DifiTsi.com

Se ocupă cu un comportament pasiv agresiv

Agresiunea pasivă este o expresie indirectă a furiei în care cineva încearcă să vă mânie sau să vă rănească, dar nu în mod evident. Provocarea este că persoana poate doar să nege că fac ceva greșit. Adesea, oamenii acționează pasiv agresiv, deoarece nu au învățat cum să facă față conflictelor în mod corespunzător. Există modalități de a ajuta persoana să reflecteze asupra propriului comportament și să se angajeze în comportamentul pasiv-agresiv prin comunicare.

metodă

Partea 1
Recunoașteți comportamentul pasiv-agresiv

Imaginea cu titlul Deal cu comportamentul pasiv agresiv Pasul 1
1
Ce semne are agresiunea pasivă? Lucrul insidios despre agresiunea pasivă este că executorul poate nega în mod plauzibil acest lucru. Când se confruntă, ea neagă cunoașterea despre ce vorbești și te acuză de exagerare. Concentrați-vă pe percepțiile dvs. și învățați să recunoașteți agresiunea pasivă.
  • Unele expresii de comportament pasiv-agresiv sunt remarci sarcastice și răspunsuri, critici excesive, acord etapizat (persoana care este de acord cu cererea de a verbal, îndeplinirea cu întârziere dar), ineficiența intenționată (persoana care este de acord cu cererea, dar ei foarte săraci întâlnit), o Escaladați problema prin omiterea unui complot și bucurați-vă de chinurile care rezultă, de acțiunile intenționate și rătăcite pentru a răzbuna, plângeți de nedreptate și tăcere ca o pedeapsă. "Nu sunt supărat" și "am glumit" sunt fraze tipice ale persoanelor pasive-agresive.
  • Alte semne de agresivitate pasivă este de ostilitate față de solicitările timpurie exprimate, chiar dacă aceasta este doar mic, ostilitate față de persoane cu autoritate sau mai norocoși, ezitare în procesarea cererilor altora, performanță în mod deliberat slab pentru alte persoane cinice, nemulțumiți sau de comportament controversat și plângeri cu privire la subestimat, să devină.
  • Comportamentul pasiv-agresiv este definit ca rezistență indirectă la cererile altora și evitarea confruntării directe. Evitarea confruntării directe este cea mai dificilă.
  • Imaginea intitulată Deal cu comportamentul pasiv agresiv Pasul 2
    2
    Nu reacționați. Se pare ca persoana vrea sa ajunga sub piele, dar poate fi si faptul ca sunteti prea suspicioasa si luati comportamentul personal. Discutați despre incertitudinile dvs. Oamenii din trecutul tău ți-au făcut greu? Îți amintește persoana? Presupun că persoana face același lucru cu persoana din trecutul tău?
    • Puneți-vă în cealaltă persoană. Credeți că din această perspectivă o persoană mai responsabilă ar acționa în mod similar în aceste circumstanțe?
    • De asemenea, rețineți că unii oameni întârzie întotdeauna sau încearcă să-și îndeplinească sarcinile deoarece au o tulburare, cum ar fi tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). Nu presupuneți prea repede că comportamentul este îndreptat spre dvs.
  • Imaginea cu titlul Deal cu comportamentul pasiv agresiv Pasul 3
    3
    Ce sentiment vă dă persoana? A avea de-a face cu o persoană pasivă-agresivă te poate face frustrat, supărat și chiar disperat. Se poate părea că nimic nu spuneți sau nu vă poate plăcea persoanei.
    • S-ar putea să vă rănească să fii beneficiarul comportamentului pasiv-agresiv. Poate că persoana te pedepsește cu tăcere.
    • Te simți frustrat că persoana se plânge atât de des, dar nu face niciodată primul pas pentru a îmbunătăți situația. Ascultă-ți instinctele.
    • Timpul petrecut cu persoana vă face obosiți sau goi, deoarece trebuie să investiți atât de multă energie pentru a încerca să vă ocupați de comportamentul pasiv-agresiv.

    • Partea 2
    Răspundeți comportamentului pasiv-agresiv

    Imaginea cu titlul Deal cu comportamentul pasiv agresiv Pasul 4
    1
    Păstrați întotdeauna o atitudine pozitivă. Puterea gândirii pozitive vă ajută să faceți față vieții de zi cu zi. Persoanele pasiv-agresive încearcă să vă tragă în vortexul negativității. Ele caută câteodată un răspuns negativ, astfel încât să se poată concentra asupra dvs. fără a fi vinovați. Nu lăsa să se întâmple asta.
    • Starea pozitivă înseamnă a nu vă lăsa la nivelul persoanei. Nu fi și pasiv-agresiv. Nu striga, țipă sau nu reacționează prea supărat. Dacă rămâi pozitiv, ești într-o poziție mai bună de a te concentra pe acțiunile persoanei, decât pe a ta. Când te enervezi, distragi atenția de la adevărata problemă.
    • Fiți un model de comportament pozitiv. Indiferent dacă aveți de-a face cu copii sau adulți, abordați conflictele proprii, astfel încât ceilalți să știe cum să interacționeze cu dvs. Agresiunea pasivă face ca emoțiile să iasă în spatele mascului de indiferență. Fii deschis, cinstit și direct în legătură cu emoțiile tale. Dacă observați comportamente pasiv-agresive, cum ar fi tăcerea ca pedeapsă, atunci direcționați conversația către canale productive.
  • Imaginea intitulată Deal cu comportamentul pasiv agresiv Pasul 5
    2
    Întotdeauna stai calm. Calmează-te, daca sunt aplicate înainte de a menționa subiectul (du-te pentru o plimbare, rândul său, muzică sus și dans, face un puzzle de cuvinte încrucișate), și apoi a afla exact ce situația o cere și poate cu ce rezultate rezonabile în care locuiți.
    • Nu reacționați peste, v.a. nu cu furie. Nu dau vina pe nimeni în mod direct, pentru a fi pasiv-agresiv, pentru că deschide ușa pentru el să nege totul și te acuză, de „hineinzuinterpretieren“ sau prea sensibil / a fi suspecte.
    • Indiferent ce se întâmplă: Nu vă pierdeți nervii. Nu lăsați persoana să vadă că vă provoacă. Dacă faceți acest lucru, acesta întărește comportamentul și ar putea spori șansele să se întâmple din nou.
    • Rezistați tentației de a reacționa furios sau emoțional. Arăți mai controlat și nu poți face tot ce vrei cu tine.
  • Imaginea intitulată Deal cu comportamentul pasiv agresiv Pasul 6
    3
    Începeți conversația despre asta. Dacă sunteți stabili emoțional, respectuos și calm, atunci este mai bine să spuneți ce se întâmplă. (De exemplu, spuneți "Am greșit, dar am impresia că sunteți trist deoarece David nu a fost invitat la petrecere, vrei să vorbești despre asta?")
    • Fii direct și specific cu persoana. Persoanele pasiv-agresive pot transforma literalmente cuvintele tale în gură dacă te aventurezi prea îndrăzneț sau în general. Dacă doriți să vă confruntați cu o persoană pasivă-agresivă, atunci fiți atenți la subiect.
    • Un pericol în confruntare este că declarațiile sunt prea cuprinzătoare, de exemplu, cu propoziții precum: "Sunteți întotdeauna așa!" Acest lucru nu duce la nimic, motiv pentru care este important să se confrunte cu persoana cu un act specific. De exemplu, dacă te supărați prin tăcere, explică faptul că un anumit incident în care persoana a tăcut te-a dat un sentiment specific.
  • Imaginea intitulată Deal cu comportamentul pasiv agresiv Pasul 7
    4
    Încercați să arătați persoanei că este supărată. Nu faceți asta confruntat, dar cu siguranță spunând, de exemplu, "Sunteți foarte trist în momentul respectiv" sau "Am sentimentul că vă supără ceva".
    • Exprimați cum vă simțiți despre comportament spunând: "Dacă vorbești atât de aspru cu mine, mă doare și mă simt respins". Deci persoana știe despre efectul pe care îl are comportamentul asupra dumneavoastră. Concentrează-te pe modul în care simți și nu dai vina pe persoană.
    • Începeți propozițiile cu "eu". Încercați să începeți propozițiile cu "eu" mai degrabă decât cu "voi" atunci când comunicați cu cineva, v. A. în timpul unui conflict. În loc să spui: "Ești așa de rău", poți să spui: "M-am simțit rău când ai bătut ușa pentru că am simțit că nu vrei să mă asculți". Prima teză începe cu "tu". Astfel de sentințe implică vina, judecățile sau acuzațiile. Pe de altă parte, frazele care încep cu "eu" exprimă sentimente fără a arăta degetul.
    • Persoana care este pasiv-agresiv vorbeste in jurul tufisului. Nu face asta ca o reacție. Fii direct, dar prietenos. Fii sincer, dar frumos. Dar nimic frumos.

    • Partea 3
    Protejați-vă de comportamentul pasiv-agresiv



    Imaginea intitulată Deal cu comportamentul pasiv agresiv Pasul 8
    1
    Setați limitele persoanei pasive-agresive. De asemenea, dacă nu vreți să provocați o confruntare furioasă, nu trebuie să fiți punga de stingere pe care persoana pasivă-agresivă își eliberează starea de spirit. Agresiunea pasivă poate fi dăunătoare și chiar o formă de abuz. Este dreptul tău de a stabili limite.
    • Una dintre cele mai mari greșeli pe care le fac oamenii este prea ingenioasă. Odată ce renunți la persoana pasivă-agresivă, pierzi toate opțiunile. Aceasta este în esență o luptă pentru putere. Puteți rămâne pozitiv și calm, dar totuși să fiți puternici și hotărâți cu privire la cât doriți.
    • Păstrați limitele stabilite. Faceți-vă clar că nu puteți tolera nici o infracțiune. Dacă cineva este întotdeauna prea târziu să te deranjeze, atunci când vei veni prea târziu să te întâlnești cu tine în cinematografie, clarifică-ți că te duci și fără ei. Deci, puteți spune că nu veți plăti prețul pentru comportamentul persoanei.
  • Imaginea intitulată Deal cu comportamentul pasiv agresiv Pasul 9
    2
    Găsiți originea problemei și abordați-o. Cel mai bine este să vă ocupați de acest tip de furie, dezvăluind toate modificările cât mai curând posibil. Acest lucru funcționează cel mai bine atunci când începeți de la sursa de furie.
    • Dacă persoana nu manifestă în mod obișnuit mânie, discutați cu cineva care îi cunoaște suficient de bine pentru a spune ce îi face să fie supărat și ce semne subtile le dă atunci când este furioasă.
    • Sapa profund si judeca cinstit, ceea ce ar putea duce la agresiune pasiva. Comportamentul pasiv-agresiv este de obicei simptom al unei alte cauze.
  • Imaginea cu titlul Deal cu comportamentul pasiv agresiv Pasul 10
    3
    Comunicați pozitiv. Există comunicare agresivă, comunicare pasivă și comunicare pasivă-agresivă. Nici unul dintre ele nu este pozitiv.
    • A comunica pozitiv înseamnă că ești pozitiv și nu reactiv, dar respectuos. Afișați încrederea, cooperați și exprimați că doriți să rezolvați problema într-un mod care servește ambelor părți.
    • De asemenea, este important să ascultați și să nu aruncați acuzații sau vina. Luați în considerare și opinia celeilalte persoane. Apreciați-vă sentimentele, chiar dacă credeți că sunt greșite.
  • Imaginea intitulată Deal cu comportamentul pasiv agresiv Pasul 11
    4
    Când trebuie să eviți complet persoana? Dacă o persoană este în mod regulat pasivă - agresivă pentru tine, atunci este foarte prudent să îi eviți. Bunăstarea ta trebuie să vină mai întâi.
    • Petreceți o perioadă limitată de timp cu persoana și încercați să interacționați cu ea atunci când sunteți într-un grup. Evitați interacțiunile fără terțe părți.
    • Dacă persoana nu contribuie decât cu energie negativă, atunci vă întrebați dacă merită efortul de a păstra persoana în viața voastră.
  • Imaginea intitulată Deal cu comportamentul pasiv agresiv Pasul 12
    5
    Dați persoanei puțină informație pe care o pot folosi împotriva dvs. Nu dați persoanei pasive-agresive informații personale, emoții sau gânduri.
    • Vă poate pune întrebări despre viața voastră, care pare nevinovată sau prietenoasă. Puteți răspunde la astfel de întrebări, dar nu trebuie să oferiți informații detaliate. Păstrați-l scurt și îndrăzneț, dar prietenos.
    • Evitați subiectele sensibile sau cele care dezvăluie slăbiciunile personale. Persoanele pasiv-agresive tind să-și amintească ceea ce le-ați spus, chiar dacă acestea sunt doar mici miniaturi și le vor folosi mai târziu împotriva ta.
  • Imaginea intitulată Deal cu comportamentul pasiv agresiv Pasul 13
    6
    Solicitați ajutorul unui mediator sau mediator. Persoana ar trebui să fie un obiectiv terț, de ex. un angajat al Resurselor Umane, un membru apropiat (dar obiectiv) al familiei sau chiar un prieten comun. Cereți-i pe cineva să aibă încredere și în persoana pasiv-agresivă.
    • Oferiți conciliatorului o listă a preocupărilor dvs. înainte de întâlnire. Încercați să vedeți totul din perspectiva celeilalte persoane și să înțelegeți de ce este atât de supărată. Nu fiți supărători și nu lăsați agresiunea pasivă să vă sperie, chiar dacă doriți doar să vă ajutați
    • Când vă confruntați cu persoana, puteți auzi "relaxați-vă, a fost doar o glumă" sau "ați luat-o prea în serios". Prin urmare, poate fi mai bine să implicați o terță parte.
  • Imaginea intitulată Deal cu comportamentul pasiv agresiv Pasul 14
    7
    Afișați consecințele dacă comportamentul nu se oprește. Deoarece indivizii pasiv-agresiv acționează ascuns, vor rezista mereu unei confruntări cu comportamentul lor. Refuzul, scuzele și indicarea sunt doar câteva reacții presupuse.
    • Indiferent de ceea ce se spune, puteți sublinia că doriți să faceți un pas în viitor. Oferiți una sau mai multe consecințe puternice pentru persoana pasivă-agresivă de a-și reconsidera comportamentul.
    • Capacitatea de a identifica și de a impune consecințele este una dintre cele mai puternice capabilități pe care le putem folosi pentru a "expune" o persoană pasivă-agresivă. Dacă vă exprimați în mod inteligent, consecințele persoanei dificile vă fac să vă gândiți și să vă forțați să refuzați să coopereze.
  • Imaginea cu titlul Deal cu comportamentul pasiv agresiv Pasul 15
    8
    Promovarea unui comportament adecvat / bun. În psihologia comportamentală, întărirea este ceva pe care îl dați persoanei conform unui anumit comportament. Scopul consolidării este creșterea comportamentului.
    • Acest lucru ar putea însemna că recompensați un comportament bun pe care doriți să îl promovați și pedepsiți răul pe care doriți să îl eliminați. Armarea pozitivă este mai ușor de spus decât de făcut, deoarece comportamentele rele sunt mai vizibile decât cele bune. Păstrați-vă ochii deschiși pentru un comportament bun, astfel încât să profitați de orice ocazie pentru ao promova.
    • De exemplu, dacă persoana pasivă-agresivă este deschisă și cinstită în privința sentimentelor lor - "Simt că sunteți în mod intenționat pentru mine!" - este, atunci este bine! Sporiți acest comportament spunând: "Vă mulțumim pentru că mi-ați spus cum vă simțiți și cred că este bine să-mi spuneți cum vă simțiți".
    • Aceasta atrage atenția pozitivă asupra comportamentului bun și exprimă sentimentele. De aici puteți începe un dialog.

    • Sfaturi

    • Dacă vă îngrijorați, vă certați sau vă înfuriați, escaladați conflictul și dați-i mai multor scuze și muniții pentru a renunța la responsabilitate.
    • Când vă adaptați sau vă asumați responsabilitatea pentru tactica persoanei, activați și promovați un comportament pasiv-agresiv.
    • Oamenii care manifestă un astfel de comportament se simt adesea mândri, deoarece își pot controla emoțiile.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit