Pentru a duce o viață mai bună

`` `` `Viața se poate schimba în bine. E un gând bun. El este, de asemenea, adevărat, dar trebuie să lucrați la el. Chiar dacă nu observați schimbări pozitive în fiecare zi sau ori de câte ori încercați să vă schimbați, în timp, în general, veți găsi că lucrul pentru a vă schimba viața pentru a plăti mai bine.

metodă

2

Fiți gata să vă adaptați. Uneori lucrurile nu sunt la indemana, indiferent cat de mult le doriti. Dacă vă definiți valorile într-un mod care vă poate fi flexibil sau puteți face compromisuri, probabil veți fi mai fericiți pe termen lung și veți avea o viață mai bună în cele din urmă, pentru că nu veți simți adesea că ați eșuat.

3

Analizați-vă răspunsurile pentru a căuta modele. După ce ați făcut o listă de valori, determinați dacă există modele care vă pot da indicii cu privire la domeniile în care trebuie să vă concentrați în accesoriile dvs.

4

Luați pași acțiuni pentru a vă schimba. De exemplu, dacă ați descoperit că este important pentru dvs. să vă îmbunătățiți munca, atunci puteți lua măsuri pentru a îmbunătăți acel aspect al vieții dvs.

5

Stabiliți obiective realiste. Un obiectiv nerealist ar fi să se angajeze să devină cel mai bun avocat din lume și să câștige cinci milioane în primul an de la absolvire. Evitați să gândiți în acest fel și în loc să vă stabiliți obiective care sunt specifice, măsurabile, realizabile, relevante și limitate în timp.

6

Continuați să verificați valorile. Asigurați-vă că vă întrebați din când în când ce valori au diferite zone ale vieții pentru dvs. Puteți observa că valorile dvs. se modifică în timp și cu o experiență de viață în creștere.

2

Încercați lucruri noi. Hobby-urile ne pot ajuta să ne dezvoltăm și să ne reîncărcați bateriile. Toate aceste lucruri ne pot face să simțim că trăim o viață bună.

3

Creșteți venitul. Studiile arată că banii te fac fericiți, dar numai până la aproximativ 70.000 de euro pe an. După aceasta, legătura dintre bani și fericire (adică o viață mai bună) devine mult mai slabă.

4

Nu uita să râzi. Copiii râd mult mai mult decât adulții - sunt liberi și fericiți, iar viața lor este grozavă și lipsită de griji. A fi crescut nu înseamnă să ai o viață serioasă și plictisitoare. Faceți tot ce este mai bun pentru a râde și a gluma în fiecare zi pentru a face lucrurile ușor și amuzant.

5

Îndepărtați persoanele negative din viața dvs. Dacă cineva vă întoarce în mod constant sau te face să te simți rău despre tine, nu te mai dărui acelei persoane. Deși s-ar putea să vă simțiți vinovați la început, în timp, vă veți simți mai bine fără această influență negativă în viața voastră.

2

Mănâncă sănătos. Dacă mâncați alimente nesănătoase, vă poate face să vă simțiți rău. Prin urmare, este important să mâncați sănătoși dacă doriți să vă îmbunătățiți viața.

3

Asigurați-vă că obțineți cantitatea potrivită de somn. Lipsa de somn poate contribui la o mai mică bunăstare din cauza oboselii, tristeții și anxietății.

4

Evitați prea multă cofeină. Cofeina poate declanșa anxietate, care poate fi un factor de stres suplimentar. Dacă este o parte a definiției unei vieți mai bune pentru a simți mai puțin stres și anxietate, încercați să reduceți cofeina.

5

Încercați psihoterapia. Consilierea psihologică sau psihoterapia nu numai că poate ajuta oamenii să se ocupe de probleme, ci și să îi ajute să se dezvolte și să ducă o viață mai bună.

6

Lăsați-vă zona de confort. Nu vă mai cultivați vechile obiceiuri și procese. În schimb, găsiți o zonă în care sunteți "în mod optim anxios". Studiile arată că un grad de anxietate sau agitație îmbunătățește chiar funcția creierului și performanța în diverse activități.

7

Lucrează voluntar. Dacă le oferiți altora timp, puteți constata că ameliorarea bunăstării fizice și mentale se îmbunătățește. Există o varietate de moduri în care vă puteți oferi voluntar. Ați putea, de exemplu:

2

Faceți ceva frumos pentru ceilalți oameni. Ai primit vreodată un card de mulțumire de la cineva? Cumva, acest lucru se simte mai bine decât dacă persoana tocmai a spus "mulțumesc". Acest lucru arată că, dacă alții fac un efort suplimentar, acesta va fi apreciat de destinatar, care se va simți mulțumit și fericit.

3

Comunicați mai clar. Comunicarea este dificilă, deoarece trebuie să vă traduceți sentimentele și gândurile într-o formă pe care credeți că o va înțelege ascultătorul așa cum ați vrut să înțelegeți. Dar cum poți să știi dacă cuvintele tale au fost înțelese așa cum se cuvine?

4

Fii un ascultător mai bun. Concentrați-vă pe persoana care vorbește. Dă-i aprecierea, chiar dacă nu ești de acord cu ea.

5

Luați în considerare ceea ce sa spus din perspectiva vorbitorului. Faceți tot posibilul pentru a înțelege punctul de vedere al vorbitorului. Puneți-vă în situația persoanei înainte de a le judeca. Lucrează curând sau aspru? Ce ar putea fi asta? În loc să presupunem că este o persoană rea sau răutăcioasă, considera că poate avea o zi dificilă la serviciu sau că alți oameni au o îndoială pentru ea.

6

Fii generos străinilor. Studiile arată că ne face fericiți să cheltuiască bani pe alte persoane decât noi înșine. Ideea este că oamenii pentru care le-ai făcut bine, de asemenea, face bine pentru alții.