DifiTsi.com

Faceți față sentimentelor pentru persoana greșită la momentul nepotrivit

Dacă viața ta de dragoste este o stradă cu sens unic, șansele sunt că te îndrăgostești de persoana nepotrivită la momentul nepotrivit. Este ușor să te blochezi în mila și în tristețe. Pentru a vă îmbunătăți viața, trebuie să ieșiți de la auto-compătimire și să începeți să practici abilitățile de auto-îngrijire. Evitați să cădeți înapoi în aceeași capcană, luând măsuri practice pentru a înțelege atracția dvs. față de persoana necorespunzătoare.

metodă

Metoda 1
Evaluați-vă situația

Imaginea intitulată Împușcați cu sentimente de dragoste pentru persoana gresită în timpul greșit Pasul 1
1
Fiți atenți la modul în care vă simțiți, cine sunteți cu el. Indiferent cât de sigur sunteți că este persoana potrivită pentru dvs. - dacă aveți senzația de naștere că ceva este în neregulă, atunci ați putea avea dreptate. Nu fiecare poveste de dragoste este perfectă, dar primul pas către o relație sănătoasă este evaluarea onestă.
  • Dacă relația voastră nu poate rezista unui control deliberat, vă ascundeți de a vedea adevărul despre ele.
  • Vorbind cu un prieten ar putea fi de ajutor în timpul acestui proces. Adesea, un prieten vă poate ajuta să vedeți lucruri despre relația pe care ați evitat-o.
  • Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru timpul greșit la timpul greșit Pasul 2
    2
    Urmăriți ceea ce gândesc prietenii și familia dvs. Observi că familia ta evită să vorbești despre dragul tău și să-ți ții prietenii la loc? Acesta este un semn că sunteți îndrăgostit de persoana gresită. Acestea sunt oamenii care au grijă de tine și bunăstarea ta. Vorbește-le despre preocupările lor.
    • Încercați să le ascultați fără a vă apăra pe voi înșivă sau pe persoana în care sunteți îndrăgostiți. Este în interesul dumneavoastră să auziți ce au de spus. Asa ca fii linistiti si asculta cand vor vorbi cu tine.
    • Prietenii și familia dvs. vor fi observat dacă persoana pe care o iubiți nu v-a tratat cu respect.
  • Imagine intitulată Împreună cu sentimentele iubirii pentru timpul greșit la timpul greșit Pasul 3
    3
    Încercați să vă imaginați viitorul cu persoana. Dacă aveți probleme în a vedea cum ar fi un viitor realist, probabil că deja știți că este timpul să mergeți mai departe. Dacă nu vă puteți vedea realist viața în cinci sau zece ani, este posibil să fie pentru că sunteți îndrăgostiți de persoana greșită.
    • Cu unii oameni, poate fi foarte distractiv să fim împreună pentru moment. Dar asta nu înseamnă că ești obligat să rămâi cu persoana pentru totdeauna. Uneori nu este timpul pentru un angajament pe termen lung.
    • Un alt semn ar putea fi faptul că vă atrageți în mod constant visarea despre cum ar putea fi viața voastră fără cealaltă persoană din ea. În acest caz, ar putea fi momentul să facem visul să devină realitate.
  • Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru timpul greșit la timpul greșit Pasul 4
    4
    Recunoașteți semnele de respingere. Uneori persoana pe care o iubiți nu te iubește și depinde de tine să accepți asta. Este mai ușor să accepți când îți dai seama că această lipsă de dragoste are mai mult de-a face cu ea decât cu tine. Poate se îmbată sau se droghează sau are probleme de depresie sau este supărată sau preocupată de ea însăși. Poate că și-a dat seama că nu este îndrăgostită de tine și că șansele sunt că ți-a spus asta.
    • Își încalcă în mod constant promisiunile pe care ți le-a făcut? Nu comunică nevoile ei? Te lasă singură întrebându-te ce ai greșit? Toate acestea sunt semne de respingere.
    • Încercați să recunoașteți că în acest caz nu puteți face nimic în acest caz.

    • Metoda 2
    Depășiți-vă părerea de sine

    Imagine intitulată Copii cu sentimente de dragoste pentru timpul greșit la timpul greșit Pasul 5
    1
    Începeți să acceptați situația. Dacă vă permiteți să vă concentrați asupra răzbunării, veți prelungi durerea acestei situații pentru anii următori. În schimb, acceptați că durerea este o consecință inevitabilă a situației actuale.
    • Când te uiți în față, poți să înveți din experiența ta și să crești ca ființă umană.
    • Lucrați pentru a simți compasiunea pentru persoana care v-a dezamăgit. Deși este posibil să nu înțelegeți alegerile celeilalte persoane, puteți încerca să le acceptați.
  • Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru timpul greșit la timpul greșit Pasul 6
    2
    Adu-ți aminte de propria valoare. Utilizați confirmări zilnice sau agățați mementouri în locații în care este posibil să le vedeți. Doar pentru că erați îndrăgostit de persoana greșită (sau frustrată pentru că este timpul greșit să dezvoltați o relație) nu înseamnă că nu meritați nimic. Amintiți-vă, viața dvs. este o serie de experiențe și întâlniri, nu doar aceasta.
    • La momentul potrivit, tu ești persoana potrivită pentru altcineva.
    • S-ar putea să știți că puteți folosi această experiență de respingere ca o lecție în găsirea persoanei potrivite pentru dumneavoastră.
  • Imagine intitulată Împreună cu sentimentele iubirii pentru timpul greșit la timpul greșit Pasul 7
    3
    Nu te mai pare rău pentru tine. Dacă sunteți îndrăgostit de persoana greșită, este ușor să vă răzgândiți. Este o situație tristă, iar sentimentele de auto-mila pot fi o consolare temporară. Primul pas este să hotărâți să stabiliți o limită de toleranță zero pentru auto-păcat în viața voastră.
    • Amintiți-vă ceva care vă face să vă simțiți bine când observați sentimente de auto-mila.
    • Probabil că veți aluneca în auto-compătimire pentru modelele de gândire adânc înrădăcinate atunci când încercați să renunțați. Nu fiți supărat pe voi înșivă. Observați-o numai atunci când se întâmplă și îndreptați atenția către ceva mai pozitiv.
    • Când începi să-ți dai seama că mila de sine nu este răspunsul la problema ta, ești gata să încerci ceva nou.
  • Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru timpul greșit la timpul greșit Pasul 8
    4
    Aveți un jurnal de mulțumire. Forțându-vă să căutați binele din viața voastră, pe care altfel l-ați lua de la bun început, vă va ajuta să vă contraziceți tristețea. Pentru a scrie o notă de mulțumire este să scrieți în detaliu despre persoanele specifice cărora sunteți recunoscători și să raportați evenimente neașteptate sau neașteptate.
    • Scrieți într-un jurnal de mulțumire fără să vă faceți griji cu privire la calitatea scrisului. Poți scrie în propoziții complete sau scrii câteva cuvinte, idei sau poze.
    • Când sunteți copleșiți de sentimente negative, scrierea unei liste de lucruri pentru care vă mulțumiți vă poate ajuta să vă îndreptați atenția spre ceva mai pozitiv.
    • Puteți citi Jurnalul de Gratitudine oricând pentru a vă oferi un impuls. În cele din urmă, indiferent cât de greu vă simți viața acum, există întotdeauna lucruri pe care trebuie să le așteptați.

    • Metoda 3
    Practicați abilitățile de auto-îngrijire

    Imagine intitulată Împușcă-te cu sentimentele iubirii pentru timpul greșit la timpul greșit Pasul 9
    1
    Luați în considerare discuția cu un profesionist. Un terapeut, consilier, rabin, pastor sau alt profesionist are experiență în a ajuta oamenii să depășească experiențele de dragoste nefericite. Poate fi util să vorbești cu cineva care nu este personal implicat în situație. El poate să vorbească cu dvs. fără să vă faceți griji că ați luat parte. Păcatul de sentiment se poate datora unei lungi istorii de relații proaste, începând cu copilăria. Este posibil să trebuiască să lucrați prin aceste probleme pentru a vă îmbunătăți relațiile. Nu ar trebui să încerci să faci asta singură. Solicitați ajutorul unui consilier psihologic care vă poate ghida în acest proces.
    • Ar trebui să discutați cu terapeutul dacă explorarea relațiilor din trecut este ceva cu care vă poate ajuta. Unii terapeuți preferă să se concentreze asupra prezentului, în loc să scoată din trecut problemele.
    • Rețineți că acest proces poate fi destul de dureros și necesită timp.
    • Puteți avea încredere în profesioniști să nu împărtășească informațiile dvs. personale altor persoane.
    • Pentru a merge la un profesionist poate fi scump, dar de multe ori costurile sunt acoperite de asigurare de sănătate. Există, de asemenea, clinici care oferă servicii de consiliere pentru persoanele cu venituri reduse gratuite sau mai ieftine.
  • Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit Pasul 10
    2
    Învață să te iubești. Dacă ați fost afectați de o situație de iubire nefericită, ați putea concluziona că nimeni nu te vrea. Totuși, acesta este rezultatul unei respingeri și / sau al unei relații proaste. În schimb, profitați de această ocazie pentru a vă aminti calitățile pozitive.
    • Practica de iubire de sine ajută la procesul de vindecare a unei inimi zdrobite, deoarece confirmă respectul de sine și stima de sine.
    • Verificați-vă dacă vă aflați în mod negativ vorbind despre voi înșivă. Sunt acele cuvinte pe care le-ai spune unui iubit? Dacă nu, ar trebui să luați în considerare ceea ce ați spune cineva pe care o iubiți.


  • Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru timpul greșit la timpul greșit Pasul 11
    3
    Vorbiți cu cineva în care aveți încredere. Există multe motive bune pentru a vă împărtăși sentimentele cu o altă persoană. Vorbind despre prima ta frustrare vă va ajuta să vă vedeți relația într-un mod nou. Asta ar putea oferi soluții pe care nu le-ați gândit înainte.
    • Vorbind cu un prieten de încredere este o modalitate excelentă de a renunța la sentimentele pent-up și de a vă ajuta să vă simțiți mai bine.
    • Veți găsi probabil că prietenul dvs. a avut experiențe similare, care vă ajută dacă vă simțiți singuri.
  • Imagine intitulată Cope cu sentimente de iubire pentru persoana greșită în timpul greșit. 12
    4
    Începeți să vă construiți stima de sine. Stima de sine scazuta este o evaluare nerealista a dvs. de sine. Persoanele cu stima de sine scazuta sunt mai predispuse sa se afle in situatii de dragoste nefericite. Pe măsură ce vă dezvoltați capacitatea de a avea grijă de dvs., este mai puțin probabil să vă fie rău.
    • Poate că este un moment bun să încercați activități noi, să vă alăturați grupurilor de auto-ajutorare sau să vă oferiți voluntari pentru a ajuta pe cineva mai puțin norocos decât tine.
    • Acordarea atenției propriilor sentimente vă poate ajuta să vă dezvoltați stima de sine. Dacă nu vă respectați propriile sentimente, în cele din urmă, credeți ce vă spun alte persoane, ce ar trebui să simțiți.
  • Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit Pasul 13
    5
    Devii activ. Mișcarea corpului este o modalitate excelentă de a vă opri să vă răzgândiți. Când te obligi să faci sport și să-ți bată inima, începi să te simți mai bine. Endorfinele care vin de la sport pornesc și vă ridică starea de spirit.
    • Amintiți-vă vechea expresie: "Mutați un mușchi, schimbați un gând."
    • Sportul ajută la tot ceea ce se petrece în viața ta: dormi mai bine, devii mai sănătos și mai bine și te simți mai puțin stresat.
  • Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit Pasul 14
    6
    Practicați-vă bunătate față de voi înșivă. Căutați o modalitate de a vedea lucrurile într-o lumină nouă când observați că dialogul interior repetă negativitatea. De exemplu, dacă vă aflați spunând: "Ești atât de prost!" Atunci amintiți-vă: "Asta e bine, a fost doar o mică greșeală". Amintiți-vă că învățați din experiență dacă a fost o mare greșeală. Poți să spui: "Este uman să faci greșeli, dar încă mai iubesc și nu trebuie să fiu perfect".
    • Fiind simpatizant pentru tine când faci o greșeală, te ajută să te vindeci când conduci dragoste nerecuperată.
    • Dacă sunteți îndrăgostit de persoana greșită, este deosebit de important să fiți amabili cu voi înșivă.
  • Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit Pasul 15
    7
    Trăiește conștient. Asta înseamnă a prioritiza ceea ce vrei, simți și gândi. Oamenii care se îndrăgostesc de persoana greșită au petrecut adesea mai mult timp referindu-se la ceea ce doresc ceilalți pentru ei (mai degrabă decât ceea ce ei doresc pentru ei înșiși). Restaurați-vă echilibrul acordând atenție asupra dvs. în timp ce încercați să depășiți o experiență de dragoste nefericită.
    • Gândește-te la ceea ce te face fericit. Cand simti cel mai mult "ca tine"? Faceți mai multe din aceste lucruri.
    • Dacă vă descoperiți că faceți lucruri care te fac să te simți ciudat, prost sau lipsit de importanță, e bine să încerci să minimizezi acele lucruri din viața ta.

    • Metoda 4
    Înțelege-ți sentimentele

    Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit Pasul 16
    1
    Luați responsabilitatea pentru alegerea dvs. Deși este posibil să nu se simtă foarte bine, vă ajută să învățați și să creșteți pe măsură ce vă asumați responsabilitatea pentru deciziile dvs. În cele din urmă, responsabilitatea pentru alegerile dvs. este opusul de a fi victimă. A fi victimă este un rol lipsit de putere. Fiind responsabil pentru viața ta este puternică.
    • Prin asumarea responsabilității, sunteți într-o poziție mai bună de a învăța din alegerile voastre.
    • Chiar dacă altcineva sa comportat prost, probabil că ți-ai făcut partea.
    • Vorbind cu un terapeut, un consilier sau un prieten de încredere vă poate ajuta să vă regândiți alegerile.
  • Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timp greșit Pasul 17
    2
    Căutați modele în viața de dragoste. Dacă vă simțiți nesigur în relații sau nu vă place să fiți prea aproape de oameni, este posibil să fiți în mai multe situații de iubire nefericite. Un bun prieten sau terapeut poate fi o resursă excelentă în identificarea modelelor care vă fac să alegeți relații proaste.
    • Încercați să citiți despre problemele de atașament pentru a vedea dacă puteți identifica propriile dvs. experiențe.
    • Văzându-vă comportamentul ca o serie de modele, mai degrabă decât un eșec moral, vă pot ajuta să puneți ochelari fără judecată.
  • Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit 18
    3
    Examinează-ți sentimentele pentru a fi un singur. Există o mulțime de stigmatizare bazată pe mit înconjurând fiind singură. Temerile de a fi singure vă pot răsturna prioritățile și vă pot lăsa în relații neîndeplinite (și rămâneți în ea!).
    • Oamenii care sunt în relații proaste sunt la fel de singuri ca și oamenii care se tem de a fi singuri.
    • Dacă vă este frică de a fi unică, este mai probabil să pierdeți semnele de avertizare care vă împiedică să nu vă aflați într-o relație proastă.
  • Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru timpul greșit la timpul greșit Pasul 19
    4
    Protejați-vă. Asigurați-vă că utilizați judecata atunci când alegeți cine ați lăsat în viața voastră. Dacă observați prieteni care sunt mulțumiți de neplăcerile sau ghinionul dvs., vă recomandăm să le țineți departe de viața voastră.
    • Cultivați prieteniile pentru a vă ajuta să vă simțiți protejați și protejați. Prietenii tăi ar trebui să fie fericiți când lucrurile merg bine pentru tine.
    • Dacă sunteți înconjurați de oameni care vă iubesc și vă respectă, sunteți mult mai probabil să vă iubiți și să vă acceptați.
  • Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit Pas 20
    5
    Iartă-te pentru greșelile tale din trecut. Dacă ați făcut o greșeală iubindu-vă pe cineva care nu este disponibil să te iubească, ești numai om. Fiind mai puțin greu pentru tine poate necesita o practică. În cele din urmă, învățarea de a-ți ierta singur duce la o viață mai rezistentă.
    • Erori sunt doar greșeli și oportunități de a învăța de la ei. Luați în considerare greșelile ca lecții de învățat.
    • Fara durere, exista putine sanse de a creste si de a invata lucruri noi. Greșelile, chiar dureroase, fac parte pur și simplu din învățare.

    • Sfaturi

    • Dacă nu sunteți sigur unde să găsiți un consilier sau un terapeut, puteți să vă adresați prietenilor, familiei sau medicului de familie pentru recomandări.

    avertismente

    • Nu vă așteptați ca cealaltă persoană să se schimbe.
    • Nu-ți păstra sentimentele pentru tine. Căutarea unui mod de a împărtăși sentimentele tale cu alții este important pentru sănătatea ta.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit