Se ocupă de apariția unui focar de lupus

Lupus este o boală a sistemului autoimun care determină corpul să atace țesutul sănătos. Acest lucru se face prin producția organismului de anticorpi împotriva ei însăși Există două tipuri de lupus. Lupus eritematos sistemic (LES) și lupus eritematos discoid (DLE). SLE este, după cum sugerează și numele, o boală sistemică care afectează multe părți diferite ale corpului. Versiunea DLE a lupusului este o boală mai puțin gravă, predominant legată de piele. Deși DLE nu este în mod necesar nociv pentru sănătatea generală, este o boală cronică a pielii. Ambele tipuri de lupus urmează un anumit tip de flare periodică și o remisie alternativă. Simptomele unui episod acut de lupus includ oboseala, dureri articulare, rigiditate și umflături, erupții cutanate fluture, leziuni pe piele, dureri la nivelul gurii, dureri în piept, probleme de memorie și dificultăți de respirație. Poate fi util să înveți cum să tratăți aceste simptome, astfel încât să vă simțiți mai confortabil în timpul unui focar de lupus.

conținut

Metodă

Metoda 1utilizarea de auto-strategii
Metoda 2tratamentul focarelor de lupus cu medicamente
Metoda 3utilizarea medicamentelor alternative
Metoda 4evitarea izbucnirilor viitoare

Avertismente

metodă

Metoda 1
Utilizarea de auto-strategii

Imagine cu titlul Manevrați o lupă de lupă Pasul 1

Așteaptă bine. Unul dintre cele mai frecvente simptome ale apariției lupusului este oboseala. O persoană care suferă de focare de lupus are nevoie de odihnă adecvată pentru a depăși simptomele și activitățile zilnice.

Încearcă să dormi cel puțin opt ore pe timp de noapte. Obișnuiți-vă cu o rutină în care vă duceți la culcare și vă ridicați în același timp în fiecare zi.
Mici picioare în timpul zilei pot, de asemenea, ajuta la reducerea oboselii.

Imaginea intitulată Manipulați un pas de Lupus Flare 2

Reduceți expunerea la lumina soarelui. Multe focare de lupus sunt cauzate de lumina soarelui, așa că este important să vă protejați de acest lucru prin purtarea de ochelari de soare și folosind o parasolar pentru a vă proteja pielea de soare direct.

Evitarea luminii solare directe și expunerea cât mai puțin posibilă poate, la fel de simplă, să facă o diferență uriașă în frecvența și severitatea izbucnirii lupusului.
De asemenea, nu uitați să aplicați o cremă de protecție solară cu un SPF de cel puțin 55 de ani înainte de a ieși afară. Acest lucru se aplică și în zilele tulburi (razele ultraviolete pot pătrunde în nori).
Utilizați protecție solară și mergeți la soare numai atunci când este absolut necesar.

Imagine cu titlul Manipulați un lupus lupus Pasul 3

Încearcă meditația. Stresul poate duce la apariția unui focar de lupus. meditație poate fi folosit ca o tehnică pentru a calma mintea și corpul. Meditația este adesea folosită de persoanele care suferă de boli pentru a obține un sentiment de relaxare fizică, calm mental și echilibru psihologic. Unele dovezi sugerează că meditația poate fi de ajutor în îmbunătățirea calității vieții, în special la pacienții cu lupus. Meditatia de meditatie este o modalitate simpla si eficienta de a incepe in practica zilnica de meditatie:

Se așază într-o poziție confortabilă, fie pe un scaun, cu picioarele încrucișate sau îngenuncheate.
Începeți să acordați atenție respirației. Gândurile tale pot rătăci. Dacă vă prindeți mintea la plimbare, trebuie să vă întoarceți atenția spre respirația voastră.
Nu vă opriți să vă gândiți sau să vă judecați.
Continuați cu acest proces pentru o perioadă scurtă de cinci minute, dacă încercați acest lucru pentru prima dată. Repetați frecvent această practică, dar cel puțin o dată pe zi. Dacă ați început practica o meditație conștientă în mod regulat, puteți crește treptat durata sesiunilor, dacă doriți.

Imagine intitulată Fii uimitor și se potrivește după 50 Pasul 5

Faceți un antrenament moderat în mod regulat. Instruirea este bună pentru sănătatea fizică și vă poate ajuta să controlați stresul, care este adesea un declanșator al focarelor. Încercați să finalizați zilnic 30 de minute de formare moderată.

Unele metode bune de antrenament pe care le puteți încerca sunt mersul pe jos, ciclismul, înotul sau participarea la cursuri de aerobic.
Alegeți ceva ce vă place și care este potrivit pentru nivelul dvs. de fitness actual.

Imaginea intitulată Articulați cum vă simțiți atunci când nu puteți găsi niciodată cuvintele Pasul 6

Evitați grupuri mari de persoane sau persoane bolnave. Persoanele cu lupus sunt mai susceptibile la infecții virale și este cel mai bine să evite cât mai mult posibil grupurile mari de persoane. De asemenea, veți dori să rămâneți departe de persoanele bolnave pentru a vă proteja.

Imagine cu titlul Manevrați o lupă de lupă Pasul 4

Participați la activități care vă oferă bunăstare. Lupus poate fi o boală foarte dureroasă. Cu toate acestea, există câteva modalități de a face față durerii și a vă face ziua mai plăcută. Aceste tehnici vă pot ajuta să reduceți stresul și, prin urmare, să reduceți riscul apariției unui focar.

Una dintre aceste măsuri de bunăstare este un masaj. Un masaj bun poate fi foarte relaxant și liniștitor. Acesta vă poate ajuta să ușurați durerea articulară, precum și durerea sistemică.
Găsiți un terapeut de masaj masați-vă singur sau cereți unui membru al familiei sau unui prieten să masage zonele dureroase pentru dvs.
Utilizați o terapie termică. Un alt mod de a calma durerea și de a promova bunăstarea este utilizarea căldurii. De exemplu, un duș fierbinte sau o baie fierbinte poate ameliora durerea sistemică. Pentru durerile locale, un prosop cald sau o compresă poate fi răspândit peste zona sau zona afectată.
Asigurați-vă că compresie caldă sau prosopul fierbinte nu vă arde pielea. Înfășurați un prosop uscat în jurul compresei calde dacă este prea fierbinte.
Căldura ajută la ameliorarea durerii prin creșterea circulației sângelui în zona dureroasă.

Metoda 2
Tratamentul focarelor de lupus cu medicamente

Imaginea intitulată Manipulați un pas de Lupus Flare 5

Luați corticosteroizi. Corticosteroizii sunt medicamente antiinflamatoare. De asemenea, poate ușura durerea articulară, inflamația cutanată și durerea de cap. Dozele mici de corticosteroizi orali sau topici sunt adesea utilizați ca tratament pentru cazurile de lupus care nu afectează sistemele majore de organe.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie corticosteroizii potriviți și dozajul lor pentru a vă trata lupusul. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre posibilele efecte secundare ale corticosteroidului pe care le recomandă și cum să-l tratați.

Imagine cu titlul Manipulați-vă cu un Lupus Flare Pasul 6

Luați AINS. non medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) cum ar fi ibuprofen® și Naproxen® de sodiu poate ameliora durerea care se resimte în timpul unei epidemii de lupus, fie de ajutor. Cu toate acestea, pacienții cu lupus sunt mai predispuși la complicații de la administrarea AINS (inclusiv insuficiență renală și hipertensiune arterială), deci ar trebui să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați acest medicament.

Imagine cu titlul Manipulați un lupus Lupus Pasul 7

Încercați imunosupresoarele. În focarele severe de lupus pot fi utilizate imunosupresoare. La Lupus, sa stabilit că sistemul imunitar al organismului atacă celulele corpului. Medicamentele, cum ar fi imunosupresoarele, pot scădea sistemul imunitar al organismului și pot reduce efectele acestuia.

Imaginea intitulată Manipulați un pas de Lupus Flare 8

Luați medicamente pentru malarie. În unele cazuri de lupus, medicamentele pentru malarie pot fi utilizate pentru a trata durerile articulare, erupțiile cutanate, oboseala și alte simptome de focar. Medicul dvs. poate decide dacă medicamentele pentru malarie, cum ar fi hidroxiclorchin sulfat și clorochină fosfat, vor oferi o ușurare. Poate discuta posibile efecte secundare, inclusiv următoarele:

Probleme digestive cum ar fi dureri abdominale, greață, vărsături și diaree
Dureri de cap sau amețeli
Vedere încețoșată
tulburări de somn
mâncărime

Metoda 3
Utilizarea medicamentelor alternative

Imagine cu titlul Manipulați un lupus Lupus Pasul 9

Consultați-vă medicul înainte de a începe un tratament alternativ. Studiul lupusului este încă în curs de desfășurare și există multe aspecte ale acestei boli care sunt încă necunoscute și nedovedite de dovezi științifice. Din acest motiv, există o serie de tratamente tradiționale și alternative, care ar putea fi de ajutor pentru a reduce focarele dvs. de lupus pot, chiar dacă acestea nu sunt încă pe scară largă. Cu toate acestea, ar trebui să discutați aceste tratamente cu medicul dumneavoastră înainte de a începe unul dintre ele.

Medicul va trebui să fie informat despre toate tratamentele utilizate pentru a oferi cel mai eficient plan de îngrijire.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate informa despre potențialele riscuri sau complicații legate de utilizarea unui tratament alternativ pe baza cazului dumneavoastră și a simptomelor.

Imaginea intitulată Manipulați un pas de lupă Lupus 10

Luați suplimente de dehidroepiandrosteron (DHEA). Acest tip de medicamente - un steroid slab androgenetic - pot stabiliza simptomele lupusului deoarece studiile au arătat o legătură inversă între nivelurile de androgeni din organism și progresia lupusului. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă acest tratament este potrivit pentru cazul dvs. și întrebați-l despre eventualele efecte secundare (cum ar fi creșterea pielii ca glezna).

Imagine cu titlul Manipulați un pas de lupă Lupus 11

Suplimentează-ți dieta cu semințe de in. Flax seminal este o substanță care se crede că reduce inflamația. Există unele dovezi că susține funcția renală a unor pacienți cu lupus (rinichii sunt unul dintre organele cele mai grav atacate de lupus).

Încercați să amestecați cereale sau tomate sau suc de portocale cu semințe de in.
Semințe de in, de asemenea, pot fi luate sub formă de ulei de in. Ajutorul zilnic recomandat (de obicei, doar una sau două lingurițe) poate fi luat cu apă sau amestecat cu salată.

Imagine cu titlul Manipulați un pas Lupus Flare 12

Consuma ulei de pește. Uleiul de pește poate fi, de asemenea, utilizat pentru tratamentul lupusului. Studiile recente au descoperit o posibilă scădere a epidemiilor de lupus la persoanele care iau în mod regulat ulei de pește. Uleiul de pește conține omega-3, care poate fi util în reducerea inflamației.

Uleiul de pește se ia de obicei numai sub formă de capsule orale.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre cantitatea de ulei de pește pe care trebuie să o luați zilnic în funcție de starea dumneavoastră de sănătate.

Imaginea intitulată Evitați overindulging în timpul vacanțelor Pasul 4

Alegeți o dietă antiinflamatoare. Deoarece lupusul este o boală inflamatorie, o dietă antiinflamatoare poate fi importantă. Stick la fructe, legume, proteine și alte alimente care nu promovează inflamația și evită alimentele cunoscute a fi cauza inflamației.

Evitați plantele cu nisip, care includ ardei, vinete, roșii și cartofi albi. Aceste alimente conțin solanină, care contribuie la inflamație și durere.

Imagine cu titlul Manipulați un pas de lupă Lupus 13

Experimentați-vă cu o plantă numită Astragalus. Astragalus (Astragalus membranaceus) este o plantă care poate fi luată pentru a reduce un sistem imunitar hiperactivă la pacienții cu lupus.

Rădăcina Astragalus este fiartă în apă timp de câteva minute pentru a face un ceai.

Metoda 4
Evitarea izbucnirilor viitoare

Imaginea intitulată Modificarea medicamentelor pentru anxietate Pasul 6

Evitați administrarea pilulei pentru copii dacă este posibil. Anti-pastile pentru copii pot crește focarele de lupus și, de asemenea, cresc riscul de apariție a lupusului. Discutați cu medicul dumneavoastră despre contraceptive alternative dacă sunteți activ sexual.

Imaginea intitulată Manipulați un pas de lupă Lupus 14

Învață să recunoști un focar în curs de dezvoltare. Fiecare caz de lupus este diferit si are simptome diferite pentru fiecare persoana. Până la momentul în care recunosc că anumite simptome, cum ar fi oboseala neobișnuită sau erupții cutanate este cazul dumneavoastră la focar în context. Odată ce ați recunoaște simptomele unei erupții vine, puteți acționa în avans pentru a reduce severitatea. În cazul în care semnele unui focar, de exemplu, este de epuizare, ar trebui să ofere pacea suplimentară de îndată ce începeți să vă simțiți obosit, deoarece aceasta poate atenua focarului.

Imagine cu titlul Manipulați un pas de lupă Lupus Pasul 15

Înțelegeți că infecțiile pot provoca un focar de lupus. Dacă aveți o infecție de orice fel, crește riscul de erupție a lupusului. Motivul pentru aceasta este că infecțiile virale sau bacteriene pot ataca sistemul imunitar și aceste atacuri pot declanșa apariția focarului.

Acordați atenție igienei personale.
Pentru a evita răspândirea microorganismelor care pot provoca infecția, trebuie să vă spălați în mod regulat mâinile. Ar trebui să utilizați apă și săpun atunci când vă spălați mâinile. Dacă nu sunt disponibile săpun și apă, un dezinfectant de mână poate fi suficient în caz de urgență.
Păstrați un mediu curat. Deși este important să vă păstrați curat, este, de asemenea, important să vă mențineți mediul înconjurător fără bacterii pentru a vă împiedica declanșarea sistemului imunitar. Curățați toate suprafețele din casă cu detergenți antibacterieni, înmuiați sau curățați frecvent covoarele și spălați întotdeauna foile și prosoapele.
Stați la curent cu vaccinurile împotriva gripei și a pneumoniei.

Imaginea intitulată Pâine tăiată din dieta ta Pasul 3

Te hrănesc sănătos. Urmând o dietă sănătoasă vă poate ajuta să preveniți izbucnirea viitoarelor afecțiuni. Consumați multe alimente întregi, cum ar fi fructele, legumele și proteinele slabe. Încercările de a reduce sarea, grăsimile și proteinele animale. Evitați, de asemenea, laptele, produsele lactate și carnea roșie. De asemenea, stați departe de cofeină, citrice, boia de ardei, sare, tutun și zahăr.

Imagine cu titlul Manevrați o lupă Lupus Pasul 16

Nu te exagerezi fizic. Stresul fizic din cauza suprasolicitării și a lipsei de odihnă poate agrava simptomele lupusului și poate cauza apariția unui focar. Exercițiile moderate moderate, cu toate acestea, pot ajuta la reducerea focarelor și simptomelor. Încercați să echilibrați nivelul de activitate și perioadele de odihnă.

Imagine cu titlul Manevrați o lupă Lupus Pasul 17

Găsiți suport emoțional. Stresul emoțional este adesea cauzat de confruntarea cu o situație pe care nu o cunoașteți în mod necesar. Acestea includ bolile pe termen lung, cum ar fi lupusul. Deoarece evitarea stresului poate fi o modalitate de reducere a lupusului, este important să găsiți sprijin emoțional.

Discutați cu un membru de familie sau prieten de încredere. Vă poate ajuta să reduceți stresul pe care îl simțiți când exprimați cum vă simțiți. De asemenea, persoana dvs. de încredere vă poate oferi informații valoroase.
Discutați cu un terapeut care vă poate oferi sfaturi profesionale despre cum să lucrați cel mai bine în situația care vă provoacă stresul.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru informații despre grupurile de sprijin formate de alte persoane cu lupus.

Imaginea intitulată Manipulați un pas de lupă Lupus 18

Fiți conștienți de faptul că administrarea de noi medicamente poate provoca, de asemenea, apariția unui focar de lupus. Întotdeauna discutați cu medicul înainte să începeți sau să întrerupeți administrarea unui medicament, inclusiv remedii pe bază de plante și suplimente. Discutați cu un specialist despre medicamente care vă pot agrava boala. Declanșatoarele pentru medicamente cunoscute lupus sunt: