DifiTsi.com

Creșteți libidoul

Libidoul este dorința sexuală a unei ființe umane. Fie ca femeie sau bărbat, ambele vor fi interesați de ea pentru a crește libidoul, mai devreme sau mai târziu, împreună cu interesul și să se bucure de sex cu partenerul său. Poate vrei să-ți găsești interesul pierdut în sex sau să îți mărești performanța. Iată o mică introducere:

metodă

Image cu titlul Creșterea libidoului Pasul 1
1
Au o atitudine pozitivă și încercați să evitați stresul. Dacă vă simțiți bine și încrezători, aceasta este o bază bună pentru plăcere și afectează de asemenea simțul plăcerii partenerului dvs., făcându-vă automat mai atractiv.
  • Stresul permanent poate reduce foarte mult dorința sexuală. Persoanele care au o slujbă stresantă sau care au de făcut o mulțime de călătorii pentru ei înșiși se luptă, de asemenea, cu un libido slab.
  • Femeile și bărbații reacționează diferit la stres. Pentru bărbați, sexul este adesea o ușurare și o modalitate bună de a reduce stresul. Pentru femei, pe de altă parte, sexul devine o adevărată atrocitate sau doar o problemă marginală. Fiți conștienți de diferitele comportamente și discutați cu partenerul dvs. cele mai bune oportunități de a face sex fără prea multă tensiune și presiune.
  • Image cu titlul Creșterea libidoului Pasul 2
    2
    Evitați stresul oxidativ din NAC (N-acetil cisteină) sau alți antioxidanți. NAC este precursorul glutationului, care este mama tuturor antioxidanților. Acestea dilata vasele de sange si cresc fluxul de sange atunci cand este necesar, ceea ce ajuta la disfunctia erectila. NAC este, de asemenea, utilizat pentru salvarea ficatului în departamentul de urgență atunci când o supradozaj de Tylenol oprește funcția hepatică.
    • Luând trei capsule de 600 mg NAC pe zi, vă veți face mai fericiți și mai robusti. De asemenea, te simți mai tânăr decât în ​​realitate - cu atât mai mult NAC = cel mai tânăr.
    • Deoarece bărbatul se simte mai bine și mai tânăr după ce a luat NAC, acest lucru sa dovedit a fi un impuls natural pentru libidou și, astfel, o dorință naturală puternică pentru societatea feminină.
    • Alți antioxidanți puternici sunt cafeaua, afinele, nucile și ceaiul verde.
  • 3
    Luați în considerare utilizarea suplimentelor și suplimentelor în libidoul dvs. - dar nu vă uitați la aceste lucruri ca la unicul remediu. Remediile naturale pot, de exemplu, stimula circulația sau pot preveni uscarea vaginală.
    • Nutrienți care pot promova libidoul înalt: vitamina E, zinc, vitaminele B. Ele pot crește numărul de spermatozoizi și motilitatea, pot promova o prostată funcțională, pot crește nivelul de testosteron și pot stabiliza sistemul nervos.
    • Următoarele produse alimentare sunt recomandate. Țerină, stridii (crude), banane, avocado, nuci, mango, piersici, căpșuni, ouă, ficat, smochine, usturoi, dovleac și cacao / ciocolată.
    • Diferitele alimente, așa cum am menționat mai sus, pot echilibra echilibrul nutrienților și contribuie la o dietă bine echilibrată, dar vor avea un efect specific asupra unității sexuale în urma consultării:
    • (1) un mod fundamental sănătoase cu înțelepciune pe proteine ​​alimentatie, saraca in grasimi saturate, si mai ales multe fructe si legume diferite (Amintiți-vă că grăsimile saturate să se stabilească în artere și, astfel, fluxul de sânge în zona genitală, poate atenua puternic.
      Image cu titlul Creșterea libidoului Pasul 3
      • (2) posibil, dar nu obligatoriu: vitamine și omega-3 și 6 preparate, posibil cu simptome severe de deficiență.
      • (3) pregătire regulată a forței și întărire
      • (4) păstrarea unui procentaj adecvat de grăsimi corporale
  • Image cu titlul Creșterea libidoului Pasul 4
    4
    Luați în considerare cauzele psihologice ale unei mișcări sexuale diminuate. Influențele și experiențele de mediu pot răsturna libidoul de la un moment la altul.
    • Pentru a evita starea de spirit proastă, eliminați următoarele articole din dormitor:
      • Imagini ale familiei sau ale copiilor (unii oameni se simt cu adevărat vizați de oamenii din fotografii). Chiar și animalele care se află de obicei pe pat sau lângă el, ar trebui să părăsească încăperea.
      • Stive de hârtie și cărți și lucruri care au legătură cu lucrarea - ei distrag atenția.
    • Pentru a îmbunătăți starea de spirit:
      • Utilizați lumină sau lumânări dimmabile - lumina caldă este cea mai bună pentru o atmosferă relaxată.
      • Ventilați camera și, eventual, utilizați bastoane de tămâie stimulatoare sau uleiuri esențiale și lumânări parfumate pentru a crea arome în aer. Dar luați mirosuri subtile - parfum, parfumuri poate fi prea strictă și ofensatoare în nas.
  • Image cu titlul Creșterea libidoului Pasul 5
    5
    Planificați ore intime, astfel încât să puteți obține și partenerul dvs. în starea de spirit:
    • Nu mâncați prea tare înainte de orele intime, cu excepția cazului în care seara se află în curs de desfășurare în continuare prin activități - deci nu sex. Unul sau două ore sunt suficiente. Deoarece: Un stomac plin poate fi foarte stresant și te face să dormi - nu este o condiție bună pentru sex.
    • Consumul de cafea și ciocolată în prealabil poate stimula cu siguranță libidoul. Se spune că atât alimente efect afrodisiac si contribuie la eliberarea de endorfine ,, Cafeina actioneaza ca un stimulent si creste rezistenta fizica.
  • Image cu titlul Creșterea libidoului Pasul 6
    6


    Vinurile și alte băuturi alcoolice pot contribui la relaxare, dar pot, de asemenea, să vă facă deprimați. În cel mai rău caz, să adormi sau, la bărbați, performanța sexuală a scăzut foarte mult.
  • 7
    Aflați care locuri sau momente etc. cu partenerul dvs. și vă dau entuziasm special.
    • Discutați despre scenele din cărți, filme sau pur și simplu fanteziile pe care le găsiți deosebit de romantice sau erotice.
  • Image cu titlul Creșterea libidoului Pasul 7
    8
    Nu trebuie să jucați fiecare detaliu al acestor scene. Cu puțină imaginație și improvizație sau joc de rol, s-ar putea să vă simțiți empatizați cu lucrurile din scenele menționate - cu costume, de exemplu - pentru a lăsa fantezii să își conducă cursul ...
    • Este adesea mai bine să abordați așteptările scăzute la prima încercare de a juca un rol. Și doar un pic creativ împinge să fie suficient de agitat pentru lucrurile proprii sau sex direct.
    • Consultați un terapeut de sex, dacă este necesar. Dacă întâmpinați probleme cu sexul care dăunează libidoului dvs. sau blochează-l cu totul, aflați dacă este motivat psihologic. În acest caz, un terapeut de sex poate fi de mare ajutor.
    • Ia terapeuți merge de multe ori detalii astfel de probleme de potență sau lipsa de măsură plăcerii sexuale care pot fi urmărite înapoi la o depresie latentă și încă nedescoperite.
  • Image cu titlul Creșterea libidoului Pasul 8
    9
    Terapeuții sexuali oferă consiliere pacienților și cuplurilor individuale și practic își fac temele pentru a le arăta primii pași într-o direcție nouă și sănătoasă, pentru ai duce la o sexualitate normală.
    • De exemplu, terapeuții încurajează cuplurile să exploreze noi modalități de intimitate fără a permite sexul - în special pentru a restabili lucruri de bază cum ar fi încrederea și acceptarea reciprocă. Astfel de sarcini sunt acordate pacienților în contextul problemei în care sexul este acum adesea asociat doar cu stresul, presiunea și dezamăgirea. Cei afectați trebuie să se bucure din nou de schimbul de momente intime, de descoperiri comune și de bucurie.
    • Fii răbdător. Dacă aveți un partener care a avut experiențe nefavorabile cu privire la sex și, prin urmare, are un interes scăzut în acesta, să aveți răbdare și să realizați că orice terapie poate dura mai multe luni pentru a obține succesul inițial.
  • Image cu titlul Creșterea libidoului Pasul 9
    10
    Când vă întâlniți pe cineva care se află într-un context terapeutic sexual, nu aveți nicio obligație să continuați să vă întâlniți cu persoana respectivă. Toată lumea are dreptul să aibă relații satisfăcătoare sexual și, de asemenea, să pună capăt unei relații cu cineva, deoarece nu armonizează pe un nivel erotic. Dacă credeți că aveți nevoie pentru a lăsa o persoană, deoarece observați îmbunătățiri în el, îl puteți folosi pentru a răni sentimentele lor - dacă nu ați reconsiderat decizia temeinic și să acționeze pripit.
    • Într-o relație mai stabilit poti terapeutului, partenerul ar trebui să fie în tratament, întâlni cu tine grija de el sfaturi și recomandări pentru a abzunhemen presiune și încărcați partenerul tau, mai ales în momentele când doriți sex. Este important să discutați despre propriile dvs. deficite sexuale, care se datorează unor experiențe traumatizante, cu un terapeut sau un expert.
  • 11
    Hormonii sexuali, testosteronul și estrogenul, mai devreme sau mai târziu joacă un rol central în comportamentul instinctual al bărbaților și al femeilor.
    • De-a lungul anilor, producția de hormoni sexuali masculi și feminini este în scădere, în timp ce consumul de alcool, droguri și țigări accelerează procesul, se interacționează cu creșterea în greutate și lipsa de exerciții fizice.
    • În mod normal, nivelurile de testosteron sunt cele mai ridicate la bărbați dimineața devreme. Deci, dacă partenerul tău și ai probleme cu sexul - sau partenerul tău (bărbat) sa simțit mai puțin și mai puțin în ultima vreme - încearcă actul sexual după ce te trezești. Asigurați-vă că aveți încă suficient timp înainte de a merge la muncă pentru a avea suficient timp relaxat împreună. Presiunea timpului este dăunătoare.
  • Image cu titlul Creșterea libidoului Pasul 10
    12
    Forța de antrenare și formarea de rezistență pot crește nivelurile hormonale. Și chiar mai mult decât orice altă metodă posibilă!
    • Cea mai eficientă modalitate de a vă împinge nivelul de testosteron, chiar și pe termen lung, este să construiți mușchi atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Ori de câte ori o vrajă hormonală uscată este în așteptare, aceasta ajută la prevenirea înălțimii de greutate sau de sport condiție și exerciții de corp (împinge ups, etc). Acest efect asupra gospodăriei hormonului sexual va dura câteva ore.
    • Barbatii si femeile raporteaza o viata sexuala recurenta sau dorinta si distractia pentru sex, dupa ce iau in mod regulat masuri pentru a instrui si a intari corpul.
    • Adesea, cele mai ridicate niveluri de testosteron pot fi detectate în timpul sau la scurt timp după un antrenament. În plus, o instruire comună cu partenerul poate fi o experiență foarte stimulantă ...
    • În combinație cu o dietă sănătoasă, care se concentrează mai mult pe proteine ​​și vitamine, preferabil printr-o dietă variată de fructe și legume, susține semnificativ exercițiile fizice semnificative. Acestea promovează arderea excesului de grăsime, care poate provoca, de asemenea, amortizarea nivelului de hormon sexual.
    • Un corp atrăgător și puternic prin sport contribuie la o senzație sexuală sănătoasă din alte motive:
      • Promovează "performanța", flexibilitatea și rezistența.
      • El ridică starea de spirit, încrederea în sine și oglinda energetică.
      • Ajută la un aspect mai sănătos, mai tânăr și atractiv.

    • Sfaturi

    • Acceptați fluctuațiile libidoului și ale partenerului dvs. legate de vârstă și diferite stadii de dezvoltare:
      • Ca om, niciodată nu veți simți dorința sexuală de 18 ani. La femei, dorința sexuală continuă să crească până la vârsta de 30 de ani și până la aproximativ 60 de ani, nivelul de bază al libidoului scade din nou:
      • Femeile cu vârsta cuprinsă între 18 și 25 de ani raportează adesea un sentiment de poftă mai redus decât femeile la vârsta de 20 de ani, 30 și 50 de ani. Aceasta se referă la relația cu libidoul mediu de sex masculin, ale cărui valori maxime sunt atinse la vârsta de 18 ani.
      • Prin urmare, atunci când intră în relații noi, bărbații și femeile trebuie să fie conștienți de faptul că nevoile sexuale se pot schimba pe o perioadă mai lungă de timp. Eroge că libidoul femeii, presupunând o relație heterosexuală, crește mai mult, mai ales dacă s-au căsătorit cu tinerii. Bărbații, pe de altă parte, sunt, în esență, reticenți în a face sex.
      • Un cuplu heterosexual de aceeași vârstă de aproximativ 20 de ani poate astfel să lupte cu un comportament sexual diferențiat, în timp ce în anii următori, la patruzeci, cincizeci, se apropie din nou.
      • La ambele sexe, dar mai ales la femei, libidoul scade brusc.
    • Fluctuațiile femeilor, precum și bărbații în calitate de parteneri, trebuie să fie toleranți la schimbările hormonale care predomină femeilor.
      • În timpul fazei de ovulație, libidoul este de obicei mai mare - surprinzător chiar și în timpul sarcinii
      • Femeile vor experimenta o dorință redusă de a face sex la scurt timp după naștere, în timpul alăptării și după menopauză, de asemenea, schimbări hormonale subiacente.
      • Femeile gravide tind să sară mai greu pe feromonii masculi decât dacă nu sunt însărcinați.

    avertismente

    • Nu luați niciodată un medicament eliberat fără prescripție medicală fără sfatul unui expert sau al medicului de familie - în special dacă ați avut probleme cu tensiunea arterială etc. în avans. Medicul va trebui să identifice un ou și, de asemenea, să stabilească doza recomandată, în special în asociere cu alte medicamente care trebuie luate.
    • Un prim pas spre libidoul sanatos este pierderea alcoolului și a altor stimulente și medicamente. Bea, fumatul sau fumatul în fiecare zi poate fi extrem de dăunătoare echilibrului hormonal pe termen lung. De exemplu, chiar și un alcoolic poate diminua producția de testosteron și poate reduce capacitatea de a construi mușchi. Lucrați mai întâi asupra comportamentului dvs. de consum, apoi construiți celelalte sfaturi despre acesta pentru a vă normaliza libidoul și a vă întoarce la sex.
    • Fiți avertizați că ați oferit plante medicinale sau tincturi pe bază de plante. În cel mai rău caz, acestea pot provoca o erecție pe care nu o puteți îndepărta ore întregi și, în același timp, creșteți riscul de atac de cord și provocați tahicardie. Cel mai bun lucru nu este prescripția fără prescripție medicală de la medicul dumneavoastră.
    • Discutați cu medicul dumneavoastră despre faptul dacă luați sau nu medicamente care vă suprimau libidoul. Deoarece acest lucru merge mână în mână cu unele medicamente. De exemplu, antidepresivele vă pot amăgi simțul plăcerii în același timp. Dar cântărați cu atenție dacă merită o retragere a unui medicament, doar pentru a vă distra din nou în sex. Discutați cu medicul dumneavoastră, poate că puteți găsi o alternativă la remedierea anterioară, efectele secundare în acest context nu sunt atât de puternice.
    • Cel mai bine este să vă mențineți mâinile pe steroizi. Ele sunt scumpe și de obicei asociate cu efecte secundare discutabile.
    • Nu te baza pe afrodiziac. Multe remedii naturale, cum ar fi cafeaua, sunt doar diuretice, așa că te duci la toaletă mai des. Acest lucru poate duce la creșterea dorinței dvs. sexuale, dar nu vă puteți aștepta la vreun efect drastic din partea acestora.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit