Comunicați mai bine într-o relație

Oferiți partenerului libertatea de a înțelege mai întâi sentimentele sale. În timp ce este încă minunat să poți vorbi despre toate problemele tale, uneori partenerul tău poate avea nevoie de timp pentru a-și organiza și înțelege propriile gânduri și sentimente. Acordându-i spațiu și timp să se reflecte poate împiedica el / ea să înceapă o luptă și să spună lucruri pe care le-ar regreta ulterior. O linie fină se află între stimularea și impunerea unei conversații. Partenerul dvs. ar trebui, de asemenea, să fie gata să vorbească.

• Cuvintele simple "Sunt mereu aici dacă vrei să vorbești cu mine" pot face ca partenerul tău să simtă că au grijă de tine fără să-l zdrobească.

Dă-i o atenție nelimitată. Acordați atenție semnelor pe care partenerul dvs. dorește să le vorbească și vă dați seama când vine vorba de ceva grav. Dacă dorește să vorbească cu dvs., atunci opriți televizorul, împachetați munca, puneți telefonul la o parte și faceți tot ce puteți pentru a vă oferi partenerului atenția totală. Dacă faci mai multe lucruri la un moment dat sau ești oprit, doar îl frustrați chiar și mai mult. Dar dacă sunteți cu adevărat în mijlocul unei slujbe importante, cereți-i să vă dea un moment pentru a o completa, astfel încât să nu vă distrați în timpul conversației.

• Păstrarea contactului vizual, mai degrabă decât lăsarea ochilor tăi să treacă prin spațiu, poate, de asemenea, să-i arate partenerului că îl ascultă cu adevărat.
• Lasă-i să termine, dar dă din cap sau întreabă "Pot să înțeleg cum te simți", din când în când, așa că va ști că încă mai ești în lucru.

Lasă-i să termine. Chiar dacă el / ea spune ceva complet nebun sau ceva pe care chiar vrei să-l clarifici, nu-l întrerupe în mijlocul unei conversații. Amintiți-vă ce doriți să spuneți mai târziu și lăsați-i partenerului să spună tot ce îi este drag. Odată ce este terminat, este rândul tău să intri în tot ceea ce contează pentru tine.

• Uneori poate părea aproape imposibil să nu-l întrerupeți și să corectați ceva, dar partenerul dvs. se va simți mult mai bine dacă îl lăsați să vorbească în pace și poate vorbi despre suflet.

Fiți conștienți de faptul că nu trebuie întotdeauna să fiți de acord. Nu trebuie întotdeauna să fiți de acord cu tot ceea ce partenerul dvs. are de spus sau doar să accepte. Indiferent cât de bine se potrivesc împreună sau cât de mult vă aflați pe o linie ondulată, vor exista mereu momente în care nu sunteți de acord - chiar dacă încercați atât de mult să vă faceți mintea clară altora. Luați-o așa. Conștientizarea diferenței dintre înțelegerea situației și dorința partenerului dvs. vă face mai receptivi la ceea ce vrea să vă spună.

• Odată ce ați adus această diferență la conștiință, nu veți fi așa de frustrat dacă nu vă înțelegeți.

Învățați să recunoașteți când partenerul dvs. nu mai are ton. Desigur, ar fi minunat dacă partenerul tău ți-ar spune de fiecare dată când ia ceva cu ei. De fapt, acest lucru nu este de obicei cazul. Dacă doriți să construiți o bază solidă de comunicare, atunci trebuie să învățați să recunoașteți cuvintele cheie spuse și nerostite care arată că partenerul dvs. interferează cu ceva. Recunoașteți semnele partenerului dvs. și să vă obișnuiți să îl avertizați și să întrebați dacă suferă. Poate nu doreste mereu sa vorbeasca despre asta, dar stiind ca ai recunoscut ca va da sentimentul de a nu fi singur.

• Toată lumea are un mod diferit de a arăta acest lucru: Unii oameni devin foarte liniștiți, spun că nu este foame, că nu reacționează agresiv sau că se plânge de nulitate, chiar dacă el / ea este de fapt enervant ceva complet diferit.
• Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că de fiecare dată când partenerul tău nu este 100% fericit, întreabă "Hei, ce este în neregulă cu tine?". Partenerul dvs. ar putea fi epuizat după o zi lungă și plină de muncă. Recunoscând semnele când este puțin oprimat nu înseamnă să-l întrebi la fiecare cinci secunde dacă totul este bine - ceea ce ar putea fi destul de enervant.
• Limbajul corpului spune uneori mult mai mult decât cuvinte. Dacă vă aflați în mijlocul unei neînțelegeri, este important să vă arătați disponibilitatea de a comunica.
• "Încerc să înțeleg, dar cumva nu funcționează. Te-am enervat în vreun fel? - "Nu" - "A făcut altcineva ceva care te-a deranjat?" - "Nu" - "Ești atât de enervant?" - În regulă? ";" Nu, nu chiar. "Așa că restrângeți posibilitățile. Poate părea foarte obositoare, dar în cele din urmă merită efortul.

Luați inițiativa. Nu trebuie să începeți o luptă asupra oricărui lucru mic care vă deranjează, dar dacă este necesar, ar trebui să puteți aborda problemele. Nu vă deranjează mânia până când nu vă despărțiți de voi. Ar duce doar la o dispută fără avertisment în cel mai nefericit moment. Aflați cum să rezolvați problemele, astfel încât să puteți găsi soluții în pace, în loc să le lăsați să explodeze.

• Voi puteți să veniți cu soluții până veți găsi un compromis cu care vă puteți face prieteni. Un compromis bun este atunci când sentimentele și ideile ambilor parteneri sunt abordate și el rămâne bine în termeni de timp, costuri, oportunități și altele asemenea.

Fii ușor. Faceți-vă timp să vă distrați. Dacă zilele dvs. sunt doar de lucru și argument, nu veți putea să vă bucurați de relația voastră. Dar, dacă mai petreceți timpuri frumoase împreună, ceea ce vă va umple cu sentimente și amintiri pozitive, vă puteți întoarce în timpuri stresante. Acest lucru reduce probabilitatea ca vei exploda în mijlocul unui argument. O bază solidă de dragoste și bucurie reciprocă vă va ajuta să supraviețuiți timpurilor dificile.

• Râdeți împreună. Indiferent dacă crăpați bancuri briceag, vizionați o comedie sau doar râdeți la nimic în special, râzând împreună vă ajută să vă bucurați mai mult de relația dvs. și sunteți pregătiți pentru momente dificile.

Recunoaște când o conversație nu mai este productivă. Tocmai țipați, vă răniți unul pe altul și pur și simplu nu continuați, atunci conversația dvs. nu mai este productivă. Apoi nu are nici un sens să se contrazică, atunci doar o faceți mai rău. Mai bine o pauză. Când este vorba despre ceva cu adevărat important, spuneți partenerului dvs. că trebuie să vă liniștiți și să vorbiți la un alt moment. Acesta este un mod rezonabil de a împiedica comunicarea dvs. să nu mai fie de mana.

• Doar spuneți, "Cred că acest lucru este foarte important pentru amândoi, deci să ne liniștim înainte să continuăm."
• Nu trebuie doar să părăsiți încăperea și să deschideți ușa în spatele dvs. sau să aruncați în jurul vostru cu sentimente. Finalizați conversația cu ceva pozitiv, chiar dacă sunteți încă enervant.
• Uneori vă certați doar pentru a obține o reacție unul de celălalt. Dacă da, îndreptați-o către partenerul dvs. întrebând: "Despre ce ne certăm chiar?" Vă poate ajuta pe amândoi să vă închideți și să deveniți conștienți de situație.

Învață să faci compromisuri. Într-o relație bună, fericirea ar trebui să fie mai importantă decât să ai dreptate. Nu vă petreceți tot timpul încercând să dovediți că aveați dreptate sau că voința voastră va fi pusă în aplicare - povestea ta va dispărea destul de repede. În schimb, găsiți o soluție care vă permite să trăiți relativ bine. Pe termen lung, va fi mult mai bine pentru relația dvs. și în acest fel veți învăța să vă spuneți unul altuia ce aveți cu adevărat nevoie.

• Pot exista situații în care nu puteți compromite - de ex. când vine vorba de găsirea unei noi case comune. Dar ar trebui să vă asigurați că data viitoare când vă veți impune voința sau că data viitoare veți fi mulțumiți de rezolvarea conflictului.
• Supleanți tine. Nu ar trebui să fie așa, că întotdeauna aceiași persoană își impune voința și cealaltă aruncă.
• O listă de argumente pro și contra vă poate ajuta să abordați problema într-un mod mai logic și mai puțin încălzit și să faceți mai ușor găsirea de soluții.
• Într-o dispută, este uneori important să știți cine este mai interesat de amândoi. Deci, puteți să estimați mai bine situația. Dacă ceva este deosebit de important pentru dvs., dar partenerul dvs. nu este destul de așa, atunci îl informați despre el.