronice de livrare a medicamentelor. Există multe planuri electronice de livrare a drogurilor care pot fi create pe internet. În general, Internetul are multe instrumente utile pentru a oferi medicamente.
    • E-mailurile sau alte mementouri pot fi trimise zilnic prin intermediul unui server online. Există, de asemenea, multe site-uri web care oferă planuri automate de livrare a medicamentelor pe care le puteți crea singur prin tastarea numelui, dozei și numărului de ori fiecare medicament este luat. Aceste planuri pot fi accesate online sau le puteți imprima.
    • Puteți, de asemenea, să vă conectați la forumuri sau grupuri de pe Facebook, Twitter și alte site-uri media sociale unde puteți discuta medicamente și alte probleme cu alți pacienți. Deși astfel de site-uri nu ar trebui să înlocuiască niciodată medicul, acestea sunt totuși un loc bun pentru a primi sprijin moral și sfaturi despre cum să vă amintiți să vă luați medicamentul.
  • Imaginea intitulată
    3
    Înregistrați-vă pentru un serviciu de mesagerie text, apel telefonic sau un serviciu de memento prin e-mail. Puteți găsi numeroase site-uri de pe Internet unde puteți introduce numărul dvs. de telefon sau adresa de e-mail împreună cu informații despre planul de administrare a medicamentelor. Aceste informații sunt folosite pentru a vă trimite texte sau e-mail-uri sau pentru a vă apela pentru a vă reaminti să vă luați pastilele. Unele dintre aceste servicii de reamintire percep taxe. Adresați-vă medicului dumneavoastră. Unele spitale oferă un astfel de serviciu de reamintire pentru pacienții lor gratuit.

    • Sfaturi

    • Dacă călătoriți, nu numai să vă împachetați medicamentul, ci și instrucțiunile. În caz de urgență, alții vă pot ajuta.
    • Când creați calendare sau mementouri electronice, rețineți că alții le pot vedea. Dacă sunteți stânjenit de un medicament, puteți inventa un cod care să vă facă să vă amintiți.
    • Mesele memento-vizuale sunt ignorate cu ușurință odată ce vă obișnuiți cu ele. Gândiți-vă dacă nu ar trebui să alegeți o culoare diferită pentru calendarul dvs. sau notele lipicioase în fiecare lună.

    avertismente

    • Dacă ați uitat vreodată o doză, citiți cu atenție prospectul. În funcție de medicament și timp, trebuie să luați doza târziu sau să așteptați până la următoarea doză. Dacă nu sunteți sigur, cereți unui farmacist să explice instrucțiunile de dozare.
    • Unele medicamente au semne de avertizare cu efecte secundare semnificative. Acest lucru înseamnă că decesele pot apărea dacă un astfel de medicament nu este administrat corespunzător sau de către persoanele care suferă de anumite boli. Păstrați aceste medicamente într-un loc sigur și contactați imediat medicul dacă credeți că ați luat accidental mai mult decât doza prescrisă.
    • Păstrați medicamentele la îndemâna copiilor și a animalelor de companie.
    • Medicamentele clasificate drept "substanțe reglementate" (cum ar fi medicamentele narcotice, otrăvurile și alte substanțe periculoase) ar trebui să fie ținute închise.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit